软式排球并步教程
滑步主要用于传球、电球和篮网技术。滑步的分解动作叫做并步。比如向右移动的时候，右脚先向右侧方向跨出一步，左脚迅速并上， 这是向左移动。 只要把病毒连续起来做，就是滑步了。
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02:06查看AI文稿AI文稿下面我给大家讲一下排球当中的移动步伐，嗯，第一种进步准备姿势呢，跟电球大体相同，重心降低，然后收腹含胸，手自然放在身前，移动的时候外侧腿先启动。一二一二， 然后移动的时候呢，你的头不要起伏太大，基本上保持在一个水平面。一二一二，下面给大家示范一下移动步伐加徒手垫球的练习，预备。一二三，一二三 啊，下面给大家讲一下第二种步法，第二种步法是交叉步，然后准备姿势，跟第一种步法差不多啊，然后交叉步呢，是你的内侧腿先移动， 向前交叉一二，然后第二步的话，你的腿一定要跨过来平行，然后面向的你垫球的方向啊，然后回来也是一二一二一二， 下面给大家示范一下交叉步加徒手踮起的练习来预备一二三一二三， 像这两种移动步伐，一般有四个移动的方向，然后第一个左边， 然后第二个右边，第三个左前，第四个右前，然后交叉步 也是一样，第一个左边，第二个右边，第三个左前，第四个右前，大家学会了吗？
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00:40查看AI文稿AI文稿移动篮网中的两种移动步法，一种交叉步，第二种并步移动。在篮网起跳之后的落地，一定要微屈双膝，迈同侧脚，转体摆臂， 再转起面冲榜的时候起跳。呃，女排大多用的都是并不起跳，所以面对球榜保持一个大臂的距离，落地之后迈同侧脚 蹬起跳。这两种步伐都是在平行渔网保持等同距离，等同一个大臂距离的期间横向移动。
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00:36查看AI文稿AI文稿移动步法练习，第一在行进过程当中将我们的滑步使用出来。第二点，手直臂将球丢出，直臂将球接回。为什么跟我们的电球动作是一模一样的？ 走， 愿我们的排球少年早日腾飞！
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03:00查看AI文稿AI文稿看一下整体哈。整体双方运动员都在移动。 好， 这节课呢，我们就学习啊交叉步并步的这个在比赛中的运用啊。切，两排起立 好，下面进行准备活动啊。全体向右转成一路纵队。成一路纵队后转弯啊。左后转弯好走。后边跟着。啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊。 没有人 稍息 好。
03:48查看AI文稿AI文稿下面我教一下大家排球的基本动作，首先从手开始，那我们手的话就是双手叠掌， 前半手掌相叠，然后我们大拇指相对，注意我们这块地方一定要紧紧的并牢，然后手伸直就是我们的肘关节，在垫球的时候一定不要屈，那手要伸直， 然后垫球的位置，那我们垫球的位置是在这块地方啊，小臂上，小臂的前前端，前端一点很多的垫在这个位置是不对的 啊，还有就是垫在这个骨头，骨头这里也是不对的，要垫在小臂的内侧，接触球的内刹那，我们要提肩 压腕，提肩压腕，提肩压腕。那脚的动作我们要分开，与肩同宽，右脚要超过左脚大概半只脚的距离，那屈膝加上手臂动作蹬 蹬，脚后跟一定要起起，那加上我们上肢的动作就是这样，提肩压腕，提提肩压腕， 提肩压腕。很多队员在做的时候容易这样挺肚子，我们的肚子一定要收在里面，收腹，提肩压腕，提肩压腕，提肩，那我们在垫球的时候一定要垫到小臂的内侧，所以小臂要翻 开。 嗯，接下来我给大家示范一下垫球的错误动作，那可以看到我这个球垫到了我的一只胳膊上，所以他飞掉了， 你看我前面教的那个电球，是不是很简单，你要不要来尝试一下？