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00:24查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，本期给大家带来轮滑进阶第二期，本期教大家单脚滑行。在练习单脚滑行之前，我们首先要练习单脚支撑， 用手扶着东西，重心放置右脚，左脚抬起，进行原地支撑练习。练完原地支撑，我们还需要再练一个辅助动作，右脚垂直地面，重心放置右脚，左脚前轮点地。辅助重心能够完全放置右脚后，抬起左脚，即可完成单脚滑行。你学会了吗？
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00:37查看AI文稿AI文稿轮滑境界篇单脚直线滑行来喽！我们练习单脚直线之前，可以先找个可以支撑的东西，我现在这里是一面墙啊，我们扶着墙来练习一下单脚支撑。先练成一个直线，然后把后面的脚提起来 原地支撑。练好了之后我们就练习滑行。滑行可以做两下，一次性滑，不远的话我们可以做两下。以上动作都练好之后，我们就可以练习单脚直线啦！记得点赞关注评论哦！
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00:50查看AI文稿AI文稿单脚滑行是轮滑中最基础的动作之一，它是构成整个基本的重要元素。掌握单脚滑行可以让你更好的掌握后续的各类动作。 我们先来做原地训练。原地平衡站立，双手打开，将重心转移到一只脚上，另一只脚抬起并向支撑脚靠拢，此时 称脚为正刃。左右脚反复训练。要求左右脚都必须掌握。单脚滑行训练方法可在地上摆两排只有一脚距离的桩，加速单脚从 中间穿过。记得滑行过程中滑行脚为正刃，两手切记随意摇晃。
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01:15查看AI文稿AI文稿啊啊啊啊啊啊啊，青花老师，我做的单脚发型怎么和你做的不太一样？你滑的姿势不对，下面给你做个示范。 首先呢，先找一个柱子或者是抢支撑的身体，先练习原地动作，第一步，膝盖弯曲。第二，把一只脚抬起来，放到另一只脚的后面，胳膊打开。做好这两步，单脚滑行就很容易滑起来。 单脚滑行容易犯的错误，一，两只脚碰在一起。二，膝盖太直，没有蹲一点，正确姿势是膝盖要蹲一点。三，脚直接抬起，不放到另一只脚 后面，重心很容易偏四，身体弯曲，这样重心很难保持平衡。原地动作练习熟练之后，就可以在滑行中练习微字滑行，胳膊打开，两个脚放平行，膝盖弯曲，把一只脚放后面。 今天感觉怎么样？还可以吧，单脚滑行学会了，如果你也准备学的话，或者你家孩子也准备学的话，可以点个关注，有什么问题在评论区留言，我会一一解答。
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00:36查看AI文稿AI文稿我是绵阳科技刘德华杨教练。今天我们依然用三十秒来练习单脚滑行。首先第一步我们在桩上做我们上一期的单脚辅助式动作， 接着慢慢的将我们的左脚前轮掂起，做五轮滑行，依次练习，练习五到十次。在五轮滑行慢慢熟练之后，我们可尝试将我们辅助脚抬起， 直到最后不用辅助脚直接起单脚滑行。今天的动作稍有难度，小朋友们练习的时候一定要注意安全哦。
01:10查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是晶晶教练，今天和你分享如何教你的孩子单脚。 第一步单脚原地站立动作要领后脚脚尖点地的位置和支撑脚呢？最后一个轮是平行的，保持脚撑斜脚尖正。如果他自己单脚站立不了的话，你可以扶着他单脚去修。 第二步连续起落脚训练。动作要领在第一步的基础上落脚，脚尖要平，立脚， 脚尖要垂直，然后立脚。 第三步单脚滑行动作要领 首先把速度稍微滑起来一点，站往后在滑行中做第二步。 你学会了吗？谢谢刚才。
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00:34查看AI文稿AI文稿龙华小课堂单脚滑行开始啦！先练习原地动作，双脚平行，双手打开保持平衡。单脚抬起练习单脚站立。 抬脚之前膝盖微微弯曲，双臂打开，可以找到一个足以支撑身体的地方辅助练习。 原地练好就可以摆装练习啦！练习的过程中要注意安全哦！你学会了吗？
