篮球鞋可以举重吗吗
差生文具多学霸两支笔，健身的鞋子买对了，一双就够了。这期说一说我觉得很不错的鞋子，也是我们俱乐部这么多年这么多人大浪淘沙生下来的好鞋，可以点赞收藏再慢慢看。 先说一说基础款的硬拉鞋，这个鞋谈不上多好，胜在便宜实用，穿上它练深蹲也可以，各个品牌做的大同小异，像我脚上的这双卖一百二十九，是无为东方的，我橱窗就有。这个鞋的缺点呢，就是对脚踝的防护有点欠缺，对足底的控制能力要求比较高，脚感接近赤脚。 像这种室内鞋的豪华版就是挖板的五指鞋，这个 logo 玩户外的应该很熟悉，高级货都是用他家的鞋底。五指鞋实际上就是顶级的宽头鞋，特别适合脚趾退化无力的人，他能强行分开你的脚趾，唤醒你的足底功能。 如果你的大脚趾内翻又无力，小腿又粗又紧张，强烈建议试试看这个鞋，我橱窗也有下面这双锐步综合训练鞋老粉应该很熟悉，他经常出镜，我们俱乐部几乎人手一双，评价很高。这个鞋很有名，很多大力士比赛，力量局 比赛，还有 cf 比赛经常见到，属于平底鞋，鞋底的纹路像很多小吸盘，非常的巴地。他的鞋头比较宽，而且很软，这也是我穿的最舒服的一双，但是呢，这个鞋的缺点就是有点不耐穿，鞋底比较容易磨损。还有这个鞋非常的难买，要去锐步的官网去抢，抢到了还要海淘托运回来 类的话要加价买，比较贵，如果买不到可以看看这个。迪卡龙的拳击鞋是平价好鞋的代表，在力量举拳也很有名，不少力量举大佬还穿他去比赛。鞋底很薄，而且平， 深蹲一拉都很好使，鞋面柔软透气，价格呢，三百不到。喜欢花哨一点的可以看看 ajb， 虽然它是一双篮球鞋，但是呢也非常适合撸铁，防滑性能非常好。鞋底比较硬，有一点点坡度，优点是配色很多，比较帅气，缺点是有点挤脚，适合脚型比较瘦长的人。 上介绍的都是平底鞋，一般来说，如果你能完整的做一个亚洲蹲，那深蹲时优先选择平底鞋，这样稳定性比较好。如果你的脚踝真的很硬，蹲不下去，那再试试带跟的深蹲鞋。比如这个红 安踏，是国家举重队同款，非常的专业，他的鞋跟比较高，韧而不弹，适合练举重，练前蹲或者擅长高杠深蹲的人。缺点呢，就是有点贵。然后再介绍一个，萨博的深蹲鞋，是俄罗斯的牌子，战斗民族，讲究实用，拒绝花里胡哨，所以这个鞋在性能和舒适度方面做的都很好， 鞋垫还做了足弓，脚感很稳，六七百一双。缺点就是做工细节有一点糙，魔术扣的线头比较多。说了这么多，大伙是不是可以讲究一点，不要带上拖鞋去健身房了？各位觉得还有哪些不错的鞋子，可以在评论区贴个图交流分享一下。
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02:04查看AI文稿AI文稿健身时可别穿错鞋了，跑步的、练腿的，甚至卧推的鞋子都有讲究。一般来说，鞋子分为两大类，分别是软底鞋和硬底鞋。其中硬底的又分为平底鞋和带跟的深蹲鞋。不同的鞋子适应不同的场景和动作。软底鞋很常见，可以减震，适合跑跑跳跳。但是呢，软底鞋并不适合撸铁。 力量训练基本是采用四平八稳的姿势来对抗阻力，并不需要软底来吸收冲击。而且软底鞋不稳定，特别是重量大了之后，脚就像站在一个大水球上，会增加很多不必要的难度。所以我们在健身房撸铁适合穿没有弹性的硬底鞋。 一个良好的硬底训练鞋需要有基本的防滑能力，以及要有包裹感，脚不能在里面乱晃。还有一个比较重要的一点是，鞋头要宽松，不能束缚脚趾， 脚趾挤坐一团时会发不上力。短期来看，训练时会站不稳，长期来看，容易足弓塌陷，也就是扁平足，会导致小腿外翻，又粗又紧张，影响腿型甚至臀型。所以建议大家平时也尽量选择宽头鞋、窄头鞋，能不穿就不穿。 然后再说一说平底鞋和深蹲鞋的选择。深蹲鞋的鞋底有个跟，有个坡度，比较适合脚踝僵硬，蹲下去就抬脚跟的人。深蹲鞋也适合卧推，有的人卧推喜欢全脚掌着地，做大力腿屈，穿上深蹲鞋更方便腿力的输出和稳定。