乒乓球入门知乎
各种篮球，我们应如何化解？想成功先发疯，不顾一切往前冲，来干一分钟，村长教你击球的三个时期干货，记得点赞收藏。冲掉， 你在冲掉有什么区别吗？没什么区别，其实乒乓球啊，你现在就认准三个点，一个叫起跳点，一个叫最高点，一个叫下降点。我起跳点拉什么球？对面劈潮对不对？我顶着这球去拉最高点。拉什么球？对面 搓一个，我要去前冲，我是去拉最高点，对吧？为什么我能借上球的这个力量，我要拔高调的话，我拉哪个点？下降点，对不对？我借着球往下降的这个力量去，因为我收臂的力量合上 这球才能转。乒乓球讲究一个合力，我起跳点借着球劲过去了，为什么？对面踢长了最高点，我借着球往前顶那劲，我去前冲，对吧？这是我冒冲，哎，对不对？拉前冲，那这个球比如对面错这了，我反手不好起，我侧身他找个下降点给他拔起来， 干什么要拉高调？就是这三个点来，你现在试试，第一个劈长了，一跳就走，对了，很好，一跳就走，对了吧？再起跳点我拉什么？跟前劈长对不对？来，最高点冲，前冲，身体往前顶，对， 对了，对了，那我下一个是什么？下降点？把搞掉，重心踩住，等球降，等球降，你看， 说一个我要等球降，降，把他给拔住，这个时候什么球会用的这个呢？就比如说你站在这来准备，我给你侧身，对，你看我是不是自由？好，过来之后找一个下降点吧，对吧？来，往这边站，侧身走，对 看，给你个半车牌，哎，对了，这次把我拉下降点了，对吧？我们的口号是什么？想成功先发疯，不顾一切往前冲，苦一次，冲到最后，努力才能不失败。对，下课。
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01:48查看AI文稿AI文稿今日份入门级正手工给大家展示一下啊，有几个要领，大家一定要记住哟。 啊啊 正手工，双脚尽量平齐啊，右手实拍的，或者左脚在前面一点点就可以。有好多现在是这么打，你这么打的话，你这反手位就很别扭啊，所以我们一般都是稍微较平一点，击球点尽量用高点去打，高点话比较稳啊，这样比较稳。 有好多网友说这个打球的时候挥到手，眉毛不用啊，这样的话影响你的下一本衔接的速度，所以我们挥到前面就可以了，挥到前面和脸这里有一定间距就可以啊，因为球速很快， 都零点零几秒，我们不用，就是挥到这里，你这样回来不了，所以到前面回来，前面回引拍，不用大臂往后啊， 手一定要放在前面，击球点在胸前迎击球就可以啊，这样的话动作很稳定。上拳球你也不用把手拿的太低，去这么打，端起来直接往前迎击球，这样球面打的越实，这个球越稳越好。 如果你想提高一点速度的话，你你就用上升期去打，这样的话你的速度就能快一点啊，高点速度相比较会慢一点啊，比较稳。想快一点的话就稍微 记住点，稍微强一点啊。动作回到这里就可以啊，回到这里就可以。不用这样， 这样会导致很慢啊，无论是男子和女子都是一样的啊。我们要动作不，我们打球的动作不用太僵硬，放松一点就很好。那今天就练到这里哦。小课堂下课！
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01:02查看AI文稿AI文稿平击发球是乒乓球中最基础的，发球初学者如果要与别人对打，除了学会基本的供球动作，就需要学习如何把球发到对面。以右手持拍为例，首先我们的站位要离球桌四十到四十五厘米，左手掌心展开，放于球拍前， 抛起十六厘米，同时右手往后仰拍，球下落至球网高度时推拍。击球练习方法， 随挥拍时扔出，注意把球的第一跳落点落在球台中间。下一步开始练习抛球。 抛球时注意尽量保持直上直下，如果抛起的弧线偏离过大，就很难找准，击球时期难以发出高质量的球。抛稳球后，我们可以进一步练习抛起后徒手抓球，注意球抛起后 另一只手不要跟随球上下移动，尽量保证在与球往高度相当的位置抓球。你学会了吗？
