举重用什么杆好一点
啊，今天来为大家讲解分析一下啊，两根杆一粒扣 iw 顶配是吧，九千元，官网标价一千两百多元的 iw 感韩感，这根杆我已经用了六年多了啊 啊，现在依然还是非常非常好的，光洁如新对吧，也没有什么损坏，就是伊力扣质量是顶级的啊，这件是新的啊，新的伊力扣 except for 啊，是为 boss 的训练专门设计的啊，他们有几方面的不同啊，我给大家逐一介绍一下。第一呢，就是你看到了这个是爱大不敢，他是有中断滚花的对吧？这是中断滚花啊，看中断滚花呢，嗯，会更细腻一些啊，你看他的 滚花的密度啊，没有那么高对吧，网格进位分明对吧，跟他这里手握的滚花是有明显的区别，滚手握的滚花更加细密一些。 中间呢，是因为你做客厅这个他需要一些摩擦力啊，因为看到有些举重运动员他会在内那个胸前肩这里会擦眉粉，也是为了增加这个摩擦力，所以说一定会针对这个特点呢做了这样的一个设计 啊。但对于口水训练来讲呢，我们是做多次数多组织，而且重量不是很重，所以这个中段滚环呢，显得有些多余，而且甚至会有些 呃磨损你的皮肤啊，对吧，所以说我们呃而且不会什么大重量，所以说也不定需要这个中断滚花来增加这个摩擦力，所以说呢，这是第一个区别，就是他是没有中断滚花的对吧？第二个区别呢就是 啊，一口一口， 而阿迪 aboof 感呢，是一点二啊，实际上一点零会更加细腻，会更加柔和一些。这个捧花 虽然这两根杆年代不一样啊，但是让你如果看这个文化的细密度啊，也是会有一些感受的啊，这个更像是一个虽然说是火山纹啊，但是你看他是啊，这样的一个感受啊，在 x 八呢 还是更细腻一些啊，而且没有把这个火山的这个 啊做了，呃，很激烈对吧？这就是第二个啊，差别就是手握风花的这个差别啊，那第三个差别呢？其实也就是所谓的炮筒的轴承 啊，但这个轴承我们其实是不可能拆开来看的啊，对吧，因为我也讲了这个里边有两个最大的区别，一个就是 啊，迪丽扣它 iw 定位是主要为举重单次数大重量设计的对吧？所以它的炮筒滚动呢啊，回率有不一样，我直播感受来讲这个， 哎，当然感他滚都会更啊，更加快一点对吧，这个滚会更少一点，但我讲了这不是滚的越快越好啊，他只是根据你始终是上来那个力，他要通过这个滚 稳轴来把这个力卸掉，所以他做了这样的设计啊，那么 cosplay 是多次数都读书，而且是中小重量，所以他做了这个呃，炮筒的转轴的紧密度呢啊，作为调整，其实你具体使用改出来讲就是 xf 卡吧，就是对在 cosplay 当中 会觉得更加的得心应手啊，而且他也是跟综合感啊，他也是跟综合感性价比非常高对吧？官网呃，七百美金左右啊，让司机到手五千三百元啊，说是非常好的一个选择。
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00:30查看AI文稿AI文稿给大家分享一下我们举重运动员对杠铃的选择，一般我们会选取一种长度为二点二米的标准男子奥杆， 然后他的杠铃内部的轴承最少在八个以上，然后杠铃的承重重量最少在六百五十公斤以上，这才是我们群众运动员能选择的杠铃标准。另外还有一点二米的、一点五米的、一点八米的杠铃，大家可以根据自身的能力，然后去选择属于适合你自己的杠铃。
