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01:12查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是偏你。我们今天来杭州黄龙洞野外暴食。野外暴食和室内暴食是一样的原理，通过暴食店来保护 你的小伙伴，需要帮你做付宝，确保你在脱落的时候准确的脱落到垫子上。当然，因为抱手度的厚度有限，所以你的攀爬高度不能过高。 一般来说，呃报时的高度不要超过六米，但是具体的高度根据你自身的一个感觉去判定，如果你害怕就不要 去做动作。野外抱石跟室内还是不一样的，有比较多的不可控因素。好啦，我成功到顶啦。这是一条 v 领的线路，一般来说，潘石 结束之后，我们从侧面找一条能够下侧的线路，慢慢的退到地面，或者你有把握的话可以直接跳到垫子上。 现在我们来看一看我脱落的一些小视频。野外报时还是很安全的哦，大家一定要去试一试，拜拜！
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00:24查看AI文稿AI文稿为什么你们攀岩没有保护绳？因为我不要命！看到这个垫子了吗？这个垫子是专为攀岩设计的，美丽的时候松手跳下来就可以了，如果不敢跳，就到爬下来 攀爬的高度，我个人建议新手不要超过三米高，实在害怕可以像我一样随便抓一个点。你学会了吗？
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00:41查看AI文稿AI文稿要想空翻学的好，海绵垫子少不了。这款垫子长三米，宽两米，厚度三十厘米，外套采用加厚 pvc 材质，防水耐磨，好清洗。一款好的海绵垫，优质海绵才是关键。这款内胆采用三十五高密度海绵， 回弹力好，韧性强，对身体起到很好的缓冲作用，让您用起来更加安全放心。这款垫子不仅适用于空翻， 如跳高、攀岩、跑酷等均可使用，更多使用方法期待您的解锁！
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01:01查看AI文稿AI文稿大家好，我是乐进攀岩的程教练，本期视频为大家分享一下攀石的基本规则。攀岩按比赛形式分为难度赛、速度赛和攀石赛。 潘石是攀岩比赛项目之一，也称之为宝石。潘石高度不超过五米，不依赖任何外在的辅助力量，靠攀爬者自身力量完成攀登过程，更能考验攀爬者的综合能力。潘石是用低调去保护的，通常厚度是在四十公分。 通常一条潘石线路的眼点颜色是一样的。一条线路是由起步点、奖励点和结束点组合而成。双手双脚完成固定的起步动作之后，可以进行下一步。方法，当用一只手 利用或控制住奖励，就算成功拿到了奖励点，然后到达结束点的时候，双手控制住结束点，就算成功完成这条判实线。
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01:12查看AI文稿AI文稿你了解攀岩的规则吗？每一位运动员要依次参加速度赛、攀石赛和难度赛。速度赛在高十五米、倾角为五度的人工岩壁上进行。 相比于攀岩技巧，运动员的爆发力、弹跳力和对每个预定动作的精确执行才是输赢关键。攀石在每条线路高约四米，中途设有得分点，最高处射完攀点 比赛限时四分钟。难度赛在至少十五米高的人工岩壁上进行，选手有六分钟时间观察路线，比赛时每稳定控制住一个岩点就算一分。 最后将选手三项比赛的排名相乘数字最小九获胜。例如， a 在速度赛中排第一，在潘石赛中排第二，在难度赛中排 第三，则他的最终成绩为，一乘以二乘以三等于六。 b 的排名依次为二、一、五，他的最终成绩为，二乘以一乘以五等于十 六小于十。 a 获胜。来头条百科了解更多攀岩知识！
