高中体育教师体操基本功-纵箱分腿腾跃 #体育教师基本功#滨海新区
体操分腿腾越步骤
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发布时间：2026-09-20 23:45
跟着影子跑的少年
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00:35查看AI文稿AI文稿分腿腾跃完整示范， 一、面对墙上板起跳。 二、俯撑后摆腿推手躯体成分腿站立街挺身跳。三、近板做不后摆的山羊分腿腾跃四、保护帮助下练习 保护者站于落地侧方，必要时扶腹背，防止跌倒。
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00:20查看AI文稿AI文稿蹬腿腾跃这个动作非常简单，今天幼儿园最简单的教学方法分享给你。第一步你就这么练， 第二步你就这么练，第三步你就这么练，第四步你就这么练。
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01:02查看AI文稿AI文稿中考体育支撑跳跃日常训练动作，横向分腿腾跃如何正确练习才能掌握动作要领？平常可这么练，但一定注意保护！三至五步助跑起跳练习三至五步助跑起跳练习体会双脚上板快速起跳后身体疼起的动作。 三至五步助跑起跳推手练习三至五步助跑起跳推手练习体会先跳后称有力推手的动作。地上俯撑练习地上俯撑练习蹬地分腿提臀 快速推手后成分腿大开力原地撑向提臀分腿练习原地撑向提臀分腿练习体会提臀分腿的动作。三至五步助跑他跳提臀分腿推手练习 三至五步速跑叉跳提臀分腿推手练习体会先跳后称有力推手的动作。同学们努力练习吧！
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01:46查看AI文稿AI文稿老师 hey， breaking down！ hey， let's go！
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本节课老师结合生活实际，讲解支撑跳跃在应急逃生中的实用价值，明确课堂目标与核心技术要点。课堂循序渐进开展科学热身、绕跑、前踢腿等专项辅助练习，充分活动关节、激活身体机能。主教材环节重点拆解三步助跑、踏板支撑、提臀分腿等关键动作，引导学生互帮互助、相互观察纠错，规范动作细节，兼顾运动安全与技能提升，课堂设计完整规范，体操教学干货十足！
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