板球护具怎么穿
今天有主播小姐姐教你如何正确穿戴护具，今天找到一套护具。哈喽，大家好，我是糖糖，今天我来教大家怎么穿护具，有护膝、护肘、护腕， 这个有边缘的朝上，然后从这里穿进去，不用带太紧，呼吸也是一样的。带边缘的朝上，然后从这里穿进去 好了，然后我们最后再来穿 这个户外用，这样方便一点 好了。
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00:45查看AI文稿AI文稿垒球是各年龄段的人都喜欢的一种户外运动，最早的时候是从棒球运动发展而来的，开发起来的时候更多是在室内进行。 美球虽然来源于棒球运动，但因球的体积较大，速度较慢，以及整体的机械水平都比棒球有所降低，所以慢慢发展成大家都喜欢的一种户外运动。
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00:54查看AI文稿AI文稿大家好，今天教大家如何穿戴护具，那护具一套是包括护膝、护肘、护腕，比较大的是护膝，小一点的是护肘。绑带朝上 穿戴的方式有两种，一种是套在腿上，这样会更贴合关节，保护性会更好。第二种是直接系绑带，这样会更舒服，但是会比较容易脱落，这两种方式可以都试一下。最后找到适合你的那种 护掌，在佩戴的时候记住硬壳的位置在手心，这样就不会戴反了。 最后带上头盔，头盔的作用是保护额头和后脑勺，一定要带好，不要这样，如果有晃动，可以在这个位置进行微微的调整。那建议刚玩滑板的初学者呢，一定要佩戴好护具，这样可以避免很多不必要的受伤。
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03:18查看AI文稿AI文稿我真的想教会你们，有因为买了护具不会带退货的，有因为把护具带反了把手磨伤的，这位小姐姐更离谱，买了护具不会带出门十分钟把自己的手给摔肿了，所以说还是有必要教一下大家这个护具怎么带。 如果你拿到手上是这样一个东西，这个叫做护具六件套，如果加上头盔叫做护具七件套，或者叫做全套护具。 我们教一下布局六件套的戴法，把包装打开，把所有东西全部拿出来，这个是带手腕的， 这两坨小一点的是带肘关节的，大一点的是带脚上的膝关节的。好，我们现在先来看一下手部的，这全部打开啊，这里有 洞，这个是分左右的啊，这里有个洞，塑料外出的部分是护手腕的。 好，再戴这个手大拇指穿过去 好了吗？好，这是手腕的部分，我们再来看一下护肘的部分，把它打开拆开，这是两个啊，两个，然后带上去，最后的效果是这样的， 字母朝上。好，然后如果你是长袖长裤，长袖长裤就直接套绑带部分就可以了， 把它是可以打开的 啊，另外一边一样的。好，我们假设现在天气比较热了，你穿的是一个短袖啊，我们假设这是一个短袖， 这里面还有一层这个绒布层，手直接从这个绒布里面套进去， ok 了。好，我们再来看一下脚的部分，这两个都是手的啊，我们来看一下他脚的部， 打开是两个，带上去应该是这样一个效果，我们以其中一个决定， 如果你是长裤， 就是这样佩戴， 如果你穿的是短裤，就跟我的刚才手一样的，那么就从中间这个套进去，重新套进去，你要还是不会，那我也没办法了。
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02:09查看AI文稿AI文稿收到护具呢就是长这个样子啊，然后再把包装拆开，去完之前把护具带着更加安全。 打开呢，一对护掌，一对护肘，再有一对护膝，那我们就一个一个来带一下吧，这个是护肘 一样的，先把这个魔术贴先撕开，撕开以后呢，如果说这样子去带了，平行着带有点大的话，咱们就交叉去使用，它会带的更加牢固，对于小朋友来说会更加安全一点， 请注意 这样子也不会磨到咱们自己的皮肤哈，咱们就直接把它固定到这个位置就可以了， 如果说咱们护具有一点大的话，可以交叉去带他，如果说护具刚刚好，那咱们就平行着带他就可以了， 先把它固定住，我呢是喜欢交叉带，交叉带会更加舒服一点， 再调整一下就可以了。最后带咱们的护掌，护掌的话是需要把这个位置贴到这里， 这个带进去，然后再把这块固定到手腕上，那咱们带一下，如果说带子长了，咱们可以考虑把它缝一下，让带子变得短一点，不用剪短啊， 这样子穿过来再给他贴上就可以了，现在我们就戴好了布局六件套。
