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各位小建友和家长朋友们大家好,我是国际级裁判李达, 突如其来的疫情对大家练习肌腱造成很大影响,但是我相信有很多小朋友在家里坚持训练。 之前很多小朋友或家长在观看比赛中对裁判员手势或口令有不太清楚的地方,借此机会和大家一起交流和学习一下裁判 员的判罚和基本口令和手势,希望能更好的帮助大家居家训练,同时也能帮助大家在日后的比赛中理解裁判员的判罚,大家一起加油! 尴尬腿阿磊 实验姿势 预备 开始! 东哥呸!阿磊 舒展姿势 预备开始! 阿道杜斯波, 右方进攻, 自重 得分 i love you dous one 右方进攻,刺中得分 二拨按力拧 滚 停, 右方接线 罗分 二拨按力拧 我 停, 右方接线得分 啊 worm 右方进攻无效 拿袋农瓜拉 进攻,刺中无效 阿德诺恭特大 two three one 右方进攻没有 左方反攻自重得分 安达诺,共产党都是我 右方进攻没有左方反攻,刺中 得分 把 bug 把汗都湿滚 右方进攻,左方防守,还击 刺中得分把带把焊都是不稳 右方进攻,左方防守还击刺中得分 no ghat 和 doubebook 右方错误动作, 左方进攻,自重得分 no 狗孩 阿达 boss 不问 右方错误动作, 左方进攻,刺中得分 boss 不问 国王同时刺中 得分 boss 我 双方同时刺中得分! 新兵大能八度, 双方同时进攻 没有? 新民党内八度, 双方同时进攻没有? 刚才入呢,阿威迪斯姆, 黄牌警告一次 高登入呢阿威迪斯姆, 红牌警告一次! 嘎腾护士摁不摁供他 红牌警告,给对方加一分 嘎吞护日恩伯恩共团 红牌警告一次给对方加一分 高层女袜 sk 的胸 黑牌开除比赛 刚才诺亚 s 规律兄 黑牌开除比赛 one go no go 右方获胜 姓名比分 one go no three go 右方获胜姓名比分 一当前见悟袖希望各位小建友们充分利用居家练习的时间,努力提高记忆,不久的将来我们赛场上见。



一键运动的对抗性啊,非常强,那在身材方面呢,要求身高高,臂展长,足弓高,跟箭长,小腿细长,大腿相对较短的身材啊,在迹象中呢,会比较有史。那比较理想的身高呢?我整理个表格供大家参考。 除了身材,优秀的基建运动员必须有着较高的专项体能素质。在基建比赛中啊,动作速度、反应速度和肌肉力量都是比赛中的制胜的关键。 那对于速度呢,可以通过三十米跑,一百米跑进行初步的判断。力量呢,可以通过俯卧撑,仰卧起坐、立地跳远进行简单的测试。相对应的标准呢,我也整理在表格中呢,如果能达到的话,其实就比较高的水平。 同时啊,柔韧性也是非常重要指标,因为在基建中啊,经常要完成大深度的弓步,以及大幅度的近距离交锋的复杂动作,那柔韧性差呢,不仅会限制技术动作发挥,还容易造成运动损伤。那柔 柔韧性呢,可以通过体前去的方式啊进行测试,指尖的距离超过脚尖的距离越长越好。那一般要求男生呢,超过二到五厘米,女生超过五到十厘米。其实以上这些标准不仅是选材标准,而是训练的目标。如果孩子喜欢体检,不妨让孩子多去提升一下这方面的素质能力。