嗯，我眼睛看会了，没关系的，那我来试一下吧。好，这样吗？ 还可以，你垫的，但是细节方面还是要注意，你像这个手我们要这样叠起来，对，就上前半手掌这样叠，对，然后捏 对，这个地方要卡紧，卡，然后靠近，对，然后这里是伸直，你像这里有个缝，对不对？那我们肩膀耸一下，肩膀往上耸肩啊？然后我们垫球的时候啊，不要抬太高啊，稍微低一点，这两个地方翻出来，你的，对，小臂这里要露出来， 就垫球垫到这个里面，这个里面就可以啊，前面垫的还是可以的，就是很多是错误的，你看这里是不是有个骨头？对，就很容易垫到这个骨头上啊？垫到骨头上肯定是不稳的，肯定是要垫到这个小臂，那小臂两个小臂加起来这个宽度还是可以， 就是能稳稳稳的把球垫起来。嗯，但垫的时候这个夹紧的时候手腕要下压，对，耸肩，手腕下压，耸肩，对，下压，对， 就是把这个小臂翻出来，翻出来越多越好，你再试一下。我再试一下。啊，就这样吗？对，你可以抛起来，哎，你不用直接像这样手抛起来，然后再去垫着靠， 哎，哎，对，手伸直，哎，对，好了，对，就是要控制在每个球都落到他这个小臂上啊，你刚才就是前后会有移动，多次数去积累，他就会熟能生巧吧啊？
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05:12查看AI文稿AI文稿一二向右看齐，向前看个子。同学报数一二三四五六七八九。 报告卓老师，本班应到三十二人，实到三十二人。报告完毕，好归队。 全体立正一二。同学们好！老师好！稍息。 今天我们这节课用卵式排球进行移动电球的学习。在这节课堂当中，需要同学相互配合，相互帮助。大家能做到吗？能。 好。下一曲我们来进行第一个队列队形练习。蛇形跑与螺旋形跑。第一小组跟了朱老师，后面小组依次跟了。全体立正一二向右转 好。第一组跑步走 好。跟着朱老师做动作，把球上举， 左右绕个圈。好。跟老 好。前平举，前后跟住下，前后对齐。好。现在变成罗线形进行盘龙。动作 上左右慢慢喊起来了。哦，前注意队形 上 声音变小了。看清楚。 加油。 跟老队伍 看看我们能转几圈。往上举高。好。向后转，龙头变龙尾，龙尾变龙头。找到一个标志点。好，把球放在胸前， 慢慢捞出来。 第一组对第二组更牢。 到了以后踏步一二一，一二一一二一二一二一一二。一。调整呼吸 立定好。接下去跟着朱老师我们来做热身的球操准备。预备起一二三四，五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七。第二节并步预备起一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。第三节胃五四三二一一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。 好。跳跃步。预备起一二三四，五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。停。稍息。 刚才我们大家做的非常认真，夹取这个环节我们要来尝试探索怎么样接球启动最快速。第二个，我往左边移或者右边移动的时候，哪只脚 先启动？要求请你接球的时候往前薅球，快速启动，把球接住。
