柔道 手法
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00:43查看AI文稿AI文稿游到五大杀手，收藏慢慢练，背后 比如 加油！
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01:46查看AI文稿AI文稿柔道教学二、抓把把位观众朋友们大家好，这里是复盟体育，我是柔道老师王老师，下面为大家讲解一下柔道当中的抓把把位。一、小秀首先第一点小秀 小袖的部位在关节与手腕之间，成为小袖。抓法四指向里，外拇指向外，二、小袖加直门。然后第二个 小袖直门，拇指拇指向里，四指向外，以握拳形式， 这是第二种。三、单侧直门第三种单侧直门， 单侧直门也是四指向外，拇指向里，四小袖加大领。第四种小袖大领把位，还是四指向里，拇指向外，大领 拇指向里，四指向外，以握拳形式，手臂向下压，压到肩膀， 这是第四种。五、小袖加扶腰第五种小袖加扶腰。 扶腰的把位抓到道服正中心，为中线，抓起来为主。
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00:57查看AI文稿AI文稿首先第一呢，顶手一定要拉高，任何动作先提拉大摇，一，抵达手的人之上，步好，拉到腰带之后转体，背部，背部啊，背部转体，把他拉到你的大腰，把你的腰上，然后一二三，摔下去的同时往左边看， 一上不拉底手。二，抱住腰的时候背部啊三的时候转体，以这个时候把对手提起来，然后手往远方知，同时摔下去的时候往左边看，左手拉顶手变脸，往左边看啊，一二三 打一，拿手上步，鼻祖斜上方四十五度角，眼睛往你的鼻子方向走啊，背部，脚后跟有没有起来。三，转体，把对方提到腰上。四，摔下去，变脸， 一拉底手，二抱腰上部，背部转体，一二三往左边看。哎，还不错。
1106柔道兄妹【山岚柔道】
01:18查看AI文稿AI文稿大家好，我是曾庆东。大家好，我是苗志军。接下来给大家讲一个柔道的立即内骨 这个内股这个动作呢，好多人想去学，但是相对来说，在柔道立即的技术体系里面，难度系数是比较大的动作啊，先做一个完整的 内股啊。嗯，说这个动作之前， 好多柔道的业余爱好者会跟跳腰跟内骨分不清楚，还有的同学呢，说这个内骨是不是用腿去撩他的裆这类似这种问题。先说一下这几个区别哈。其实 先说内股并不是大家想的哎，用腿去撩裆给他撩过去，其实更重要的是用这个髋关节或者用胯去顶他的腹部， 然后这么去给他顶起来，是吧？通过手上的迁移，当然了，在比赛的时候也会遇到很低的时候去挑腿给挑过去，是吧？一会我再详细的跟大家说一下肋骨的要领。
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00:56查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是你们柔道教练高建华。大家平时在电视里面经常看到小个子摔倒，大个子，今天我会为大家展示这样的技能， 刚才这招动作叫做大外翼，适合我们很多的女性朋友以及小个子一招制敌。大家好，我现在为大家讲大外翼的技术要稳， 一般情况下我们没有这个，我们的这个专业的道符的情况下，要不就抓对方的一个手腕啊，控制对方的脖子，然后大步的往前迈步，脚尖绷直，扫对方的腿。 学会以后记得找多人练习，请关注我，我教大家学习更多的防身技能。
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00:32查看AI文稿AI文稿有朋友问，当被坏人搂住脖子怎么办？ 当有人这样蒙着你脖子的情况下，首先右手抓紧对方胳膊头往右侧偏向下躺的同时，左腿勾紧对方的腰，右腿勾紧脖子 加腿挺胯，轻松慢走。湿度好了，咱们来次晚点。
1635柔道～李杨
00:37查看AI文稿AI文稿今天我给大家讲一个柔道技术，叫小内衣。接下来我给大家做个示范。第一步先把把位装好，做的时候呢，两个手要并成一个线，然后钉子不上布，用你的这个地方去扫他，然后去绑上腿。 接下来我给大家模拟一下在现实情况中应该如何运用这个动作。两两个手变成腰线。 哎呦我的妈，哈哈哈哈哈哈哈哈哈我太难了。
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00:45查看AI文稿AI文稿好，咱们看五十个摔倒对方的动作，第一个，当对方上来用手掐你脖子的时候，看，当对方插入你的脖子上，一定要记住手腕，抓他手腕，全手抓，按抓，第二步，上步到他的脚尖，第三步， 提前，提前暴毙，抓住了提前报，然后再转体，转体蹲，蹲的时候音乐跑八点，然后跑八点。 好，连贯动作， 反面示范，走走。
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01:06查看AI文稿AI文稿今天学酷酷的摔法体络。 哈哈哈。这这个跟我刚才的把位一样，拿到常规把位，左手去拿对方袖子，右手呢去拿对方的衣领，拿到锁骨里就可以了。 一次上楼，先上步，我把我的右脚踩到对方同侧脚正前方，不是交叉腿是是同侧脚的。 一、我上步时把脚还过来。二、背后两脚朝同宽。三个动作吗？我们出腿对，你看我一个腿弓，一个腿蹬，我这个腿踩直，我这个腿绷住，我身子要下一二三，对，这个就是一个体重的基础。打入，我们先做打入， 然后我们去摔的话，我们会把人，你看我给他闪出一个空档，如果摔的话，我会把这个人从这个空档里面拉过去，拉的同时我腿做这个动作，你拉让人前倾，你腿挡在胸前，然后你再一做臀腿，这个人就会上下肩膀，这个摔过去。
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