拍篮球正确姿势图解
运球总是掉，拍球没力气，衔接不连贯。今天我来帮你解决。拍球时，我们的指腹至指根贴合球面，掌心不与球面接触。如图大臂带动小臂拨动手腕，同时手指发力向下拨球，依次衔接。 错误示范当我们明白正确的拍球后，下个视频给大家分享正确的运球姿势，以及新手快速练习球感的三个基本动作。记得双击加关注！
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00:53查看AI文稿AI文稿你们家孩子是不是还是这样的啪啪啪的拍球啊？今天教练的三步，教会你孩子如何正确拍球，提升孩子自信。第一个呀，我们两脚呢打开，比肩膀稍稍宽一点点， 然后膝盖的微微弯曲，像个小月亮一样，背部呢保持挺直，不要像个驼背一样压在前面。好，第二步呢，现在呢，我们要把球啊拿在手上，像一个小帽子一样的把球呢带住他。哎，这次呢，我们要保持，这里是一个空心的 三步，我们就开始去拍球了，拍球的时候我们要我们的手臂和手指用力的向下去按一按球在我们的体前，同时这个手呢挡住，不要让别人抢我们的球，我们的手啊要像有胶水跟这个球粘在一起一样，不要让他跑了。 好，我下去了，哎，眼睛看前面。好，小朋友，你学会了没有，赶紧和你的爸爸练起来吧。
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00:44查看AI文稿AI文稿三步，教会你的孩子如何学会拍球。第一步，我们在拍球的时候要用我们手指的力量，手指的力量不可以，我们在拍球的时候接触到我们的掌心和我们的手腕这个位，比如像这样， 这样是不对的，是错误的。第二步就是我们拍起的站姿，首先双脚向前打开，与我们的肩膀平行，背部要挺直一些，背部要挺直一些。 第三步，我们需要用我们的手指去拍球，用我们的手臂的力量，手臂的力量带动我们的手指手腕，用我们的手指手腕去拍球，看到了吗？
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00:41查看AI文稿AI文稿你们的拍球是不是这样的？或者是这样的？ 好一个视频帮大家改善一下。在拍球的时候以我们的肩围轴，然后带动大臂、小臂还有手，对于我们拍手这种手腕不要到这就停下来，要继续的往下拨， 还有就是球弹起来的时候手要接住，然后往上缓冲一下， 两腿左右打开，比肩宽、屈膝屈宽，腰背挺直，稍微前倾，都这么实话。
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00:15查看AI文稿AI文稿你的小孩还在这样拍球吗？两步教会零基础，孩子学会正确拍球！眼睛正看前方，双脚打开，重心下沉，膝盖微弯，手掌张开贴合球，用手腕、手指的力量去拍球。
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00:59查看AI文稿AI文稿运球总失误，那是因为你手指手腕太僵硬。今天四个动作，提高手指手腕灵活性。一、手指低运球，这动作有很好的热身作用，手腕保持不动，靠指尖力量把球拍动起来，注意高度在膝盖以下，左手加倍训练。 二、 v 字运球，手腕手指控制球的方向和高度，这样不仅提升了手腕的力量，还锻炼了手指的灵活性。三、高低运球，在不同高度和力度的结合下，锻炼手指手腕的稳定性，注意身体重心随求上下移动。 四、正当运球，在球第二次跳起时，指尖发力完成衔接，幅度就在双脚之间。 五、指尖运球，手指弯曲匀速发力，落点控制到一个点上，速度由慢到快。每天坚持练习，你也可以成为控球大师。
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01:26查看AI文稿AI文稿第一个动作，单手拍胯下换手。 第二个动作，双手运球 开始。第三个动作，单膝跪地，三手拍球，六七八二二三四五六七八三二三四五 六。第四个动作，预备，七八九二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八五个动作，双手拍 三四五六七八二二三四五六七跳。第六个动作，双手拍球，胯下锅球。 第七个动作，坐下双手拍球。 最后一个动作，双手拍球，至高低起伏。好啦，今日份分享结束，小朋友们快一点练习起来吧！
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00:59查看AI文稿AI文稿拍球应该怎么训练最科学？拍球看似简单，但需要三个能力， 手臂力量、节奏感以及手眼协调能力。三四岁刚开始训练拍球，一般先用大龙球训练，大龙球目标大，很容易拍到，有了基础的力量与节奏感后再用小球训练。 第一步，放手接住，加强反应训练，训练比较熟悉以后进行下一步。第二步，放手拍一下接住刚开始用双手操作，反复训练到熟练，增加拍打的次数。 一般可以拍打超过三次就基本初步学会拍球了。然后就可以进行单手拍球，左右手交替拍球。拍球训练教学是不是非常简单？你学会了吗？还不关注我，下次继续。
