投篮辅助手的正确姿势
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00:51查看AI文稿AI文稿听说你有个兄弟的投篮辅助手，不但会发力，而且手型还丑。把这个训练方法教给他，听他对你唱征服。 伸出辅助手的大拇指和食指，模拟放松状态下持球的曲度，在模拟出手后将他迅速绷紧伸直，并比作字母 l。 当有意识的控制食指和大拇指，其他三根手指便会自然在出手时与球剥离。
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01:35查看AI文稿AI文稿不知道放哪啊你们，我给你一个建议，手指盖住球上球侧，用手掌贴住他就可以了。我来说一下好处， 当你投篮的时候，手上有汗也好，防守强度比较大也好。首先这个举球不脱手，投篮的时候很多人什么纠结，辅助手会发力发力，手指打开可以出手 发力，手臂离开可以出手，都不会再干扰你，因为他在你的球侧面，所以说你不用担心。有人说我这大拇指不是还往前扣呢吗？我可以告诉你啊， 真正好的辅助手不是和你的发力手一块发力，而要发力的时候，你的辅助手可以先打开，找到那个好的临界点，这个问题 就解决了。还有好处，当你的手在球的侧上方的时候，你可以看我的辅助手手臂是打开的，这个可以让你手臂非常放松，通过手臂自重，手指略微发力， 你会发现你的辅助非常轻松的上来了。单侧手投篮力量传导会非常好，不会受到右侧肩膀的影响。 举个例子，克雷洋骨质有点岔开，是因为他出手点非常低，你出手点高，你踩一试试肯定不行，你的肩膀也不能使劲，你不能对吧？依然是很放松的打开，就这点事。
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02:04查看AI文稿AI文稿辅助手在投篮中该发挥什么作用？怎样正确的使用投篮辅助手？很多人在投篮时让投篮手做了太多的工作，却忽视了辅助手的作用。 本期视频解析辅助手在投篮中的四大功能，以下解析都是建立在相对标准的投篮模型下。首先是辅助手的举球功能。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球，上举辅助手扶球， 这会导致投篮手的手指、手腕的紧张，投篮出手僵硬。我们在投篮时应该尽量用辅助手托球上去投篮手扶球保持放松，让投篮手主要负责发力投篮。 第二点是投篮灸偏功能。一些人的投篮总是偏左，这是由于人体的生理特征，右手型球员投篮时手臂自然上去，手腕会向左偏移。投篮时如果将辅助手引导至投篮释放点，能帮助投篮手的灸 天，确保投篮手直线发力，这样你的投篮几乎就不会再向左偏移。第三点是瞄准辅助功能。我们可以把辅助手作为一个物理瞄准器，在抬球点时，将辅助手对准篮筐的左侧，在释放点时，将投篮手手腕对准篮筐中心，形成双重瞄准，这会让你的投篮更加稳定。 最后一点是辅助手的上举高度能直接影响投篮的弧度。如果你的投篮弧度较低，你可以尝试提高辅助手举球的高度，像汤普森、哈登的辅助手引导高度都较高。同时辅助手向上的举球有利于下肢力量的传导，让投篮变得省力。 辅助手在投篮中主要起到稳定篮球、协调发力的作用，在投篮出手时，只要不造成篮球侧旋的辅助手技术都是合理的。在现今主流的篮球教学中，比较推崇的是辅助手上举手 释放的类型，以汤普森攀登布科为代表，也可以像科比一样采用辅助手向前跟随的方式，这可以使篮球飞行的更加稳定，但投篮弧度相对较低， 此技术对左右手的协调能力要求较高。还有争议较大的一类是以欧文库里为代表的辅助手拇指参与波球的类型，我们将在下期讲解。
3.5万篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
00:33查看AI文稿AI文稿哥们，投篮辅助手你不会用，你不纯嘚吗？你要想投的好看，你就别这样，跟高帮子烧鸡似的， 把你的辅助手伸直跟随出去。这个有点说法，他是在你投篮的一瞬间辅助手松开，一点都不干扰投篮啊。还有就是不要把你的两只手挨得太近，他指定会干扰你出手。双手投篮怪，起球的时候不要把你的手指头聚在一起，跟鸡爪子似的，没等头呢就脱手了。 合球之前五指就张开，这样合球最稳，然后扶住手跟随出去投篮你都要帅死了。
