别乱别乱别乱，超过线，超过线。对，连续，连续，啪啪啪啪啪，很好很好，这个动作兄弟们就是只要有一条线就能练，不需要很专业的器械，这个主要练我们的身体协调性，还有脚部灵活性。走， 哎，等等等等等，你得踩到位。一二，进就是进，出就是出，不要踩线，看看脚下啊，看脚下，不要踩线，不要踩线啊， ok， ok， 一二两个脚窄贴着线，然后三四打开，正着坐过去，反着坐回来。 对对对，保持频率。对对对，保持住，保持住，对，一二三四，别乱，别乱，一二三四，一二三四。站在现在右侧啊，右脚往前走，左脚端 对，对下一个双脚前后啊，一二一二，对，挑，进，挑出啊，看线，看线，不要踩线，对，控制好脚步，沿着线 啊，单脚踩，双脚打开往回收的时候这样踩线啊，走，一二一二一二一二。每次单脚完了之后，一二点两下跨出来蹲一下，对 对，尽量贴中间，对，二三，就咱脚尽量踩准，这样训练效果更好。一二三对，稍微再快点走。一二三对，走，走，打开交叉，再打开交叉的时候换脚，还是中间踩线，交叉换。对，对，很好很好 很好。然后开合跳，一二一二对，连续，连续，啪啪啪啪啪，对对对，很好很好，对，连续跳，非常好。转弯跳，前后前后前后跳的时候你把你的宽转过来转宽跳，对，很好很好，对，很好很好很好，保持频率。最后一个叫后交叉，后交叉， 后脚刹，踩过线，踩过线啊，幅度稍微大就踩过线，不要踩线，超过线，对，超过线，超过线，对对对，很好。这些脚步的训练其实强度非常大，每天只需要十分钟，尤其是协调性不好的兄弟，可以多练这些，长期训练的话对你的协调性帮助很大。
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