01:33查看AI文稿AI文稿护具六件套的穿戴方法，总共六件套护具， 这两个是保护手掌的，这两个是保护手肘的，这两个大的是保护膝盖的，下面我们戴一下手掌的，这个从这里戴进去， 另外一个也是一样戴法， 这样就戴好了， 这个是护手肘的， 从这里穿过去， 这样扣进入， 可以调节长短，这个是保护膝盖的，这样戴上， 从这里穿过去，再拉回来，从扣子中间冲过去， 再冲过来， 这样就穿好了。
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01:01查看AI文稿AI文稿哈喽，你们一直问我的护具来了，这款呢是幺八七尔曼头的护具，我选的是 s 到 m， 他是四十到六十公斤的人都可以用。如何区分护具？三件套，分别是膝盖、手轴和手掌。首先怎么分他的正法？凸起的地方是朝上的。 如何佩戴护具？护具它有两种戴法，它就是这种缠上去的好处呢，就是特别方便，坏出去摔跤它就直接脱下来，然后你就可能会擦到自己的手臂把手这样穿过来的。 这个是最安全的一个穿法，如果你要去玩地形，你只需要像穿袜子一样把它套进去。轴外有一个重要的点，就是它这个凸起的话是朝手心的，可以挡住那个冲击力的，把你的手心朝外， 大拇指穿过这个孔幺八七，他的护具防护做的很好，你摔跤也不会有什么痛感，而且它的颜色特别百搭。 接的是你们经常问的这双红鞋，它来自 c v s v， 我穿的次数很多，却很舒服。它的包裹性很好，所以推荐推荐关注我听，真正适合新手的滑板干货。
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00:59查看AI文稿AI文稿收到滑板头盔和护具怎么佩戴？首先头盔的这里是可以调节松紧的。 ok， 佩戴好以后不要有松动，然后后面调紧到合适护具里面，这个最大的是护膝，护膝是佩戴膝盖这里的，这是护肘，护肘是在这位置的，他还有一个护腕， 户外呢，是佩戴在手上的。那么先来佩戴这个步骤，有一个魔术贴在外面的，这个是在上面， 那记住这个有魔术贴的，这个在上面，这个在下面，我们这个地方要捋顺来，这样的话才会舒服。 ok， 这个互望，互望的这个塑料壳是要在底下的，让你摔倒的时候他这个能折腾到你的一个互望。
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03:23查看AI文稿AI文稿a todx 就是高度防护的一款护怀库里经常用的，包括现在虽然说他不戴眼镜，但是他现在也有在穿，他经常穿的是白色的那款。当你把这个护怀拿到手之后，我们首先做的第一件事情就是 把所有的这个扣都可以给他解开，我们把这所有的这个扣，尼龙扣还有这个拉扣都全部解开之后，我们就可以穿了，我这是左脚，以左脚为例给大家演示一下，先从这里套进去， 套进去之后下面有一个打扣，上面有一个打扣，我们先系上面一个， 把上面的记号 好之后，然后我们再来系下面的系，先系这下面的，在这里这下面一个扣，然后这是上面一个扣， 对，就是上面这个口都系好了之后呢，我们就可以系这上面的交叉绑带了，你根据你自己的需要的力度来调节就可以了。 这个交叉绑带系好之后，我们就可以把这个防护板，两个防护板都拉上来 贴紧之后，我们就可以来穿了，这个地方有个空隙，我们要把这个搭扣从这个 空隙里边先穿过去， 穿过去之后这里还有一个大扣，再从这大扣里穿过去， 都穿过去之后呢，用这个绕一下，绕一下之后再从这个打口里面穿过来， 注意绕过来之后不要再这样系了，而应该往回走， 这样就算是把护怀穿好了， 穿好之后，如果要是感觉咱有松紧不够的地方，我们还要按照刚才那个步骤，然后适当的调整一下完，一直调整到你那个舒适的力度就 ok 了。 就是这样穿好之后，一般的话，如果如果这个搭扣足够长的话，他这个 logo 会在正前面，如果你的脚踝比较粗的话，他这个带没有这么长的话，他就这个 logo 会在侧面，这个不影响他的稳定性。 所以说像这种情况的话啊，可以有效的防止内翻，外翻都能够防止，所以说这个户外的防护等级是挺高的。
