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00:58查看AI文稿AI文稿如果你想拥有罗德曼一样的墙板能力，那你一定要跟南哥练这套嘎嘎好用的墙板训练。 let's go baby！ 要想墙板稳准狠，对篮板的预判太重要了。投篮距离远，弧度低，磕前沿的几率很大。投篮距离远，弧度高，磕后沿的几率很大。投篮距离近，弧度高，过桥的几率很 明白这个后，我们将球弹到天空，再球下落的瞬间，用最大的力气去跳，让你的身体和手臂 到最高点去接球。这个只有多练才能找到感觉。接下来做预判，反而训练，随意将球丢到框上，在弹飞的瞬间判断弧度和落点去抢篮板，这样最贴近实战。如果你不是很能跳，又想省力卡位，抢篮板是必备的。利用身体隔开对手判断球的落点，等球弹到你手里，这 你只需要注意，后面有人的话，一定要先保护球，再去做传球或运球突破。还想学什么？评论区告诉南哥嘎嘎好用！
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02:19查看AI文稿AI文稿有的时候，篮下终结比的就是谁更能利用篮板，一块宽度一米八，高度一米零五的篮板，有的人却只能用到他的三分之一。而像欧文、莫兰特这样的篮下终结大师，却能从篮板的各个角度将球送入篮筐，所以他们的上篮成功率高，又不容易被盖。 今天 kpt 就将顶级后卫的篮下终结技巧分享给各位想要提升篮下终结多样性和命中率的兄弟，赶紧学起来吧！ 其实想要全方位的利用好篮板，你可以将篮板划分为六个区域去训练。先站在篮下做左右手的高手上篮训练，要求从左上、左下、右上、右下四个方向将球打板送入篮筐。 随后再训练左右手的抛头打板，瞄准篮板中间的两个区域，一高一低，左右手交替去攻框。这两组面框打板的训练可以帮助你找到不同 角度从高度打板进球的感觉，大大提升你对篮板的熟悉度。等你把各个区域的打板命中率练出来后，可以站在篮下面向三分线做反手打板上篮的训练。 反手上篮打中间两个区域其实并不难，难的是左上、左下、右上、右下这四个区域。想要反手将球从这四个区域送入篮筐， 你就要通过转动手腕给球加赛，让球擦着篮板转进篮筐，这个动作是不是很熟悉？没错，欧文常用的果冻上篮终结的那一下，利用的就是这种加赛打远端篮板的原理，左右手四个方位反复训练，慢慢你也能找到如欧文般拦下终结的感觉。 面框和反篮都练熟后，你可以再练练四十五度角的高手打板或是内侧手上来打板，从不同高度不同角度去尝试把球打进， 培养手感。最后，当你能够用不同的上篮方式从篮板的不同区域叫球打进时，你就可以把突破和终结结合起来去练。从篮筐的两个四十五度角启动到篮下后，随机使用内侧手高手反手上篮去终结。 要求每次终结都要选择不同的区域去打板，篮板的六个区域都要练到。这种把篮板划分为六个区域的终结训练。只要你反复练习，实战中无论遇到什么情况，你都能找到终结的角度和方式。 你身边有少男命中率低下的兄弟吗？快把他艾特出来一起训练吧！关注 k b t， 学习更多篮球技巧！
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00:47查看AI文稿AI文稿这个东西叫篮板，你认识吧？你通过他可以躲过任何人的方式，我先奔他两句啊。这种简单高效基础的动作，你不练会，你永远都是菜逼。打比赛没那么多时间让你做花里胡哨的动作，随便来个过人动作配合高打板，他长多高也盖不到你啊。但你要想练会这种高弧度的打， 你得循序渐进的先打篮板的下面，瞄那个框框的中间，下一步打篮板框框那个角，这也是拉杆最常用的一个击球点。最后再打篮板的上侧。但这也不算学会啊，因为咱们只练了篮筐正下方的上篮。而实战中，我们多数情况下都是突破到篮筐的两侧才使用这种高大板上篮。 所以在篮下练习完手感，我们需要模拟实战，在篮筐的两侧练习。在侧面打板。这个站位非常重要。你像这种太接近零度角的打板，太难，跟篮筐的角度大一点，这样更接近实战，而且这样打板命中率更高。
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02:41查看AI文稿AI文稿如果你经常打野球，就应该知道内线的统治力对于一场野球比赛的胜负究竟有多关键。上期 kbt 分享了最入门的蓝领那些如何抢好篮板的技巧， 但是光会抢篮板球的内线球员是没有威慑力的，想让对手惧怕你，就得让自己提升到更高级别。二、白领内线关键词，稳定的篮下终结 篮下终结最基础的三种方式分别是左右手篮下的勾手抛头以及对抗步篮。勾手是内线球员必学的一种终结手段，在篮下左右两侧抢到篮板时， 我们可以使用勾手打板去完成得分。勾手打板的重点在于护球手的使用，起球勾手时，上篮手和护球手要同时打开，并且护球手要绷紧发力挡住对方封盖的手臂，这样你才能 能有一丝上篮的空间。使用一只手勾手或者是辅助手绵软无力，都会给对手干扰你上篮的机会。 在篮筐正面抢到篮板时，我们可以原地侧身，利用勾手挑篮去终结进攻左右手的正面勾手挑篮是传统内线的必备杀招，不会的兄弟一定要多加练习了。 