05:40查看AI文稿AI文稿一二走一二。报告老师，本班应到二十八人，实到二十八人。请老师上课好归队。 同学们好！老师好！稍息。一二。同学们，今天这节课，我们一起来学习发展排球活动能力的练习与游戏。 老师为同学们准备了一节丰富的排球课程，通过本节课可以增强同学们的排球技巧熟练性。 在上课之前，老师为同学们的手腕上贴上了运动透气弹力绷带，它的作用是在同学们练习电球的过程当中，可以检查自己的电球部位 是否准确。希望同学们这节课精神饱满，团结协作，互相鼓励。 学习好本课内容有信心吗？有，非常好。立正一二。下面我们进行队列练习。全体都有。稍息。一二立正一二转法练习。听口令， 向左转，一二向右转，一二向右转，一二 向后转，一二。向左转一 一二，向后转。一二。好。同学们非常棒！动作有了明显的进步。好。下面我们进行队列练习。 听口令，向右转一二一四组列队走，二三组跟各自组。后面听口令，齐步走。 左右左 并对。一二一一二一抬腿摆臂。一二一。 立定一二。好。非常棒！同学们走的非常整齐。下面我们进行跑步练习。听口令， 跑步走。 一二三四，一二三四， 一二三四一二三四。立定一二三四。好。同学们非常棒。 听口令，齐步走。 一一一。 抬腿摆臂。一二一一二一。好。依次组回到自己位置。 二三组。 一二三四一二三四。立定一二向左转一二 好。同学们刚才走的非常的整齐。好！下面我们一起来进行台球热身操。
05:28查看AI文稿AI文稿立正一二，向右看齐，向前看。稍息 个排。报数一二三四五六七。报告老师，我班同学应到二十八人，实到二十八人。报告完毕。好，请归队。好！全体立正一二向右看齐， 向前看。同学们好！老师好！稍息好。这节课我们一起来体验一下发展排球活动能力的各种练习。希望同学们在保证自身的安全下，然后体验一下我们在移动中 排球的曲位，还有判断和他的击球部位好不好。好好，接下来我们先做一下热身活动。全体正让向右转。一二好。四排同学一起啊。左转弯，左后转弯跑步走。 哎哎！ 一二三四，一二三四。可以再响一点吗？好！分开。 一二三四，一二三四 一二三四，一二三四。好！移动。 重心降低，换一个方向。重心降低。对！后脚跟抬起来。对，非常棒！不要碰到我的手，加油！ 好！侧侧身跑，对手打开，保持距离。 好！换方向， 手打开，手打开，眼睛稍微看一下。啊，不要踩到我们的球。高抬腿。 对，慢一点，稍微慢一点。好！继续。再来一组。小心一点啊， 好好踢腿，手放后面，看看我们的能不能碰到我们的手。加油！ 坚持！加油！在这了， 等下做一下手臂活动啊。一二三 四，五六七八二二三四五六七八。继续。三二三四，五六七 八四二三四五六七。换正一二三，继续。 五六七八，二二三四。跑起来。五六七八，三二 三四五六七八四二三四五六七。停好，齐步走。 一一转弯，一二一一二一一。 走到位置上啊，在球到后面站好。一二一 一二。好。之前我们是不是学过网上的自电球，对不对？谁能告诉我自电球的有几个动作要领？还记得吗？ 手臂是屈的非常好。手伸直，还有呢？手腕翘吗？不翘，对手腕往下压，非常棒！好！接下来我们一分钟自定球，看看哪一位小朋友连续的最多 好不好？好好！开始屈膝对非常好，加油！膝盖屈屈膝对很好很好。手臂伸直， 对很棒！压腕对往上往上往上走。咦，对很好很好。
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13:25查看AI文稿AI文稿好，尊敬的各位评委，各位老师，大家好，我是来自北京市东城区府学胡同小学的体育教师，我叫郝文。我今天说课的题目是人教版水平三软式排球，正面下手，双手垫球。 接下来我将从以下几个方面向您阐述本单元的教学设计。本单元坚持健康第一的指导思想，以体育健康课程标准和人教版水平三教材为理的依据，落实立德树人根本任务。 排球作为基本基本技术的动作之一，也是在排球比赛中运用最多的一项技能。因此，在本单元的教学中，教师 通过双人多人的配合练习，培养学生相互沟通交流的能力。通过游戏竞赛，使学生在实际实战运用中体会团队精神。 此次授课年级为我校五年级学生，他们喜爱体育活动，乐于合作，喜欢竞争和比赛。 在学习之前，教师对电球的规则、技能以及专项体能进行了问段调查。 通过调查，大多数学生能够了解排球以及电球项目的意义，也能够打出几个基本动作， 但是对于具体的动作方法和技能的掌握不够了解，不熟悉比赛的相关规则，体能的储备也有所圈歇。