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07:16查看AI文稿AI文稿今天我来讲一下乒乓球当中最最重要的一项技术，正手工球。那看完今天的视频呢，一定会颠覆你对乒乓球的认识，一定要收藏起来，好好的反复观看。那讲正手工球，其实很多业余球友都忽略了啊，喜欢一开始就去练，什么 拉呀，甚至领呐，但是正手工球如果说你没有练好的话，后面所有的技术都不可能打得好，这手工球好比你盖楼的地基一样的，如果你的地基没有打好，你的楼盖的再高啊，他也是东倒西歪的。我们今天呢就教大家如何用最简单的方法 把正手的动作框架打稳定。那用这个方法呢？不管你是打了十几年的野球啊，动作变形的乱七八糟，还是说你完全没有打过乒乓球的零基础，按照我今天所讲的，你一定可以把你的动作框架 打造的非常稳定。那么今天我们先不讲什么重心转换，也不讲站位，我们从上肢的动作框架说起，那这种功球很多人为什么打不好， 最主要的是你的动作容易变形。那我提出了一个非常重要的理论，叫做平面支撑原理。首先我们要了解一下什么叫做平面，正手工球的平面呢？是由手腕，前臂， 大臂啊来构成的，那这个平面的中间的连接点呢？就是我们的肘关节。很多业余球友为什么动作会变形？就是我们构成的这个正手工球的平面，他变了，大家看到没有，比如说你 方碗啊，压拍，抬肘啊，耸肩等等，都是这个平面没有稳定好。 那么我们这个平面怎么样才算是标准的呢？大家看一下，首先这个手腕和前臂要在一条直线上啊，大臂和前臂差不多在一百四十五度左右，大臂和身体差不多三十度左右，差不多一拳的间隙。 那这个平面打造好了以后，你在正手工球的时候，他基本上就保持不变了。肘关节呢，位于身体的右侧啊，不要太靠前，也不要太靠后，保持不变。 所以这个平面的最关键的核心点，大家发现没有，他其实就是肘关节，他直接带动了大臂和前臂，肘关节一旦动， 这个平面就会变形，所以走关节一定要稳定啊，不动，那有球。我就问了，如果说我完全不动，那我怎么把球打过去呢？啊？大家要知道啊，我们打乒乓球一直讲到什么 转腰、带手，你可以看到，就算我这个平面他完全不动的情况下，我身体转动是不是也会跟着他动啊？这个平面对吧？这个拍面角度时刻的保持八十五度不变 啊，去转动。所以你刚开始练的时候呢，你就不要动这个平面啊，把肘关节稳定好，保持完全的不动，然后转腰啊，身体转去带动他，你会发现这个时候我可能击球直到前方 没有说上来，对吧？但是不要紧啊，先把它稳定好。那么要做什么呢？每天就做徒手挥拍啊，你也不要上台去打发球机啊，去和人对打，一打就会变形，做徒手挥拍，一天五百个，什么都不干，就这么转啊，身体转动带动手臂 五百个，连续十天，因为我们肌肉记忆差不多是在七到十四天左右啊，你连续十天，每天五百个，这样徒手做动作，对吧？手臂不动，身体来转，十天以后你这个动作框架就会非常的稳定。 然后呢，从第十一天开始，稍微的收一点钱币啊，转动的过程当中，你看转腰收钱币，这个只用收一点点啊，稍微累收一点点，你看这个地方 只动这个钱币，收一点点，手腕也不动，拍面角度也不变，收一点点。然后呢，让我们的拍头啊，在我们的视线的正前方，眉心的中间，这个地方像盖房子一样的啊，这个 角度，排面的角度呢，基本上也是不变的。很多人打正手工球为什么容易变形？因为他很早上台去打啊，他总想着我要过往，那么人的这种本能反应就是我要把这个球抬过去， 是吧？就成了向后啊，后仰，然后抛球的动作。所以你要理解，我们击球的时候，不是靠你的拍面手腕啊，去控制这个球的弧线，而是靠我们转腰和前臂向上收起来。 还有学会问，那我前臂收这么一点，他这个够吗？向上的弧线。其实很多业余球友忽略了一点，你的身体的重心是可以调节你的球拍的，你看在引拍的时候是吧，重心稍微压到右脚上，放低一点啊，也 不用说刻意的沉肩，你就放松放低一点下来，这个时候你的身体是往这边右下角稍微有点倾斜的，你一倾斜以后，你的拍子，你看我站的是这样的，对吧？这么高，我身体下来，我的球拍不就自然的放低了吗？然后再转起来，我手臂没动啊， 是吧？跟着身体我不自然的就上来了吗？这个上升的弧线不就有了吗？击球的弧线，所以一定要理解说用身体去带动你击球的弧线，而不是靠手臂自身。为什么很多业余球友这种功能打不好啊？他就是总在动手， 所以他整个框架是散的，对吧？你看我的这个框架基本上不变这个平面，你看你们有的业余球打球这样翻抬走是吧？