铁人三项怎么上车
比完赛开始准备装车回家， 这个这两个左边 这四个螺丝把它拆开，全部拆下来， 把这两个人全部走，走掉之后大家晚上都可以 做了之后就把它变快 打开吧， 刚好就直接把它笑起来。 好的 耶， 我来下我来下。 你好，你是顶层的吗？ 再给我发点什么？ 哈喽，谢谢香菜， 我们圆满的完成了比赛，现在收工回家。 哎呀。
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00:35查看AI文稿AI文稿今天出发成都金堂的体验站，在我是坐高铁过去，所以早上直接开车到高铁站。到站以后呢，直接过安检，没有任何问题。贵阳高铁站的服务特别好，专门为我们三个开了一个检票窗口，他们那边还在排队。上高铁以后呢，直接把装车箱放在最后一排的两边就 ok 了。 三个小时我们就到了成都。到了酒店以后呢，我们第一步要做的就是先装车，把车装好了以后呢，这个是我们赛事的一个交通通勤的一个工具。装好车了，小伙伴们，我们报道处相见。
4652梁晟源Kevin
00:57查看AI文稿AI文稿铁三时间我今天问，铁三是一个与时间赛跑的项目，除了我们提高游泳、汽车跑步的水平以外，换项的时间就显得特别特别重要。 如果你游泳起来，慢慢的在幻象区穿上袜子，妥协，在牵着车笨笨的跑出幻象区，你会耽误非常多的时间。 新的你也许会发现，很多 pro 运动员都会将锁鞋直接挂在自行车上，推着自行车跑到上车线，直接跳上自行车，整个操作行云流水。今天就要教大家怎么来完成这样一项骚操作，我们需要准备的两样东西，橡皮筋、铁塞、锁鞋。呃， 铁酸菜呢？一般在骑行阶段都是不穿袜子的，把锁鞋锁在锁踏上左跟右，我们前后置放，方便我们触发下去的时候直接把脚放进锁鞋部分。铁人三样锁前是否开的比较方便？准备好皮筋，把它打打，一个简单的一个结 挂在我们的钱包上面，左边我们就挂在快拆杆上就 ok 了。更多铁人三项游泳、汽车跑步的资讯，记得关注我呦！
714梁晟源Kevin
01:17查看AI文稿AI文稿教练，救救这俩孩子吧，还有两天比赛了，还在黑练幻象都还不会， 姐姐来，好，今天给大家讲一下田三巷之中的幻象。 然后大家先要准备好所有的东西，自行车比赛中要骑车要用的东西，跑步要用的东西，游泳要用的东西都准备好，然后接下来我给大家说一下具体的摆放，我们的，因为这是独立车架，所以我直接把自行车插在里面就可以了，然后我们的锁鞋按照个人的习惯，有些人是直接穿好然后再去上车，而我会把锁鞋放在这上面，因为可以节约一点时间。 然后我们的左脚挂在后脖上，前脚，呃，就是我们的右脚是挂在前脖上的，然后他在这里，你一蹬这橡皮筋其实就会弹掉，然后我们的头盔可以放在这里，然后我们的眼镜其实就可以插在这上面，然后你要用，然后用最快速的方法戴上，就其实就是可以了的。然后 的跑鞋可以放在这边，跑鞋一定要把跑鞋的口子打开，这样的话方便你去穿，但每个跑鞋会有所不一样，非要根据自己的怎样穿最快速， 然后我们的号码袋放在这里，因为跑步的时候才需要去背我们的号码布，然后一定要带上我们的泳镜泳帽，经常会有一些选手会忘记，然后出了转换区以后才忘记自己带泳镜泳帽，然后也可以准备一瓶水放在这里，当你骑完车下来的时候补给一点水。 ok， 好，然后我接下来的话就完整走一遍，让大家看看具体的转向是不要去转的。
93阿布伍达
00:56查看AI文稿AI文稿推到自行车线之后上车骑行，一般赛事都会有一点小的坡度，我遇到过坡度最大的急下坡，还有急拐，有很多选手为了追求成绩，甚至于甩到旁边的沟里，也是有这样的事情的。所以呢，就是也是要安全第一。一小时四十分钟，也包含了前面的换项时间，你自己要去分配好。要在赛前去看好地形， 哪些地方是要爬坡的，哪些地方是平路的，哪些地方是下坡的，包括当天的风向是逆风还是怎么样，自己要有心里有一个估算。我的力量去。怎么去分配到全程。我会骑车，但是我没有自行车，我该怎么办？说体验，自己又没有一辆好的自行车，又想去参与一场比赛。 国内的赛事服务，运动员都服务的非常到位的，一大部分的赛事他现场会有承办方和某一些品牌去联合去做这么一个服务点，就是专门给这些 体验的人去体验的。你可以去现场租车，但是不确保你租到的车，你车价是否合适，你的身高也是不是比较适合你的车。但是你至少有车，或者说你去了晚了，也有可能租不到车。