那么基于以上分析以及学生每课的课内 体验情况，在每节课的课后，我也进行了家庭体育作业的布置，包含了体育比赛的欣赏，以及结合我校学生体育家庭锻炼指导手册对技术 和体能等方面进行作业的安排，帮助学生更全面的巩固和提高技能。 本单元学习目标，通过本单元的学习知识方面，使百分之百的学生能够了解并且说出正面下手、双手电球的动作方法，能够了解电球在排球比赛中的相关规则。 技术方面，使百分之八十五的学生能够掌握电球的完整动作，能够与同伴进行抛点、对电、多人合作电球等多种电球练习，并且在 在比赛中进行合理的运用，培养学生提高认知和应用技能的体力核心素养。 本单元共八课词，在八课词中，我依据电球的动作方法以及技能的形成规律，从电球的手型、部位、 时机、发力、移动判断、控制球能力、实战应用以及考核等方面帮助学生掌握动作。 依次采用了字点球练习、抛点球、移动抛点球、格网抛点球、对点球、对点球、游戏对点球的比赛以及考核等多种方式，将单一的电球技术 逐步转化成为排球比赛真实情景中技能的形成与运用，并且将 学练赛有效结合，最终使学生达到会练能赛的目的，培养学生健身育人的体育核心素养。 本单元学习评价分为优秀、良好、合格及待合格，采用了既评、量评和情谊评价的方式对学生进行评价。 那么以上的单元里面是如何具体实施的呢？接下来我将围绕本单元针对学练赛，选择第一课时、第二课时和第七课时的教学过程进行讲解。其中第二课时是我重点分享的部分。 在本单元的第一课时，由于学生初次接触电球，因此以学和简单的练为主，赛为辅。本课 进行电球手型动作学习，重点为两手拇指不扭，难点为手腕下压的动作。教师采用了讲解示范与图板歌谣展示的方式，帮助学生建立电球的基本动作概念，明确电球的手型动作， 从而培养学生提高认知的能力。那么本科的练主要以字点球练习为主，从原地的点固定球练习，逐步过渡到自抛一次字点球接住，再到连续的字点球练习， 最后进行了自电球给对方的游戏竞赛，遵循了由易到难的学习规律，在学练中始终围绕本课本课所要学习的重难点，在游戏与评价的激励中，使学生明确与掌握动作 要领，发展学生身心和谐以及拥有良好的锻炼习惯。那么第一课时结结束后，学生的技能得到了一定的提高，因此在本单元的第二课时， 教师练习形式也会更加的丰富。首先，在本课的开始部分，教师带领学生进行了沿排球场地先行进间走跑的练习，同时还向学生介绍了排球场地线的名称以及作用，带领学生进行了听口令、做动作的练习， 帮助学生了解排球场地的相关知识，也是为下面的技能学习进行辅助。要想练好排球，抛球很关键，因此在本课的准备部分，教师带领学生进行了单人、双人等多种方式的抛弃球 活动，同时还融入了看手势、移动拦网跳、徒手摸地电传球的专项体能练习，使学生除细球性，发展学生专项体能。 在本课的基本部分，教师首先带领学生进行了报手比快的练习，来复习上节课所学习的内容。在接下来的字典球练习中，教师设疑垫球时用哪个部位垫球，手臂动作是什么样的，让学生带着问题进行体验， 随后伴随着教师的讲解示范，以图板展示，使学生最终明确本课所要学习的重难点，小臂前端变球和直臂变球的动作。通过以上的学，可以引导学生自主体验和思考，明确所学内容，发展学生提高 认知的能力。针对本科重点小臂前端电球的动作，教师自制了可发声的护腕带在电球的手臂部位，通过在电球时球的撞击就可以让这个护腕发出声音， 从而使学生掌握正确的电秀复位，解决本课重点。 那么针对本课难点，想直臂垫球动作，教师自制的笑脸护肘，让学生戴在肘关节内侧， 通过在抛电球时为了让对方看见笑脸，从而形成顶肘直臂动作，解决本课难点。在学生已经基本掌握动作后， 教师丰富了练习的形式，组织学生根据自身能力选择不同方式的抛点球进行练习，例如近距离抛点、加大距离抛点、移动抛点以及阁王两人点球比多的游戏。 