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01:16查看AI文稿AI文稿我们稍微也看一下，直拍的是来打啊，也是一样，不要引开啊，就你像是个挡板啊，你是个挡板，来来来，盯着他就行啊，直拍的啊，挡打，然后再来看挡拉，拿高点啊， 啊，拿高点，动作小一点啊，把球摁住，嗯，这就是镇手啊，挡房，看下直拍啊，推挡，来挡房啊，打，一样啊，也是一样啊，板子拿高一点， 不要引拍啊，啊，这个是用推挡来挡防他的进攻啊，供求，我们再来看看拉啊，这个也是一样，很小，对吧？一放一放， 一放，找那个点啊，一一放一放啊，我们说推的时候呢，推的导航还可以加侧旋，对吧？我们还可以切他一下，大家可以看 啊，我们是让可以用侧切的方法来既抵消到旋转，也可以给球产生一个侧旋，给他产生一个威胁，就是在直拍的时候还可以加一个侧切的这个技术动作。
766一起乒乓
05:00查看AI文稿AI文稿那么最近啊，勾手和逆旋转其实比赛当中见的越来越多，那么很多的业余球友第一不会看，第二呢就认为这个发球多少有点遮挡，那么这节课呢，针对这两种发球啊，以勾手发球为例，给大家讲解一下这个什么样的球才算是遮挡发球。 现在规则的规定啊，就是我抛球的时候，全程对手能看着球，这是第一点，那么第二点就是我击球的一瞬间，球拍以球接触那个点于两端网柱 形成的虚拟三角形之内，不允许有身体任何部位的遮挡啊，这是规则这么规定的啊，虽然说机修点与两端网柱形成的虚拟三角形之内不允许有遮挡，但是规则没有规 定，在整个过程当中我都能够看到你发球运动员的球拍，也就是说我抛完球之后，这个球在外面露着我这个右手啊，只要在抛球前， 在台面以上端线以后就可以了，不要求整个过程当中我手都在上面，那这个你发不出来质量，也就是说我抛完球之后，我这个手我背后边啊，我揣兜啊，我放到台下边都是允许的， 我只要让你看清我基础球，这一下你能看清就行了啊。那么关于勾手发球抛球是三十度以内，是不是这种啊？有没有灰抛？有，这个不怕啊，就多说一下这个灰抛，因为勾手和逆旋转 你要这么发，高手他是使不上劲的哈，所以他肯定多少有点会抛啊，这种角度，包括有的石头发高抛了你还说人家，你看不出来就说人家这个会抛，你看不着球，看不着发球的动作就判断人家遮挡，那接着说遮挡这个动作哈，因为你抛的时候啊，他肯定往怀里 肯定有这种感觉，那我接住球的时候，如果这手不放下，这个是遮挡，那没有问题，我回抛之后，因为击球点在我身体的怀里啊，基本上是你右边的腋下了都有点，这个勾手容易发转，而且你抛的越回抛 啊，越向里抛，这个合力会越好。这是从发的角度来讲，因为乒乓球是有规则的，所以不允许这么抛，那我们在规则允许的范围内，他肯定是尽量的 把那个空子，哎，我就在你这个边缘，哎，你判还判不了我，对吧？那我们很多的球友总是在感觉这个球拍在这就是遮挡，这个不对哈，就是说球拍与球接触那一瞬间，你就说，哎，我手拿出去了，我身体让出来了，哎，这就已经不算遮挡了。 再看一下啊，那这种就肯定不算遮挡，尽管我在发球前引拍的动作，包括接触球前那一瞬间，你看不到我球拍，也就是说你看不到我发球的动作不叫遮挡， 你只是看不着我球拍接触球的那一瞬间，哎，这个点角度说的，那么整个过程当中，球露在外边没有问题，是不是我拍呢？在这一个瞬间你能看到就可以了，就是规则允许范围之内的，那么因为咱们打 很多都是业余的比赛，包括一些专业队的比赛，当裁判员一边一个的时候，他从那个角度也不是特别容易判断出来，你这个球拍与球接触的那一瞬间，是否存在着遮挡的问题。 这勾手发球就是左手对右手的时候威胁特别大，你不太容易看清啊，那我在左手视角再感受一下。