轮滑如何绕八字
大家好，我是晶晶教练。有的小朋友呢，在向左侧滑弯道的时候特别顺畅，那为什么向右侧滑的时候会非常便讲呢？怎么解决呢？这个问题我帮你。 everyone turns to see。
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01:14查看AI文稿AI文稿嗨，小朋友们大家好，今天我们要练习的是轮滑基础教学第十三节八字绕桩。首先我们小朋友双手放在膝盖上，小脚打开八字脚站立，我们要慢慢的左右左右左右转过来画八字， 慢慢的不用着急啊。 好，八个脚站立，小手放在膝盖上，好准备左右左 好。等小朋友练的非常熟练的时候，我们就可以加快速度了。
00:40查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，很高兴和大家见面。今天我们来学习第八节课，八字滑行。好的，第一步，我们八字站立， 双腿弯曲，双手后背， 右脚保持不动，重心全部在右脚之上，然后呢，左脚蹬出收回，切换重心，继续蹬出，收回，蹬出收回。 熟练之后可以逐渐一定的加速。好的，我们本期更新结束，下期再见。
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02:31查看AI文稿AI文稿如何让你的轮滑越来越丝滑？轮滑滑行感练习正反话八，下面跟着阿姐视频一起练习。大家先点赞收藏起来，不然一会就找不到。 哈喽，大家好，跟着阿杰一起学轮滑。接上节课的一个内容，上节课我们学了正向的画吧，这节课我们来学反向的画吧。大家来看一下这个动作。我们反向的画吧，他是以九根，九根带动 带动身体状，你脚跟带动，然后在两个妆中间画一个疤。 注意事项也是一样，我们重心放在左边顶起来的这个角，然后右边这个角 用后脚跟的方向带动，带动整个脚，脚跟身体转。围绕着这两个两个桩画一个八。 大家看一下，这个是侧面的一个动作反画吧，侧面的 后面的 我们正反挂吧。我前面两节课教的是左脚踮脚尖，掌握重心，然后右面这个脚绕着两个桩挂个八， 可以右脚点点脚尖，然后让左脚来画吧，也是可以的。 所以建议大家练两个脚，两个脚都要练，练到熟练了，你正反两个脚都可以相互相互转换的啊。
274阿杰家的茶
01:36查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，这节课我们来跟大家一起来学习一下我们双装的一个动作，正画八，我们看一下这个动作， 我们正的话吧，右面这个脚脚尖为方向撞，以脚尖为方向带动带动他撞。 首先我们左脚点后单轮支撑着，把重心放在左脚，然后我们的右脚呢是全程压外印，围绕着两个桩转 一个八字形，大家看一下上去，然后做个八，画个八。 他有个注意的事项，一开始练习的时候重心会跟着移动，一开始练习会这样子，重心他会跟着移动，很正常。 然后我们练熟了之后，我们重心基本上稳定在这里，在这里摇摇摆摆就是重心稳定，把它稳定住。
280阿杰家的茶
00:44查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是轮滑杨教练。本期视频给大家带来八轮转。八轮转这个动作和前几期动作的发力以及自己身体的控制完全不一样。八轮转是旋转类动作。首先上半身与下半身为一个整体，要不然在旋转时 上下半身会散。第二，脚步脚尖稍微内八字，踩住中刃。第三，胳膊打开，保持身体的平衡。在旋转之前需要反向蓄力再去做旋转。以下是在练习八轮转会发生的错误姿态一、 上下半身散掉。二、旋转时弯腰。三、发力过猛导致重心不稳而摔倒。八轮转一定要多做练习，在每一次的旋转中找到合理的发力及重心的控制。关注我，了解更多轮滑知识。
00:39查看AI文稿AI文稿朋友们大家好，今天我给大家讲的是轮滑画八练习，也就是我们所说的画葫芦练习， 那么画八字和画葫芦他是一样的，然后呢，有大葫芦，小葫芦，大八，小八。那么要求我们整个体重踩在我们的后脚跟上，内印推出，平外印收回，这是我们小八练习，这是大八练习， 用力蹬出去，把我们的八字画的越匀越好。
