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01:22查看AI文稿AI文稿如果你连击剑的专项动作都做不标准，那么你千万不要去练专项体能，这也是很多家长想去提升的一个运动能力，就是我们的实战能力， 那么他的如果专项动作如果出现了问题，或者动作的发力不正确，我们在技术之上增加他的动作难度，增加他的阻力负重等等，那么他的问题不仅不会被放大，而且还会出现受伤的风险。 我们从视频当中的小朋友可以看到，他的上身在向前运动当中，躯干出现了明显的向斜前方倒的情况， 增加了他的腰椎脊柱的压力，同时伴随着撅屁股跟膝盖内扣，他的膝盖和前脚踝的压力也同时增加。 最重要的就是他向前移动的时候，我们发现他的前脚踝做了一个明显的一个内扣加旋转，如果此时重心向前过大，速度过快，那么他的脚踝的外侧巨肥前韧带会有明显的损伤的风险。 同时让他向后退的时候，他的后退当中出现了明显的身体的一个向右旋转加耸肩的发力情况，也帮助他的前腿膝盖内扣，那么他如果速度很快，非常容易摔跤且膝盖损伤的这样的一个风险。
18国贸浩
04:48查看AI文稿AI文稿很多人都以为那个叫什么任教练，好像只带王子墨，哎，这个波仔就没有别的学员了。给你们看看我们的这个冠军班的第二梯队啊，我们第二梯队还是非常的这个强大的。 对，看看我们的这个左手小分队，还是挺多的，一个两个，那边三个，这个四个， 这还有两个没来，我们有七个左手，现在 我们的第二梯队的小分队还是很壮观的。 所以说啊，我们这个冠军班也不止只有 大海，我们还有第二梯队的建设，所以很多小朋友就是从零开始啊，他们就选择我们的冠军班，就开始好好练，所以也不用走弯路，所以基本功就会打的比较扎实， 脚下站稳啊，注意在松了啊。 对，准备好，准备好。对， 提前想好，这个时候就要有准备走。对，再加速度准备走，对，先想好了， 对，提前预判走，对，上来时候就要有准备了，对，这时候就想好了，脑子里头走，加速。对，来，过来，过来，过来，往这边来点。 对，我也讲一个问题，什么？就是很多人认为就是我们的击剑速度 取决于我们的爆发力，就是我为什么要快，对吧？就是我怎么才能快？快是取决于我们的爆发力，其实并不是这个道理，爆发力是第二个需要我们去改善和提升的地方。第一个怎么才能快？二十五 分之一秒的击剑，一直说要很快很快，反应要快，启动要快，然后进攻要快，拉开要快，对不对？要所有的快，我就问你，你就凭空的二，还没有准备的之前，你能快的了吗？ 对吧？就所有的快。我一直在说，其实快的基础是什么？是提前想好，是我们对对方的一个动作的预判，对吧？就是我，我现在告你，我要抽你了啊，我要抽你了，对吧？ 那我这个快，你要准备防我，对吧？是不是在我一抬手的时候你就无防了，对不对？而不是我手已经打下来了，你在刚刚开始做反应，对吧？ 那我们的肌肉反应也好，爆发力也好，那是取决于后面的我们反应以后的速度能不能跟得上，但前提是我们的脑子先要能够预判好对方要做什么， 就是我做完挑引，我想好了后面是要干嘛，对吧？根据我对你的预判，那我后面要做什么？ 我做完一以后我要想好我的二是干嘛？我是二是反攻还是二是防守，还是三十拉开，就是我在做一的时候，我已经想好了二三四要干嘛了，对吧？那那个时候再根据我们的 肌肉反应，而我们平时动作的熟练度和我们的这种我们的动力定型，然后来做出相应的反应的速度，对吧？然后再根据我们拥有的爆发力， 然后把速度加上来，这才叫反应快，这就叫启动快。但在反应的快的时候， 我们的反应的速度，反应快也好，起动快也好，拉开快也好，进攻快也好，那都是取决于我们在做一的时候，我们就想好了二三四要干嘛，对不对？所有的快慢是取决于我在做一的时候的预判，就是我提前想好这个事我要怎么做，对吧？ 有几种可能性，所以在所以击剑的快爆发力是第二种。 第一点就是我怎么能够把我的预判和我对别人的分析，还有对动作的，对吧？ 预设先做好，对吧？那到时候我们再做出的反应就会是不一样的。所以，所以所有的快是在于脑子性快，脑子快了以后才有动作的快，你听懂吗？来继续。
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