耸肩啊，吊着，他 总在变，他这个平面总在变，所以平面支撑原理的作用就是说让你打造一个啊，这个击球的平面，他总在这个平面当中几乎不变，包括你们后续在练这种拉球也是一样，是吧？很多人拉球的动作最后成了抬大臂 啊，去翻碗。如果说你保住这个平面基本上不变，然后用身体去改变平面的角度， 对吧？身体可以改变平民的角度，而不是用肘关节和大臂，那么这个动作你才能够真正的稳定。 这个平面支撑原理呢，可以很好的把正手框架给打造出来。这个不光只是正手工球啊，你所有的正手技术全部都可以打造稳定，而有很多月球可能打了十几年球，这个动作变形的特别厉害，很难纠正。按照我这个方法 啊，如果说你十天纠正不过来，十五天二十天就在家里做动作，什么都不要管啊，家里有镜子的话，最好对着镜子慢慢的啊，慢慢的去做动作，用身体去带动，二十天以后你会发现奇迹般的变化。 下一期视频呢，给大家拍摄了一套非常完整的正手工球的徒手示范啊，这个示范的视频呢，他是循环播放的，大家平时就是可以把我这个视频打开啊，然后跟着我做动作，是吧？每天做五百个。关于正手工球呢？有任何问题欢迎大家在评论区留言告诉我。
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01:17查看AI文稿AI文稿入门时你选择直拍还是横拍？直拍是咱们中国的传统打法呃，他的手指手腕非常灵活， 所以呢，他的静台优势更突出。他的劣势是中指一定要时刻顶住球拍，所以长时间打的话手会非常酸，中指也容易变形。再加上直拍虽虽然现在可以有横打技术，但是相对于横拍来说，没有横拍的这种护台面积大。直板打法， 我们横板握起泡来就比较舒服。而我们的护台面积大，尤其是在左右转换的时候会比较灵活， 反手连续的时候他的速度也比较快，因为他这个握板比较好发力。劣势呢，就是他在进台的时候， 短球和小球的时候，需要你脚底下调到很好的位置，因为你看我们这样握拍的话，手腕没有那么灵活，尤其是在中间这个位置啊，我们手腕会这样别住，所以呢，这个近台的手腕手指的灵活度要差一点。横半打法 哇！
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01:04查看AI文稿AI文稿今天给刚入坑的初学者一些装备上的建议，让你们了解乒乓球的基础装备。 前线中最重要的就是拍子和胶皮。反手胶皮我是从多尼克开始一路打到蝴蝶的，有条件建议多尼克囊中羞涩的话 次也行。正手胶皮狂飙三肯定没毛病。有条件建议买蓝色尼柚圣狂，没条件就买大力神，新手用便宜的胶皮过度完全没问题。拍子大体分为碳素和纯木，选自己喜欢的 球的话，我最喜欢用东京赛的 dj 四零加，当然也可以买一星球，但一定要是大球，因为正式比赛全是用第四十加的大球。最后别忘了买一个 保护拍子的拍套，这个拍套是我五年级买的，跟我有七年的感情了。刚刚是前线组，下一期我们讲后勤组，他们同样重要。
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01:18查看AI文稿AI文稿入门的手感比较好，就当属纯木底板，纯木的底板指的是什么呢？其实全部是由木头贴合组成的，其实它主要的特点就是他拉球的时候弧线非常好，包括他的给予我们个人的手感以及控制力极佳。 下面呢，我们就来试打几个球，正否进台供球明显，我感觉他的手上控制力是非常强的， 包括他在打的时候，你完全你的手上感觉是能感觉到木头传给你的那种手感。中台拉球，他在拉球的时候是极限 依旧是非常好的，说明纯木的底板更适合摩擦。第三个球我们试打一下下旋底，你看我拉球的时候我的弧线还是非常好，包括我在拉球的时候弧线很长，这也是纯木底板的特点，因为 木头可以给你充分的回弹。总结一下纯木底板，我认为纯木的底板，不管现在高科技出现了什么样的碳素，内置方碳，外置方碳，我认为纯木底板依然是很经典的， 只是他更适合于现在我们力量有点偏小或者是追求控制的选手，我认为他是更适合世界冠军。手把手教你挑拍子，没有学会的赶紧举手！