它第一个优势,它是肯可以肯定一个运动员的技术水平。 为什么这么讲?因为你一有比赛可能家长会讲,哎呀,我的比赛我拿了第一名啊,关键职业亚军呢?我拿到这个叫运动成绩,但是不能代表可以证明你的技术水平。因为 我举个最简单的例子,我们的基建学员在考大学的时候,我是已经拿到了一级或者二级的运动员资格证书,确实我的水平已经可以了, 但是我去考试的时候他要考你的技术等级。比如说,呃,考大学的专项一共是五项,立定、跳远、跳绳、公布刺靶、个别课和实战。 但是里边个别课和实干这两项是以打分制的。打分是以什么为标准?就是你的技术规范,动作规范化,这个就叫技 技术水平,明白吗?我拿了一级,拿了二级,但是我还考不上。呃,相应的这个大学是为什么?是因为你的技术不规范,所以说打分偏低所造成。所以说这个第一点就是可以肯定一个运动员的技术水平。在 考题当中,每项你必须按照标准来做才可以通关。也就是说你如果说我的水平很高,但是我动作做的不规范,这个是你过不了级的,这是第一点。 同时呢,考级试高这本书青少年基建运动技能等级标准与测试方法,这是由体教联盟专门发的书,你看到了吧? 所以说这是无论是种件、花件还是配件,都是按照这个标准来考级,你看看到了吗?第二点,呃, 考级的发布方是中国的体教联盟平台,所谓的体教联盟平台是国家体重局和中国教育部共同的平台,大家可以看一下。打开体教联盟平台,这是体育教育服务平台,这是这个是官方的点,跳过, 大家可以看一下,在这里呢,体育招生包括运动员等级都可以查询,体育单招报名都是从这里点击一下报名专区,点击一下等级测评, 点击一下项目,点击一下基建,截止到目目前为止, 全国只有我们一家在做基建,这也是定点测评的场地之一。考级过了之后呢,就会发发这个证书,这个证书呢是由全国体育 职业教育教学指导委员会来,大家可以看一下啊。这个是全国体育职业教育教学指导委员会啊,他来颁发的,这个当然是样品,这是游泳三级啊,并不是基建的,但是你考完了之后,他会颁发这种的等级证书。 那全国体育职业教育教学指导委员会是什么样的?那我们通过百度搜索一下,大家可以看一下 啊,做到这看。不久之前,教育部办公厅更新了全国职业教育教学指导委员会的名单列表,新一届五十五个呃行止 行职委,受教育部的直辖管理。其中全国体育职业教育教学指导委员会是对体育职业教学教育教学工作进行研究、咨询、指导和服务的专家组织,同时也是指导 本行业职业教育与培训工作的指导单位。上属啊,是国家体育总局,大家可以看一下啊。 所以说在这个等级证书上面,这个是非常官方的证书,不是某一个协会或者某一个机构,而是一个呃非常权威的一个单位,所以说这是第二点,这个专方,这个考级方呢,考级发布平台是体教联盟,认证方呢,是全国体育职业教育教学指导委员会。 还有第三点,第三点是什么呢?呃,这个考级呢,可以作为特别是大一点的孩子,中考的孩子啊,中考的孩子作为,呃体育特长生的报考资格之一, 因为在今年呢,河南省开封市呢,一共有四十个基建特长生,他们的报名只有两种方式,第一种就是有你的考级的等级证书, 等级证明,第二个就是有你的运动成绩,你比如说你参加我省以上的这种比赛,那你才可以报名。那像这个呢,你看这个,这个呢,就是今年的,呃,二零二三年的开封市单招艺术一体特长生,你看基建专项,对吧? 所以说今年呢,这有几十个,几十个都是基建特长生考试,所以说有这个等级证书就可以来报名体育单招。 当然了,呃,从明年开始也有可能一部分的中学啊,一部分的中学可能招收体育课上升,也是以这个考级证明你是这项专业人才。 还有最重要的一点,因为考级呢,每次都是只能考一级,我一级过了考二级,二级过了考三级,是这样,因为这是全国首次考级,所以说你第一次可以直接 报到三级,也就是说你三百九十八块钱报三级就可以考一级,二级,三级三次三百九十八的内容, 所以说这次仅此一次,所以说这这次的这个力度是非常大的,全国考级这次也是最占优势的一次,我希望你能啊,共同的参与到这次的考级当中来。


上期节目我们介绍了基建运动判罚中用到的黄、红、黑三种牌,我们将介绍这三种牌在各类犯规中的具体运用情况。 根据性质与内容,基建中的犯规被大致分成了四大类。首先介绍的是第一类犯规,在第一类犯规中,运动员首次触犯会被罚以黄牌。 如果在同一场比赛中,该运动员再次犯了这一种或这一大类的犯规时,则每犯一次都会被罚以红牌。 需要注意的是,如果该运动员因第二类或第三类犯规已经被罚过红牌,那么即使他是第一次犯第一类中的错误行为,则也会直接被罚以红牌。那么让我们来看看第一类犯规有哪些?未经允许 离开剑道,为避免被击中而与对手进行身体接触,转身背向对手 遮眼有效部位 接触。抓握电动器材, 为避免被击中而跃出边线多次无合理原因,而是比赛中断器材或服装不合格。 在剑道上矫正剑,在花剑和重剑比赛中,在剑道上拖拉剑尖, 用自己的武器接触自己的金属一配件。比赛中使用护手盘批次,或在向前动作中,后脚超过前脚,不服从裁判。 头发不符合规则,混乱动作。在停口令前摘掉面罩。或在劲道上穿脱服装,反复移动,粗暴击打。或在跌倒时,或跌倒后的击中 壶里。申诉 未经彩票允许进入见到分币区。以上这些错误行为属于第一类犯规。接下 下来我们来介绍一下第二类犯规。第二类犯规的判罚非常的简明,即不管是第一次触犯第二类犯规,每次都将被罚以红牌。以下这些行为属于第二类犯规,使用非直接手 请求商庭,但医务委员会认为其不合理,器材缺少检验标志, 服装背后缺少姓名、国籍等标志, 故意刺激对手以外的地方,已引起信号、用护手盘等批次野蛮、危险或报复性的动作。以上便是基建运动中的第一类 和第二类犯规的内容,下期节目我们将会介绍基建运动犯规处罚条例中包括第、三、四类犯规的其余内容。那么我们下期节目再见。
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二零二三年中南地区聚力杯青少年体检服开赛现在开幕! get ready for it! get ready for it! get ready for it!