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00:26查看AI文稿AI文稿耶攀岩海绵垫创新研发成功啦！这次的创新研发不仅让攀岩运动变得更加安全，也为攀岩行业的进步提供了巨大助力。内外刀光部结实耐用，从市面二十多种海绵中选出最为合适的海绵，并研发了。 的结构，完全满足充坠力，保障攀爬者安全不怕化。生产技术根据需要自由组合，比传统的一体化电子更加灵活方便。
05:26查看AI文稿AI文稿近几年，高空作业防护意识已经越发规范，比如说在坠落防护中必须使用全身式安全带，而不是胸式，半身式安全带已经被慢慢广泛接受。哎呦我， 但就我们市场反馈发现，即使使用全身式安全带，依旧有很大一部分客户会选择单独使用一根绳子做保护。所以我们这期来讲一讲，安全绳的缓冲器到底起什么样的作用。来人呐！ 哈喽，大家好，百闻不如一见，我是姚鹏，这里是耐特尔实验室。缓冲器，顾名思义，就是在坠落过程当中帮助吸收坠落冲击力，起到缓冲作用的部件。那为什么我们要用缓冲器单独一根绳 或者织带做保护不行吗？道理其实和头盔类似，有些大锤抡头盔的测试看似直观，但除了头盔本身够不够结实，我们更需要考虑的是头盔如何能更好的保护头部，更有效的减少碰撞时产生的冲击力。所以同样的道理，我们不用过分纠结于安全绳的破断有多大， 而更应该关注他是否能有效起到缓冲作用。例如我们这根绳子的破断高达四十千扭，比标准要求的二十二千扭还高出近一倍，但这完全属于多余的性能，真要有二十二千扭的冲击力， 先断的肯定不会是绳子，人就先废，哈哈哈哈， ok， 那就只用这根绳子做保护，有没有可能达到二十二牵牛的冲击力呢？答案是会的。 近年我们有做过类似的实验，单独使用一点八米的安全绳两倍坠落系数测试，得到的数据与该测试所差无几，瞬间冲击力达到了二十二千牛，还拉崩了我一把钢索。而相同 情况下，配备了缓冲器，就能有效的将冲击力控制在安全范围以内。那有人要问了，道理我都懂，这缓冲器到底是什么构造和原理呢？我们说什么来着？百闻不如一见。简单来说，缓冲器就是通过缓冲带的撕裂来达到缓冲效果。打开之后，我们可以看到两根织带， 白色的就是起关键缓冲作用的缓冲片，通过撕裂吸收冲击力达到缓冲效果。黄色这根就是普通的涤纶织带，以防缓冲片拉到头，起一个保险作用，可以看出他比缓冲片长一点点。 而这个缓冲片你可以想象成是魔术贴，它是由两层织带交叉缝合在一起，通过改变缝合的密度来控制冲击时撕裂的速度，以达到缓冲的效果。这个缝合密度可以理解为刹车力度，缝合的越紧，撕开的阻力越大，也就是刹车的力度越大，速度的衰减越快，当然带来的冲击力也越大，缝合越稀疏， 刹车的力度越小，需要的刹车距离越长，也就是撕裂距离越长，速度衰减慢，但给乘客带来的体感更好，冲击力也更小。所以我们制作缓冲器时，既要考虑刹车距离，也要考虑冲击力，保证在最小的冲击力下达到最短的撕裂距离。 那我们拿到一个新的缓冲器，要怎么读懂上面的标识呢？不用担心，我们一个一个来看。首先看缓冲器的类型，国标将其分为一类和二类， 一类缓冲器要求的自由坠落距离不大于一点八米，最大展开长度不超过一点二米，制动力不大于四千牛。国标二类缓冲包与欧标 e n 三五五要求基本一致，规定自由坠落距离不大于四米，最大展开长度不超过一点七五米，制动力不大于六千牛。 缓冲器国标与欧标的标准额定负载均是一百公斤。那肯定有小伙伴要问了，救援不是有双人的缓冲器吗？额定两百五十千克 的那种？没错，在满足标准一百千克的测试要求下，国标与欧标都可以根据客户要求定制测试方法。例如我希望相同条件下测试一百五十千克的砝码，又或者规定它的使用场景和要求， 例如必须配合指坠器使用，那也就变相规定了其自由坠落距离不会超过一点三米，同样最大展开距离不能超过一点七五米，当然制动力也不能高于六千牛。 ok， 到这里，我相信大家对缓冲器都有了个全面的认识，那我们究竟该怎么选择靠谱的缓冲器呢？ 