这么多体育项目，为什么基建是独一无二的存在？首先，基建运动涵盖几乎所有的体育素质培养，我们常说的体育运动在跑、跳、头这三个范围，而基建则要求具备良好的启动、灵活的移动和非身体接触的力量对抗， 在训练中完全包含跑步、跳跃和肢体力量的训练，学一门基建就等于同时学习了多项运动。其次，基建又是单人竞技类体育运动，通过一对一比赛的形式，对于参与者双方而言 都是很有压力的挑战，对于培养孩子的抗压能力、抗挫折能力有着非常好的作用。基建运动员需要穿戴高安全性的护具， 以次重或批中的比分来判定胜负，通过电子裁判器显示，保证比赛结果的公正性。所以，参与基建运动既能有战胜对手的喜悦，也有面对失败的成 长。基建比赛一局三分钟，这三分钟内参与者需要高度的注意力集中，时刻做出各种应对，一方面要求参与者接受专业的训练，另一方面也要求参与者不断的突破自己。 基建动作在脑中的思维形象都是立体的，长期在这种环境下的思考，能使参与者思维立体，空间感觉强烈，从而达到更高的高度。作为现代奥林匹克运动的传统项目，基建也是唯一一项允许持有武器进行竞技的项目。 基建既有厚重的历史传统，又有不断创新的惊喜。每一个对手，每一局比赛都没有重复性，每一次持建都有新的感觉。好了，这次基建分享先到这里。
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01:41查看AI文稿AI文稿很多朋友说基建运动是不是很不安全，今天挑战用一分钟刺穿他的保护服，哎，这跟咱说的不一样，少废话，绑起来。 哈哈，开个玩笑的哈，这个基建啊，毕竟是优雅高尚的传统体育项目，看比赛的时候会觉得惊险刺激，但其实是很安全的。给大家科普一下， 基建属于三类安全运动，基本没有身体的接触，专业的防护装备也能把风险降到最低。来看这个湖面，他是由特制的金属网制成的， 成人和小孩子一样的网状，长度不超过两毫米，他可以承受一千六百牛顿的重力冲击。来看一下 来，看到我们的比赛服，他能承受八百多扭的力量。八百多扭是什么概念？是在十到十二米范围内可以扛住手枪子弹的设计。为什么现在这么多人喜欢接触击剑，当金属的剑碰到我的金属面罩上， 碰撞产生的虎味，它产生的那种肾上腺素带给这种欢畅淋漓的感觉，就是内啡肽的感觉，会激发你自己身体很大的一个活力。 所以啊，这种运动在你日常生活中很难找到。在击剑的过程中，不仅能够锻炼专注力和身形，还能够培养竞争意识和礼仪素养，更适合从小就培养这种好的习惯。
114天运体育—马教练
01:32查看AI文稿AI文稿这么多体育项目，为什么基建是独一无二的存在？首先，基建运动涵盖几乎所有的体育素质培养。我们常说的体育运动在跑、跳、头这三个范围，而基建则要求具备良好的启动、灵活的移动和非身体接触的力量对抗。 在训练中完全包含跑步、跳跃和肢体力量的训练，学一门基建，就等于同时学习了多项运动。其次，基建又是单人竞技类体育运动，通过一对一比赛的形式，对于参与者双方而言都是很有压力的挑战，对于培养孩子的抗压能力、 抗挫折能力有着非常好的作用。击剑运动员需要穿戴高安全性的护具，以次重或批重的比分来判定胜负，通过电子裁判器显示，保证比赛结果的公正性。所以，参与击剑运动，既能有战胜对手的喜悦，也有面对失败的成长。 基建比赛一局三分钟，这三分钟内，参与者需要高度的注意力，集中时刻做出各种应对。一方面要求参与者接受专业的训练，另一方面也要求参与者不断的突破自己。 一件动作在脑中的思维形象都是立体的，长期在这种环境下的思考，能使参与者思维立体，空间感觉强烈，从而达到更高的高度。作为现代奥林匹克运动的传统项目， 基建也是唯一一项允许持有武器进行竞技的项目。基建既有厚重的历史传统，又有不断创新的惊喜。每一个对手，每一局比赛都没有重复性，每一次持剑都有新的感觉。好了，这次基建分享。