但是呢，深蹲鞋也有缺点，比如深蹲鞋相当于站在斜坡上蹲，稳定性并不如平底鞋。 深蹲鞋对后练的激活程度不高，不大，适合低杠深蹲，更不适合硬拉。另外，如果你要打力量局比赛的话，相比于平底鞋，深蹲鞋需要蹲的更深才能达到比赛要求的幅度，会增加一点难度。还有一个鞋跟更高的鞋子，那就是举重鞋，由于举重需要翻杠，接杠需要上半身更加的竖直，要有更大的屈膝幅度来配合， 所以要更高的鞋跟。举重运动员比较特殊，他们硬拉时也会穿举重鞋，是因为举重的专项需要他们跟举重鞋融为一体。他们练硬拉一般采用低臀位、股四为主导的举重拉，牺牲的力量换血更快的是杠铃上升速度。其实这么拉是很难的，我们普通人不练举重，不用刻意的去磨， 一般来说亚洲人的脚踝比较灵活，日常做力量训练的话，如果你能顺利完成一个亚洲蹲，那深蹲时优先选择平底鞋，不用专门的配深蹲鞋。深蹲鞋比较适合用来练卧推，练前蹲或者举重式的高杠蹲。硬拉的话没有什么讲究，鞋底薄防滑就可以了，基础款的硬拉鞋就能满足需要了。 俱乐部用过好多鞋子，留下来的都是好鞋，那各个品牌的好鞋推荐我就放在下期说了，喜欢这期内容的可以点赞关注，下次很难刷到我。
5360叶先森爱健身
01:10查看AI文稿AI文稿又拿快递，有我就没完。刚买了一双新鞋，安德玛，你们应该都不知道这双是什么鞋，我看网上面是没有做过这双鞋的测评。多少码的？我的码的呀，难道还是你的码？ 你在不在逗？噔噔噔噔，第一个感觉很像那种举重选手穿的那种鞋子，他这有个绑带，又是一个很低帮的设计嘛，像那种训练鞋，实际上他是一双篮球鞋，和库里吧同款的一个大底，几乎一模一样吧。这是库里吧，这是这双鞋子 连下面的圈都一样，有个这种魔术贴，而且他这个魔术贴的绑带呢，是加固的材质上去的，他扭是几乎是扭不动的。然后他的鞋面呢，就是这种网面，韧性肯定是库里巴的好一点。那这 这双鞋可能穿起来会舒服一点，看一下他的一个静态上脚怎么样？上脚的感觉，哇，别说，真的挺舒服的，包裹还是挺好的，脚感挺嫩的，但是我喜欢这种嫩的脚感，感觉他 还有个很大的优点，我拿起来感觉到他很轻。三百五十五个哇，三百一十二，库里巴的应该重一点点吧， 好像差别不大哇，这双鞋后期来给大家测一下，可以肯定的是库里吧一样的是橡皮擦的很浅很浅的纹路。最后再问一下大家一个问题，你们知不知道这双鞋叫什么名字？考考你们评论区告诉我。
2.8万-动感光哥
01:47查看AI文稿AI文稿田径运动员要穿专门定制的跑鞋这件事情大家都能理解，穿上跑鞋非一般的感觉吗？但是举重运动员也要穿举重鞋，这就是很多人不知道也不了解的地方。 很多运动是需要我们全身去进行协调的，身体的每一个关节啊，每一个关节都是需要发力的，举重也不例外， 就像上市举重。运动员穿举重鞋就有以下几个特点。一是鞋跟高，鞋的前掌比较薄，后掌是比较稍高的啊，一般有三厘米左右，前后高低形成一个坡度。 然后呢，是滴，鞋帮，这是为了让脚踝更加的灵活。再其次就是印鞋底，一般是用印象胶或者是直接目的比较沉重，不太适合太强冲击力的。 而且举重型的摩擦力是非常大的，抓地力也是很强的，可以预防身体的前倾，提升身体的稳定性。 其实举重鞋最早是为欧美人进行设计的，因为他们的踝关节不是很灵活。举一个最简单的例子啊，亚洲蹲这个动作大部分人欧美人是做不出来的，他们只要一蹲下去，脚就会不自觉的抬起来。 现在奥运会的比赛已经很少看到有运动员打破记录，就是因为在各个项目上，人类已经逼近极限，哪怕是零点零一秒，哪怕是零点零一公斤，都是很难愉悦的。 在这个时候，运动员比拼的就不光是身体的体能了，还要比拼的是身上的装备。曾经就有这么一款鞋子，因为性能太过于出色，被国际田联给禁赛了。关注我，下期给大家讲一下是什么鞋。
31鞋说
