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01:54查看AI文稿AI文稿冠军跆拳道，绿带声绿蓝带考级内容，一、太极四章一二三四五六 七哈八哈九哈十哈十一哈十 十三、十四、十五、十六 哈哈七哈哈。什么哈哈可乐手。 二、步伐，上步提膝撤步提膝嘿三嘿退步，后腿提膝一退嘿二嘿嘿三嘿嘿。三、腿法，前踢跳前踢、前横踢后横踢 嘿嘿三嘿嘿 二嘿三嘿 四，呼气单击前横后横踢 三四，准备一二三四 五折反跑六次六五六。
336陕西双擎跆拳道运动培训
03:42查看AI文稿AI文稿敬礼，蓝带晋级蓝红带第一项，柔韧实在是准备走竖叉下转横叉转竖叉， 好大象品式动作，弓步外防加冲拳开立式准备 一三二三三 站错站坐起公布下格档接前梯接三七步外防开立式准备，立正 驾驾驾 正。第三项禁忌步法，前垫步加上步。十二式准备，正一正正二正正转三 再转撤，再转立正锤，实在是准备转后垫步加上步一再转二转转三转转，立正捶。 第四项竞技腿法，旋风踢右脚站好十二次准备，三一 二三三四三四三二一三二三三三三四三前旋踢 一四二三三四五四三一四二三三四立正 十二数准备走，横踢加旋风踢一走走二走走 稍息，是走是走， 撤撤撤，立正停。第五项功力，击破旋风踢，击破实在是准备走破哈走 第六项体能，连续单腿横踢实战室准备走，开始，一二三四 九三特敬礼，原地转身跳左右各五次 实战室准备走，开始，一二三四五六七 八九十走面向考官敬礼！
92G浩
04:14查看AI文稿AI文稿绿蓝带竞技蓝带第一项柔韧实战室准备走竖叉下弹唱转 起立正起第二项品式动作，弓步背拳开立式准备 一哒二哒三哒四哒立正起 公布上格挡加侧踢加公布走击开立式准备一 啊啊三四 哈撤哈立正停 第三项竞技步伐，前滑步加上步实战室准备走一侧侧二侧侧转三侧侧侧侧立正起 第四项竞技腿法，双飞实战室准备打，一走二三四三三四五四到 一哒哒二哒哒，三哒哒 哎后踢，一哒二哒三哒可是哒一哒二哒三哒 立正起组合腿法，横踢加双飞一哈哈哈哈 二三三二三三合适二一三三四三二二三三 哒哒哒，发誓哒前腿横踢加双飞一哒哒哒二哒哒哒，发誓哒三哒哒哒 撤撤撤撤立正停第五项功力，击破侧踢击破两块实战室准备，啊破炸立正前进 第六项品式套路，太极三章开立式准备起走 啊收 立正全第七项，全卧撑全卧撑准备 十五次配合发声开始一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六面向考官敬礼！
67G浩
03:56查看AI文稿AI文稿蓝绿带生蓝带考级内容公布，左右中格挡 侧面示范， 被全前击接轴内格挡 侧面示范， 三七步手刀接弓步肘击 侧面示范， 腿法后踢 侧面示范， 违法旋风机 侧面示范， 前脚横踢加双峰加后踢， 后滑步横梯加双飞机。
03:34查看AI文稿AI文稿走进绿带，晋级绿蓝带。第一项柔韧。实战是准备走，竖叉下，横叉 转， 立正起。第二项品式动作三七步，双手刀开。立式准备 一走二走，三走四走。往后一走二走 二三四四三。立正三七步，外防加前踢加三七步，中格挡。开立式准备 一三二，三四三四三。立正起。 第三项竞技步伐后滑步加上步。实战室准备三一三，二四三三四四四四四。立正起。第四， 向竞技腿法侧踢。实战室准备啊，一三二，三四，三四三一三二三 走走立正起。实战是准备走，推踢加侧踢，一走走，二走走， 发射到一哒哒，二哒哒。立正起。第五项功利 击破腾空横踢，击破十三式。准备到。破哈立正哎，敬礼。第六项体能全卧撑十五次。全卧撑准备 十五次。开始一二三四五六七八，九十十一十二十三十四十五。立正敬礼。 连续抱膝跳十五次。实战室准备走。开始一二三四五 六七八九十十一十二十三十四十五十六十。面向考官敬礼。
69G浩
02:13查看AI文稿AI文稿哈嘿 哈哈哈哈哈 啊嘿啊嘿啊啊啊嘿啊嘿啊嘿啊 搞错了再来！ 赶紧穿上赶紧穿上自己走！ 爱在南方的我家山头 啊！冷 啊！用力点啊用力！
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01:22查看AI文稿AI文稿张嘴，张嘴， get a people。