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00:15查看AI文稿AI文稿两步教会你如何单脚直线滑行。第一步原地踮脚，重心做好，保持不动。 第二步滑行中踮脚。第二步练好之后，第三步即可把脚抬起来，单脚直线即成。
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04:00查看AI文稿AI文稿嘿，各位亲爱的小伙伴们好，这是极限大叔。哎，今天大叔这条视频呢，对很多啊萌新小伙伴来说非常非常重要啊。这条视频里面给你们分享的东西呢，可 可以让你们调整一个细节啊，让你们从啊好像不是很会滑，然后变成一个高手的样子。哈哈哈，那咱们直接开始吧。 好的，我们废话不多说啊，直接上干货。首先来说呢，我相信很多小伙伴呢，刚穿上鞋子，然后啊， 当然呛呛的学会了向前的正常环节啊，比如说这样啊，我们向前的一个外八的正常滑行之后呢，发现怎么看这个身形啊，都像个小企鹅一样啊，一点都不厉害。这个时候不要慌啊，因为很多的教学啊，或者很多高手会跟那个萌新说 啊，你想变得厉害就简单呢，就这样亮亮枪枪的多滑一些啊，就可以变得像那些高手一样啊，想怎么花怎么花了。但其实啊， 我们也是有捷径可以走的。那么今天达叔讲的捷径什么呢？我们其实只要把我们的重心啊，就是呃转换的时候 速度放慢，这样的话，我们的滑杆会越来越好。然后呢，我们的滑行会越来越好啊。首先我们说的重心转换就跟我们正常啊，我们正常滑行的时候啊，就是左右脚互换的时候，就是左右脚重心的互换，然后我们为什么要说 把它放慢呢？就是说比如说啊，我们在滑的时候，我们每只脚单独支撑的时间变长啊，这个就是重心放慢，放慢也是个好。什么好处呢？你看一下我正常滑行的时候是怎么样啊，我们向前滑行的时候是每一脚 蹬出去，美脚蹬出去。哎，这种感觉是不是有点不像新手的滑行了？新手的滑行是不是就是这样？ 新手的滑行跟走路一样，频率很高，但是啊，看起来比较厉害一点的。高手的滑行呢，一般都是单脚支撑的时间比较久，对不对？ 好，那这个时候对了啊，这个时候就会有很多萌新说了，那我胆子小，平衡差，然后支撑的时间特别短，怎么办？好，很简单，我们单独强调来练他。应该说是 单独专项练他。比如说啊，我们现在先练右脚，好，我们就用右脚作为支撑脚，左脚对辅助脚一直滑。好，以这种方式 去找到啊，这一瘸一拐的感觉。 ok。 就是这种方法有个什么好处呢？能让我们尽可能的 单脚的支撑啊，去适应这个滑行的感觉，直到我们啊练个呃，我们给自己一个目标吧，直到我们练一个五六百米的那个距离之后呢，就是这样滑行五六百米之后呢，其实我们 在换脚的时候就可以尝试性的啊，在滑的时候呢，把脚抬起来，抬的时间越久越好。比如说啊，我们就怀了段时间了，已经确定这只脚的支撑是相对安全的话，我们可以尝试这样划一个。哎，给自己的目标多划两米啊，是吧。 滑行的时候给自己一个目标，多滑两米，每次都多滑两米。这样的话，我们就会进一步的去适应我们单脚支撑的滑行，好不好。那然后呢？接下来就是你脱胎换骨的时候了，你的滑行 就会变成像高手一样啊，每一脚蹬出去花的时间很久。然后啊，这个东西其实还是需要 有一些辅助的练习的，比如在呃不穿落花鞋的时候的一些陆地上练习。那么这个内容呢？哈哈哈，我就留到下一条视频跟你们好好的分享吧。好吧，那么今天的视频就先分享这些，你 赶紧换上鞋子练起来，哈哈。还有就是啊，看大叔的视频记得给我点个赞啊。如果还没有关注，提前大叔麻烦关注一波。还有就是啊，大叔的购物车或者是橱窗里面会陆陆续续放一些自己用的东西啊，你们喜欢的话可以拍下来。那咱们下一条视频再见吧。
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00:32查看AI文稿AI文稿第一步，原地练习单脚支撑力，退后我要开始装逼了。第二步，单脚来回拉，练习身体平衡。第三步，练习单脚跳跃空中变向，用内八起步方式，先一个装一个装的练， 新手落地时把脚放下，我们来示范一下，退后我要开始装逼了。