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08:09查看AI文稿AI文稿普通的健身爱好者可能知道泰诺健力健悍马这样的顶尖固定设备，但对于杠铃的自由力量训练想必就没有那么讲究了。嗨，大家好，我是 f 哥，和罗教练一起做了很多期的举重教学视频，这一期我们聊一下杠铃， 好马必须配好鞍，今天直接带大家开箱一款顶级的奥感， 大家可以猜一下杠铃杆和片的价格，把价格打在弹幕上 以雷克是一家成立于一九五七年的瑞典公司，他们的产品被公认为世界上最好的杠铃，被比作杠铃界的兰博基尼，他们分别拿到了 iwf 国际举联以及 pf 国际力量举协会的双认证。我们在奥运会举重比赛中看到的杠铃都来自他们家。我买的是雷雷克的奥举训练杆，这个杆子我朋友在淘宝上拍了，价格是九千多块钱。雷雷克的东西在国内的 意甲会比较高，所以我直接上他们瑞典的官网，在他们官网上我直接拍了一根杆子，还有四个骗子。下面我会分享一下 我的价格清单。当时杆子的价格是七百四十刀，十公斤的片子是两百零五刀一片，由 ps 运费是三百三十九刀。然后当时还有一个活动是买一千刀打了个九折，所以信用卡当时支付了一千七百四十美金。 用 ups 从瑞典发到上海大概三四天就到了，但这里涉及到一个通关，既然通关的话就要交税，目前从瑞典进口杠铃需要交百分之六的进口税以及百分之十三的增值税， 在一起就是百分之十九，所以我这条杠铃关税一共交了大概两千零十六块钱，根据海关目前的最新政策，超过五千块钱以上的货品不能 个人通关，必须找代理，这个代理费的话是两百块钱。这套杠铃的总花费在瑞典网站支付了一千四十美金，然后海关这边支付了两千两百多块钱，所以加在一起一共是一万三千多块钱。 刚刚有小伙伴猜对了吗？虽然说在六点直接购买会有点复杂，但是比起国内淘宝上来购买还是优惠了不少。我管理现在有三种杠铃， 正好现在做一个对比评测，目前我有两根奥菊杆，分别为锦衣，还有一个是椰蕾口，还有两根是综合感，来自国产的一家叫做 supreme 的牌子，我 已经用了五年，目前还是没有任何的问题。首先我们讲一下他们长度跟重量，可能大家都知道杆子分为男杆和女杆，男杆的重量是二十公斤，长度是两点两米， 女杆是十五公斤，然后长度是两米，男杆跟女杆的直径也是不一样的，有他的杆子的粗细，男杆的话是二十八毫米，女杆是二十五毫米。第三点，我们再看一下他的滚滑位置，奥举的话他中间会有一个滚滑的在正中间， 然后综合训练感还是没有的。第四点，我们看一下他的标记，奥举感，他只有一个标记点，然后综合感的话他会有两个，一个是奥举的标记点，还有一个是力量举的标记点。我们再讲一下滚花的深度， 这边同样是两根奥菊杆，大家可以看到锦衣和以内扣拱花的花纹是不一样的，根据官方数据，以内扣的拱花深度是一点零，锦衣的话应该是一点二，所以大家可以看到以内扣的他的明显 是更加的细腻，手感很更好。滚花工艺是一个非常重要的指标，直接影响手感，太粗容易刮破，手 太细会打滑，需要在这两者之间追求一个极致的平衡。最后我们讲一下价格，以内扣的价格加上运费关税的话，大概是七千块钱人民币左右，然后仅一官方价格是三千两百块钱左右，这两根综合杆男杆是一千八百块，当时 这样的话是一千七百块钱左右。动态对比，发力声音对比首先我们来看一下三根杆子发力瞬间的声音， 最终发现低层的声音其实是杆子和竞技杠铃片撞击产生的，杠铃杆本身不发声音紧要， 这种感觉感觉轴承的分装公寓上还有待提高。韧性对比和力量举杠铃不同，奥举感需要一定的韧性，帮助运动员储存适能。在同一负重下做了唱杠实验， 肉眼观察范围内韧性以勒扣大鱼锦衣大鱼 corpard 如何选择一个合适的杠铃？杠铃的价格从九百到九千不等，一根杠铃的价格由他的原始的钢材来选择， 打磨、加工、电镀以及质检，还有品牌的衣架等等各种元素组成，所以不同价格的杠铃对于他不同的性能。 