3.9万Im. J
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01:26查看AI文稿AI文稿今天给大家分析一下投篮时辅助手的不同位置对我们投篮造成的影响。当我们投篮时，我们的辅助手会起到保护球以及稳定起球轨迹的作用，但是当辅助手出现在不同位置时，会对我们投篮造成不同的影响。 接下来我们看第一个辅助手的位置会对我们投篮造成哪些影响。第一个比较常见的是我们的辅助手放在球的侧下方完成双手的合球并且投篮，这样会导致我们投篮时辅助手发力， 造成球的出手轨迹侧歪。若想让我们的辅助手避免参与发力，我们需要在合球的同时将辅助手放在球的正侧面或者说侧上方， 避免我们在投篮时辅助手参与能使我们投篮轨迹更加正直的奔向篮筐。我们需要将辅助手调整在球 球的正侧方或者侧正方完成起球投篮，同时在出手时需要扶住手跟随球的投篮路线去完成跟随投篮。 ok， 以上就是投篮时辅助手不同位置的投篮影响，当我们的辅助手处在一个合理的位置时，能让我们投篮变得更加正直，同时运动率也能提升。投篮动作因人而异，我们需要找到适合自己的投篮动作去完成重复的训练。
8453训练师-刘嘉昊
00:29查看AI文稿AI文稿辅助手在投篮中主要起到稳定协调发力的作用，所以是需要稍作跟随的。 应该把辅助手托在球的侧下方，掌心空出，投篮手自然放松，放在球的正上方，同时辅助手向上取球，让投篮手主要负责 跟随，那就一定要发一点力，用我们的指尖在出手时稍微用一点劲，这样能够让球更加的稳定。
4.2万就叫杨少炜
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00:57查看AI文稿AI文稿投篮时辅助手的姿势该是怎么样的？首先我们要知道辅助手在我们投篮时起一个稳定的作用，那我们在投篮时，我们的辅助手到底应该怎么做呢？很多人怕辅助手会影响投篮，他们的辅助手会定着不动， 我们可以参考科比的投篮方式，花的投篮和举手会跟随你的投篮一起出去， 但是在跟谁出去的时候，你会发现一个问题，你的辅助手有可能会一起发力。 后来我发现想要辅助手不发力，我们的辅助手不能处于一个完全放松的状态，因为放松也没有办法控制他， 他有他的出手姿态，最常见就是跟科比一样，这手指张开重新去之后一直放，这能让你的辅助手不干扰你的投篮，也可以让你的投篮更加美观。下一期我们来讲讲辅助手拇指发力的问题。
3714投篮训练师-乔
00:54查看AI文稿AI文稿我误了呀，兄弟们，我改了一个动作，就把投篮手快脚慢的毛病给改过来了，不管是原地投篮还是后仰跳投，都没有手快脚慢的毛病了。 那么要怎么判断投篮手快脚慢呢？第一个就是看起球，第二个就是看你投篮之后，你的身体直接下落的话，那就不是手快脚慢。那我到底改了哪一点呢？ 之前我一直在腿上找毛病，最后我发现是手上的问题，我们在原地起跳的时候都要摆臂，那我们投篮的时候也要摆臂，那投篮的时候怎么摆臂呢？如果你用投篮手往上摆的话，你的手腕就会紧张，你整个出手都会紧张，所以我们起球的时候要用我们的辅助手往上摆。 没错，就是用我们的辅助手去起球，辅助手把球起上来，然后用你的投篮手去把球往外拨，你看这不就是完美的二段式跳头吗？近距离练好了，要想投远距离，那就加强力量就行了。
11.5万三号同学🏀
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01:59查看AI文稿AI文稿很多人纠结，辅助我放了，我给一个建议，放在球的上面看，我的辅助手啊，放在球的上端，而且之前我还说了手指压球，所以手掌贴住球就可以了。你们平时怎么样？我看一下。他跟我一样，他跟我一样，你弄一个，你这边， 哎，看到了吗？他跟我也一样，这样拿球首先不脱手，而且能保证你辅助手引球非常舒适。注意啊，有球都拿不住了，只要在他面前班门弄斧。刘壮，哈哈，知道就好啊哈哈哈哈。手是怎么打开的？辅助手， 哎，你是拿开，你是拿开，子号是打开，你看啊，不一样，刘宁宇是这样，拿开子号是举到这打开手指看到了吗？