61扎西
02:36查看AI文稿AI文稿我这周末不是有个体育三项比赛吗？然后今天就出来练一下铁三比赛中的转换训练啊，我今天是来练转换训练的啊，就要把我比赛中所有要用的都给带上， 像这个是我跑步时候要穿的跑鞋，然后这个是我骑车时候要穿的锁鞋， 这个是跑步时候要带的那个号码带，还有我骑车时候要带的头盔、眼镜，还有游泳池泳镜，然后还有泳帽，还有一个皮筋，这个皮筋的话等会跟大家说一下该怎么用， 基本东西就这些，然后像铁人三项比赛的衣服的话，就全都穿一身，在游泳、骑车跑步全都穿这一身衣服，然后中间就不会换衣服，如果水温特别凉的话，我 在游泳时候就是穿胶衣，先找到一个穿脱胶衣，然后但今天我也没有带，所以就不给大家演示这个皮筋的话，现在跟大家说说怎么用，因为像我们前三项比赛说说的，我们这个自行车这个锁鞋是在车上穿的，然后首先我们要把这个锁鞋就直接固定在车上， 不是上车然后再穿鞋，而不是先穿完锁鞋然后再上车，这样的话也比较耽误时间，那准备换上去啊。首先就先把这个锁鞋，然后现在固定在固定在平跟的锁踏上， 怎么能把这个鞋盒固定在这车上？咱就需要一个这个皮筋帮助，然后我拔皮筋，然后牵住这后边，然后直接给固定在这，这是这只脚，然后再看另一只脚， 这只脚的话我一般都直接绑在这个前坡上，往这样一套看，就是这样，像比赛的时候的话，到时候我们一上车这个皮筋直接就给踩断了， 直接就是给踩断了，然后就直接快开始骑了。这铁三比什么幻象的话，其实难度最高的就是我们上车有下车的动作，然后先练几遍这个上车下车的动作分解吧，因为我也好久没练了，然后再熟悉一下。 好了，我现在就 就把这个三项整体过样，从游泳然后到机车的转换，然后再用机车的跑步转换，然后现在我就来布置一下我的幻象区。
14.4万游不动的小明
01:02查看AI文稿AI文稿是我以前的教练哈哈哈哈哈哈。国家队的铁三比赛有多激烈？泰州这场比赛是冠军杯 g 亚洲杯。好多香港的一群老外都在这里面，同学们 水里边就是明成暗斗，有的人都直接把你按到水里，然后就扒你的肩膀往后拽。我觉得很具有对抗性的一个项目，我们游完泳上来后会进行换向区上车线，之后上车好光着脚先把车子蹬起来，往后我们再进行一个穿鞋的大动作。 这个老外的铁三福好好看啊。后面是这样子的，其实铁三福和泳衣材质是差不多的，因为他都要下水。其实把这三项拆开来 游泳一点五骑四十跑十其实都不是一个高门槛的一个运动项目，对于就是我觉得有运动基础的人来说应该不是很难。
3.7万阿爽
00:59查看AI文稿AI文稿哈喽，小伙伴们大家好，今天早上冒雨推行自行车跑步十公里铁人三项，分为游泳、跑、骑行、跑步三项。当汽水以后，我们要迅速跑到转换区， 到达自己自行车的指定位置，然后戴上头盔，穿上锁鞋，戴上眼镜、手套，然后推行自己的自行车到达上车线。到达上车线以后才能够上车进行骑行比赛。 当骑行比赛结束以后，一定要在下车线之前下车，进入转换区，推行自行车跑步到达指定位置。把自行车放好，然后摘下头盔，脱掉锁鞋，换上运动鞋， 然后进入跑步阶段的比赛。铁人三项是非常有意思的比赛，综合游泳、骑行、跑步三项， 所以我们要经常进行骑行、推车跑步训练。小伙伴们一定要加油啊！
02:10查看AI文稿AI文稿假如铁三幻象有段位，青铜 黄金 一根毛，毛尖 王者。