选择杠铃我觉得最重要的一步就是要定自己的训练目标，如果你的目标是举重，那就选择奥举杠铃杆。如果你的目标是力量举，那就选择力量举的杆子。如果你的目标是 cos， 那你就选择综合感， 然后如果你的训练目标不是那么明确，那我就直接建议你买综合训练杆，既可以练力量举，也可以练举重，还可以练 cf， 而且价格也不是很贵。选什么价位的杠铃杆？如果你的预算很充足，那就迪列扣一步到位，因为迪列扣的话他有十二年的质保， 基本上不会坏，而且国内如此严重的通货膨胀下，我觉得他有保值和收藏的价值。我们国内也有两个品牌是 iwm f 认证的，就是张孔和红双喜，虽然这两个品牌在商业健身当中不常见，但也是 质量也是非常好的，价格也不便宜。第三梯队的话是锦衣跟于小军，这两款是用了我们的举重冠军的名字，在淘宝 上就可以直接买到，价格的话一千块钱两千块钱都有，还是比较适中的。最后，如果你只是想玩克拉斯比特的话，我建议可以买 mat 控，还有克拉斯特，还有 刚刚我给你看的这根我买的 gucci 的杆子都是不错的，价格一千多块钱。最后是如何选择杠铃片，杠铃片的话我建议选择这个标准的 举重的片，会比较好耐摔，而且很耐用，不要买那种异形的尺寸不标准的杠铃片， 到时候你没法练举重。为了感激持续关注我们的老铁们，本期视频留言点赞最多者，我将送出一件日本迪桑特的正品的一个短袖，将会包邮 送出，截止时期为本视频发出两周之内，我们的举重交流群的老铁们加油哦！有很多朋友从外地跑过来上罗教练的举重课，我在这里非常感谢大家对我们的认可，无以回报，我们只有不断的提高我们的教学水平， 以及用最好的装备来招待大家。最后我在野内扣的包裹里发现了这张明信片，上面是他们 ceo 写座右铭，我非 非常喜欢。
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01:48查看AI文稿AI文稿上期说的比较坑的杆子，比如大便杆，除了便宜没啥优点，还有轴承特别滑的举重杆，卧推的时候容易脱手。这两种杆子都不大，适合力量训练，真正适合力量训练的叫做力量杆，又叫三项杆。比如这根一万多的艾力口，算是力量杆中的顶配。他用的是特殊的高碳钢，硬而不脆， 耐用有弹性，却不过于 q 弹，挂很多片子时也不会产生特别大的晃动，滚花，比举重杆要深一点，而且顶部还会凹下去一块， 像吸盘一样，可以做到粘手不扎手，摩擦力非常大。这根杆子的缺点就是容易生锈，因为厂家追求极致的手感，用的是裸钢，没有任何的防锈涂层， 买回来三天就锈了，怕生锈的可以买不锈钢的，或者是带涂层的。各种涂层的防锈能力和手感也不大相同，这里就不多介绍了，感兴趣的可以去展会上自己去摸。另外力量感套筒轴承的阻力比较大，支撑时可以轻微的滚动，精确的调整杠铃在手掌上的位置，也能抵消一部分杠铃片旋转的惯性，这个也是杠铃手感的一部分，各个品牌杠铃阻力略有 不同。再介绍一个深蹲杆，是专门用来深蹲的，牌子是立德。这个杆子更粗更长更硬，专门给大级别选手用的。大级别选手由于身上肉太厚，手要握得很宽，所以要用加长的杆子，而且他的套筒也是加长的，可以挂很多片子，到您全身都是滚花，而且滚花很深，比较扎手，扛在背上非常的牢，缺点就是费衣服。这根杆子是德克萨斯软杆， 专门用来硬拉的软杆，可以缩短一点，形成视觉效果也更强一点，而且杆身更细，滚花更密集，可以增加握力。中间这段是光滑的，防止蹭腿磨破皮。