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01:19查看AI文稿AI文稿不是吧不是吧，居然有百分之九十的人都不知道怎么样正确使用护具。哈喽大家好，我是大白，今天就手把手教你如何正确佩戴护具，并且带着护具怎么摔才能保护自己。首先请出咱们熟悉的护具六件套。护具有两种常见佩戴方式， 一种是直接绑带固定，不用拖鞋，更加轻便。第二种是套上去带更稳定更安全。护手是被问很多次，并且有非常多人带错的， 这些都是常见的错误佩戴示范，看完今天的视频，一定不要再戴错喽！首先他凸起的地方要放在手心，硬长条对应在手腕的位置，这样才可以在我们手撑地的时候更好的保护自己。护手真的非常非常非常重要，手腕真的太脆， 护膝大家一定要注意，凸起出来戴在上面不要戴反。接下来就是我们新护具的神圣时，给护具开光 治摔跤练习，这里给大家分享两种新手友好的向前摔跤方式，基础跪摔注意膝盖不要内扣，脚尖要向后收，核心要收紧，保持平衡。第二种，如果我们向前摔倒的时候重心不稳，就可以用护手去摩擦地面，手指要向上伸直，防止擦伤手肘，也可以着地更好的摩擦卸力。 大家记得多原地练习，给护具开个光，别忘了点赞收藏加关注哦！我是大白，拜拜！拜拜！
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00:54查看AI文稿AI文稿如何佩戴滑板护具？首先戴手掌护具，这个非常重要，手穿过拇指洞口， 扣上扣子就大功告成了， 另外一只手也戴上就完成了，很简单吧。然后我们要开始戴护肘，这个如果戴不上可以让朋友帮忙一下，注意小一点是护肘。 最后佩戴我们的护膝，第一次小一定要佩戴，如果后脚上脚错误，有可能会跪地摔倒啊， 都佩戴好了，就可以愉快玩耍了。
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01:09查看AI文稿AI文稿哈喽，我是阿江，下面和大家分享一下专业护具的佩戴方式。专业的滑板护具呢，一共有六件套，里面包含了两个护膝，两个护肘，还有两个护掌。那么佩戴的过程中呢，要注意不要戴反。这里有一个魔术贴的位置，它是朝上的，你可以像这样子穿进去佩戴，也可以像这样子捆绑式佩戴。 穿进去佩戴的话呢，它的稳定性会更好一些。那么这种捆绑式佩戴的话呢，更方便一些。 我手上这 一套护具，它具备了以上三点，质量好，重量轻，舒适性好。新手无论你玩的是任何的一个板栗运动，我都非常建议你去购买一套属于自己的滑板护具。像这样的一套护具，它是极具性价比的，在你新手的这个阶段内，可以给你提供一个非常好的保护性。当然，如果你有预算的话呢，也可以购买全套进口护具套装。
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01:00查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是 k k， 如果你作为一名滑板初学者，那么搭配一套护具还是非常有必要的好，那么我手上这套呢，就是我们学员专用的护具，分别有护手 步骤和呼吸六件套，这套物具能保护我们最重要的关节部位，让你在练习滑板的时候更安全。佩戴这套物具的话有两种方法，一种是我们可以直接套进去， 文字朝上啊，这样的话会带的比较紧，但如果说你觉得太紧的话，还有另外一种方式，另一种方式的话就是可以直接绑在我们的关节部位， 大家可以看一下，这样的话会舒服很多，护手的话有左右手之分。好，我现在教一下大家，期待 大拇指的话，穿过这个洞口，然后硬壳的东西在这个下面，然后像戴手套一样，我们贴好，这样子就是正确戴法，千万不要弄反了。