没错，那就是买贵的啊，不对，那就是买耐特尔的，哈哈哈，我们言归正传，首先我们得先确定用途，是单独买缓冲器自己 diy 安全绳用，还是直接买缓冲器的集成式安全绳，亦或是你要配合纸锥一起用。其实除了 sab 这种特殊结构的尺 双无指椎器，市面上其他的大部分指椎器是不需要缓冲器的。那具体为什么呢？我们下次再聊。所以，如果单独买缓冲器，我们要先确认的是厂家是否针对缓冲器单独做过测试报告或认证，因为单独缓冲器测试的要求 是高于这种一体式的安全绳的，为什么呢？这种一体式的绳子本身还会吸收掉一部分的冲击力，而单独对缓冲器测试用的是没有延展的钢链测试的， 所以这种情况更极端是完全靠缓冲器本身吸收冲击力。所以如果厂家有单独缓冲器的测试报告或 ce 认证，就代表在规定的长度范围内，你就算拿钢丝绳阻隔安全绳也是可以的。那耐克塔有单独认证吗？当然，国标还是 ce 呢？ 都有集成缓冲器的。一体式的安全绳选择就要简单些，如果和安全带配套的，查看 gb 六零九五的 测试报告数据，如果单独的安全绳，查看缓冲器单独的测试报告，或者看是否有整体符合 en 三五五的认证，如果都没有呢？ 那你就得有好运气。最后，如果是配合指椎器，那认证也一定是配合指椎器做的，厂家也一定会有说明，请千万不要混搭着用。除非除非除非，我就是为了搭配而大本研发的缓冲器。
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03:35查看AI文稿AI文稿哎呀，缓冲包好麻烦呀，你看国标中规定了两种缓冲包，一型和二型。 上一个视频我们讲了一型缓冲包和二型缓冲包在测试的时候，在使用的时候，净空高度啊，测试条件有什么不同？那么我们再来仔细的看一下，我们工作当中到底应该用一型缓冲器还是二型缓冲器。请看 看咱们一型缓冲器啊，他的测试的时候刚染的，长度是二点四米，然后坠落高度就是自由坠落距离是一点八米，这样才能保证冲击力小于四千流啊。也就是说我们人不能爬到缓冲包的上方去。 我们再看二型缓冲器，二型缓冲器他的铁链的长度是两米，测试的时候 把重物提到上方，重物坠落四米，这样的冲击力是小于六千流的啊。也就是说我们人呢可以跑到缓冲包的上方去。 这是一个我们用两根绳索来作业的示意图，比如说我们用的是坐板式单人吊锯悬吊作业，也就是说吊大绳或者坐大板， 那么我们要穿坠落悬挂安全带，而且呢，要用缓冲包。还有这种安全绳连起来，用自锁器，也就纸坠器挂在另外一根安全绳上。那么我们在下降的时候，我们的自锁器可能是位于人的上方， 而抖动之后呢，有可能我们的自锁器会下滑到安全省的下方啊。按照 左边的我们的二型缓冲器的这种坠落高度四米来计算，那么我们上一个视频讲过，这种 净空高度应该是在挂点装置的下方，还要预留六米的高度，也就说在这个位置呢， 人才可能是安全的，如果说挂点装置，也就现在的纸坠器，也就是要自锁器，这个位置太向下了，那么人就可能摔下来，拍到地上就不安全了 啊。因为我们作业的情况可能是人高于挂点装置，也可能低于挂点装置。所以在这种情况作业的时候，我们就应该选用二型缓冲器。那么为什么要设计两种缓冲器呢？这个我们在标准上能看到啊， 我自己推测的就是，如果我们在一个钢架周围工作，比如说搭架子，那么我们用上一型缓冲器，将挂点装置挂在上方很高的位置上， 这种情况下我们的坠落高度也就只有一点八米。在这种情况下呢，就可以用一型缓冲器，而且冲击力比二型缓冲器最大的时候的冲击力要小啊。也就是说这种适合于我们的工地上的固定的作业。而二型缓冲器呢，更适合我们的 坐板，是单人吊具，悬吊作业，或者是挂点装置可能低于人的情况下，低于人所在位置的情况下所使用。怎么样，刚才我讲的是不是两种缓冲器有很大的使用区别， 区分起来是不是很麻烦呀？有什么问题有什么需要讨论的或者我讲的不对的，评论区留言哦。喜欢的话请关注我，我是东坡汉子，专门给大家分享高处作业的绳索技术哦。
