游泳怎么潜下去视频
有朋友说前不下去，前不了多远，是不是中招了？这两个错误动作呢？第一个就是眼睛在看前面，这样身体就跟着头上来了。 第二个是没有充分的利用惯性去滑行，想很用力很快的钳过去，这样反而效率低下，钳不了多远就憋不住了。来看看正确的动作吧！ 出发的时候用力蹬墙，产生一个出速度，全程低头，眼睛看池底，划完手飘一下， 蹬完腿也飘一下，充分利用手和腿的力量去滑行，记得把身体拉直。 还有一开始就沉不下去的雹子，看看这个练习，把气吸足下去，不要吐气，在原地小跳一下，让身体下沉。身体下沉的同时， 两个胳膊往前往上推水，再来看下水下视角，胳膊用力往上推水 下沉的时候，头主动往水里钻，然后到池边练习，胳膊推完水后叠在一起，夹在耳朵后面， 不要着急蹬墙，在原地把动作保持一到两秒，再用力蹬。怎么样，学会了吗？
粉丝1.7万获赞36.4万
相关视频
01:53查看AI文稿AI文稿四个方法让你轻松潜泳寻龙找老宋对于新手来说，想要在水面上漂浮起来难，但是对于会游泳的朋友来说，想要沉到池底 更难，你们有没有过这种经历，飘在水上之后根本沉不下去，更别说是摸到池底了。本期老宋就教给大家四个方法，让你轻松潜入池底。 点个赞！我们现在开始一、吐气下浅如果你没有游泳基础的话，这个方法是最简单的了，把肺里的气大部分都吐出去，身体自然就会沉入水底。对于出血者来说，一定是旁边有人能保护你的前提下再去尝试，并且确保自己蹬一下尸底就能出水， 除非你想喝饱了再回家。二、重力下潜我们可以通过蹬池底来依靠重力沉入水中。在蹬边来潜入池 底，蹬边时注意头的位置比脚的位置要低，才能保证在水底游，如果方向不对，很容易直接浮出水面。三、吐气蹬边在蹬边时，可以先吐出一部分气，让上半身位置降低，改变身体方向，然后再通过蹬边蹬到池底。四、打腿下浅 这个动作就需要点技术活了，潜在水中时，手臂与身体垂直九十度，做顶腿的同时，伸手低头潜入水中，这种感觉就像是头部跟手部一下就被拉走了一样，一定要大胆往下扎，不会有顶腿怎么办呢？蛙泳腿也行， 借助蛙泳腿蹬腿爆发的那一下力量潜入水中，那你说我蛙泳腿也不会，蝶泳腿也不会，那还能做这个动作吗？也行，头向下用力， 用屁股往上撅一下就下去了。当你练好这四个动作，再想潜入池底，那可真是手拿把掐了。最后，希望大家能给老子一个点赞、关注、评论、转发，有问题找老宋，下期见！
7328游泳宋浩林
00:50查看AI文稿AI文稿刚学游泳时想浮浮不上去，学会游泳后想钱钱不下来，这种情况是你吗？上期踩水教程收获了大家的支持，这次就来教大家如何下钱。第一种，凳边下钱， 头朝持底方向，双脚用力蹬持臂，双手伸直夹于头两侧，然后做一个划水的动作，就可以顺利下前拉。第二种，重力下前，在水中瞪一下挖泳腿，然后伸直双腿，利用自身重力下沉，图中可以吐些气，加快下前速度。 第三种，踢腿下前漂浮，双手垂直持底，双腿轻轻踢动，低头弯腰向下转，然后持续踢腿就完成下前拉。你学会了吗？
4.7万黄酱酱PEANUT
01:00查看AI文稿AI文稿勇教练，我要怎样才能轻松在水里游不浮起来啊？你说的不就是潜泳吗？我们要学潜泳，首先第一步就怎样能够潜下去，第二步就怎样能够保持在水底下游进，怎么潜下去？教你两个方法，第一种向上起跳，靠重力让身体下沉， 然后双手向上划水，夹于耳后，再用力蹬墙出发。第二一种，在油的时候，双手向下指同时蹬脚向下游，再加上划手，你就成功的潜下来了。第二一步就保持在水中游进， 这里需要注意的就是双手要向后向上划水，才有足够的力量向前游进，保持你在水下这里。我们在划手的时候脚不能动，手臂向前收的时候，再 慢慢的进行一个收脚，手臂伸直的时候再进行一个蹬脚的动作。学会这两步你就已经成功的解锁前涌了。
