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01:36查看AI文稿AI文稿今天给大家介绍一下这个装备，第一个穿的是这条白色的长裤，这个然后 九条带是要挂在肩膀上的。第二个要穿的是这个护胸板，护胸板跟后鼻梁也是要挂在肩膀上。第三个是这个，你看着就好像一半身子一样，只有一只袖子。 第三步首先首先一头大一头小，要固定在衣服里的， 这头呢是用来固定键的。然后第二个是长袖，有拉链，这个蹲在第买的第三层。然后第三个穿的是这件银色的衣服， 然后呢，这里是有这个穿金条里的也有拉拉链，然后这里也有这边的他有什么用啊？ 保护，如果可以也可以保护。然后呢，这个就是传说中的这些是白色的，穿上之后自中这个就能得分，白色的没有的哦。 这个是头盔，头盔的密码挡住头部，嗯，提升铁最长，可是不是那个痛风，是跟一个小狗一样。 这是最后一定要戴的手套才能保护手不会被剑磨破。谢谢大家，这是什么呢？好棒。
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07:30查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是大胖胖，之后前段时间都在忙比赛的事情，之后也没有怎么发视频，就今天经常刚刚有时间就给大家发一个，之后回答一下大家的问题 好了。首先看一下这个朋友说基建服哪个品牌比较好，好了，哪个品牌的，因为基建服的话像奥萨欧门，其实他们两个家是差不多的，之后 我那些很多人买了 greenie 那闺女，说实话我觉得舒不舒服见仁见智吧。之后我心中 yyds 一定是卡密玛尔语，呃，但是卡密玛尔的裤子它 没有那么舒服。之后我全职运动员那么多年，我一直都是前几年用的是 offs， 大后几年用穿的都是 afaf， 是比较舒服的，但是 af 一定要买他那一件 a 发衣标准那一件会比较好。 好了，练击剑对于膝盖的保护怎么样才能减少对膝盖的损伤？首先我觉得，呃，所有的运动都会有对膝盖的一个损伤， 之后你要对于膝盖保护的话，你就可能动作一定要标准啊之后而且可以佩戴一些像护具那些可以的，但是最重要的是练好你腿部的力量之后腿腿部的力量练好 之后很自然而然的就可以保护好你的膝盖好了，下一个直柄的节奏打法，哇，这问题尖锐了。直柄的节奏打法，呃，所有这种节奏啊，打法的问题我都觉得是因人而异的， 基建他不是一套公式，他不是说所有东西都是照搬的，你可以看到有人喜欢卖，有人喜欢快，都是根据他个人的实际情况而做的，所以我个人也不会说给你什么肌肉打发，但是我个人的话 都是觉得你要去多用实战之后去体验出你到底适合哪一种的节奏，哪一种的打法是比较合适的，而不是说我告诉你就去做，我可能我告诉了你你也不一定适合，对吧？ 所以还是通过自己的实战去慢慢的去体验出来哪种比较适合好。下一个 基建选材的认识选材就是呃，学小孩练基建对吧？我觉得 选台这个东西你不能够一言而言，我也知道打高个子对基建有好处，手长对接有好处，但是不是所有人都是这样子的，很多矮个子的话他的打法好像他也打的不错， 只是看你们愿不愿意去培养，愿不愿意去给他一套好的东西。所以选材的话一般都要通过几点了。首先不能根据他的身体条件去选择，假如说你是他是伤残的，这身体有残缺的话那是另当别人的。 假如说他高矮胖瘦我觉得都无所谓的，之后他反应力很重要，之后他的认知能力很重要，之后大爱就这几样，因为其他都是可以在其他东西去弥补。下一个 实力差距较大的情况下怎么去掌握比赛节奏这个问题我觉得也挺有意思的，这也是我觉得挺好的问题。 实力差距较大的时候掌握比赛节奏，如果说比赛开始你就知道实力差距较大，或者你们还没打就大概都知道实力差距较大的时候 你一定要避免少失误，这是非常非常重要的，一定要避免自己一些呃动作啊，一些 东西会被对手抓住，所以距离是非常重要的一定要把你的距离控制好尽量把你的距离压远一点不跟他打都可以的但是一定要控制好你的距离之后一定要减少你的失误就非常非常重要。 