01:51查看AI文稿AI文稿西仔大家还记得吧，就是去年四月穿廉正公署衣服去云南考察我的队员，当时就讲了他的情况，身高大于年龄，所以打箭的时候身体晃来晃去，感觉不扎实，但技术确实不错，比赛成绩也可以。 他现在算是香港这个年龄段的一哥，也获得了跟港队一起训练的机会。去年跟我们也有过几次一起训练，但由于距离太远，比较麻烦，一直断断续续的，现在到深圳就方便多了，所以想做一个周期性的安排。 一段时间没见，他手上活更好了，然后身高又长高了，所以呢，现在更慌了。总的来说就是优秀的身体天赋和外形条件，健感也很好，但肉眼可见的身体素质短板明显。不过在我看来倒也不是什么问题， 说白了就是从来没有专门练过身体，身高长得快，肌肉有点控制不住，练一练就好了。这 这种情况毋庸置疑，就是要去练力量，不过对于他这个年龄阶段来说，不需要也承受不了大重量的力量训练，只能做一些基础的小重量，更多是为了给身体找到受力的感觉， 所以重量基础，动作就不能基础，不然完全刺激不到今天的练习。用到的所有器材重量就是一个小的杠铃片，一点五公斤，他可以拿起来随便扔，但动作上面要求严格，让他用结合击剑专项的发力形式去做，就会非常吃力。 这样的负荷并不来自于重量，而是来自于控制。他要做的并不是拿器材去发多大的力，而是在发力过程中维持自身动作的标准和对器材的控制 有点像藤原拓海。开车放杯水容易，开车也很容易，但你要在车上放杯水，且快速开车的时候水不能洒，这就难了。
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01:11查看AI文稿AI文稿不好了，咪咪喜欢上一项非常危险的运动，起初是才拿回来一张纸条，妈妈，我在学校选上接线队了啊，接线这么小众，有必要练吗？不用花钱，还可以晚接我一个小时。那必须得去，本以为就是在学校里跑跑步，称称斤，锻炼一下体能，这不是挺好的吗？可还没练几次呢，学校的训练结束了，可以去 一进馆了。直觉告诉我，一进馆这就不免费了。正在纠结是否有必要拓展这项业务，这时教练对着咱就是一通猛夸呀，孩子很有天赋，关键还是出左手。什么，这左撇子成优点了？刚开始咱也不太懂，我就说考虑一下，查查吧。不查不知道，一查发现这也太危险了， a 赛两场， b 赛两场， c 和 d， 再打打十万不够我这钱包危险了。再一抬眼，教练这么快就给他拿上肩了，那我以后在家里写完作业了吗？书包收拾好了吗？都几点了，还不去洗澡？ 完了生命也危险了。可是看着孩子如此认真板正的动作，看着他训练过后开心上扬的嘴角，再加上这运动又是这么帅气优雅，不管我有多么危险，也要让他勇敢的去尝试！来吧，亮剑！
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01:42查看AI文稿AI文稿就是训练当中要自己要有目的的，就说是就是不接触武器的进攻和转换，这两点你必须要加强。 好的，这个动作挺好啊，把下面这个动作也也做好，还是做这个动作对，好的，把这个节奏控制好。 你看我们刚才做的这个就是计算术的转换，因为你现在欠缺的就是你觉着武器没问题，但是我就想给你带这个课，我一来就给你强调，我一观察你就是不觉着武器的转换和不觉着武器的进攻， 一下打对方，对方有一个刺激，但是你往往就告诉他，你一打就是我来了，我要行动了，反而隐蔽性不好，又要到下一个时机，你就浪费了一次机会，除非你的速度特别高，一打你就能吃上对方那个就 ok。 如果是你不是很快的时候，你打和不打要给他有机的结合起来，接着武器和不接着武器都要跟他有机的结合起来。你就战术的应用就是训练当中要自己要有目的的，就说是就是不接触武器的进攻和转换，这两点你必须要加强 自己要有意识的去做和改进事情。我这个不好，我就要想方设法的，我就要在做的当中，或者在打的当中体会给他认识清楚这个这个重要性， ok。
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00:49查看AI文稿AI文稿很多小朋友在赛前一周还在临阵磨枪堆量上强度，殊不知在赛前这个阶段，只会让你的身体更加的疲劳，造成动作变得更加僵硬。真正需要上强度上量的应该是赛前三周左右时间， 把你身体消耗干净，保留最后一周，让身体有一个超量恢复的时间。但你完全不练了吗？也不可能。减量不减强度，保持原有的强度，他的组数次数降低百分之四到六十， 不让身体疲劳酸痛，还可以保持静状态，又有时间来储备恢复。同时呢，要避免长剧的有氧掉，不发力还会消耗弹元，要多进行技术功能性、协调性训练，调动更多小肌群参与。
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