射箭如何旋臂
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00:40查看AI文稿AI文稿啊酸爽。为啥酸爽？因为弓弦打到了手臂，老手也会打。通常老手打手臂打到这个位置。 新手打手臂通常打到这个位置。怎么解决？第一把手肘旋过来，肘窝朝前。 第二个解决办法，手臂不用挺的太直，自然伸直就可以了。第三个方法带上后臂，打哪都不疼。
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01:36查看AI文稿AI文稿hello， everyone the my name is kim huang tag okay next one this the left side is collect right side and collect， but why we need to turn the bomb hey， this young people no power okay， right this one next to con right turn the bomb yeah， oh， that was out it's not broken okay， but each one is no power this one right they turn the bomb it's good to keep it okay， let's turn the bomb right this different run all turn this way right turn the bomb right barratic front it is byset threeset you can fix the shoulder motor right then we still we need to turn the ball on right the stray go to the ball on both the legend to the left side， you will turn the ball on both the legion mold to the straight then order teaching the turn the ball on because during the beginner， it not turn the ball on at the run to month 31 start cone is not easy the actors no power， not easy throwing and then uh for the beginner first time they don't understand how to turn the bone no well neck coach one one okay， two one you you use your finger c one two neck one two， one two first freak this one next without ball okay， one two， one two next take the ball he understand how can make a ton of bone but this ton of bone not too much， not too much this way the ton smooth ton not too much the shoulder sit moving up should not moving up， but the left ton of bone is enough right。
222古月教射箭
03:13查看AI文稿AI文稿大家总在说骨骼支撑和背部用力，今天我就来大家做一下，怎么样最高效，最简单的让自己明白。 首先我们找一个柱子或者墙角就可以，手自然的放松，搭在这边自然放松肩膀，千万不要怂起来啊，放下去。这时候怎么练？一开始放松的 身体转过来，让他伸展开，拉一拉，拉伸这个地方啊，这是开肩这一部分。 还有就是转肘，让你的肘自己自己转过来。很多人总在说射箭要转肘，怎么练？就这样练，让你的肘自己转过来啊。转的同时一定要注意，这 不要卷尖，这是绝对错误的。明白没？我们要让我们的骨头展开，而不让他卷起来。卷起来之后你上边 是靠肌肉加肌肉去支撑的，这样拉弓是非常错误的。我们要放下去，让他能够跟我们的背跟我们其他连在一起啊，让他更好去做支撑。所以我们应该怎么练？ 放松拉开，做四个八拍，然后再转肘，再做四个八拍，连起来，开肩转肘，四个八拍啊，每天最少这样做。当你做到这一步的时候，你会发现，由于你的骨头对齐，你有一个向前顶的力， 你在背后能够感觉得到。正常情况下，我们走在这里啊，下周的位置有可能被空弦扫到，我们可以把它立直立直 去避免打臂的发生。但这只是转肘的作用之一。更重要的是通过转肘让我们的骨头对齐，实现更好的支撑和用力。 什么时候叫做你把这个肘练成了？转肘练成了，就是你在不需要借助任何外力情况下，你把手转过来，你的这个手看见没？手指这里是不会受到影响的，不会动的啊，你就练成了。 这过程其实只需要最多一个星期时间，每天你练个五分钟，十分钟，一个星期自己就能练成。 以上呢，就是说你转走的部分，大家可以可以试一下，这都是最基础的东西。如果大家有更多的问题，欢迎在 留言区里边跟我互动，谢谢大家，期待我下期节目。
284昭武天骅
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