这根紫色的铝合金杆特别轻，就八公斤，适合力量很小的初学者，但是呢，超过一百公斤他就会弯了，强度不行。但 大家日常自用的话，买一根一千左右的三效力量杆就很够用了。任何一个牌子的力量杆都比大饼干要好用太多。此时我也想吐槽一些健身房，宁愿花十几万买一对没啥用的固定器械，也不愿意花一千块钱配一个正儿八经的杠铃给会员用。 其实呢，就是搞面子工程糊弄人，这种健身房也会逐渐被市场淘汰的。我们这还有一些形状各异的杠铃杆，要是感兴趣的话，可以在评论区留言，我看看要不要再出一期，感谢各位的点赞支持！
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01:11查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天咱们不聊技术啊，我给大家带来一期麦子康的奥林匹克举重杆的一个开箱视频啊，给大家测试一下这款杆子性能到底如何。这个杆子的滚花呢，是非常的细 啊，既能够保证有良好的抓握力的同时，还不会刮到我们的小腿和大腿。这个杆子轴承是非常的润啊，看它的转动速度是很快的，所以在做高翻和停举的时候非常的舒服。现在呢我们加上杠铃片做一个高翻加停举，然后测试一下这个杆子的性能， 大家可以听到杠铃在和我发力点接触的时候，声音是非常脆的，并且翻起来之后呢，杠铃片会有个明显的转动，这个说明它的轴承是非常不错的。这个杆子整体给我的感觉呢就是非常的丝滑，无论是性价比还是性能上，我感觉都非常的不错。这款训练杆和吕小军的一一训练杆 都是新手甚至中间训练者非常不错的选择，无论是性价比和使用感受上都是非常好的。最后我想说一句，一个好的举重官不仅能提升你的训练成绩，还能避免你的受伤风险， 因为一个好的轴承呢，能够大大避免你手腕受伤的概率。呃，想要练好举重呢，一款好的杆子呢也是必不可少的。
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01:00查看AI文稿AI文稿你好，我们来介绍一下我们家一款力量局的杆子啊，我们认为在一千元以内啊，这个价格绝对是没有任何的呃，品质能赶的上我们这家的杆子啊。我们这款力量局杆子呢，三相杆啊，它的长度呢是二点二米， 标准的杆子的长度二十二米，然后呢直径是二十九毫米， 然后滚花呢，是 ipf 五标准断滚花，然后是一点五毫米厚，一点五毫米深度，然后呢火山纹啊，特别深的尖锐的滚花 构造呢，是由六个同套组成啊，非常的转动呢，特别的小，非常的适合做呃卧推，硬拉，还有深蹲 同你的三大项目突破啊。欢迎进入我们的主页，点击进店铺，然后进行选购。
02:08查看AI文稿AI文稿今天介绍一下张孔的杆子， 看得出来这个什么图层吗？ 这东西一看就特别特别，就是说不出的那种感觉，特别特别棒，做的非常好， 割的好好整齐啊。这个草表面镀的，这镀的跟一般的镀都还不一样呢，特别特别亮。 轴承， 这还磨过的 东西，做的真的就是不一样，看这表面多的真棒 真棒。他这螺纹盖做的非常非常的好啊， 南通某些厂家牛逼吹的，哎，自己做的怎么怎么样怎么怎么样，学学他。 你看人家转速就不快，不像那些南通做的，转的跟跟跟跟，风火轮一样，这就是差异。你看人家这滚花滚的，虽然不好，虽然很浅， 确实一到手就是那种满满的举重感的味道，特别高级。