2.1万凌昊Dylan
00:54查看AI文稿AI文稿你是不是想要沉到池底去捞个东西，却总也沉不下去？今天杨教练教给大家如何轻松潜入池底，一、吐气下潜。这个方法最简单，用鼻子把肺里的气慢慢往外出，你会发现身体会随着出气量慢慢下沉，直到你能够站到池底就可以停止出气。 这时你肺里含有剩余的气体，确保不会缺氧，就可以保持在池底不会飘上来了。注意，对于初学者来说，一定要有人陪同，或者确保自己蹬池底，马上就能出水。二、蹬边下浅 我们可以通过蹬持边来依靠向下的蹬力沉入水中。在蹬边时注意前伸手臂及头的位置，一定要保证上半身的位置要比脚的位置低， 如果方向不对，很容易直接浮出水面。三、打腿下潜手臂与身体垂直九十度做顶，用腿的同时伸手低头下潜。注意，这个动作要有爆发力，利用打腿、山腰、撅屁股的那一下力量潜入水中，你学会了吗？
3762seven杨教练（游泳、青训）
01:07查看AI文稿AI文稿看看北体的游泳老师是如何教你潜泳的！刘老师，我可太难了，刚学游泳时担心沉下去怎么办？现在会游了，我又潜不下去了，救救孩子吧！相信很多人都有这样的困扰，那么今天就来教大家如何下潜吧！请立刻把这条视频收藏起来，跟着刘老师一起来练习吧！ 第一种方法，蹬边下浅，一手扶住池边，一手前伸，头和身体的重心朝向泳池池底方向，一手前摆， 双手直臂夹于头后侧，做流线型姿势，双脚要用力蹬直臂，双手向后做划水的动作，帮助完成下前。注意此事，千万不要向上抬头，因为头是引领身体方向，人体就会上浮。 第二种重力下潜，在水中蹬一下蛙泳腿之后并拢夹紧并伸直双腿，利用自身的重力进行下沉，下沉的过程当中可以将气呼出一些，这样下浅的速 就会加快。第三种方法，打腿后下前，首先漂浮于水面，手臂与食力垂直，双脚打腿低头，重心向下，手臂向后拨水，用连续的打腿完成下前。你学会了吗？快把你的练习感受和我一起分享吧！
3631北体游泳刘老师
00:30查看AI文稿AI文稿今天教你如何下潜，第一次下潜的时候吐气量不大，所以导致我整个人浮在水中央，后面是因为我把气都吐掉了，所以我整个人会一下子沉到水底，但是 这样做的话会一下子失去掉所有的氧气，很危险。当然你肺活量很好的话，也可以这样尝试。第二次尝试的时候，我在下潜开始的时候就加大吐气量， 双手帮助向上推，这个时候你会发现下降的速度比刚才要快。然后你开始停止吐气，这样你的腿会先触碰到池底，如果还想再清净池底的话，那就再一次吐气，最后你就能完全贴紧池底啦，能舍得的吧？
4.3万不是那个悦悦🍒
00:18查看AI文稿AI文稿游泳前不下去，可以试着学一下这种压式下钳，吸满气低头漂浮在水面上，身体从腰腹开始发力，低头下压手臂的同时，打一次叠泳腿，助力。夏天快要到了，关注我，带你解锁更多泳池技能！
777西安游泳先生
00:22
00:20
00:31查看AI文稿AI文稿怎么才能越浅越深呢？当然是循序渐进，一点点尝试。先来一次两米的潜水。在下潜过程中要关注自己的耳压。如果这个深度 so easy， 那就再试试三米了。这个时候可能需要多做几次耳压平衡。 so easy， 那就再试试四米了。身体向下的倾斜角度加大，踢脚谱的同时要一直做而压平衡四米。 give me five！ 等你来找我学潜水！
218Andy在水里
