足球绕杆技巧视频
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03:59查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是张教练，上一期给大家出了正脚被射门的教学之后，很多朋友对我说，马上要进行考试了，能不能出一期足球绕杆的教学？足球绕杆的时候要么是壮竿，要么是汤大， 那咱话不多说，直接安排。今天张教练给大家讲解一下足球绕杆的四个核心点，第一，降低重心，第二，人比球快，第三，小步移动。最后一点也是你拿满分的，最关键的一点是一脚触球，那么我们废话不多说，直接开始教学。 张教练，先讲一下第一点，降低重心啊，如果你是平时，你又是一个足球运动员，就正常训练的话，不需要多少，只需要我们膝盖弯曲下来就可以了，但是挺清楚，但是请听清楚，如果你为了考试，比如说你的中招体育是足球专项，或者说你是 你是单招足球的话，你过来的时候怎么样，大家看清楚啊，我们的膝盖要降低到什么情情况看清楚啊，膝盖向前弯曲，降低到于你的脚尖平行的位置，大家看一下啊，就是需要这样完全降低下来，包括你的这个过程也是这样降低的，我做一遍示范，大家看，你看，我就做第一个，你看一下，向前推出去 到这里，然后回来的时候也是一样，你看是这种降低重心式的回来，明白了吗？可能有人说张张恋，我看我的一些朋友，他人家考满分的时候，人家也没有降低重心啊，是张张恋承认， 但是如果你想减少你的出错，减少你的失误，让你的拿过杆这一项更稳定，更能拿满分，请听张教练的，这是一个最基本的基础，一定要按张教练说的做。好吧？ 那么我们再说一下第二点，第二点的话我拿下球，边拿球边说第二点的话，就是我们说的这个人比球快，其实他的一个核心理论是什么意思？我给大家说 说一下啊，就是说我们在带球的过程中，你看一定要人跑在球的侧面保护住球。我给大家说一下，你看啊，你看我不，比如说你看我往向前带球，我的人一定要在球的外面看到没有，我回来的时候也是一样，你看回来的时候，人一定要在球的外面， 像这边也是一样，像这边带头也是一样，人要到球的外面，什么意思？合一点，就是说我们的人永远把球包裹在外面，球永远在里面，这样就是说避免我们的球带的大了，速度快了，一下子烫没了，避免我们失误，明白什么意思了吗？这是第二点。然后张教练我再说一下，第三点是小步移动。很多人可能会说 啊，张教练，你我带球的时候，我速度快点，我大步移动，我给大家说啊，你考试的时候，你那个时间绝对是足够的。小步移动，我给大家说一下，就像我们什么怎么样移动，我给大家说是这样的，是这种哈，小步小步小， 小步移动，小步移动啊，不用担心时间，只要你动作做的够熟练，你绝对满分。两个优点，第一个优点哈是荣誉，我们这个脚听清楚，就是我们这个脚的话容易调整，明白了吗？就是说你到左边的时候，你 脚步可以随意调整左脚，你万一是大步，结果一个大步朝这里，你，你把球拨不过来了，那就难受了。第一容易调整我们的脚啊，触球脚，第二个的话让我们的速度更匀速，你只有在过杆的时候，你速度是匀速，过杆你才能保证一个稳定，你才能最后 拉满分。你别说你前面三个啊，大步跨很快，但是最后突然也得速度不行了，把握不住了，也得求趟出去了，趟飞了，那就不行了，明白了吗？最后一点，也是我们最重要的一点，就是说要一脚肿瘤是什么意思啊？每到一个杆，我们的脚只处一次，在中间的过程中， 脚是不触球的，你不要说你在过程中触好几次球，这样的话你拿满分，咱不说没有吧，是很难，我给大家做一下，大家简单的看几个，你看我把球，你看踢出去，到这边你看就这一下出球，一下到这边你看也是一下， 明白啥意思了吧？这一点非常的重要，我需要这一点，需要大家平时大院练习啊，那这样吧哈， 下一期张教练教给大家一些训练这个足球绕杆的一些方法，这这一期给大家只说咱们这四个核心，下一期张教练告诉你怎么练习一脚出球，包括怎么样降低中心或者小碎步等等吧，下一期张教练出训练方法。行，那么这一期足球绕杆张教练就讲到这里，再见。
8522张教练爱运动
01:41查看AI文稿AI文稿足球单招绕杆射门考试四个技术难点，今天分享给大家。一、起步，起步到进杆的距离是五米，速度不要太快，速度的惯性会影响进杆的稳定性，也不能太慢，选择适中的速度适合自己的速度。 二、进杆进杆时身体重心向下，球和杆的横向距离大概是五到十公分。进杆最好的时机是球与杆平行时，在进入如果靠后会撞杆靠前，球的线路就只能走横向，就会浪费时间。 进杆位置一定要把球推到第二根杆平行的位置，可以稍微靠前一点。三、出杆出杆时和进杆一样，保持身体重心向下，身体不要太直，膝盖弯曲，球和人 同时出去，不要球退出去，人在跟上，这样就容易失去对球的控制。抽杆后的位置保持球与杆的横向距离也是五到十公分。 四、射门出杆时一定是三步完成射门，多一步可能会超过射门距离，也会影响到你绕杆的整体时间，少一步会影响到你射门的速度。出杆，球在滚动踏点，应当踏在球的侧前方， 当射门那只脚摆腿过来时，刚好与球平行。最后提醒同学们，绕杆式两次机会取最好成绩。往往考生在绕杆时有一点失误，就放弃第一次绕杆机会，然后在第二次绕杆时承受着巨大压力， 所以在第一次绕杆时一定要有分数保底，这样在第二次绕杆的压力就不会那么大。最后祝大家成功上岸！
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