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01:21查看AI文稿AI文稿居家力量训练的时候，千万不要选择那种带轴承的奥杆，除非你有钛合金手腕。力训首选三项杆，家庭使用的话，长度非常关键。杠铃杆两侧上下片比较舒适的，这个最短距离就是你手肘到指尖的距离，常规约是四十五厘米左右，两侧加在一起就是九十厘米，你房间的空间减去九十厘米，就是比较舒适的杆子长度。 最近我发现了一根一米七四的力量杆，实在是过于可爱，我就给他拿下。中间握杆区域是标准不变的一米三，只有套筒部分变短，单独看可能不是非常明显， 如果把三个杆子放在一起看就非常明显了。短杆的好处在于他上下串非常方便，来回换位置比较友好，非常适合家用。缺点就是他挂片区比较短。这根一米七四的力量杆套筒区域是十八点五厘米，如果使用全胶片最多花一百二十公斤， 花椒片最多一百五十公斤，铸铁片最多是两百五十公斤，钙片最多是三百公斤。我使用的是铁片和塞片，所以目前我用的杠铃片刚好是够用的。 因为最近羊汤不久，没有急于训练，简单的把玩了一下这根杆子，做工和整体的质感都不错，滚花相比这根汉苏的夜阴杆要柔和， 不会有扎手的感觉，但是这个火山纹的滚花深度是够的，也不会感觉到滑手。另外有个小细节我非常喜欢，就是这个中间的滚花区域，它设计的比较短， 保证深蹲防滑的基础上，减少了硬拉的时候滚花拉到小腿的概率。整体而言，这根和我一样高的力量杆如果家用的话，确实是很友好，基本上可以满足你推拉、蹲、滑举等日常训练动作。如果作为新年礼物的话，你觉得呢？
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00:56查看AI文稿AI文稿大家好，上一期呢，我们讲了一些呃，力量局杆子还有平常训练者的呃一部分区别。这一期呢，我们来讲一下他的内部的构造的区别。首先呢就是这种的日常训练感，我们呢里面是有 啊十个轴承，然后呢他在这里的套筒的转速会是比较快一些，适合你做高翻呀，挺举这样的动作，然后手腕呢会比较舒服一些。 呃，力量举的杆子呢，那构造里面是有六个疼套啊，基本上这个转动很小，基本上是为了让你更稳住啊，防止你在我推的时候突然啊翻过去，然后把手腕受伤。 那这是我们这个两局杆子跟日常训练杆之间构造这些区别。
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89力量举kk
00:47查看AI文稿AI文稿卧推差点翻车，脱手只在一瞬间！今天计划是一百三十五公斤，完成五组八次，超出项周期极限五公斤。前三组勉强完成八个，这是第四组。这一组明显力有不歹，心里也知道应该完不成了。 果然在推第五个时遇到了强力年制。虽然很快突破年制，但是左肘突然向后微移，带动小臂角度也发生变化。 从侧面看，就是肘部跑到杆子后面去了。这样一来，杆子就会有向前倾倒的趋势，一旦滚动，大拇指是挡不住的。 好在杆子摩擦力巨大，没有立即在掌根滚动，所以我迅速调整肘部，最终顺利锁定。真的感觉差一点就脱手了。后面尴尬的一幕发生了，我把重量降了五公斤，想再推个第五组，结果连出杠都失败了。哈哈哈哈啊！