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01:00查看AI文稿AI文稿对，就直接定进去了。 谁定的，跟老哥差呢是吧。哪个？这是布定这了。这，这就不动弯了。完了，隔着咱们的这个你干嘛弄两个，中间都一个就空中就完了。快点，咱刮风。要中间刮风都跑了啊。咱这没事，咱家有有的中。 就这个劲，他妈打的二三十个没问题，打二三十 毫安的，这他妈两条毫安的，就是临时打成包个四五二零。对，下一个买一个。嗯，齐活齐活。这个再往下走，这个肯定不磨了。行了行了。
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00:12查看AI文稿AI文稿这是一款好心理的武术舞蹈，空翻电子可擦洗，夏季训练无汗臭味。十米塑料软剔骨环绕整面，美观耐用抗撕裂。双侧 pvc 网格排气孔，增加透气性，剧烈冲击不爆裂。
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01:13查看AI文稿AI文稿攀岩呢，现在越来越受年轻人的喜爱，今天就给攀岩新手提几点建议。一，在攀岩过程中要用下肢核心发力，所以对于下肢力量不足的小白们，可以先进行下肢锻炼。其次呢，佩戴护具，我推荐这个护膝 两侧的弹簧支撑条，可以给膝盖提供一个支撑，让我们更好的去发力。防滑硅胶颗粒的设计呢，也会阻挡 呼吸下滑的情况出现，同时佩戴呼吸可以防止细跟咳三的情况。二，要轻柔落脚，保持注意力集中。预防白酒。如果新手小白还是比较担心的话，建议带这款不怀试试， 弹性大的同时呢，再加上一个绑带的二次加压，更好的稳定我们的踝关节，预防崴脚。攀岩中要好好保护我们的腕关节，新手不知道如何发力， 开始时建议佩戴户外来保护自己。这户外呢，有很强的支撑力，可以很好的稳固住我们的关关节。 镂空的设计也不会挤压住耻骨。魔术贴的设计呢，也可以根据手腕来随意调节大小，很方便。另外，攀岩技巧是需要一点点累积的，对于攀岩新手这个阶段打好基础是很有必要的。
00:37查看AI文稿AI文稿不要这样跳下来，这样容易扭伤脚踝，造成不必要的运动损伤。钥匙攀岩是一项无任何保护装备的攀岩项目，唯一的安全措施是四十到五十公分厚的海绵垫子。 所以我们玩报时攀岩需要练习正确的坠落方法。落地时，脚先着地，用腿卸力， 落地后双手一定放在胸前，避免手腕受伤。总结，用腿卸力，双手放在胸前，下坐后仰。最后提醒，一定要从低处开始练习。
543尖极限攀岩
10:18查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是悠悠。我又又又来攀岩了。 最近很多姑娘给我留言说看了我的视频以后，也种草了攀岩这个运动，希望能够对他多一些了解。没问题。所以今天我就打算给大家拍一期攀岩日 daily vlog， 看一看真实的攀岩生活到底什么样， 以及新手来攀岩的话都需要准备哪些装备呢？看了这期，也许你就知道攀岩这个运动，他到底为什么这么让人上头了。 一般到了攀岩馆里面，我们都会先换一双拖鞋进去， 为什么不能直接穿上攀岩鞋呢？一会你们就知道了。 大家看我们现在所在的这个区域，就是攀岩管理的攀石区。你们可以看到，这边其实不是大家印象中那种很高的需要挂安全带的大岩壁，它的高度只有不超过五米，而且是不需要用那个安全带保护的。 他是下方有这个四十厘米厚的软的海绵垫作为保护。所以之前看到网上一些朋友说哎，竟然不挂安全带，你这是在徒手攀岩。这个不叫徒手攀岩，他叫攀石，是攀岩运动当中的一个分支。来看看我来攀岩带的装备。其实新手来 攀岩的不用准备太多东西，通常来说，我们只需要一个眉粉袋，这个眉粉是防滑用的。还有就是一双攀岩鞋，来给你们揭晓一下刚才答案。为什么不直接穿着攀岩鞋进来，因为它真的太小了，会挤的脚很疼。 给你们对比一下我的鞋，你敢相信吗？这两双鞋是一个码数，都是四十码的。