跆拳道腾空横踢技巧
大家好，这是我们第四期视频啊，四凤好，那我们首先呢这一期讲的话就是我们一个腾空的 动作，成功的一个腿法。那首先第一点就是以我们前踢为例啊，跳前踢，跳前踢，首先请格斗式准备 好，同样也是圈啊，一只脚在圈内，一只脚在圈外，后脚顶膝，分解成几个步骤训练啊。首先一啊二的话，二的话跳换顶膝 三，弹腿四，落地之后呢，我们在练习的时候就是一二 三这样一个录一个形式来训练好，连接下一步的升级一个版本的话就是一二的时候顶膝加弹腿啊二 再落地保持好练习一二三好。下一个的话就是连续性，连续性的一个顶吸，连续性的一个顶吸训练双顶吸好一好二。落地 之后呢，把我们的弹腿加出去，加上去的话就是我们一个跳前踢的一个完整动作示范。好的准备一哈 二哈好。下面我们要有一个把来进行支撑啊，有个把子来进行支撑。好，那下面有请有请我们张教练 好，我们张教练还是永远的执法啊。好的。首先以我们的这个胸口高度为例啊，胸口高度为例，好，准备一顶心连续跳 好，完整动作示范一二 好。这就是我们一个跳拳踢那之后呢，我们下一个把它转化的时候啊，变成横踢 一个进阶版本，同样的也是一样的练习方式。一，补习二的时候呢，把我们的 公鸡腿提膝，顶膝的时候跳换，跳换的时候进行一个转胯，之后再进行抬腿攻击。这就是我们一个跳横踢的一个训练。好，大家跟着做一下好一二 啊，落地之后呢，再加上一个弹腿就完成啊。一二。 好的，那下面呢，我把它做一个连续性的。好，同样再把张教练请上来。 好，同样的也是一个胸口高度啊，胸口高度 同样顶膝出去，转胯扭腰啊，一二 好立正好。这就是我们一个跳前梯和跳横梯的一个讲解示范。在我们日常训练当中呢，我们可以把它组合一下，比如说横踢 跳，接一个横踢啊，横踢跳，横踢。好，那我们把张教练写下来。 今天张教练书记有点多了，大家给小红心点点赞。 好的好哎好，再次哎。 好，谢谢。今天这一期到这里，掌声，谢谢！
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