怎样揉手球
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01:10查看AI文稿AI文稿大家知道这个动作叫做什么吗？有人叫他大五花，也有人叫他小云手，其实他有自己的名字，叫做揉球，就像双手在伸前反复揉一个球一样， 很多人都觉得揉球很难做，那我们今天就来详细的分解一下。首先吸气，将双手从两边打开，左手经过左手，右手在胸前抱手，此时我们的身体含进去， 然后双手指尖朝外去画一个圆，身体经过旁提到仰，再到旁提，最后收， 再来一次双手打开吸气，双手画圆，吐气收。注意事项，我们在做揉球的时候，双手中间的距离基本上是一样的，这样才能保证我们画出来的是一个圆圆的球形。然 后呢，我们的手指是需要用力的，手指不能太放松，指尖尽量的向外展开，把这个球画的大一点。然后呢，要加上我们身体的呼吸和动力，身体经过旁移到仰再到旁移，最后收，你学会了吗？还有什么疑问可以在评论区留言哦！
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00:27查看AI文稿AI文稿今天跟大家分享一个花式篮球小招，手掌揉球，首先掌心朝外托起篮球手腕，带动手指逆时针揉动篮球。球在旋转过程中要依次贴合手指、手背和手掌，而不是只用手指和手掌接触篮球。 熟练掌握之后，你会发现用这个动作衔接手指转球、胸前转球都变得很顺滑，更重要的是果冻上篮也会了一半了。还想学什么动作？评论区留言，下个视频给你们出教程！
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01:18查看AI文稿AI文稿成天绕着揉都绕烦了吧，今天咱们玩点花的啊，小手球， 手里有两个串的，可以跟着我学。首先我们要知道这个球呢，是由三个由大到小的圈组成的啊，给他扣起来的，然后这个圈的大小呢，是由整条串的珠子颗数来决定的。然后我们以这个十八颗的为例来做一个， 首先呢有六颗从这里打结过来啊，六颗，这是一个中间大小的圈，然后呢往下斜过来 写到这个位置，这边保留四颗，中间穿插啊，这边也要保留四颗，剩下的呢就是小圈的一个棵树就是四颗，也就是也是四颗， 哎，给他再打一个结，这个小圈呢，塞到中圈里边啊，给他往里塞， 卡进去，哎，卡进去之后呢，这边这个珠子往这边一推啊，一紧，哎，这个球 就出来了。然后呢要特别明显细节，小宝贝啊，这是人家教给我的，也是我的师傅，这也恰恰说明呢，孩子的创造力是无限的。
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00:47查看AI文稿AI文稿健身球手球玩法一、五指捏球做法手指自然分开 抓住球，各手指用力捏球，停顿片刻后放松。这样一捏一松，反复捏球十次。要求 捏球的力量要缓慢而持久，停顿时要等到手指有酸胀感后再放松， 方能取得良好效果。关注我们，了解更多健身球手球玩法。
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01:13查看AI文稿AI文稿好，我们先说一下揉球怎么做啊？首先揉球是小五花，在基础上我们要感觉中间是有一个球形状，然后我们去揉他，我们手走盘外的路线，内盘和外盘一二三四 到我们立掌揉球的位置，然后继续盘旋五六七八，然后到了这之后继续走， 手背相对，回到我们的起始位上。好，我们在做揉球的时候要想到啊，中间像我们揉了一个球一样， 让他保持一个圆形的一个状态，感觉是我们中间是揉了一个圆形的物体在里面，大家练的时候可以放一个气球在中间，然后用手去揉气球。好，我说一下，带身体做揉球的时候，一定是要经过我们的寒，然后到庞体 过正上胸，腰继续拧拧，拧到鼓到寒，身体的路线和手要配合上。我们来，我们现在从头做一次，五六七八走，一 二三四五六七八。
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01:03查看AI文稿AI文稿健身球手球玩法三，单手托双球摩擦旋转此方法适用于初学者，也是我们最常见的方法。将双球置于单手 手掌中，手指用力，使双球在掌中顺时针或者逆时针旋转。旋转时手指要贴近球体， 使双手相互摩擦而不要碰撞。先看右手顺时针旋转，右手逆时针旋转，之后是左手 逆时针旋转，左手顺时针旋转。
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02:46查看AI文稿AI文稿嗨，我的抖音小伙伴们，今天这个视频给大家啊，想要知道一些手球的最基本的一些教学的小教练啊，说一下这个最基本的持球跟一个挥臂。 下午有一个小教练，他跟我私信了很久，在他问我一个什么大伦比呀，那个现在的一个技术啊，那么我想文字这个还是有限，那么我就拍一个小小的视频 来回馈于你，现在手球的最新的一个技术，我们已经不是那个大轮币，还是那大轮背啊，这个我每个每个人每个人的说法，现在首先在持球上必须要 空的啊，空的手指贴球为什么要空的？那么他的手腕可以灵活的就动起来，我们要抠角度，对不对？抠角度，然后呢？我们的大关闭现在没有了，我们现在的隐蔽的方式叫射箭展胸隐蔽法， 把这个胸胸跟肩的连接处啊，把这肘关键打开以后展开，就跟射箭一样，射箭先把肘展开，带动小臂，带动小臂把这个球 就这样啊，然后呢？展开以后整个都是尖尖出来，然后尖肘，尖肘，这个动作要非常的柔软，非常柔软，像什么？像 鱼的尾巴啊，鱼的尾巴，他就是这个一个波浪的形式，这个动作要柔软，越柔软到最后的边打这一下 速度越快，球速越快，但是切记手指手腕一定要扣住球手指手，所以不，我们不喜欢这样的一种持球方式，一定要这样，这是纯欧洲的一个方式，那么到上面把手腕打开，在你边打的时候，你出来以后，到最后靠手腕啪 这一下，左关节啪向后，这个非常关键，那么目前手球最新的技术没有分传球射门，所有动作都是一致性， 传球也是这么传，射门也是这么射，小臂不要夹紧，整个一个都可以射，我这地方比较小，整 个他都可以射门，无论在哪都可以射门，而且速率要非常快，拿到球持到球，单手看到机会就死就射门，这个是我们目前国际上最新的一个技术，你学会了吗？
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00:48查看AI文稿AI文稿今天有三个动作巩固你的基本功。第一个动作巩固接球动作，把球向上抛击掌一次，然后接住。然后我们在向前跑动时练习他如果不够熟练，可以从慢速开始逐步提高跑动速度。 第二个动作是巩固投掷手感，我们做一个投球的动作，然后换手，再重复。熟练后同样要进行移动中的训练，但是切记不要真的把球投出去，只需要记住手臂动作，然后换手练习。 最后一个练习是跳头，像练习二那样进行完整的跳头动作，但同样不要把球投出去，只需要把单脚跳和摆臂的动作练熟。那么开始训练吧。
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00:24查看AI文稿AI文稿今天我们开始学习手球基本技巧，从怎么持球开始。首先手放在球上，只用手指压住球，注意你的手掌心没有碰到球，让球和手之间有一个空间，这样才能稳稳的拿住球。 接下来保持这个握持，然后变换各种姿态，不要让球从手里滑落，这样你就学会持球了。
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