田径训练后脱鞋吗
一般一般把鞋脱了再踩啊，还要脱掉，如果，如果他可以受力的情况下面啊可以受力的情况下面我们我们就手机呢，就用两个脚啊，踩，踩一只脚，但是要给你扶啊，不能，不能玩上去。他， 你看我们用两个人踩脚，你看这里好硬，你看没有，哎，我们采用什么方式呢？我们来回这样走呀，用脚挖的地方千万不要脚后跟啊，脚后跟太硬了。对，太硬了，他非常容易踩住伤 好，我们可以，如果说他实在是可以的话我们用前掌，用前掌，用前掌或者用足光的位置这样拿回去，再拿回去再拿回去。如果你发现你的脚，发现他这个 那个里面有个很硬的地方 用力的去接比赛，你看你看跳一下，跳一下，不要跳，不要跳了，跳下以后给他定在这里定在这里他会很很很胀，然后再给他放松，再踩一踩，然后这样子， 好吧好吧。啊，这这是大腿啊，要反复的踩要反复的踩啊。 他如果如果，你看如果两边两边都放到位的情况下面我们再来回的给他踩一踩，再放松，再揉一揉，揉一揉。你看他这个地方好紧啊，主要我想主要集中在主要集中在什么地方呢？就是大腿， 这这个，哎，哎，这个很紧，你们你们不信，你们去，你们去自己看一下啊，对，你们要 踩，如果他越紧的话越要用力去踩，好吧，但是你不能，你们不能脚后跟，不能这样子去，这样子太太太重了，有些受不住啊，我们用脚掌去踩啊，我们看我们就在来回的走，对吧，对，我们这样上对吧，然后下到这个痛的地方，然后就停住， 哈哈哈哈哈，后面搞个凳子对不对？再搞个凳子或者搞个栏杆，这样把这个角放上面，这样子，这样子角度上深一点，这样子感觉不是特别费劲吗？ 不是他他整个人的状态会放松一点，他这样子的话会紧一些，知道不？他如果放直会紧一些，他如果这样勾着会放松一点，这样你会更容易的判断他哪里是哪里紧，他哪里松。哇？哪里有硬块？
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