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00:19查看AI文稿AI文稿开始练单脚的时候，站不稳可以立单轮立外脚单轮支撑，然后抬脚练单脚支撑， 做后单脚的时候俯腿带动转向，练习前屈，熟练掌握后弥丹前单脚会事半功倍。
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01:32查看AI文稿AI文稿为什么你家宝宝总用一只脚滑，怎么强调都改正不过来？首先遇到这种情况，不能说孩子笨胆小之类的话去打击他，经过多次强调还是纠正不过来，就要换一种方法去引导孩子。今天要用一个小道具，就是这个粉笔。刚开始可以在地上画一条小鱼， 孩子看到小鱼之后呢，就会感到好奇，这时候呢，就要顺势引导。提问孩子什么小动物最爱吃鱼呢？没错，就是小鸭子。让孩子带入小鸭子这个角色，变成小鸭子吃鱼。小鸭子要准备吃鱼了，要把脚抬高，踩到鱼骨头上面，一口一口吃掉 到鱼头这里我们要一大口吃掉，就可以顺势引导孩子做一个画葫芦。除了用视觉，还有一种方法就是用听觉的方法引导孩子。当你不断重复抬脚、抬脚、抬脚，孩子还是不抬脚的时候， 就可以顺势引导孩子我想听见你踏步的声音，孩子就会抬脚，把这个声音做出来给你听。如果想把脚抬得高一点，就跟孩子说我想听见的声音大一点，能不能更大一点。孩子就会 把脚抬高，用力的跺脚。这样我们就达到了改正过来的这个目的了。用这种方法引导孩子跑过，家长重复循环的去喊你怎么不抬脚，怎么不把脚抬高，再不抬脚就把你的鞋子扔掉，你不要去滑了。 我们只有让孩子爱上这项运动，才有学习下的动力，所以在孩子练习过程中，家长一定要多鼓励孩子。如果你家孩子也准备学龙华，或者正在学龙华，可以点个关注，有什么问题在评论区留言，我会详细解答。
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01:48查看AI文稿AI文稿小朋友们大家好，我是你们的柚子教练。今天呢，柚子教练来给小朋友们带来了我们俩甜花动作我们的单脚滑行。那我们练习单脚的之前呢，我们要先练习我们的支撑性， 需要我们扶住一个地方，微蹲之后我们的扶腿，脚勾脚，膝盖往上提，眼睛看着我们的正下方，之后我们的身体跟我们的胯移到我们支撑脚的正中间，这样让我们保持平衡。 当我们的支撑能够很熟练的完成之后呢，我们就要开始练习我们滑行的单脚支撑。手打开微蹲， 慢慢滑行，然后勾脚。好。接下来呢，我们要练习我们的右脚 s 过装，我们右脚呢去绕过我们的装，左脚脚尖朝正前方保持不动，这样就可以完成。 好。当我们前边我们三个动作都已经能够熟练完成之后呢，我们就要开始准备上妆的单脚滑行。右脚 s 起脚，加快速度之后勾脚起脚。 前脚是保持继续绕桩的形式。左脚呢需要去往上抬脚，扶腿抬脚。 小朋友们学会了吗？再见。
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00:51查看AI文稿AI文稿小朋友总爱单脚滑行怎么办？今天我们通过玩游戏的方式来帮助孩子改掉这个坏习惯。首先我们拿出粉笔，在地面上画出一条小鱼。 小鱼画好以后，我们家长朋友告诉孩子，今天玩的游戏是小鸭子吃鱼，让我们小朋友扮演小鸭子，守护膝盖，站到鱼身上，告诉孩子要一口一口把小鱼吃掉，踩到鱼钩上面。 这时我们的家长朋友就可以给孩子加油打气。我们踏到鱼骨的最后一节，我们要双脚打开，画一个前弧，要一口把鱼鱼头吃掉。 这也是一个很好的妻子游戏，我们家长朋友可以在旁边再画一条小鱼，陪同孩子一同练习。好，本期视频到此结束，再见！