基建设备乖吗?看你每个人的需求,我觉得因为他基建设备其实从国产的可能有几百块钱的,就是几百块钱,然后到大几千或者千万的,我觉得都不等你需要什么样的材质,然后你要需要打造什么规格的比赛,根据自己的要求和需求,然后去选择比赛符合你的装备。 超级建设备包含哪些部分?其实我们重点的话可能比较简单一点,重点的话就是一个面罩,一套比赛服,然后就是大家看到的白色的那一套,然后但里面还有一个小背心,然后女生的话有护胸,男生的话有个护板、手套线、袜子、鞋子、手线,但是你出去时候你得有东西装,这个嘛,所以你还得需要一个件包。嗯, 选踢肩设备最重要的是什么?还是安全比较重要?现在这个国家队穿的这个比赛服,其实大家都说就是防弹衣一样,他是打不穿的,他因为他密度比较高吗?防止万一运动员这个线在打比赛的时候断掉以后,他是刺不进这个衣服的。你自己的踢肩设备多少钱?因为我没有买过比赛,我在国家队的时候用的都是国家队的比赛服,所以我是没有没有买过。

四大认证都包括 n s a a c e a c s m 还有 n a s m, 那么他们都是受 n c c a 也就是美国国家认证委员会的认可的,也就代表着这四个证书他在健身圈的含金量是非常高的。 我建议大家去考 nac 美国体能协会或者 ace 美国运动委员会的证书,如果提到教练这儿,通常就指 cpt, 叫 personal train。 第一呢, nac 和 ace 的中文考试是受到 ncca 的认可的,但是 acsm 和 nasm 他在国内是没有第三方考试中心的,也就是说你只能去考英文。第二就是价格方面啊, nsa 的话,现在的考试是报名费是两千六百元,如果没记错,那么 a c e 的话是三千 八百八啊。另两个考试呢?我印象中啊,一个是七千多,一个是九千多。第三点,报名很方便, n s a 的话,大家可以直接去官网报名,那么 a c e 的话,我之前听说是只能从代理机构报名, 但是现在好像官网又能报名了啊,因为我本人是学过 a c e 和 n a c a, 但我最后考的 n a c a 啊 啊。所以如果有朋友知道 a c e 现在是否可以直接在官网报名的话,大家可以在评论区回复一下, 不管是 n i c a 还是 a c e, 都是理论和实践相结合的,而且整体学下来是非常系统的。那么 n i c a 的话,其 实更偏重于理论多一些,而且他是比较偏重于体能训练和特殊人群的训练,比如像是孕妇啊。但是您不要误会,就觉得 nic 是不是理 理论,然后没什么实践啊,用不了。并不是的,他只说偏理论,那么实践部分的内容也是非常非常丰富的,而且如果您以后有想往这个领域更深的去发展的话,那么还有 n i c a c i c s 的考试,那么他要以这个 n i c a c p t 那么私人教练为 一个入门,必须要有这个证你才能去考 c i c s 而且呃官方给的全球通过率只有百分之十,所以呢,这个证书它在 竞技体育领域的含金量还是非常高的。 a c e 的话呢,就是更偏实践一些,更偏大众健身 啊,然后包括客户的沟通啊以及服务,这也是为什么很多健身教练都会去考 ace 的证书啊,然后 ace 特别知名的就是他的 ift 训练模型啊,属于比较简单实用的,他包括从 从开始训练中怎么去啊,加强你的核心,然后到你关节的灵活度啊,就是他会很讲究你的功能的, 然后呢再是抗阻训练,所以这个才叫什么系统的一个训练。然后大家如果现在到网上去看很多野路子,谁跟你讲核心,谁跟你讲关节灵活度,谁跟你讲什么功能性,身体的安全性,一上来就是干就完了。所以呢,大家一定要明白,系统和野路子真的是两回事。 当然呢,我身边也有朋友啊,这两个证书都考了啊,但是呢,不管说你考哪个啊,通过这两个证书过程中啊的这个学习,都可以帮你建立一套从理论到实践的这个健身体系,健身系统知识。

