游泳前要洗澡吗
朋友们，今天来分享一个新手小白第一次去游泳要注意什么？保姆级贴，不花冤枉钱，不走冤枉路，具体的可以看我之前的视频。准备好这些东西，我们就可以下水去游泳了。买了游泳票之后，我们需要先入场去存一个包， 你的包啊，包括你的手机都可以寄存在游泳池按上的存包柜里。然后把包存好之后呢，就下水之前，咱们一定要去洗个澡，把头发全部都淋湿，然后全身也淋湿，这样子保持身体湿润，可以帮你吸收更少的绿水， 其实也是保护我们自己。下水就不要化妆了，把妆也卸干净。洗完澡之后呢，我们就可以热身啦，一定要做热身非常重要，很多朋友第一次去游泳就是没有热身，然后就很容易在水里抽筋啊，或者是肌肉酸痛啊什么的， 千万要热身。我觉得如果你是新手小白，第一次游泳的话，可以先在水里泡一泡，先熟悉一下水，了解一下水，然后你再决定我是看网上的教程去自学呢，还是去报一个班。如果你确定自己真的是 ok， 我 可能天生就是一条鱼，非常适合去游泳的话，没问题，推荐你报班系统的学习 游泳，能少走很多弯路。在网上自学其实是容易把自己学到一个要会不会的状态，这个费用参考我也整理了一下，我自己学自由泳，我在这个深圳一千块钱十节课，这个价格是便宜的，基本上一二线城市的话，十节课都在一千四百块钱以内，大家可以 参考。一般新手十节课差不多就可以学会了，如果你的那个教练教了你十五节课，你还不会一个基本的换气啊，或者是还不能基本的游的话，我觉得你要考虑的不是自己的问题，是那个教练是不是有问题。希望大家都能快乐游泳，我最近真的太热了，非常需要游泳。
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00:12查看AI文稿AI文稿下水前必须要冲澡，那不是有个淋浴池吗？有个过滤的消毒池吗？一定要淋浴，淋完浴、浸完脚，消毒完了再下水，让你的身体先吸收一下那些水分，先，再下水你就不容易抽筋啦。
6445世界冠军杨丽娜
02:07查看AI文稿AI文稿大家好，首先恭喜我上一个视频涨了二十个粉丝，上个视频不是告诉大家在泳池里游泳涂防晒霜带妆的这些人会遭到绿的攻击吗？但是呢，有许多普通的人也问出了很多困扰他的问题，那我这个视频呢，就来回答一些我可以回答的问题。 首先第一个问题，油皮怎么办？没有关系。第一步，下水前充分的淋浴，让自己的皮肤充分水合，这样能减少率的攻击，油完之后上来好好的冲洗，最后给自己涂上修护的精华就没问题了。第二个问题，前一天晚上如果涂了身体乳有事吗？没有问题，因为这个时候你的身体乳已经吸收的差不多了，下水前充分的淋浴，上来的时候充分的洗。 第三个问题，可以涂凡士林吗？凡士林其实一般都是小范围的，涂一点点也没有关系，但是我查了一下凡士林其实它在泳池里面也会慢慢的不见，所以说这方法不知道有没有用啊，如果你要涂的话，涂一点点没有问题。下一个问题，防绿身体乳可以吗？这个我查了一下，它确实可以去绿， 原理是用硫代硫酸钠中和醋酸，再通过油脂和硅油来物理隔离绿。但是呢，硅油的话是比较难洗的，需要用到强力的洗护，或者说以油溶油才能把它给去掉，因为硅油的话它会堵塞毛孔吗？我们现在洗发水里面已经推崇无 油了，所以防绿身体乳要不要涂的话，全看大家自己。然后提醒大家一点，我们市面上看到的绝大部分去绿沐浴露都是比较温和的，它是没有办法把防绿身体乳给洗掉的，所以说大家在清洗的时候还是要注意一下使用对的产品。