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01:36查看AI文稿AI文稿乒乓球发球教学入门球友篇那第一期呢，我们主要是给初学者做了一些发球的建议。第二期呢，我们主要针对一些入门的球友啊，我们会接触一些实战和比赛，比赛中很难形成固定的套路，练的技术呢，很难用到实战里面。 那么今天我们主要就是解决这个问题。弧线的问题。很多球友其实知道发球的弧线会很重要啊，我发半高肯定是不好打的，但是我要发低，但是我们对低一定要有一个标准，这个标准就是一定要发的比网低。 我们按搓球来距离比赛中，对方如果要接发球，那搓球有三种，第一种是平搓这个球，第二种是向上搓这个球，第三种是向下劈长搓这个球啊。所以三种接法给你的压力是不一样的。我们最好接的是对方平搓和往上搓的，最难 处理的是向下劈长的球，因为这个球向下劈到你的台子上，落的会非常的快，往下掉。但是平搓和往上搓呢，到你台子上，他是往后跳和往上跳，你的时间会相对充裕很多， 对你衔接起来，你就没有那么慌了。如果你发的够低的话，其实对方所有的接发技术都是一样的，不管他挑拧还是上手要拉你。其实如果真的发的很低的话，他的第一选择肯定是往前或者往上， 他不会压着去拉你或压着去拧你挑你，那你的衔接都是相对比较充裕的啊。如果说这个球你发高了，他同样是挑，他是往下挑，摁着挑你或压着挑你的话， 你把手的时间会非常的少。但如果这个他挑可以，但是他是往上挑，你的衔接就会变得容易很多。下期预告。
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05:31查看AI文稿AI文稿你们觉得哪一个胶皮更好更贵呢？所以胶皮好不好这么去测试，完全没有道理的。很简单啊，我在这上面也贴一个膜，所以今天我来讲一下，如何判断一个胶皮到底好不好？大家来看一下，你们觉得哪一个胶皮更好更贵呢？ 是不是觉得这边的胶皮弹得高，这边的胶皮球丢下去完全弹不起来啊？但其实这个套胶是成品拍上面的胶皮啊，最入门的这个普及套啊， 而这个呢，是将近两百块左右的这个省套。有很多初学者单凭看这个球扔到球拍上弹的高不高，来判定一个胶皮的好坏啊，这个是非常错误的，那胶皮呢，是分粘套和射套，成品拍上的这个胶 胶皮呢，我的保护膜还没有撕，所以说他是完全没有粘性的啊，自然弹得高。而这个胶皮呢，他是带有粘性的，你看可以把球粘起来，因为胶皮的表面有粘性，他这个粘性会把球给附着住，他自然弹不高。就好比你把这个球丢在这个粘老鼠这个板上面啊， 那上面全都是胶，那你丢上去，这个球直接就不弹了啊，被下面这个粘性点完全都粘住了，所以胶皮好不好这么去测试，完全没有道理的。有道理，很简单啊，我在这上面也贴一个膜， 我把拼搏网的这个蓝膜贴上去，大家再来看，是不是就弹的很高了？像这样去判定胶皮好坏的业余球友啊，非常多，我们经常会遇到啊，他把这个视频发过来，说这个球弹不小 来，你说我怎么去跟他解释和回答，然后我再把这个护膜也撕掉 啊，这个胶皮其实也是比较粘的，把护膜撕掉以后，是吧，也可以把球粘住不掉啊，再来丢上去是不是也弹不起来了啊？可以说完全不弹了，我们把膜都撕掉啊，再来看一下， 那这个时候你是不会觉得，哎，我这边的反而弹得高了，这边完全弹不起来了啊，因为把这个膜撕掉以后呢，这个成品拍的胶皮粘性更强， 所以今天我来讲一下，如何判断一个胶皮到底好不好？胶面呢，有粘性和色性之分，那我们现在看到这两个胶皮啊，都属于粘性胶皮，这个胶面的粘性的强弱程度都有所不同，像我们看到这个成品牌的粘性强度啊，就属于太粘了啊，像一般专业的乒乓球泡胶不会做这么粘的，胶面的粘性强，球打出去的这个 弹性和速度稍微就会慢一点，但是呢，他的摩擦力比较好啊，因为粘性强，可以更好的去制造摩擦，也可以在拉球的时候，在底板上的停留时间会更长。像我们国产套胶，主要以粘套为主要，比如说红上写的这个狂飙啊，七二九的奔腾 一般的外套呢，以射性为主，这个胶皮表面几乎没有什么粘性啊，所以你看到这个球弹的很高，对吧，他没有什么粘性的这个附着力， 所以他的这种胶皮呢，比较软弹，速度快。