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00:28查看AI文稿AI文稿有粉丝问我用护具怎么保护脚踝，今天给大家推荐一款薄款弹性脚踝护具，脚跟站在护具的中间，从左侧开始用力把 叶片往内侧拉伸，再用魔术贴扣上右侧护具，叶片短的从脚踝前侧拉伸使用魔术贴，长的从脚后跟方向拉伸使用魔术贴。魔术贴使用后反复按压，加强牢固，有脚踝保护，需要的朋友可以收藏下来，运动的时候试一试。
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01:17查看AI文稿AI文稿别告诉我你现在还不会带护腿板。首先穿上你自己认为最舒服的比赛中筒袜，然后剪一块专属于你们球队的袜套，接下来把袜套套到腿上， 套上以后找到你的护腿板，把护腿板放在你的中筒袜的外面，袜套的里面，然后提上袜套，这时候找到弹力绷带，在你的脚踝这里打上一圈。 哎，这样一个最基础的护腿板佩戴就结束了。如果你觉得这种搭配没有新意的话，那么你可以像格拉力石一样把你的板带成一个中筒袜的样子，怎么样？根本不会再往下滑了，你还可以像拖地一样把你的护腿 板漏一点在外面，是不是瞬间有狼王那范了？而我最喜欢的就是将你的袜套套到护腿板的下面，然后再带上。哎， 这样我不敢说百分之百啊，百分之九十九的情况，你的护理板是不会再往下掉了。这个踢球人家家必备的弹力绷带啊，可以到我的小黄车看一看，价格还是非常优惠的。 ok， 学会点赞！
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01:26查看AI文稿AI文稿都二零二三年了，陆冲护具穿戴方法还有人不知道吗？咱们手里拿的是陆冲护具六件套啊，这个最大的啊是把 护膝啊，是绑膝盖上的，中等的，这个呢是绑在护肘的，绑在这里的，然后这个呢是护手啊，会在我们手上的，接下来给大家穿这个护膝啊，上面有这个粘的地方啊，多余的地方这下面是没有的，这个是朝上面的，然后看看里面呢，可以可以穿进去的， 咱们尽量啊要给他穿进去，真的这样的话，他这个固定会更紧张啊，不容易松也不会掉啊，然后用魔术贴咱们直接一拉粘好就可以了。这个呢穿进去这个扣子啊，穿起，然后一拉，哎，我们护衣就穿戴好了。接下来呢是穿这个护手啊， 上面有块多余的带 logo 的，下面是没有的，所以说这个呢，要朝向我们身体的里面啊，先把这个都打开，然后这个里面还有一个是这个绑的地方啊，我们要把手啊 从这里面给他伸进去啊，然后固定好，这样的话呢，穿戴之后他就会固定的比较紧啊啊啊，不容易掉啊，这样吧，我们护手啊就穿好了。接下来啊是我们的这个护手啊，先把这个都给他打开， 都给他啊拉开，然后呢把我们的手啊放在这个里面啊，看九个缝是吧，放进去啊放进去，然后呢先拉中间这一个啊容易呢，然后给他粘到啊，最后面两个，然后再把这个啊上下的两边给粘好啊，然后我们就啊准备好了。
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05:08查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，我是专注滑板教学十五年的兵哥，今天我来教大家如何佩戴护具，还有正确的摔法。玩滑板摔跤是不可避免的，带好护具可以最大程度减轻运动伤害。 一套专业的护具一般是由护掌、护肘、护膝三部分组成的，护掌这个凸起的材料可以很好的保护你的手掌，它是非常重要的，稍小一点的是护肘，这个稍大一点的是护膝。 我们来看一下如何佩戴护罩。先把你的大拇指从这个空隙里穿过去，要保证硬壳在下，不能在手背的位置，要不然就没法起到保护作用了。然后尽可能的绑紧这两根带子， 右手也是同样道理，硬壳的部分冲下就可以， 注意别带反了。我们看一下这是带好的状态。再看一下如何佩戴护罩，宽的部分朝上，窄的部分朝下。第一种带法就是直接用绑带绑紧，这种方法好处是简单方便。 第二种方法比较麻烦一点，但是更牢靠，就是从中间套进去以后再绑紧绑带，这样不容易在运动中发生护具一味的情况。 