然后下一个问题，去绿沐浴露到底是不是智商税？我查了一下，去绿沐浴露也是通过硫代硫酸钠和 vc 的 衍生物和次绿酸进行中和，它不仅可以除次绿酸，也可以除 绿氨，所以说去绿沐浴露不是止痒水。但是我又查了一下刺酸到底需不需要去掉呢？我发现了刺酸它是不太稳定的，在高温和紫外线照射的情况下，它是会自然挥发掉的。然后就是绿氨里面分为一绿氨、二氨和三氨，二氨和三氨不太稳定，可以自己挥 发掉。那么一绿氨呢？就比较麻烦了，需要对它进行一些处理。去绿沐浴露是可以去掉绿氨的，但是我又查了一绿氨的这个特性，发现它是在弱酸的环境下是没有办法生存的，也就是说绝大部分的氨基酸洗护 也是可以把原去掉的，选不选去的沐浴露全看自己去，如果你觉得带一瓶洗护三合一比较方便，你也很适合又便宜，那你就买。最后总结一下，油前好好冲，油后好好冲，最后涂上修护的面霜，记住了吗？记住了吗？记住了吗？记 住了，扣一啊，很好。然后我在评论区还发现很多人跟我同病相怜，我的鼻腔都会非常的痒，到晚上疼，两边堵住，然后吸不上气。我现在试很多的方法，想要解决车问题告诉大家，感兴趣的人可以点下关注，那我们下期见，拜拜！
108小辣椒辣辣哟
02:25查看AI文稿AI文稿第一次去游泳，心慌不知道该从哪去下手的，我这期就从游之前到游之后，一步不落的告诉你，除了该怎么游我不能教你之外，毕竟我自己都花了钱包课，其他的我经历过的都在这期视频里面了。首先是必买三件套泳衣，你要选那种紧身的，你穿起来如果有紧绷感，那就选对了，这样你游起来它的阻力小，还不容易兜水， 他尴尬的可以买这种平角的，像我一样的梨形身材，裤腿竟然要选偏长一点。泳帽一定要戴泳池里面的绿，他会让你的头发和皮肤变得特别的干燥。戴法也很简单，这条缝朝起，双手放进去撑开，戴上去再 把发尾收进去，用劲选防起雾。后面是两条绳的这种他一上一下的固定，会比这种单条的更加稳固一点。戴的时候要齐眉，找准眼眶骨，后面是两条的更加稳固一点。戴的时候要齐眉，找准眼眶骨的更加稳固一点。戴的时候要齐眉，找准眼眶骨更加稳固一点。戴的时候要齐眉，找准眼眶骨的更加稳固一点。戴的时候要自己的需要买， 而且很多泳圈他都会配这种耳塞。如果你是敏感肌或者是干皮，那油之前的话就一定要做好护肤，找个质地厚一点的面霜，涂一层，在脸上 形成一层保护膜，它可以适当的保护我们的皮肤。不管你在不在场馆洗澡，都需要带一条浴巾，有的带的是一次性浴巾，如果你每天都用一条，赶快使劲心疼，那有的呢，又是带的那种速干的浴巾，你感觉吧，除了游泳，好像其他地方就用不上了，所以我这个当过妈的推荐你们买什么呢？一条婴儿的包单 二十块钱不到，九十乘九十，全棉的，柔软又吸水，它收起来就一包纸巾的大小，你旅游啊，出差啊，全都可以重复使用。到场馆换好衣服之后，先去淋水，打湿之后它可以缓解游泳池里面的水对皮肤的刺激。 下水之前做一些简单的热身运动，不要让身体太过于紧绷了。坐在岸边把腿放下去适应一下水，手扶在岸边左右走几下，适应下水压，吸一口气，把头埋进水里面， 鼻子发出嗯的声音，很细，需要适应一下这个水淹没你的感觉，感受过了你就不会紧张了。游泳的时长差不多就是四十五分钟到一个小时，如果游的太久，自己也会觉得很累，而且在水里泡太久了。也不，我一般都是游完之后回家再洗，因为回家的路上我又会出汗，我是敏希，在水里泡完之后我再用洗面奶去洗的话， 会过度清洁，加重我的过敏情况，所以我一般都是用喷雾去洗。