基建训练小课大课加强班的作用各是什么。哇这个就是我怕说出来会得罪人。因为每个人都不一样好吧 基建训练的小课就是个别课一对一单对单大多数情况下都会啊是一些战术技术的一些训练 但不是说技术和战术班就是大课不是说没有也有但是一对一 和一对七八你们也去想一想他去给你分配的时间专注度教练对你的认知照顾都是不一样的 所以大家是这样子但加强班的作用这个我倒不太懂。就是如果这样说就按字底行间来选择加强班加强呗是吧所以基本上大课小课都可以了。我就加强班那种很多都是俱乐部拿来骗钱的啊。说完 之后有一个蝴蝶饼。手柄有什么优势适合怎么样去用呢。 手柄是非常非常重要的因为他是看你怎么去控制所以每个人也不一样之后手柄的话。嗯手柄我倒是觉得说 呃多数都是控制发力你能不能用的好是比较重要的其他的都差不多吧所以很多手笔的时候淘宝店买的话可能没有那么合适 最好的话一定要去自己去试一试上手体验了 ok 不错了才会买不然的话光看照片你很难去感觉他是一个什么样的东西 之后练击键长的能做什么。是长的能做什么。这我倒没看懂 练基建能做什么？对于小孩有自信性的提升啊，这些都是非常重要的。自信啊啊，自主思考能力啊，自己的判断力啊，强身健体啊，大家都是这样子。最后还有最后一个问题，怎么打左手？怎么打左手？ 一般都是四个字，站边一点就是可以了，因为这个是实话，可能很多教练都会告诉你什么什么战术，但是说实话站边一点就 ok 了， 但是千万记住，所有的东西都是结合自身实际的情况去做的，而不是说我让你沾边一点你就天下无敌了。不是，这是跟一个更好的选择，所以打实战的时候打左手是试一下沾边一点。 好了。那本期视频就是这样子，之后这样的视频我以后还会再出，之后也可以把你们想问的在评论区告诉我。那那本期视频就先先这样子，大家下期再见。拜拜。
232大胖胖
00:28查看AI文稿AI文稿三十秒带你了解极限！今天给大家介绍一下基建服装。基建服装包括基建库护板、保护背心、基建上衣。切记，为了安全起见，请购买符合中国基建协会认证服装。强调一下啊， 护面一定要买合适的，千万不要想着买大一点，能多带两年。如果你买的太大的话，脸在护面里面是动的，比赛的时候你一动护面扭个了再把裁判吓死。
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01:19查看AI文稿AI文稿小孩学基建危险吗？基建到底安不安全？太安全了，为什么这么安全呢？来听我来跟你们说啊。首先我们先来看这个键啊， 这个剑呢？无论是花剑还是重剑配剑，看到他这个箭头了吗？他是平面的，他在攻击到我们身上的时候呀，啊，他前面有个压力的开关，我们只要一个很小的力量就可以解决这个问题了，所以呢，他并不是一个真正的武器，他只是一个运动的装备。机剑需要哪些装备？ 很多人都说这个基建装备到底贵不贵啊？我来给你们展示一下啊。基建的护面，基建的保护符，基建库， 保护板，手套，花剑、重剑和配件， 所以我们这些装备是不是特别齐全，性价比特别高？那有一个小小的提示，那我们在做运动之前穿基建服前，那么我们里面可以穿一个速干衣打底的，为什么？速干衣可以让我们在出汗的时候让我们运动更舒服？他不会，因为我们流太多的汗水 和包裹我们的身体，会让我们在运动当中更快乐。以上就是我们的这些极简装备，你们看到了吗？