不一样，有一些区别。就很多人担心说我的手指有可能会触到球啊， 辅助手影响我发力了，你的手不在后方不在下方就不会有同时发力的感觉，所以说就不用再担心辅助手发力了，当你的手臂打开，辅助手在前侧的时候，引球到上头的时候， 你的这只手臂相对来讲只有手指是摁球起，其实这只手臂是放松的，让你的头来 单肩发力，所以就不会有人考虑说一起使劲。我再说库里，没有提到库里合适吗？哈哈，没事都哥们，哈哈哈，库里是什么？右肩突前，辅助手有跟随有不跟随，顶走之前也离开了， 跟随也是形态。我听完九哥讲解，我来展示一个啊，为了证明九哥这个教学呢， 有点问题我告诉大家，哈哈，辅助手在哪都可以进球知道吧？辅助手在这，哈哈哈。重新来一遍重新来一遍。辅助手在这看见没有，他也要进，算了哥，算了哥，算了。
5.9万马重玖 MCJ
00:58查看AI文稿AI文稿今天跟大家说一个非常重要的关于投篮的一个细节，很多人私信问我这个辅助手，假如说你是右手是投篮手，左手辅助手要不要发力，就是很多人呃，说的是不发力或者是我发力了怎么办？如果不发力是这样的呢？ 没想到拿开了，我说过辅助手要跟随，跟随就一定要有发力，所以说大家不要纠结于不发力，所以练力练，哎，这个不发力真的很难掌握，所以说你进入误区了，辅助手是一定跟随发一点力的，看是这样， 具体发力位置呢？在我看来，我的感受，这几个组合其实都会跟随一点，大拇指、食指的中指，这样的会稍微在出手内刹那会用点劲，这样能够让球更加的稳定，今天跟大家分享。
10.3万孙那个鹏
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00:42查看AI文稿AI文稿看到了大家很多关于投篮的问题，所以今天一一解答。首先我们得明白什么是辅助手，辅助手就是辅助你更好的出手。 球都有纹路的，你正常出手的手放在这，辅助手其实就跟着这个纹路。那辅助手手型呢？有两种，一种其实就固定的不动，这是不动的，还有一种稍微旋转以后有个这个动作跟随出去。我个人的话举起来的时候是这样，但出手以后 拇指是最难看，所以出手你一定要找到自己习惯的合理的投篮方式，然后勤加练习。其实跟随或者不跟随都不重要，重要的是你得把球投进。
3456触地即燃
00:58查看AI文稿AI文稿投篮的辅助手到底是跟随不跟随，放在哪里，搁在侧下，搁在稍微斜一点都是 ok。 辅助手要保证球到投篮点之后，你可以跟随，可以不跟随，但是只有在投篮点的时候和手是有挤压的，出手的一瞬间都是放松， 手指自然打开，两个大拇指成梯子形。两只手的合球，实际上合了球的二分之一， 合球位就是我的投篮位，手在球的正下方，以这个两指为依托，他就像一个瞄准镜，投篮手会直接提到右眼上方，自下而上，发力的过程中直接压缩小臂，有人是直接送大臂送小臂。咱们要注意，手腕是固定的， 你就当看过了也罢，看过佛也罢。
1.7万马重玖 MCJ
01:33查看AI文稿AI文稿这个法律是跟库里学的。库里是，哈哈哈。 这个投篮辅助手为啥会投出这样转一下，感觉这个小鸡爪，哈哈哈。哎，文姐，我刚看见投篮之后，为啥这个投篮辅助手每次要投降要转一下？对，我这个时候的发力，哦，投不到大拇指发力，哈哈哈，有手联，哈哈哈，这个发力跟护理学。 你在质疑库里？哈哈哈，你在质疑库里。老郭，你这个扶手方法，哎呀，不对不对，你也转一下，别打我这边也。哈哈哈，我没有啊。 刘马，你看赖总，赖总没有发力啊。胖哥头二次挺帅的。胖哥可以，你看很明显跟我们一样。为啥叫辅助手了？因为他是辅助，他不是发力 辅助手。辅助手当然不发力了，你如果投篮的话，球是这样的转的，辅助手一旦发力，球是这样的转，哎，所以你要这样转的话，但凡碰上一个地方，他那个球的弹位是会自偏的，让那个文琴投一个， 哎，是不一定，他有时候正转，有时候侧转，就是普投篮不准，你知道吗？他用球号对上人家的正转，你怎么就拿他正转？他的手型可能打的。嗯， 随意啊，现在说就是可能在正确的这个投篮框架下去练球，可能你的这个投篮的命中率相对会更高一点啊。兄弟们，你们的投篮辅助手发不发力？打到评论区让阳光看一下。我是不发力的，很标准。
19.4万风一样的男子🏀郭小洋