04:21查看AI文稿AI文稿没有中央滚花的杆子不是会做深蹲，如果一家健身房只有一种壮感，并且没有力量举感，那一定是对会员手腕安全不负责任的老板。开头第一期视频我们对比测评了六款力量举三项感，价位从一千到八千。本期呢，我们继续来聊一聊专门做深蹲的深蹲感。 深蹲杆的对立面呢，就是商界当中害人无中央滚花的综合感，这种杆子呢，给本人造成非常糟糕的训练体验，落推伤手腕，深蹲没有摩擦力， 一定告诫大家远离这种垃圾感。详细说明呢，我会在第二期视频当中说明。那么深蹲感相对于三项感有着以下的测评方向，第一，滚花的段数和锋利度。 第二，杆子的周长。第三，称套的旋转程度。第四，法兰的宽度。三项杆的滚花周长必须满足卧推、深蹲、硬拉三个动作的要求，那么中央滚花 的两侧必须设计成无滚花的设计，并且为了满足比赛需要，直径呢，也必须锁定在二十九毫米。另外比赛的三项感的材质呢，也必须是无图中的要求，但是神灯杆式训练感并不会有直径、长度、滚花图层的限制。 深蹲杆的所有设计都是为了满足深蹲这一个动作的需要，那么深蹲杆为了增大摩擦力，就可以把滚花刻满，整合杆身。拿立德的深蹲杆举例，有着三个立环，四段滚花的设计， 左右立环的间距呢是标准的八百一十毫米，中央立环用来调整左右，其余部分呢，全部是锋利的滚花，搭配增粗到三十二毫米的直径，滚花接触面积更大，摩擦力更大， 可以提供更加稳定的信心。关于利德神灯管的滚花的锋利度参数，火山文这些数据呢，我就不直接抄作业了，淘宝和抖音官方呢，都会有各种 各样的数据，那么我直接说使用感受和排名，利德的深蹲感和自家的三线感的滚花是一样锋利的，摩擦力非常大，信心十足。本人给予利德两款杆子锋利度摩擦力的评价是非常优秀的，不吹不黑，比以雷扣的赛感的滚花还具有攻击性。 所以把深蹲感和三项感的滚花放在一起对比，那么就是 isf 感大于利德的深蹲感，等于利德的三项感 大于 semtac 的不锈钢比赛感大于以雷口裸钢比赛感大于 madcon， 大于汉族夜英。第三，衬套旋转度，此款衬套的旋转度低，在卧推和推肩的过程当中，手腕呢也是非常稳定的。 在第一期力量感的对比当中呢，所有其他杆子旋转度都非常低，唯有 mad 框的杆子的衬套呢，是非常转的，是不推荐的。此款深蹲感的旋转度低，蹲推呢都非常稳，是推荐的。 第四，关于法兰的厚度，深蹲感需要适当增加法兰的厚度，防止骗子撞上保护杠。三项感呢，搭配铁片，为了让套筒加载更多的铁片，所以三项感的法兰呢，需要尽量的薄，给套筒留出更多的空间来加载更多的铁片。 但并不是每个人的每次训练都会用三项感搭配赛架来使用，那么骗子撞到保护杠呢，就会有三种情况，第一个一不小心站歪了， 第二个是深蹲架的保护杠做了加宽的处理，第三个遇到太诺剑保护杠这种大聪明的设计缺陷，保护杠呢多出来两节卡槽用来插双杠，这种意大利的大聪明的设计，不知道多少次被刺深蹲这个动作呢。 那么为了避免以上三种情况的发生呢，深蹲感的直接加厚了他的法兰，让骗子远离保护杠，即使出现以上三种情况，由于骗子距离保护杠很 深蹲感呢，也可以很好的规避掉骗子顶到保护杠的这种情况发生。所以总结一下，本期深蹲感呢小众，但是非常实用。另外推荐用深蹲感去做卧推和推荐的锻炼。在第九集雅玲的测评当中呢，太跟东这面的握把是三十五毫米， 安贵的哑铃的握把呢是三十六毫米，实际卧推的时候呢，摩擦力大，信心十足。哑铃都做到了那么粗的直径，为什么没有一款专门做卧推的加粗杠铃杆呢？ 这样的疑惑和诉求直到我入手了丽德的深蹲感才得到解决。三十二毫米配合夸张的滚花，让我卧推的时候信心十足。 但是别忘了 i m growth 标准版是三十六毫米， xl 版是四十四毫米，我在使用三十六毫米标准版的时候也四号没有感觉握不住，并且感觉是非常稳等。那么我也会持续关注三十二毫米以上的钢筋杆，如果有的话，我会做长期的测评，测评更 用错高灵杆对卧推的感受，所以只可以买一根杆的话，我推荐利得三项，只能选两根的话，我会再加一根利得的深蹲感，并且期待他家出现同品质的水牛感。
1458爱德华纪实