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01:49查看AI文稿AI文稿哈喽，小朋友们大家好，我是自由式轮滑世界冠军秦雨卿。今天我们将进入米高轻松学轮滑系列课程进阶课程最后一节课啦。学会这六节课，就可以提高小朋友们的滑行能力，来更好的享受轮滑带来的快乐。 what？ 第六节课，我们将与小朋友一起练习单腿蹬地及双腿支撑滑行的感觉。 蹲屈姿势，上体前倾与地面平行， 躯干放松，抬头看向前方，能较合理的运用轮内侧向侧后 灯底。在保持基本姿势的情况下 能完成单腿蹬地后利用双腿支撑滑行。本次课程就结束了， 小朋友们千万别忘了，每一次运动之后，都要进行一些简单的拉伸运动来放松我们的身体和肌肉。然后线上轮滑课程轻松学轮滑系列就全部结束啦！ 更多轮滑相关讯息还可以下载刷刷轮滑 app， 里面有很多关于轮滑的轮滑赛事，轮滑明星考试资讯都可以在里面找到哦。 如果小朋友还想学习更多轮滑技巧，可以扫描屏幕上方二维码，添加米高小助理，将会由我为大家推荐您身边的专业轮滑培训机构哦！
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01:17查看AI文稿AI文稿单脚 s 弯的难点在于怎么发力，我会教你们怎么练习，比较高效。先找一个地方扶着，感受一下单脚站立的重心分配，感受一下就行了，这个不用花太多时间的。然后开始练直线前滑，每天练个十分钟就够了，你不要一直死磕，慢慢会进步的。 直线前滑可以滑比较长的距离。之后你先不要摆装，你先小幅度的去滑 s， 幅度不要太大，太大的话会损失太多速度。然后熟悉的小幅度之后，你再把幅度给慢慢加大，并且开始摆装，装距八十厘米，你先过四个，然后六个慢慢加上去。 练习过程中有一个重点来了，就是很多人前面的练习其实都没问题，问题在于你当脚的过程中你没有动力。这里先给大家看一下大洋洋零速度起当脚，你们要注意一下大洋洋的左脚，还有还有他的腰胯是 怎么扭的，你不要直接泄了气，停下来，你要轻轻的踢抬着的那只脚往前踢，同时你的脚踝还有腰胯要扭起来来产生动力。刚开始比较难啊，但是你坚持发力，能滑多一个妆就是一个。 你这样练多几次，进步就会非常快了，很快就可以掌握这个巴黎的技巧，然后就可以过童装了。最后又是你练当脚 s， 用香蕉轮会更容易练。大洋今天是评论的鞋子，所以他零速度的时候还得垫一下脚，现在过得去。
01:21查看AI文稿AI文稿好，小朋友们，我们这节课学习的动作叫单脚滑行。首先跟大家讲一下单脚滑行时的动作要领以及动作要求。双手放于前面， 对左手放置我们肚脐眼的正前方，右手放在我们的大腿旁边。小花，你的手要换一下。对手臂微弯放下面对好，身体微微向前倾。 同时把我们的重心提到我们的右脚上面啊， 另外一只脚往后放。好。首先是我们手上的动作。手置于肚脐眼前面对好弯曲我们的手。 身体微微向前倾，把重心移到我们的右脚上。抬起另外一只脚。 好， ok！
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02:08查看AI文稿AI文稿嘿，大家好，这里是 au 的布朗拉奥会斯第二十八期，我们来今天来教大家单脚 wifor， 大家一起哦。 三步教你学会单脚歪口。首先第一步我们要学会单脚向前和单脚向后。单脚向前和单脚向后在之前的视频是有，大家可以去翻一翻我们往事的视频。然后呢，我们现在来讲第二步。第二步是用 x 跳的一个路线来进行单脚跳。 好，首先呢我们做一个 x 的路线出来，然后 x 跳是怎么做？在装的正上方和正下方跳跃，并且动脚踝。然后我们单脚跳是一样的，也就是我们的单脚 wiper。 从装的正下方开始起跳到装的正上方。从装的正下方开始起跳 到中的正上方，正上方起跳到正下方。单向跳分为顺向发力和对向发力两种的跳。我们视频开头是对向发力的跳，这种跳比较快。顺向发力的跳是我们最先开始学的这种方式。那他是怎么做？先在大桩上面走，我们一般都是在大桩上面跳一下， 划多跳少。他需要划到桩的正上方来，然后划到桩的正下方来，往前划，跳了之后划划多跳少。 然后我们在大桩上面做。接下来我们来到中桩，在中桩上面呢也是有剩下发力，也就是我们的大腿俯腿在前的时候我们往前走，俯腿在后的时候往后走，俯腿在前，俯腿在后 也是滑多跳少，跳一下，滑多跳少。练完大妆和中妆之后，我们需要来到小妆练习， 练习小庄的时候，我们需要在做快的同时需要把对象发力做出来，也就是我们的大腿和我们的方向是不一致的。在这里我做夸张一点。那么今天的教学到此就结束了。 ok？ 学会了吗？关注我，带你走进花手的精神世界。
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