呼吸的戴法和护肘大同小异，也是宽的部分冲上，窄的部分朝下。你可以直接绑袋子穿，也可以套进去再穿。我建议大家用第二 种方法穿护膝，这样更好一些，不要嫌麻烦。现在我教大家两种比较常用的摔法，第一种是贵摔，这种摔法要求佩戴好护具，其实这是一种人类本能摔法， 我们可以看一下，很多小朋友在走路不稳的时候跌倒，其实都是跪摔，只是随着年龄增长，我们觉得这种摔法不体面而刻意忘记了，但是这样摔其实很安全。注意，摔倒的时候要用两只手撑地，千万不要单手撑地， 也不要用手指撑地，要用护掌的硬壳接触地面。在优质或者湖面上摔倒，你也可以借助护肘来支撑借力。我们再看一下平地上普遍用到的摔法，侧摔， 它适用于以下几种场景， two thousand years later 第二种情况，重心过于前倾导致摔倒。第三种情况是劈台结石失误导致向前摔倒。我们看一下侧摔需要注意哪些要点， 一是要注意身体，要和滑板保持一条线，用余光看前方，肩膀不要歪。第二是前脚和后脚要保持平行，同时上身弯曲，尽可能的贴近地面，这样你在摔倒的时候不会太疼。不要像这样前后脚处于直站，只有肩膀和滑板平行的情况下，你才能顺势 往前打滚。还要注意不要单手撑地，也不要不撑地，肩膀直接着地，这样会导致脸纱。 我们在侧摔的时候要两手撑一下地，目的是让双手均匀受力，接触地面后，手臂和膝盖顺势弯曲，尽可能让自己往前滚的更远。在摔倒的过程中，要注意头部和肩膀，把身体要弓起来，不要让头部碰到地面。 这种衰老法看起来狼狈，但是能最大程度保护你的安全。大家可以先在五板状态下练习，熟练以后 你在上板慢速练习，多摔就会慢慢变成一种肌肉记忆。记住要往前摔，重心要往前放，往后摔的话很危险，很容易摔到后脑。 新手如果想要避免不必要的摔倒，我建议大家可以先练习单脚滑行， 不要着急上两只脚，这样练习滑行安全有效。在挑战障碍和高难度的台阶的时候，要循序渐进，逐渐增加你要过的高度和距离，打好滑行和凹类基本功。 最重要的一点是千万不要去冲坡速降，高速情况下摔倒，任何摔法都是无能为力的。滑板是极限运动，我们要对他保持一种敬畏心。以上方法只能一定程度上减少运动损伤。 感谢安诺大鱼版的赞助支持，谢谢大家的收看，我们下期见！拜拜！
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02:13查看AI文稿AI文稿大家好，我是滑板教练阿龙，接下来呢我会分享八个视频来帮助小朋友入门学习滑板，提升小朋友入门滑行的一个安全体验， 那么视频有点长，大家可以点赞收藏啊，我们在学习滑板之前需要准备什么呢？那我给大家一下几点建议。第一点呢就是说我建议大家去配套一个护具的六件套，也就是说我们买滑板都有赠送的这个东西， 那这个六件套呢，有护手一套，然后呢还有护肘一套，还有护膝一套。那么现在我给大家演示一下怎么去佩戴这个护具。 首先呢是我们的护手，护手的话它是有两个，那么左右手我们戴在手上之后的感觉是是这样子的，那么现在我们穿戴一下，从这边穿过去，然后呢往上拉，拉了之后这里可以稍微 调节一下，那么让这个手腕更舒服一点，然后整体带完之后的感觉是这样子的，就这个地方如果说我们玩滑板磕倒之后呢，这里可以有效的保护我们宝宝的这个手掌不受到伤害，那么这就是护手的穿戴。然后呢我们去佩戴我们的步骤， 步肘的话也是有两个左右左右胳膊，像我们带的时候呢，这个要朝下，从这里有两根这个带子穿过来，穿过来之后移动到这个关节的部位， 这个是为了我们如果说胳膊着地摔倒的时候，这里可以保护我们的肘关节， 这个一样的到了这个肘关节的位置，那现在呢我们带我们的护膝 呼吸的话，也是左右两个，带把的话也是这个尖头朝下，然后我们先带上去，首先呢我们把这个呼吸的这个位置放在膝盖的位置，然后拉这个绳，然后这块呢拉这个环从这边穿过来，给这个手拉一下，穿透 回来到这个纽扣位置，然后穿过这个纽扣进来，进来之后呢从这个小扣出来，把这个手接住这里拉一下，这样就穿戴好了。
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