00:59查看AI文稿AI文稿骑行阶段游戏规则，不能跟风，有没有看过一部电影叫破风，前面有一个运动员离你比较近的距离，要风阻减掉一部分，所以会骑得会更快更轻松一点，距离至少大于八到十米。那怎么规避这个问题？你离他有一个比较远的距离要超车，那就尽快的超过他。 第二点，靠右边，不要起中间，如果是我们要超车，是从左边超车，而不是右边超车。第三点，头盔要戴好，不仅是要戴在头上，而且要把系带系好之后才能从上车线开始起车。 第四点，所有的通讯设备都是不允许带的，因为你如果是骑到一半想起来要自拍的话，车速比较快，对别的运动员造成危险，你也会危险，所有的手机、耳机、音响都不可以带。第五点， 能量胶啊，或者是喝水啊，或者是官方提供瓶装的功能饮料喝完或者吃完之后不要半路上随手抛，如果是要抛的话，是尽量抛到右手边，把绿化带不要抛在路中间，很有可能造成后面的运动员打滑摔成。
461扎西
02:35查看AI文稿AI文稿请听说今天都没穿锁鞋啊，都没穿锁鞋，挺好，挺挺挺事的。如果穿锁鞋的时候，你要停车，如果你要停车，不管是等公章也好，是做什么也好，穿锁鞋停车一定是双脚落地，一定不是说一只脚在这个 手踏，一只脚在手踏，一只脚在地上。这病情，只要你停车，只要你停车，你就摘了双脚落地。双脚落地一定是最稳的，哪怕人家撞你车给你撞倒了，然后人基本没事。 起步之前，先讲一个车的基本调教，车座经常说飞挺、飞挺飞挺，飞挺完，其实飞挺的第一个主要的东西就是你的车座。 车座的高度大概是什么样子呢？示范一下啊。前脚掌踩在这个脚踏上的时候，你的腿在座上坐着，大概是一百七十度。一百七十度， 如果你要想量这个量，这个这个高度自己量啊。没做过 face， 怎么量怎么量合适呢？下边最竖直的这个位置，脚后跟踩在这的时候，你的腿正好伸直，既不够也不也也也不 也不缩着这个，嗯，那个是穿着鞋凉还是光着脚丫子穿鞋？穿鞋就穿，你就穿你日常骑行的那双鞋。穿着鞋一定要穿着鞋凉，因为是 锁锁鞋，不太一样啊。那个就是普通的男鞋，咱穿亚瑟士的，穿耐克的那个，鞋底的厚度都不一样，你如果换一双鞋，可能这个高度就会差那么一点点，差那么一点点你骑出去，呃，二三十公里不太显上五十，基本上你的这个腿部，这个肌肉就会很很难受。 咱们起步的第一下起步的第一下大概是九点位，你把这个脚踏放在九点位这个位置，然后往下踩，站起来 来就行了。哎呦我去， 再来一次啊。走点位，然后抬起来，你站直了这只脚去找那个脚踏， 九点位踩下去马上就找。找到这个以后，然后你再往下做，先摘锁，再捏扎。 这是先摘锁，再捏闸。锁鞋永远是先摘锁，干什么事都先摘锁。你做任何动作只要你敢碰闸，只要你想碰闸，就是先摘锁。然后如果是平踏的话，平踏的话因为还是车座的高度还是车座的高度问题。看一下平踏下。哎呦我去， 平踏下车。平踏下车是站起来屁股先离坐再下车。
350北京第三连
01:13查看AI文稿AI文稿铁人三项萌新攻略之 tt 车铁三车的区别 tt 铁三 tt 铁三长得实在太像了，他们到底有什么区别？首先是舒适性，像环法的个人计时赛距离都比较短，十到四十公里左右，全程铁三则是一百八十公里，半程 也有九十公里。所以在舒适性设计上，铁三车和滴滴车会有较大的区别。铁三车的坐管角度在七十八度左右，滴滴车在七十四度左右。铁三车 这样的设计可以增加大腿和身体的角度，骑行时更多使用大腿的肌肉群，小腿和臀大肌相对放松，同时角度的增大让上身更加舒展，呼吸更加顺畅。稳定 和持续的输出是铁三追求的方向。毕竟在完成一百八十公里的骑行过后，还有一个马拉松，不能在骑行阶段就把自己累的腰酸背痛。而 tt 则更加追求极致的空气动力学，选手们怕的更 骑行姿态，更加进攻，在短短几十分钟的 itt 赛段榨干体能，追求更快的速度。另外，由于 uci 对自行车设计有着比较严格的要求， itu 和艾瑞面则没有什么要求，所以你看 到整合了饮水系统工具盒、上管盒长得比较奇怪的大概率就是铁三车了。点赞我是 k 问，关注我，一起从萌新到铁人！
1.3万梁晟源Kevin