那如果我们发斜线，因为身体你对着是斜线的方向，身体转动的范围没有那么大，很容易你的肩或者你那个上臂就挡住了击球点， 那这个时候呢？如果你想发的标准一点，那你手要拿下来，尽快的拿下来，否则肯定遮挡啊， 手里拿下来对吧？其实都是侧下啊。 最后做下总结，实战当中我们判断他是否进行遮挡了，主要是看球拍与球接触的那一瞬间，是否存在着遮挡的现象。 这个勾手发球，包括逆旋转发球，他在引拍的时候接发球方是不可能看到的，因为我们发的时候手是向后引拍，你要说全程能看着我球拍，这个不太现实。 比赛当中或者是我们看比赛的时候，咱们有的业余区有判断不出来对方发的是勾手侧下还是侧上，因为他看不着发球的动作，那么看不清动作不意味着看不清球， 只要整个过程当中球露在外边了，那你击修点就一定是露在外面的。好，这就是本期的视频，感谢大家的观看，咱们下期再见。
1882乒乓球小宇老师（宇泽名冠）
01:51查看AI文稿AI文稿大家好，我是延安，今天给大家分享一下反手位防守这项技术。反手位防守这项技术在比赛当中也是大家使用非常频繁的一项技术，要抢到这个球的高点，尽量去主动防守， 呃防守如果太被动的话，你找不到这个第一点，你的防守的成功率和稳定性都会大打折扣。还有就是我个人相对建议一些，我们可以找一些防球侧边的感觉，当然这个 板面是不要变的啊，要还是一样的板面，因为你正对球去防，你有时候会吃对方的旋转，你从侧面从上有一点从上往下防的感觉呢，就会很好的抵消对方这个弧圈球，这个旋转， 因为有的时候你直接去正面碰球，你很容易就会吃旋转了，稍微带一点侧防守，其实主动 都是有这种，先吃到手上，然后再把球防出去，千万不要碰着球就跑。 用到这个防守的时候，更多的是需要我们能够稳定的把球防上台，为后面的转攻寻找机会。如果这个防守在第一版的防守，或者在对方进攻的时候防守 无畏，失误太多了，确实在比赛当中，你的无论是技战术的运用，包括自己的心态上都会有一些影响。 在防守当中我推荐大家不要退台过于的呃，退台退的太多，因为你人往后你就很难找到这个防守最好的这个时机，所以我建议大家还是能够相对往前 站一些。
312乒乓技术汇
00:47查看AI文稿AI文稿大家看对吧？那么他打我就借力，我对准我对准他就行，对吧？我不引开 啊。那么大家看见了啊，据说他打我的时候呢，我不要拉拍，我在挡房啊，我们在比赛中以前一搓了拍打我拍子对准他。对准非常重要啊，对准第二呢，不要拉 拉拍，一拉拍就完蛋啊，当对方进了进攻过来时，我们进行挡防，那不是反击的时候一定不要拿拍啊，对准球啊，这个时候呢，要学会简历，就你不要发力借力，借他的劲叫把拍面控制好啊，就 ok 了。
2808一起乒乓
00:46查看AI文稿AI文稿大家看一下，就是你往那一站，我们先不讲你到底重心啊。两腿屈膝，左左右分开比肩宽。然后呢，收腹含胸啊，然后重心前迎啊，都不用，你就腿自然分开比肩宽啊，膝关节稍稍就自然就自然站立就行。 把拍子放在你的身体的侧面啊，你什么都不用管，就把拍子挥到你的胸前，就做这个动作可以，也不要影拍啊。不用影拍，就放下就可以。 就做这个动作， 你身体都可以不动。开始肯定你就这样就行啊。开始就这样，身体就不用动啊，身体不用动。
737一起乒乓
00:51查看AI文稿AI文稿那么反手位呢？我们说攻过来球第一点啊就是拨球，但是动作不是拨球那么大啊，咱们来看一下反手， 大家看就说你就对准球啊，那么都没问题，这个球他都能防过去啊，这是来挡防他的功球， 我们现在看挡防这个拉他的要点就是稍微板子呢，拿高一点啊，多向下按一点就行啊，根据他的旋转情况来稍微调整 好。这个大家看啊，在党房胡圈的时候呢，就说你不要往前顶太多啊，因为他很转很顶，是让一点点，大概就借一点点力，板子稍微往前一点点就够。