抛头打板多用于你抢到长篮板或者篮下接队友传球时使用。在篮板左右两侧接到球后，如果防守人离你有一定距离，且在你正面进行防守，那我们就可以利用抛头打板快速且安全的去完成终结。 在篮筐正面接球时，则可以直接抛投，空框抛投，不需要左右手都会用自己的投篮手，掌握好手感，精准的去抛投，终结即可。对抗 步篮的使用场景有两种，一种是对方内线比较瘦弱，抢到篮板后，我们可以直接一个炸球对抗，脚步往篮下迈，顶开对手，完成补篮。 二是抢到篮板后，如果你身处副角度，那么直接起跳打板就不是明智之举了。此时我们可以利用对抗向内去调整自己的站位，让身体回到篮筐附近，再去终结。 最后，白领阶段的内线要有敏锐的洞察力，发现对手有种神的情况，直接去篮下卡位，要求打他一个。遇到有篮下大打小的机会，也不要手软，向队友示意，要求 接球后炸球对抗，再将球举高，稳稳的挤开他的手臂，两分到手。篮下终结是需要苦练的，尤其是弱侧手，一定要在这个阶段打好基础。三种终结方式，不同角度， 左右手各练习一百次，一周就能提升你的终结手感。点赞关注，下期分享如何成为人类高质量那些。
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00:50查看AI文稿AI文稿四八篮板小技巧，篮板球顶当发生投篮时，先找到自己防守，然后转身利用肩背挤开进攻，顶住进攻引，尽量挤出空间拿下篮板球。前场篮板球 被防守人顶在身后，手脚配合向前跨步抢回有力位，注意手臂要伸直，不要有走步动作，脚下配合移动抢到防守人身脚完成卡位， 这就是练道。
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00:36查看AI文稿AI文稿深度还原不同年代地篮板球，八十年代、 九十年代、 零零年代。
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00:46查看AI文稿AI文稿今天教兄弟们如何抢好防守篮板，成为一个内线霸主。我又不是打内线的，鸭子上，嗯，抢篮板时只注重起跳高度，而失去了有力位置，痛视篮板。其实合理的卡位比跳的高更重要。投篮出手后应该先找到防守人提前卡位，接触了对手后立刻转身，占据有力位置后再判断落点起跳。 卡住防人后，外线球员冲抢篮板，我们原地起跳不充分也无法摘下篮板。卡住防人后，我们首先应该观察其他人的情况，可以利用点拨球直接把球扑给队友，也可以让球二次腾空后再次起跳拿下篮板。抢下篮板后的顺势下球的坏习惯，经常会被对方小个子球员切球抢断。抢到篮板球后，如果防守人主动上 往前逼抢，应该直接把球高举双手打开，利用转体合理的护球后再次传球。如果你球运足够好的话，也可以直接持球快速推进。祝兄弟们早日学成打爆老位！
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00:57查看AI文稿AI文稿get ready go good do it again go good rotate！ say go okay！ ready go it's up right there good again it's step rip lock attack hold a sec okay good good rotate。
2656欧美篮球青训精要
00:35查看AI文稿AI文稿这个玩意本来是排球队用来练扣杀用的，试了一下，除了排球，篮球，他也可以夹得住，借助他练习一些高空球的技术还真不错， 细扣一些篮板球。技术动作这个东西还是蛮好使的，但是每次都要把球安装上去，会浪费很多训练的时间。只要训练密度会变得很小。 但对初学者来说，体会技术动作这个东西真的很好用。后期我再研究研究其他的练习形式，就说这么多，完活。
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01:15查看AI文稿AI文稿见过镜子变成超大平板，用 ai 教你健身的设备，现在倒好，连篮板都变成了 ipad。 这个智能篮板酷不酷炫？是由两个沃尔密集的工程师在迪拜创造的，并且获得了一千万美元的投资。 他们把平板电视做成了篮板，并安装了摄像头，就是为了解决球友们的这几个问题。如果你的投篮总是打铁，这个智能篮板的摄像头就派上了用场，他能随时记录你的命中率，让你知道你的投篮是有多菜。 他还能实时追踪投篮抛物线，语音提醒你调整出手角度，以便获得完美的抛物线。如果你没有女朋友，时常感到空虚寂寞，那就让篮板给你的好朋友打视频电话，在线 pk 你们的投篮，看究竟谁更菜。如果你运球也很菜，智能 篮板也可以播放视频，就是教你大力运球的教学视频，这样你就能快速提高你的运球。当然，你还可以一边看比赛 一边去投篮，这样你能更好的框框打铁。最后这个篮板需要六千五百美刀，折合人民币四点五万。四点五万买一块，未来的篮板你值得拥有。如果你说太贵，那是你的问题，智能篮板可解决不了这个问题。
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