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06:44查看AI文稿AI文稿好，接下来我们进行蓝带的训练内容啊，蓝带的考试内容呢？分腿法为主啊，没有步伐了，那么大家在做腿法的过程中一定要去着重注意腿法的运行路线。第一项，复试内容，横踢接控腿弹踢四次， 那么这个四次要求是什么？腿在空中连续的击打的过程中，不要落地，控制住你的稳定性。其次我们要注意弹腿收腿的速度要快， 格斗式跳动四次，换另外一只脚，一二三四。 再来。我们要注意一下这个细节，在每次弹腿收腿的过程中，膝关节与击打目标的点位要快啊，这是一个着重点， 这个要快啊，还收的这一项，我们一定要拿速度提起来就可以啊。呃，第二项，呃，测试内容是，双飞机， 好，双推，踢的时候我们要着重记住一点，就是我们的脚背一定要往里扣，对方是一个人形马位，那么如果说我们的脚往上去跳，那么就击打不到目标，有很多小朋友这样去跳，这样是不对的。好，我们要注意一下，膝关节 往里扣，脚背往里翻翻。夏老师过来看一下这个，注意一下这个细节，看一下这个脚背不要往上挑，要往里翻翻翻翻， 这是很重要的一点哈，我们在打的过程中要把脚背扣进去，扣，扣就可以扣，这是很重要的一点。好，下一项，前旋踢，前旋踢的时候我们要注意一下这个细节， 一定要注意，屈膝是关键，膝关节在抬腿的过程中，屈膝，不要把腿抬起来，是个直垫，直直点，不对哈，屈点，屈膝，伸直，绷脚，勾腿 落前。再讲一遍，屈腿，脚尖先勾，其次绷直，伸直腿往后延伸落前。好，来吧， 前跳，这个前旋踢呢，要加一个前跳步哈，前跳步接前旋踢，腿在抬起来过程中一定要注意是弯的哈，弯着的屈膝勾腿握前 格式跳步，前跳步，前跳步接屈膝勾腿， 再看一次，前跳步接屈膝勾腿啊，这个是前旋踢的 训练方式，下一项推踢变向高位，头低。那么这一点我们要注意一下中点和高点的区分，中就是我们躯干的位置，高就是我们头部需要巨大的位置， 那么这两点之间是有个距离的，那大家把这个距离要分清楚，那 两点之间空点要注意看，明显屈膝盖，头部打的过程中一样加前翘步， 前跳步啊，这个要着重注意一下，前跳步要做清楚，前跳躯干，头部这个脚分清楚，注意后注意后移一跳，再看一次， 一定要把这个点要搞清楚啊，两点要去找，两点要去找，两点盯着他，这个点要分清楚哈。好，接下来是击破内容， 是击破内容名称为上坡退步，双飞击破，那么这个双飞击破要注意一点，是单次的击破，右腿是提膝腿，左腿为击打腿。那么我们先做一下这个单飞击破的点位，单飞提膝绵短， 提膝拧转以后呢，不要弹收，不要弹收啊，这个要注意一下这个细节，提膝只是提膝一次，提膝一次进行二次的跳换出腿，二次跳换出腿。单飞击破，连续 上步退步嘿哈，提膝单次击破，双臂击破，霸气哈，连续做一次哈，嘿哈，霸气哈 啊，这是单飞击破的训练内容。好，下一项是体能测试，俯卧撑， 这个为什么等级越远后还做俯卧撑呢？因为他的次数比较多哈，他这个要求的俯卧撑的次数为十个，儿童为十个，青少年为十二哈。下巴放地 好就可以。下一项，两头起， 双腿，双手伸直，脚和头同时向上起，做成两头起的姿势，双手击打脚面，快速起身，一二三好 就可以。下一项，收腹直腿跳。那么收腹直腿跳的时候注意一下啊，我们一定要做成腿是直向的姿势，腿不要在空中成弯的，不要是这样的姿势不对啊，注意关注一下 脚再往上起的时候，一样用双手去拍打你的脚背，他其实就是在地面的两头起的姿势，只是把地面的两头起改成空中的双脚，双手去拍双脚的这个姿势，注意看下细节，进步， 并步并步拍脚，再看一下，并步拍脚，格斗式。好，这就是南带的训练内容。
04:07查看AI文稿AI文稿绿蓝带烤笛，慕容弓步。燕子手刀颈部攻击。 侧面示范 三七步。双手刀切弓步叉掌 刻面失败。 三七部中外责党接全军。三七部中国党。 侧面示范 违法撤退 侧姿。侧面示范。 张飞机。 双飞机正面示范 全全新项目示范 横批加双飞机 长期加上飞机上映。示范 后滑步反击横踢。将在踢踢 后滑步反击横踢加下踢踢。侧面示范 太极四章。
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