00:24查看AI文稿AI文稿二十秒教会你篮球基本动作。拍球要领一，拍球的手掌要打开，才能增加对球的控制力。要领二，手要跟随球一起上下， 球太高容易被断球要领三，运球要抬头才能看清对方，背要挺直才能不伤腰，最后收紧核心，全身发力。快去试试吧！欢迎点赞关注我！
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00:57查看AI文稿AI文稿幼儿篮球零基础单手原地拍球练习方法，第一点，拍球的时候五指要打开好。第二点，拍球的时候手掌心不要接触到球面啊，这个位置也不要接触到球面，记好这两点 好，下面双手合球，膝盖弯曲，小腿打开，与肩同宽。好，准备开始拍球，背部一定要挺直。 好，下面我们开始拍球，我们在拍球的时候用手臂的力量，用手臂的力量去压球啊，去压球啊，千万不要那种啊，啪啪啪的去打球。 那么刚开始拍球的小朋友呢？他就喜欢啪啪啪的去打球，我们一定用手臂的力量啊，手臂的力量去拍球，然后把护敲手，护敲手一定要拿出来啊，养成习惯。
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01:12查看AI文稿AI文稿零基础小朋友原地运球的正确方法刚开始学习运球时，会出现以下常见错误，运球时，弯腰低头，两脚外八字，用手掌掌心去拍球，身体上下起伏， 两腿分开，脚尖朝前，屈膝下蹲，腰背挺直，挺胸抬头，眼睛目视前方。我们的运球手是用我们的大臂带动我们的小臂，小臂带动我们的手腕，手腕带动我们的手指去拍球。 拍球时掌心一定要空出来，掌心不要去接触篮球。我们拍球时，球的落点落在我们脚的正前方。运球时， 身体放松，手指手腕柔和一点，然后我们的无球手架起来去保护球。当我们右手做完以后，我们换到我们的左手，同样我们的球落在我们脚的正前方， 另一个手架起保护球。运动需要坚持，每天练习十分钟，打牢篮球基本功。
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00:34查看AI文稿AI文稿学拍篮球的八个分解动作，一、双手按压球，二、双手拍一次抱一次，三、双手连续按压三次。四、双手拍三下抱一次。 五、单手按压，六、单手拍一抱一，七、单手拍三下抱一次，八、单手拍五下抱一次。 后面就可以连续拍球啦！跟爸爸比比谁拍的更多呢？篮球有两个尺寸，根据年龄来选，颜值都好赞，现在拍还有充气筒和网兜呦！
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00:28查看AI文稿AI文稿入学者正确运球方法首先第一步我们要确定五指分开，用手接住球，然后掌心空翻的，不要用掌声接住球。然后第二点，在拍球的时候，双脚甩开，重心下坐，身体略微前倾，用我们的手去按脚，不要这样按压，没有关，他会一直伸开。 今天晚上月亮会不会在？
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00:30查看AI文稿AI文稿原地拍球姿势教练示范，单次原地拍球， 原地连续拍球，注意站姿要正确，双脚打开与肩同宽， 膝盖弯曲，重心降低。注意，我求姿势，我只张开空出脚心侧面。再来示范一遍，记得关注我哦！
00:58查看AI文稿AI文稿你是不是在这样教孩子拍球？哈哈哈，一开始这样拍着玩是可以的。当宝宝拍的比较不错的时候，我们一定要引导孩子进行运球练习。双腿分开下蹲，身体前倾，双手抱球，抛托、 抛托，手感不错了以后抛抱、抛抱、抛抱，记住是抛而不是拍抛，是用我们整个双臂配合了我们的手腕和手。宝宝双手抛抱熟练了以后，进行单手的抛抱、抛抱、 抛抱、抛抱，左手抛抱，然后连续抛球、运球。 所以篮球发展到最后应该是运球而不是排球。 家长们学会了吗？记得点赞哦！
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00:19查看AI文稿AI文稿如何才能避免这种手指僵硬的排球方法？首先我们要把手指打开，放在球上之后要有吸附的感觉。其次，基础的第一步我们要用手指手腕发力，在熟悉手指手腕发力拍球的感觉之后，可以依次加入肘关节或者肩关节的大力运球。你学会了吗小朋友？
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