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05:26查看AI文稿AI文稿大家好，我郑姐，今天我要给大家演示如何独立穿好比赛装备。首先这是我的钱包，拿开键看看袜子，这几件袜还挺难穿，容易卡着脚。 长筒啊，要拉到乞丐，保证比赛时没有皮肤外露， 换只脚快速穿上 算穿好了，老费劲了，回家再穿件裤。 这大哥又被监控的李三抢着了。 旗舰库比较厚，能有效抵抗剑的刺伤。一般比赛要求要有吸烟黑或者白的印子， 背上小背带吉祥裤，最性感的就是这小背带， 拉上拉链，整理好背带， 再这样我们穿裙子，你咋还左右不分？好在搞清楚了， 小朋友如果不会绑鞋带，也可以偷懒直接踩鞋跟。极剑比赛也有专门的极剑鞋，能够抵抗强摩擦。 大家好，这是窗户板，这小户板是一块塑料的板，穿身上挺隔音， 但是能有效保护。曲状裤版穿好，我们现在穿小背心， 为啥这小背心只有一边袖口呢？袖口就是看你哪只手用箭，左撇子，那就是左边， 然后，然后再拍。 这衣服一件件还真多， 翻领子拉拉链，那都是细活 拉链在侧面卡扣还挺难制作。 现现在我们穿 穿金鱼，天呐，咋还有穿金鱼的时候，就要注意了，一只手要看一下头头像和手机有没有夹好，如果夹好了，如果夹好了的话，就把 就一只手拿着薯片放到袖子里。 这不同的建材，外面的衣服就不同。 黑尖上半身有效部位，所以金属第四代秀的花剑是躯干部位有效，所以就是金属背心。 最后最后我穿上手套， 戴手套的时候要记得把头先拉脱， 戴上头盔配件的头盔下巴部分是导电的，把头像给夹好， 这一步挺考验小小 要摸到头先自己夹上去，就像你是给自己带项链，挺难 得，多练练找到那个感觉。赛场上可没有人帮你， 最后我们再拿按键，这样子比赛装备就穿好了，你们学会了吗？我是学会了。
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00:51查看AI文稿AI文稿体考小技巧体考小技巧网上不用找方哥我来教。今天啊，咱们和大家聊一聊，咱们体考的时候穿那种宽松的短裤好，还是穿那种紧身裤比较好呢？ 其实呢，我觉得对于这个问题啊，是这样的，对于大多数的人来说呢，还是穿紧身的短裤来说是比较好的， 因为呢，穿紧身的短裤能够促进咱们的这个血液静脉的回流，而且因为大多数的体考都是在冬天，然后咱们的环境都是比较冷的，那穿紧身裤咱们经做热身的时候，相对来说还是比较保暖。 大家也会发现，在世界高水平的比赛，现在越来越多的人穿这种紧身的连体衣了，所以大家如果说能穿短裤训练，咱们就可以穿紧身的短裤进行训练。最后呢，希望大家咱们都能在体考当中发挥优异的成绩，咱们一起顶峰相见。
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01:17查看AI文稿AI文稿健身圈一直流传这样一句话，新手紧身衣，高手穿卫衣。可是为什么很多运动员在赛场上仍然穿着紧身衣？ 难道穿紧身衣仅仅是为了装叉，还是能够真的提高运动表现？今天带你来揭晓答案。许多文献表明，运动时穿紧身衣有三点优势，一、减轻肌肉疲劳运动时穿着紧身衣可以减少运动时的肌肉震荡， 降低能量消耗，可以使肌肉最大力量的下降幅度减小。并且有研究显示，运动过程中的肌肉压缩压力增加，可以有效提高肌肉效率， 减缓运动过程中的肌肉疲劳。出现第二点优势，加速乳酸清除紧身衣通过压缩皮肤表层，促进静脉血液流动，从而限制血液中乳酸盐和氢离子浓度增加。并且紧身衣加强了肌肉清除代谢废物的能力，从而减缓疼痛的出现。第三点优势， 增强本体感觉。通过激活表层组织的感受器来改善本体感觉，并且增加肢体的感觉反馈。同样，高强度运动后穿着一段型紧身衣可以改善静脉血流量来加速乳酸清除，促进恢复，其原理类似于高压恢复设备。但在这里要强调一点， 紧身衣有优劣之分，不是所有压缩程度的紧身衣都能够达到上述效果，所以大家一定要注意辨别。关注我，听我，下期继续分享运动科学知识！