高水平基建院校的招生分析及报考建议?全国招收高水平的基建项目,一共有六所院校,一共录取了一百六十一人,平均分是七十五点九分, 一级运动员呢是五十八人,二级运动员是一百零三人。其中单州文化科线是二十九人,本科线百分之六十五是四十八人。 二本线录取了八十四人,最高分是上海立信会计金融学院,八十七点八分,最低分是千金外国语大学五十六点七分。其中八十分以上的院校三所 录取了七十五人,最低分是中山大学,八十四点三录取了二十六人。这二十六人呢,文化课都要求的二本线八十分以下是三所,录取了六十七人,最低是千金。外国语大学的五十六点七录取了十八人。对于 计件高水平的考生的建议啊,如果你的专项分能达到八十四分以上,你又符合高水平的报考要求啊,尤其是你的文化课线能达到当地的本科录取线,还是强烈建议报考。点赞加关注,替考升学不迷路!

大家好,我是老师。大家要知道,在这个行业做东西的时候,有时候你会面对一些证书啊,比如说四大认证,比如说像 a c 一啊,像 a s m 啊这些认证啊,对于一些刚入行的专业来说,他们会觉得,哇,好 厉害,有这个认证,有一个啊,像米国这样的一个,哎,体育强国对我的一个认可,是我让我能去健身房一个工作的一个前进的动 动力,然后我会不停的去相信这个组织带给我的所有知识和这个东西。哎,这里面我就想问一下,好奇一下,就是你们有没有怀疑过,就是他们的一些训练,甚至一些数据都有问题的。哎,这里有很多同学说不可能,不可能,他们就是最专业的一群人,他们就是培训运动员最好的一群人。 那么这里面我给大家放一张照片啊,很有意思的一个 ace 运动医学专家的手册,这个手册里面嘛,有一条就是啊,自己说了, 矫正训练与我们的这个体态或者疼痛没有毫无关系,并且也没有什么实际的作用,也没有科学证明。那么既然我们的这些体态矫正训练,他不能帮助我们去呃,矫正我们的身体,那你为什么还要开这个课呢?哎, 我不仅就恍然大悟,这个课他的意义到底是什么?他到底有没有科学价值呢?如果你承认了你是一个非常专业的组织,但是你做了一个非常不专业的事情,那么你到底是专业还是不专业的?哎,我每每就会很好 啊,我希望在座的各位一直要给我一个就是答案,我们这样说中国人不骗中国人,但是这个像这种联盟啊,都是我们中国人在做的代理和认证的,那么这里面的这个逻辑性我们自己有辩证过吗?既然他没有科学依据,既然他没有改变疼痛和 他的能力,那么你为什么还要去做这种授课和认证呢?你的这个矫正训练认证他到底是干什么用的呢? 然后呢?我们这些作为培训 ace 的人,那你们又被培训出来的意义又是何在呢?我一直都很好奇,就是大家会觉得啊,四大联盟你都敢说,我为什么不敢说?因为四大联盟是他们自己四个人玩的,就不带我对不对?跟我也没关系对不对?我在中国,我在我强大的祖国背后,我管他要谁干什么呀? 但是你们会去考呀,很贵的呀,国内考一个就是上万的呀,一个东西当然在国外可以就两三千啊,你能受了吗? 你说这个东西加价,我们说买车加价,买房加价,你现在培训也加价,可不可怕?你大家能理解这个事情吗?就是如果 ace 都承认啊,我自己都承认,承诺哥,我今天假装训练就 没有什么帮助,那么我们国内在做体态这些人呢?那我如果再说一句特别极端的话呢?那以后所有的你们考 ace 的教练,以后大家别找,大家不要找考过 ace 的教练,大家不要找什么做体态的这些人, 那是不是更极端呢?那你没有想过到底什么是科学人自己都承认了,你还帮着洗白?洗什么呀?洗不动对不对?内卷很严重,兄弟们动动脑子。

快点,快点,来了, 妈妈。