身体的话，你就用一个去绿的沐浴露搭配一个搓澡的，还可以去去身体的死皮，就买那个三合一的，你洗头也能用，然后加点护发精油之类的，脸上的话你就正常去护肤。如果身体还是特别干燥的话，你可以用一个质地轻一点的身体乳， 或者还是用这个喷雾直接给它喷一圈，因为这里面它是有油性的成分在的，我们一直接清水给它搓两下晾干就可以了哦，因为是硅胶材质，很容易变硬变老化，没有弹性呢， over， 没了。
198老鼠Ai大mee🍚
01:11查看AI文稿AI文稿游泳下水之前，你会进行淋浴吗？我觉得呢，游泳下水之前进行淋浴是我们的一个基本原则啊，也是我们应该知道一个呃，常识问题， 但是偏偏有一些人呢，非常不自觉，今天我就要吐槽一下了啊，我在泳池游泳的时候啊，游累了，我在那休息啊，就有两个人啊，咱不说是什么关系啊，也不说什么性别， 他俩在聊天，我不是故意去偷听了，但是我就听到了最关键的一句话，其中一个人对另外一个人说，今天呢，这个淋浴的水太凉了，我没有洗澡，我就直接来了， 哎，然后他就下水了，在他下水的一瞬间，我瞬间感觉到整个泳池的水不干净了，我也没有心情再游了啊，我就直接起水了， 在这呢我想跟大家说一下，咱，咱们再明确一点，咱们游泳之前下水冲淋啊，不仅可以帮我们自身啊，隔绝这个水池中游泳，游泳水池中的滤啊， 同时呢也能，对吧，大家维护我们公共的一个环境啊，希望啊，我们这个游泳爱好者，我们大家都可以啊，遵守这个原则，来保护维护我们这个共同的一个环境。
72漏风居士
00:26
01:09查看AI文稿AI文稿游泳前请大家一定要淋浴冲洗，一、能更好冲洗身上的汗渍和化妆品。下水前一定要洗澡，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效的预防泳池里的细菌。下水前一定要卸妆，化妆品属于化学工业产品， 很容易对泳池水质产生影响。二、可以提前适应水温。游泳时水温一般会低于体温，可能会患感冒， 所以下水前要先淋浴，让身体充分适应水温。三、可以减少氯的吸附。氯是泳池消毒产品，挥发后的产物会吸附到头发和皮敷上，不容易摆脱，在某些情况下会对人体产生危害。如果洗澡前淋浴一下， 用自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，绿的衣服会显著减少。相反，不淋浴直接进泳池会饱和你的头发和皮肤。泳池中含氯会是自来水的二至十倍，同时带 泳帽也是防绿的有效方法。所以再次温馨提示大家，为了您和他人的健康，游泳前一定要淋浴，这不仅是个好习惯，也是值得提倡的礼仪规范。希望大家对一个敢说真话的游泳教练一个关注和点赞，顺便在这招个生，有想学的可以大胆问宝子们，有问题的评论区留言。
525游泳教练张智滢
02:19查看AI文稿AI文稿洗澡穿衣服，进来热身，热完身以后下水，游完上来穿衣服， go 走人！ 哈喽，大家好，今天给大家讲一下冬天游泳须知，因为我们冬天天比较凉，但其实游泳池里的水温跟我们夏天是一样的，岸边的室温会比夏天要凉一点，所以说我们进来的时候需要有几点需要注意的，今天给大家讲一下。首先这是我们洗澡 第一步，我们进入泳池记得要先冲凉啊，可以穿着泳衣，也可以先冲完以后擦干再穿泳衣。 