642一起乒乓
01:05查看AI文稿AI文稿这几个发球的共同特点就是遮挡，发球遮挡的威力究竟有多大？第一种是用我的手臂来遮挡， 在发球的一瞬间用我的手臂来遮挡。第二种就是我们现在惯用的所谓的手无遮挡，但是我合理的运用了我身体的遮挡，用我的肩来遮挡住我拍子的这个位置， 依然看不到。第三种就是我并不用我的身体遮挡，我是利用球台的端线出球的一瞬间，快速的把拍子放到了我端线下，如果你遮挡的不够好，对方是根本看不出来你发球的旋转， 对手就无从判断怎么去接这个球，可想而知对手的心理阴影面积有多大。其实 我刚才教大家的遮挡方式，第一种和第二种在比赛中都是不允许用的，但是业余选手你可以学习这些小技巧，骗骗你的球友，你学会了吗？关注我，点赞收藏！
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00:36查看AI文稿AI文稿挡防其实技术很简单啊，技术很简单，大家看一下，我做一下这个示范啊。那么先做攻的挡防啊，先攻啊，他打我先不拉啊，他发力打我啊，发力打， 大家看对吧。那么他打我就借力我对准我对准他就行，对吧？我不影拍。
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04:18查看AI文稿AI文稿咱们前几期呢，讲了这个，呃，业余球友你怎么能打好比赛，就是你一定要有控制和防守。那么前面咱们讲了控制了，今天呢，咱们开始讲一下防守啊，具体防守的动作呢？我们去网上搜一下，有很多很多啊，这个具体应该什么样的动作，我就不仔细讲了，我要给大家讲一讲呢，就是 我们看了很多关于防守的技术视频之后啊，为什么你还是呃，比赛的时候你运用不好这个防守啊。那么我们讲一讲这个。呃，今天呢，我先给大家讲一下，就是咱们业余球友啊。咱们业余球友呃，你怎么样去理解好防守 啊？就是以前我在训练的时候，我教练给我讲过一个叫做正手胡拳王反手一堵墙啊。那么这个是嗯，左腿右弓的这个时代啊。那么像现在呢，我把它理解成什么呢？就是进攻胡拳王防守一堵墙啊。 我们嗯，现在这个大球时代，所有人都告诉你的是，你一定要如何如何去加强进攻，尤其是反手要如何如何加强进攻。可是那个是在你达到了一定的专业基础之后啊，单纯的防守已经无法突破对手强势的进攻的时候啊，那个是你已经有了一定的 专业水准之后的事啊，对于咱们业余球友来说啊，你稳定的防守绝对是你制胜的法宝啊。那么防守一堵墙，其实这句话里边这三个字一堵墙已经特别好的概括了防守的定义啊。在咱们业余球友的角度啊，什么叫一堵墙呢？就是我和 我的队员，我在带学生的时候，在我给他们刚开始讲练防守的时候，我会让他们站到一面墙旁边，然后呢，我拿牌拿球，按多球的形式照这墙上边快速的去砸这个球，那么球撞到墙上之后会快速反弹回来。然 然后我就会问我的学生，这个墙动了吗？小孩肯定一般都说墙没动啊。那为什么球回来了啊？因为他有一个反弹力是吧？大概孩子大体上都能讲出来一点。那我再拿一个球啊，拼命的，就比刚才的力量还要大的，再撞到墙上，那这个球反弹回来的速度呢？更快了啊。那么 这个时候我会再和孩子去讲，你们在练习防守的时候，你先要做到这一面墙的作用就是我把拍放在那保持不动， 但是这个保持不动不是说无论球在哪我都放在这不动是吧？我要有一个提前的一个预判，我提前要找位，我把拍放在这个球运行的这个线路上，我提前放在这去等着那。所以防守这个里边就出现了两个含义，第一个 就是我们如果想要练好这个防守，你一定一定能够提前预判好这个来球的线路轨迹，这是最重要的一点是吧？那第二点就是 我能不能把自己这个拍行拍面当成一堵墙一样，去让球撞我的拍，而不是我的拍，主动的去赢这个球。这是我们在刚开始你去练好防守的时候最重要的两点啊。