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02:08查看AI文稿AI文稿大家好，我是董志成，接下来我给大家分享的是画吧的动作啊，因为之前有疫情的话，其实大家在家里的话是摆不了很多妆了，那我们就可以尝试一下两个妆或者一个妆的动作， 那在做踮脚画八向前画八的时候，很多人遇到的问题就是 在做外任向前的时候，他的两个膝盖啊是没有靠紧的，重心也没有压低，所以说他很难转过来向前，那样 的话他们做的还好。那左主要就是我们的左边那个钟啊，外刃向前绕回来的时候，我们需要重心压低，膝盖稍微贴紧，这是右脚的，跟左脚要贴在一起，重心压低， 压低下去好起来，压低下去起来，压低，往右起来，往左左右甩起来轻一点。 那当我们练会右脚的时候，我们可以尝试左脚了，这个是常规操作，左右脚都得练，不然的话就变成一个残疾人， 还是一样 膝盖超级 靠近，打开，靠近打开， 当我们把左右脚的练会就可以换的一起走。
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00:31查看AI文稿AI文稿标准的向前的好。同时我们再来第二个啊，第二个是脚在前面的，向后的 对，脚在前面，脚在前面的就是我们环形脚在前面的啊，不是不是这个哎。对，环形脚在前面的对，这是第二个好。第三个就是环形脚在后面的，向后的 对，滑行脚在后面的，向后的好。最后一个滑行脚在后面，但是是向前的，最扭最拧最扭最拧的，尤其这个这这个这个。
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04:47查看AI文稿AI文稿大家好，今天教一下挂吧的细节，还有帅气的时候怎么提升速度。点赞加关注！首先你要把鞋子调整成香蕉轮，旋转弯会更快。如果你是飞鹰的 fbs， 这个鞋他默认就是香蕉轮，你就不用调整了。但是如果你是分音 f 五 s、 f 六 s f 系列的鞋子，那他默认是平轮的模式的。你需要把轮子前后的智能窗钉，把他的箭头调成向上， 这样才是香蕉轮的配置。先跟大家说一下画吧的路线，视频里面这两个小石头就是你放杯子的地方，然后小朋友手指走过的轨迹就是你要画吧的轨迹。另外这里两个木棍之间这一段直线距离是你需要加速前滑的区域， 而其他区域就是转弯的区域。画吧之前你们的双眼至少要到这个程度。画吧跟双鱼是要同步练习，一起提高熟练度的。还有基础后滑你们也是可以同步练习。具体可以看我之前发过的视频。 刚开始学他不准过，休息一下。你用最好的办法，只要路线走出来就可以了。阶段的话，你只要把这个八字的路线走出来就可以了。你用踏步子过也行，滑行的过也行。过这个阶段就不要太长时间，只要你能过了，就可以赶紧转到下一个阶段。 接下来你可以分开走两只脚过，但是这个阶段不要太久。这个阶段是在加速的区开始加速，然后你过弯的时候可以先两只脚压着那种， 但是中间不要抬脚。这一步只是让你说可以熟悉一下滑行过往的这个感觉，但是你不要太过依赖这个姿势去过往，你感受到了这个滑行过往的感觉之后，就要开始往下一个阶段去进步。 接着你要把两只脚收在一起，一只脚外扔，一只脚内扔。从这个阶段开始，你要将重心尽量的压在离庄远的那个脚上。然后过弯的时候 两只脚的间距要尽可能的短，就是脚不要张太开。刚开始你会觉得挺难的，你可以说采用轻抬轻放内侧脚，尝试把重心转到外侧脚去。 另外你两只脚压着，你要压向同一个方向，不要两只脚都压成内刃。接下来你要把速度提起来压住， 去的时候尽量快一点，转弯去的时候脚不要动。保持这个姿势，按照上一个阶段的要求去练，两天之后一般都可以进阶到这个阶段了。 你在过转弯区的时候，两只脚都不要抬起来了，但是你大部分的重心肯定是放在远离桩的那个角上边。另外你要保持这个公布的姿势。过弯 最后一步，把两个装去拉大加速，去用绳力去跑。再过往你可以个交叉，不疼不烈。最后到这个阶段里的热巴其实已经很成熟了， 把加速区给加长。入弯之前先把速度提起来，速度越快的话，你过弯的时候你的倾斜角度就会越大。还有这个阶段，你可以把交叉压部学起来，然后一起加到大字道，全同步 去练习。到了这个阶段，你的滑行感就会有痣的飞跃，完全可以像这样左右痣如流畅的去滑行，你的公布沙丁也完全不是问题的。 