用跳绳当做网隔网进行抛电游戏，让本受场地限制不易开展的排球运动能在这种简单有效的形式中开展起来，使学生体验运动乐趣，尊重了学生的个体差异，且激发了学生的学习积极性， 发展学生身心和谐以及拥有良好的适应能力。在本课的学练过程中，教师通过排球、站位以及轮转的方法来交换练习的伙伴，利用了洪荒牌以及暂停的手势，树立学生 规则意识，始终围绕排球比赛真实情景进行设计，将知识与技能的学习相互融合促进，从而提升学练实效。 在本科的评价中，教师通过发声器的自点球练习，让学生通过声音进行自评，以及在抛点球、抛点球的过程中让对方看见笑脸就会加分的相互评价。 还有在十次抛点中统计成功变回次数的量性评价，以及对在电球比赛中对合作意识的形意评价。 通过以上多种评价，可以帮助学生提升学习兴趣，掌握技能，也培养了学生相互配合的能力。本课的搭配教材，教师将器材充分利用，选择了练习密 力度强度较强的探秘寻宝游戏。在课前，教师让学生自己设计积极向上的四字词语，并且将词分别写在球上供游戏使用，让书法融入了体育学科。 在游戏过程中，通过收拾器材的游戏环节渗透牢狱教育，培养学生德、智体美牢，全面发展，武域并举。 那么这个探秘寻宝游戏共分为三额任务，第一个儿任务叫做马放器材，就是将本课所要用的器材 嗯号码第二，软式排球以及呼啦圈分别码放到游戏场地中，同时还要回来完成二百次跳大绳，两个任务都算完成才算成功。那么第二 二个任务就是找字组词，就是课前老师让学生拿这个四字词语依次到游戏场地中找这个词球上的词，在这个章节球拿回，同时再完成跳大绳，找字成功，而且完成跳大绳字数多的组错胜。 那么第三个任务就是收拾器材，就是把场地上的啊号码、第二呼啦圈同时打回，再完成两分钟跳大绳马放好器材和跳绳次数最多的组获胜。 那么在第二节第二课时结束后，通过接下来课时的不断学练，学生的技能也会得到不断的巩固与提高。 那么我们所学技能的目的是为了进行比赛，因此在本单元的第七课时，教师将技能运用到比赛中，在赛中让学生熟悉电球的 相关规则，也就是本课的重难点。比赛中不能连续击球，三次之内包含三次将球垫过网。在本课的基本部分，教师带领学生进行了三对三、四对四的隔网对点球练习，来帮助学生了解与熟悉垫球的相关规则。 随后，教师还引导学生自主创编比赛的得分方法。在教师的引领下，学生会创造出格网合作、电球比多以及传统性的对抗型电球比赛。 在知识与技能巩固提高的同时，通过游戏竞赛也得到了合理的应用。比赛形式的创新，培养了学生的创新思维能力。比赛的过程发展了学生相互配合以及全团结协作的品质，培养学生运用技能以及拥有 良好体育道德的品质。本单元教学特色，知识技能同步获取，学联赛有效结合。 在本单元的学习过程中，从知识方面，例如排球场地线的名称、作用、比赛的站位、轮转的方法以及相关的判法手势等，在慢跑与其他练习中进行渗透与运用。 在技能的学习过程中，通过笑脸、互肘、发声、互腕等多种教具，使学生在合作过程中掌握技能， 再将技能进行转化运用，采用了电球笔、准笔、多格网对抗的游戏竞赛，培养学生相互合作的意识，最终使学生达到学知识、练技能赛运用将知识与技能同步获取，让学练 赛有效结合。角色分配、责任担当、竞技角逐健身育人在本单元的游竞赛过程中，每名学生都有自己的角色与分工，有的担任裁判，负责进行判罚，有的学生负责拉网和记分，每名学生都参与到比赛中， 不同的角色培养了学生责任担当的意识。在赛场上，你你可以听见你来，我来握网， 孩子们此起彼伏的声音在场上回荡，在他们的脸上，你既可以看到胜利的喜悦，也有失败的遗憾。 但我认为这正是竞技体育与排球项目的独特魅力，让他们通过身体的活动去体验从失败走向成功的过程，感受着团队协作的本质，最终达到健身育人的体育核心素养。以上是我的授课，感谢各位老师的倾听！
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