这是我平时穿的鞋子，大脚，但因为攀岩的时候要把脚更好的包裹支撑住，所以他真的超级小，而且脚尖这也是尖的，我的脚趾在鞋里一直都是这种蜷缩的状态。 但其实就算没有这两个基本装备也没关系，他们都可以在攀岩馆里租到。所以如果你是第一次来攀岩的话，只需要穿一身适合运动的衣服就可以了。 你是不是以为我现在就要开始爬线了？其实并没有，我是一边在热身，一边在观察这些线路。其实看线也是攀岩当中非常重要的一部分。在开始攀爬之前，我就要看这些场馆里的线有没有换新， 看一看上次我来挑战的线还在不在，以及先思考一下这条线我一会要用什么样的动作把它爬上去。 爬这种羊角热的是我的软肋，因为他除了上肢力量以外，需要你核心更好的爆发力和控制身体稳定的能力。就之前羊角一直爬的不太好，最近感觉稍微进步了那么一点点， 脚疼。所以真的是。我们经常爬个两条线下来，就得把鞋脱一会或者踩着边穿，不然脚指头受不了。我现在要去休息一会，也是必须得换上拖鞋 再去来休息一下。看看我刚才的数据，刚刚是一共爬了不到一个小时的时间，然后我今 今天算上在那玩了半个多小时的滑板，一共消耗了五百多千卡。然后可以看到我刚才攀岩时候的这个心率最高已经到了一百六十多。因为攀岩真的是一个 其实体力消耗还挺大的运动，你看着去节奏挺慢的，但是经常我们每一下都是用尽全力，全身都在发力的去完成一个动作。 其实攀岩是一个非常考验我们的这种身体综合能力的全身性的运动，他既需要爆发力，也需要耐力，有时候着急过线的话，就很容易把力气都花光了。这也就是为什么我每次在攀岩馆都是一呆就五六个小时，因为总要爬一爬，再歇一歇 好了。其实刚才排了几条线，都是 v 二，对我来说不算很有挑战性，一会打算再去试试平衡类的 v 三难度。 我换个 我们的外一双攀岩鞋，因为这双鞋更低，不支撑力更强，再爬平衡线的时候，他踩点就会更稳定，但是脚也更疼。 如果你是潘岩新手的话，那我建议你没有必要为了潘岩而买什么新衣服，就穿你日常的健身服来就可以，而且最好穿你不太心疼的那些比较耐造的，因为潘岩真的是 很容易把你身上弄脏，甚至是把你的衣服都刮花。像我刚才爬了几条线以后，满裤子都是这个眉粉印子， 甚至有一些线，我可能还会用我的腿用膝盖蹭上去，也很容易把它刮花。因为墙上那些眼点都是非常粗糙，而且有很强的摩擦力的，所以我们千万不要带太娇贵的装备来。好了，我刚刚已经爬了差不多两个多小时，现在准备去休息一下。 我觉得攀岩是一项不能着急的运动，必须要有耐心慢慢打磨，要接受自己以一个非常缓慢的速度进步。像我经常来这家攀岩馆，他就专门设置了这样一个休息区，有很多瑜伽垫在这， 就是给岩友们临时休息拉伸放松用的。我也经常会看到有人爬累了以后，直接在这打开电脑办公。真的，攀岩就是一种生活方式。走吧，跟我上楼，带你们去看岩馆里的另一番天地。看这 看这里。这一整层呢，就是攀岩馆里面需要挂上安全带和保护绳去攀爬的大岩壁了。难度攀和速度攀都在这里。我一般都是会在下 面攀石的区域科线科的。进入瓶颈了以后，就上来爬一爬大岩壁，换换脑子。这边的大岩壁的高度大概是在十五米左右，这边呢是自动保护器保护的，也就是说你挂上绳以后，一旦脱手，自动保护器就会把你拉住，缓缓下降。 另外这一边呢，都是需要靠人工保护的，必须在下方站一个有保护技术的队友帮着你做这种人保。我现在要上墙了。 这种大岩壁的攀爬，相比于潘石来说，真的需要更多的耐力。而且我现在下来小臂已经非常的肿胀了， 平时很少会用到这么多的小臂肌肉，但是每次长时间攀爬完，都觉得自己的小臂非常的粗壮。 猜猜我今天一共消耗了多少卡路里？活动卡路里现在是一千一百八十六千卡。 快乐爬墙之后的固定环节，当然就是吃点好的补充营养。 好了。那今天视频就是 这样，如果你也对攀岩感兴趣的话，一定要去亲自尝试一下。这个运动实在是太有意思了。我刚才吃了点东西，感觉补充好了能量，甚至还可以再去爬一会。下次见我是悠悠，拜拜。
256Yoyo孙佳祺