最后还有这个侧侧的练习，刚开始先用胡萝卜练习的腿，你可以先把手背在后面，然后踢了之后再支援摆臂。首先先用邓腿力量去画这个葫芦，先下蹲，然后前半段葫芦发力。 这个动作时让你感受一下怎么发力。重点先要练后边这个动作，然后就是两边交替对腿。这个动作需要你的重心切换非常流畅，不然的话你使不上力。 先微微下蹲，然后每次蹬侧腿的时候都要用上最大的力气，然后立刻再重新转回到滑行腿，并且把 等会收回来。蹬腿的时候频率要低，但是力量一定要很大，不要用脚尖的轮子去蹬腿，要用脚跟的轮子蹬出去。 最后绕八跟双鱼。这些动作你每天不需要练很久，十分钟左右就足够了。然后你要把后滑同步练起来，后滑我也出了视频的，你们都可以看一下，跟前滑道理差不多的。另外你滑行稳定了之后，还可以把交叉步的视频一起练起来。 同步练的话是很快可以练到踢沙然后再上街的。我们要去吃饭了，奥利给。
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01:04查看AI文稿AI文稿大家好，第七节课开始教大家小八字滑行，来让我们开始吧。脚尖张开，摆成一个八字。脚尖张开，然后可以把脚跟对上摆成一个八字，然后膝盖飞弓 弓一点，然后腰也可以弓一点，然后小手可以放在背后。然后开始练习一二，跟那个外八踏步差不多一 一 好，然后是再加一点速度，一二一二一，然后滑起来的。状态就是这样的一二一二一二一二一二一 一二一二一二。 经过前几节课的铺垫和这节课的练习，基本上小八字滑行就可以掌握了，你学会了吗？
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01:04查看AI文稿AI文稿你是不是只能这样或者这样走着？滑轮滑轮滑轮滑，一定要滑起来才叫轮滑。今天教你几个练习滑行的动作。第一个动作，画葫芦动作要领，双脚八字站立， 同时向两侧推动，双脚保持平行，然后双脚成内，八字迅速收回。反复练习，双脚始终贴合地面，这不就滑起来了？ 第二个动作，重心移动。先在原地练习。动作要领，两脚分开站立，与肩膀同宽，将身体重心移到一侧，鼻子、膝盖、脚尖成一条直线，然后再换到 另一侧，利用重心产生动力，重复练习。该动作熟练后，这不就滑起来了？
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00:43查看AI文稿AI文稿第一节课第一个动作八字站立。首先手扶膝盖，膝盖微蹲， 脚后跟靠拢，脚尖张开好。然后膝盖不能往外张，往外张很容易压外愣，很容易摔倒。脚一定要站直站正。 以上就是本节课的教学内容，你学会了吗？
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01:21查看AI文稿AI文稿那我们接下来进行八字刹车的第一个步骤，我们要先在做一个原地将双脚打开的动作，因为我们平常溜的时候都是直立站着，所以我们必须先在原地习惯一下。那我们先找一条 平行线啊，那你在这条线上呢去做打开脚的动作哦，你可以先小步一点点，大概呢两倍肩宽的距离将双脚打开，这时候你会发现呈现一个内刃的形状。那呢注意一下，不要做到 往外打开，这样子的脚会滑走。所以我们在做的时候呢，一定是双脚平行，不要太内也不要太外，双脚呈现平行，也不要一前一后让你的脚会旋转。所以呢，我们就让 我们的脚是在同一条线上的一个直线状态踩内刃。但如果你太小 也会没有效果，太大也会站不住。所以大概是两倍肩宽，你站舒服，而且有内刃的一个距离。这时候呢他开始训练到你 内侧的一支撑的力量。这时候我们就这样站着，双手打开去做支撑。好，大概维持个三十秒。先习惯一下这个动作，这是我们第一步走，非常。
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00:30查看AI文稿AI文稿首先外八站立，左脚前推，接着推右脚，然后两边脚推到并拢为止。按之前的方式分四步撤回，直到形成外八字。 然后连起来做小腿发力，带动脚外八推脚往回收变内八，然后内八拉脚变外八。
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