在你达到了这两点之后， 我们下面要注意什么呀？因为篮球他不光是有速度的对吧？我们不光要判断篮球的线路啊，我们还要判断篮球的旋转是吧？旋转是在你之前那两方面已经完成，已经达成了之后，你才去考虑旋转 是吧？那我在带学生的时候，我再给他发球的时候，我就不是平着往墙上撞了，我怎么办呢？我去制造一个上旋啊，又有速度，又有旋转，那么这个球撞到墙上之后啊，会怎么样啊， 是吧？我们脑子里可以想象一下，他会撞到墙之后，往前上方反弹回来是吧？那我会再告诉学生，你看这个墙面是不是平的，是不是这么立着的呀？那孩子肯定说是， 那这个球如果带上墙了，那这个球他就往上飞一段啊，那你如果往上飞一段，那他不就飞出球台了吗，对吧？那我们这个墙面就要怎么办呀？啊，就要往前倾斜一点是吧？那你倾斜的这个角度呢？同样也是根据你 判断出来的，这个来球的旋转，你去调节出来的。所以经常会有人问，为什么我防不住啊？你防不住是因为你根本就没判断出来他的旋转啊，对吧？你对旋转的强弱估计的不足。为什么你估计的不足啊？因为你打的不够啊。就是这么简单 是吧？这是我们自己需要加强的对旋转的理解。那么这个里边啊，最重要的一个其实是我说的，我们现在刚开始去练防守的感觉的时候，不要主动的往前发力，因为一发力，你的手就会硬，就会紧，紧了之后怎么办呀？你即使知道这个球上拳很强，你一样调不好版型。 所以练好防守，我们得先让自己松下来，你才能做好那一面墙。
03:03查看AI文稿AI文稿乒乓球中的防守到底在防什么？两个人的水平越是相近，比的越是防守能力。为什么对手一起手进攻，心里就容易防虚？ 今天老爷就给大家拆解一下如何才算一个合格的快皮底线。到底怎么样的防守才能最大的提升自己的成功率呢？ 要想做好防守，不单单要提升自己的防守技术，还要满足防守前的两个前提。第一是防守前的上一榜控制，第二就是判断对手的进攻方式，第三才是自己的防守技术水平。 那怎么才能把自己的防守优势发挥到最大呢？老爷在这里推荐大家防弱点球，把回球的弱点放在第一位，在防守的过程中不断的变化弱点，去调动对手，再寻找机会转进攻。这是防守中最基础也是最稳健 一种防守方式。我们来学习一下如何通过观察对手进攻动作去判断来球弧线，然后再选择自己的防守方式。这是萨姆索诺夫对战马龙的一场球。首先马龙右脚散步， 散步同时压低身体重心，利用身体重心控制回球弧线，同时固定肘关节立柱拍行下切来求的上升器 快逼到萨姆索诺夫的反手位底线强求。同时马龙紧接后侧还原，提前做好侧身准备。这时萨姆索诺夫膝盖弯曲，降低身体重心，同时肘关节外向使用反手拉起。 这里要注意的是，萨姆索诺布的反手拉球是属于吊腕式的反手拉球，手腕垂直，充分摩擦球的整体会拉到马龙的反手位底线。这样的反手拉 球的好处是相对比较稳健，但马龙早已让开位置站稳身体重心，同时压住拍琴前臂打直 抢，在来球的高点期赢钱很少。顺势转体发力反拉来球。这里我们可以通过对手的击球时间，击球动作，击球的发力方向，就可以明显判断出对手的拉球进攻方式。一个是前冲，一个是轻拉， 能够轻松的判断出篮球的运动轨迹和弧线，从而让自己的防守是选择借力推倒还是赢钱。贴防明显。这球马龙反拉冲的相对比较直， 正好拉到了萨姆索诺夫的反手位。萨姆索诺夫很舒服的后侧半步站稳身体重心，同时注意球拍与身体形成整体，以身体作为手臂防守的后坐力的支撑点，触球中间偏右侧， 能够很好的卸掉球的前冲力和避开球的强旋转一侧借力防到马龙的正所谓直线空挡得分。最后在这里总结三点第一，防守失误一定要先找防守前的上一板球有没有问题。 第二，有没有根据对手的出手动作、发力方向、击球时间，预判出对手来球的线路和弧线。第三，可以多体会防球的侧部去抵消来球的质量。这球批给奥恰罗夫上手，马龙在反手位等住。