冲水是为了把我们身上的脏东西冲掉，同时让我们的身体皮肤和水有一层保护罩，这样可以避免我们在游泳池里有一些化学成分进入到身体里边，也是为了保护我们自己的皮肤和头发。所以说我们为了泳池的卫生以及自己的安全，一定要先沐浴再游泳 好。洗完澡出来以后呢，我们可以穿一件这样的宽松的短袖或者是浴袍或者是浴巾都可以，只要你围着出来就行，然后我们的泳镜泳帽， 对不起，对不起，然后我们的泳镜泳帽可以像这样把它别在自己的泳裤或者是泳衣这里，这样也比较帅啊，我们就空着手进来。进来以后第一步我们要热身，我们来进行一个正压肩的热身，好压一压肩， 活动一下我们的肩关节，因为我们游泳主要非常要求肩关节的一个灵活，两边都压好了以后去转一转，前十次后十次，活动一下我们的膝盖，膝盖蹲一下，蹲十次。活动完以后我们可以进行一些上肢力量的激活，比如说俯卧撑。 好，俯卧撑做完以后，现在我觉得我的身体微微发热了，有一点发汗、发热，这个时候我就可以准备下水了。在我们下水之前呢，还是可以先穿着衣服，穿衣服的主要目的是为了防止我们在岸上着凉。毛巾帽戴好以后，最后一步我们把我们的衣服脱掉，脱掉以后可以直接放在岸边脱鞋，脱好就可以下水了。 好，游完上来以后就拿到我们的衣服，需要集合的时候，听老师说话的时候，以及你在游泳池里想跟别人聊天的时候，你就不会冷了，因为稍微挡点风。那最好还是拿个毛巾擦干再穿这件衣服。 ok， 今天到料了。
267lrish爱游泳
00:52查看AI文稿AI文稿专业的运动员下水墙都不淋雨，其实现在的居民生活水平提高了，所以呢，我们可能很多人都有每天洗澡的习惯，但你要知道，其实也有一些人可能他不是每天都能洗澡的， 那么这个时候为了泳池的洁净度来考虑的话，就会要求大家，嗯，你下水之前淋个浴啊。那为什么专业的运动员他不是每次下水前都淋浴呢？那是因为我可能上午刚训练过， 然后下午又要进泳池了，何苦再来冲一下的这个步骤和过程呢？那么很多公开的泳池，公共的泳池，那可能你看不出来，今天到底是有几十个上百个人 去游过了，积少成多，对于泳池的洁净度来说，对于每一个去游泳的人来说，这个卫生程度可以得到一定的提高。
2241罗雪娟
00:39查看AI文稿AI文稿王教练，游泳之前要注意什么？一定要先淋浴，然后再进泳池，这样的话可以让你的身体先适应水温，然后就是不能带游泳圈以及充气玩具，建议大家带绣漂或竹板这种专业的辅助工。 还有就是不要随意憋气，憋气超过三十秒大脑就自动关闭了，千万不要高估自己。然后游完泳以后一定要记得洗澡，不然那些绿 巴在我们的皮肤上会非常难受。最后我们游完泳以后身体是热的，千万不要喝冷饮。
00:36查看AI文稿AI文稿很多人游泳冬天还去洗澡，洗什么澡了？冬天用淋浴吗？啊？不用淋浴啊， 穿住衣服，厚一点的衣服，厚的羽绒服就好冻的。活动热身啊，感觉身体有点稍稍的发热。全部活动开的时候，你这个时候你的肌肉是发烫的，这个时候发烫的时候其实它的力量是最好的， 冷的时候是游不动的，冷的时候你肌肉就发硬，一硬了，下水以后就是游不动的，全身僵硬。所以我们还是洗什么澡啊？别洗，夏天才要洗澡，冬天不能洗澡。
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02:19查看AI文稿AI文稿小宝宝，哈，这个一二二三， 再擦耳朵。
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