01:06查看AI文稿AI文稿很多人不会游泳的时候老沉底，会游泳后反倒沉不下去了。大家好，我是永宁侠，今天分享潜泳小技巧，潜泳的时候要吸气憋住，有气才能支撑你在水下游泳。但是气又会让自己上浮，怎么办呢？如果原地硬往下游就比较困难，可以 借助灯池边的力量，让自己在水下前进，再吐百分之二十的气出去，减少浮力，趁自己没浮上去赶紧游，原地不动就会上浮。然后潜泳时手不要滑到大腿位置，这样会前进的更远。 可以分为两步，第一步，伸手蹬腿。第二步，划手到大腿，再把节奏加进去，一二 一二也可以一二 一二。向前滑行的时候不要动，感觉要停了，再开始下一个动作，抵抗上浮的力量，一直前进就不会浮起来了。蛙泳熟练以后可以试试难点的自由泳腿和蝶泳腿，建议收藏哦。
2122TOSWIM游泳潮牌泳镜侠
00:54查看AI文稿AI文稿哎，李教练啊，我怎么才能在水里面清空一会不浮起来呢？你说的是潜水吧？潜水我们需要注意两个点，第一个点就是我们怎么钻到水中，第二个点就是怎么保持在这个位置一直往前游进，怎么能潜下去？教你两个方法， 第一种向上起跳，靠重力让身体下沉，然后双手向上划水，夹于耳后，用力蹬边出发。第二种在游的时候双手垂直向下直低头弯腰，一次海豚腿我们就强下来了。 第二步就是怎么保持在水中游进，这里需要注意的就是双手要向后向上划水，才有足够的力量向前下游进，保持人在水中不往上飘。在划手的时候腿不动， 手臂向前伸的时候来做收腿，手臂伸直的时候再进行一个蹬腿动作。这两步你学会了吗？
2896游泳教练李晓稳🔥
02:18
01:20查看AI文稿AI文稿经常看见有同学啊，游泳的时候潜不下去，这种时候我们就需要练习一些技巧。 怎么个练习？把两个脚放在手扶梯上面，吼，上半身悬空，然后呢，腹肌收缩，一个鞠躬下去了。这里同学们注意点哈，在下去的过程中，我们的鼻孔会逐渐的对着天上去，你可以把头抬起来一点，让自己的脸对着池底， 这样子你的鼻孔就不会对着天上了。接下来拿一块福吧，加点负重。我建议哈，两个脚分开一点，比较能控制好平衡。屁股使劲往天上拱，腹肌使劲收缩。把这几点做好，你不知不觉上半身就下去了啊。那接下来我们就可以尝试着打腿，然后上半身往下一压，屁股一拱腿，持续的踢，哎， 下去了。如果同学们还潜不下去怎么办？频率，幅度，力度加起来，一个爆发，哎，下去了。那接下来我们看看怎么 沉到池底下。捡东西后，先把一半的气啊吐掉，再憋住，看看自己能不能往下沉啊。那有的同学这个样子也下不去怎么办？手从下往上滑，给身体一个反作用力，往下潜。那在一个奔驰边，这种情况啊，我们先练习上下跳，往上跳，下的就猛一点。下去的时候啊，我们一次比一次的蹲低一点。然后呢， 我们身体一个转变，从竖着变成趴着，哎，就可以直接蹬走了。我们下个视频再见。下一期我们讲自由泳，腿是否要绷直？
5566迪卡侬DECATHLON
00:37查看AI文稿AI文稿总是在水面沉不到水里去，今天雯雯给大家解决下这个问题。首先一只脚放在墙壁上，前脚往前跨一步，身体前倾，跳起后身体自然下落，利用身体的重力，使身体没有水中。另外一只脚呢，去找墙壁。 最近在做这个动作的时候，不要弯腰。这是第一步的练习，当我们成功的把第一步熟练之后呢，才进行第二步的练习。第二步就是划手练习了。在这个第一步的基础上，双手位于身体两侧，首先向上拨水，然后夹住头部，身体放平，做好这个蹬臂的准备。 然后我们一起来看一下整体的示范。加头蹬臂滑行，保持身体的流线型。练好以后可以加电动山腰出水。
4533游泳教练李晓稳🔥