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01:43查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，欢迎来到双优小课堂，我是吉健许教练，今天我将为大家来讲解吉健的服装。为什么 我们旗舰的服装都是白色的呢？他是需要点墨在身上，所以我们必须有一个亮白的服装，这样才能分清楚我们集中了多少点，这就是为什么旗舰的服装是白色的原因。第一个我们要穿的就是我们的袜子。 好，接下来就是穿我们的箭裤，那我们箭裤还有两个背带，长度会到膝盖的位置。好再来。穿完箭裤后要穿我们的护胸板，护胸板非常重要，尤其对小朋友来说， 这个护胸板可以减少小朋友对极限的恐惧。好，穿完护胸板之后，接下来是我们的小背心，一般来说小背心只会有一个袖子，他会穿在持剑手的那 一边，接下来就是剑斧，如何分辨剑斧的左右手呢？请看他的拉链，右手，此剑手的剑斧，他的拉链会开在左侧，左手会开在右侧，他是为了防护你在对战中不会被对手击穿。 好，那这样子服装基本上都穿在身上。那几件服装上面会有这么一块小标签，这个小标签是要告诉你这件衣服他可以承受多少牛顿的撞击力。 好，接下来是我们的手套，在比赛过程中，我们只有持剑手会戴上手套，非持剑手是不戴手套的。 好，最后一个就是我们的面罩，面罩是所有装备里面耐抗级程度最高的，因为他要保护的是我们的面部。下一期我将带大家了解极限的武器，我们下期见。
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01:12查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是基建运动员宋希浩。有很多没有玩过基建的小伙伴，他们都会好奇一个问题，那就是到底被基建刺到会不会很疼？那么今天我将会以配件为例子给大家讲解一下基建的装备。首先是基建的三件套，分别是基建库、 小背心还有保护服，他们都是以防弹衣的材料制成的，所以他可以最大的程度上保护基建运动员的生命安全。 除此之外，配件还有一件用于记分的金属衣，由于配件没有压力箭头，所以他以触碰得分。配件的有效击打部位是头盔和金属衣，这也是为什么在配件比赛中，运动员都穿着了灰 色的上衣，那么接下来让我们看一下上身的效果。
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01:11查看AI文稿AI文稿初次比赛注意事项，一、提前一点准备好所有装备，有的需要体检报告和保险。二、比赛捡录时间，提前十五分钟到场准备活动，热身，做一些公布等基础动作，为了更好的进入到比赛状态。 三、儿童见小组赛一场三分钟打五件，小组赛是有淘汰的，结束后根据排名进行单败淘汰赛，单败赛打两局，每局三分钟，共十件，根据小组赛名单单败第一名和最后一名打，中间和中间打， 所以小组赛成绩越好，丹拜会越好打。小组赛尽量能得分的多得分，能不丢分的不丢分哦，把握机会要去主动进攻丹拜，输一场就直接淘汰了哦。 四、当发生连续丢分时，可以主动示意暂停，可以整理整理键，绑一下携带等， 这样可以思考一下转换打法，调整心态。
00:27查看AI文稿AI文稿小景家推荐一款超级凉爽超级柔软的保护服，三件套国际认证千山实测。两点推荐第一点面料轻薄柔软，拉锁顺畅，黑科技冰丝面料强烈推荐。第二点， 符合中国基建协会最新器材标准， ifie 认证，国际认证，可以打国内外任何比赛。喜欢的关注小景。
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00:54查看AI文稿AI文稿击剑很危险，击剑危不危险？击剑不说了算，就从他下手吧！ 超长的袜子，使劲拔都拔不变形的基建裤，再配上一双基建专用运动鞋，完美的保护了下半身， 上身更是无敌了。可承受八十公斤冲击力的防护外套，里面其实还有一层硬护板，换件都穿不过我的心了。 再戴上硬过头盔的面罩，面罩主要保护头颈部，能承受一百六十斤重的冲击力。 一套完整的防护服穿下来基建运动，你还会觉得危险吗？经过这么多测试，你还会觉得基建危险吗？快来和我一起基建吧！
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