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01:32查看AI文稿AI文稿推挡技术之防守今天给大家讲一讲直板推挡防守技术。手时，我们的两个脚平行站位略宽于肩，重心下沉，身体收住力。 来球时要根据球的长短，及时的调整步法，找到球的第一条落点。触球时，如果对方拉球弧线较高，旋转较强的话，我们的版型稍微压一点， 靠我们的食指下压发力，后面三个手指向前下方顶住力，保持板型的前倾，能够控制好球的弧线。另外，如果对方拉的较顶，力量较足的时候，我们的 大拇指跟食指要掐住拍肩，后面的三个手指顶住力，拍型可以稍微的亮一些，向前顶住力去防。 在防守时，我们的身体始终保持重心下沉，身体收紧。防守时我们的出手的 这个距离不要太远，稍微的用肘带动前臂向前一个护球的动作即可。新手阶段可以找球的高点踢去防，这样的话你会有更多的时间去看球，去调整。当我们有了一定基础之后，我们可以找球的起点踢去防。
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01:10查看AI文稿AI文稿你了解乒乓球比赛中有哪些情况违规了吗？乒乓球是一项受众较广的运动，深受各个年龄阶层的人喜爱，但乒乓球的规则较为复杂，很多球友不留心的话也容易违规。今天我们就一起来了解一下， 在正规比赛中哪些情况会违规。一、发球违规的情况，台内发球遮挡发球， 发球不抛球或抛球高度不够规范的发球要做到站在端线以外，球抛起离手十六厘米以上，击球时前方不能有身体或衣物遮挡。 二、胶皮违规的情况，胶皮破损面积过大，正反面颜色相同。特殊处理过的胶皮，规范的胶皮要注意， 单胶皮厚度不超过两毫米或套胶厚度不超过四毫米。两面不同色写，一面为黑色，不能经过二次加工。 三、其他违规情况，穿与球同色的服装。你还知道哪些情况容易违规？可以在评论区里留言。
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01:34查看AI文稿AI文稿刘国梁的发球到底有多难接，把对手打到心态爆炸，怒扔球拍。当年他出神入化的发球技术让许多运动员倍感头疼，他的宗旨就是能发球发死就不打第二板， 就算没有发死，他也会在前三板疯狂进攻。和他打比赛基本很少有人能坚持三个来回。练就这一首绝活的刘国梁在各大赛场屡试不爽，而他的比赛也成为了最容易解说的比赛，经常会出现刘国梁发球得分，刘国梁发球在得分一直到比赛结束，解说就提前下班了。 一九九二年，刘国梁十六岁，他第一次遇见了自己的一生之敌瓦尔德内尔。老瓦在当时完全可以说是世界乒乓一哥，巴塞罗那奥运会上夺得了乒乓球男单冠军，他也是世界上第一位乒乓球大马冠泽主， 他带领瑞典队连续拿了三届试拼赛团体冠军和两次难当冠军。风头正盛的老瓦遇上了还是未成年 的刘国梁，大家都认为比赛没有悬念的时候，刘国梁却把老瓦直接剃了个光头，三比零拿下了比赛。老瓦从来没见过那么打球的刘国梁在比赛中拿出自己的绝活遮挡发球，上来一个反向发球，让老瓦血气摔了个大跟头， 好不容易接起来，刘国梁又是上来三板斧结束战斗。打的老瓦开始研究自己的拍子，严重怀疑接不起发球是拍子的问题， 据说这场比赛后，气的老瓦直接把球拍的胶皮给撕了泄粉。十六岁的刘伯良赢了世界乒乓一哥老瓦， 这时候的世界拼坛可彻底算是炸了锅，拥有天湖开局的刘国梁马上就要走向人生巅峰，但后来事情的发展却没那么顺利，刘国梁还一路之下把头剃秃，这究竟发生了什么？下一期我们就一块聊聊刘国梁剃光头的故事。
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