01:50查看AI文稿AI文稿哈喽，我是阿爽，今天回答一个大家都很关注的问题，铁人三项这套装备到底要花多少钱呢？其实呢，铁人三项是一项非常小众的运动， 他需要准备游泳、骑车、跑步三项运动装备。在国家队参加大大小小数百场比赛，见过十几万的铁三车，也见过几千块钱的入门车。 对于任何项目来说，要先热爱再谈。装备入门其实并不难，购买装备只是一方面，参加比赛的时候还是要考虑运输成本，即兴装备专车运输需要几千至几万不等。也有人会选择铁路运输，但是今天我给大家介绍一种新的出行方式，就是他 i n v plus。 你把三排座椅打开就可以变成七座，放倒就能变成五座，同时放到两三排，就能把你的铁三车轻松放进来。如果说我们 家庭出行呢，只需要把三排放倒，放一个折叠自行车也是没有问题的。 你好， baby！ 你好，有何分处？导航到云阳新区其实我每年要参加很多比赛，对于一个运动员来说，保持训练和经济是很重要的， 但如果四处奔波仅仅是为了参赛，那就失去了太多乐趣。现在有了 ianvplus， 开着他去比赛，可以为沿途的风景随时停留， 性质上来了还能骑会车，心情放松，比赛时才能更好，工作、生活兴趣通通不耽误。这才是科技游牧。 关键是骑累了还能躺在车内看看电视、听听歌，或再是煮上一杯咖啡，就在这里看美景，既能参加比赛，还享受了一次户外旅行，最重要的是还收获了一大波美图。
2.2万阿爽
03:36查看AI文稿AI文稿参与铁人三项的全步骤，六点零三小天协会包大巴四百八十块，这个站台酒啊，我们老铁都不是好东西， 现在到酒店我们领参赛班，现在要深水整合，这要检查什么心电图，我，我给自己拿到安全了这两项我们就可以来领，这两个就可以了是吗？对，好的，谢谢。 ok， 现在就领完了， 干杯干杯干杯干杯干杯干杯干杯，吹不出来我，我先先下来卸车，先看看这个赛事包里都有什么号码铺号码布，这个是旅游宣传册，手绘 应该是手绘地图，但补充蛋白质类运动蛋白饮雨衣，但是明天用不到，这是比赛服，这件 t 恤材质还不错，套马袋毛巾没了， 就这些。三点半我们现在去赛场熟悉赛道，这就是明天游泳的场地，这里三个浮标，就那个往回折返的地方，现在我们来到了主会场， 这里就是他们第一次来比赛的都要做深水测试。除夕赛道九可以回去了，傍晚一般都有赛事说明会，第一次参加一定要来听。呃，九点零九，我们回到酒店，然后拍了一张定妆照， 现在我们就把那些数字贴给贴上去，给大家看看都是怎么去贴的吧。 ok， 这是铁人三项赛里的号码 带，号码带呢，你看就是你的号码，不穿过这个，穿过这个绳就我们在跑步阶段的时候绑到你的腰上就 ok， 我就等明天早上再贴，晚上贴了睡觉不舒服。 这个是头盔，头盔头盔薄贴车贴，头盔贴有三个，他就是分别贴在你的 前左右。 ok， 因为头盔他毕竟是不规则的，所以贴上去总会有点褶皱，没办法了，就是这样子，记得之前是这样贴的。 ok， 就这样子，很简单吧。好了，这就是车贴，头盔贴，包贴，然后就剩下还有那个，呃，贴在贴在你的手臂还有你的小腿上的，明天早上贴，现在我们就可以收拾收拾睡觉了，早起排空非常重要。 七点十分包子铺还不开门，那就换一家，现在买完运动饮料我们就可以回上去整理东西，回到酒店把这个灌到运动水壶里，我们贴贴纸环节，把这个贴在手臂上，检查好所有装备水壶，我们就可以去下一场了， 耶，现在八点半，然后我们提前半小时摄入这些能量，现在大家都在准备好，待会就从这里出发。现在要准备进场了，所以我们给大家看一下怎么比 车呢，是挂在这里的号码上，然后你的鞋子东西都要摆好，有吗？头盔， ok， 先要装进口袋。比赛了，游泳，骑车，跑步，领奖，干饭， 回家，在大巴上卡拉，我可以回家 高速上为我们放的烟花，哈哈哈，就是这样，非常简单，快来玩铁三。
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00:30查看AI文稿AI文稿这是体验三项的第一，幻象区选手游完泳以后开始骑自行车，骑自行车之前必须先戴好头盔才能碰自行车。这 日田三项中的 t 二幻象区完成骑车后转跑步，选手们在进幻象区之前就会脱掉锁鞋在下车线下车、推车进幻象区，挂车、摘头盔、穿跑鞋、挂号码，戴戴帽子和眼镜，出发继续跑步。 很高，幻想的时间是算在总成绩当中的，所以分秒必争。我是凯文，更多铁酸资讯记得关注我，梁圣元。
1765梁晟源Kevin