但是呢，吃球性，比如拉球的时候啊，没有像颠套一样，可以把这个球吃的那么稳，拉的那么转。那么看到现在咱们中国国家队的运动员，正手基本上都是打的颠套，那反手呢，可能会配一个射套， 因为反手主要以控制为主，拉的层面呢，一般就是快撕啊，或者拧拉啊，所以不需要胶皮那么粘，太粘的话呢，他反手可能出不来什么速度，而正手呢，动作比较大啊，发力 比较充分，所以胶皮稍微有一点粘性的话呢，也不会影响到这个输球的速度。但是我们看到啊，现在所有乒乓球改大到世家以后，像这么捏这种胶皮很少了啊，像狂飙现在的这些套胶，他的粘性也下调了百分之六十左右，因为球改大了以后呢，这个速度会有所下降啊，所以如果胶面还是太粘的话呢，会影响到你这个踢球的速度和质量。 那一款套胶到底好不好打，我们还是要上手去试了才知道，因为你纯粹的往上丢，你没有自身的这个发力去拓版啊，你体会不到这个球透过海绵的这种感觉。 一款胶皮好不好打，这个海绵非常的重要，如果说这个海绵他非常非常的硬，你刷什么有机胶水灌油，他都没有办法增加这个弹性的话呢，那这个胶皮打过去就像打在钢板上一样啊，完全吃不住球。比如狂喜狂飙这个海绵就属于高密度的这个硬海， 如果说你没有去灌油或者刷有机的话呢，这个胶皮你会打起来发死发硬啊，没有什么弹性，但是当你在这个海绵上灌完膨胀油啊，或者是刷了几遍有胶水以后呢，这个海绵呢，会膨胀变得软弹啊，从而这个弹性呢会更好。 一块胶皮好不好打，取决于很多方面，如果说你只刷五粒胶水啊，把这个粘套贴到地板上，你可能觉得这个完全不走球是吧，没有什么弹性。再一点呢，就是要看大家的需求怎么样的，以及你自身的这个水平阶段，比如说我就是启蒙的啊，我来学正手工反手拨，你就没有必要花几百块钱去买什么南省啊，南国啊， 你可能贴一个色号，或者是蛋糕海绵的射性套胶，你会打的更舒服，因为你这时候还没有开始学拉球，你就是攻球撞击嘛，那蛋糕海绵的射性套胶，它本身的弹性就很好啊，你不需要很大动作，很小的力量就可以打上台，这样的话呢，我们的动作就不容易变形，可以更好的体会 这个进球上来的感觉。如果说你是想学红线球，想学拉球啊，但是呢，你这个对摩擦的认知又不是很好，那你就可以选一个粘性套胶啊，这样的话呢，胶皮表面有粘性，你可以更好的体会到这个球接触到球拍上停留这种感觉啊，能体会到把球吃住在摩擦的感觉。 那关于套胶的区别以及海绵性能的不同呢，我在后续的视频当中会详细跟大家解答。是不是越贵的底板就一定越好打呢？他们打的底板我可以说你肯定驾驭不了，而且完全没有必要，那这些木材之间呢，他也会有不同的性能。
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02:04查看AI文稿AI文稿来吧，我们今天学点啥来，今天可以学正手工球了，我们可以上台了。现在走 正手工球。首先呢，你要把你峭壁拿着，跟你的胳膊肘平行， 我们要平行去打球啊，你不能手太低，手太低的话就会出现摩擦球的情况。首先呢，小臂要拿的够高，平行以后呢，我们的拍行正对篮球，你看我把球放在这，正对篮球正面击球。 其次呢，是我们在小臂带动大臂啊，你不要这样，这就是大臂推的，这就不行，小臂去带动大臂，你看小臂向前准备击球，大臂推动，跟着上来 啊，跟着上来。在这个时候呢，我们正手工球的时候一定要注意啊，转腰幅度不要太大啊，你就去体会是什么感觉呢。肩膀转啊，你两个肩膀这样转，跟着你手臂动作转就可以了。挥过来的时候呢，你的拍型还是正着的， 你看在我眼睛这停住的时候，我的球拍没有这样，也没有这样，也没有对着自己，也没有偏出去。你的拍边，对着你的左眼，或者是对到你的眉心的方向。 然后我们的开始的位置呢，不能超过你的身体，一定要在身前这个位置啊。还有啊，一定要注意你的胳膊肘不能离你的身体太近哦，不能 加币，你要打开这个距离呢，可以大于一拳，但是绝对不能小于一个拳头了。 这就是简单的正手工球的技术点啊。
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04:49查看AI文稿AI文稿大家好，呃，在这一集当中呢，我会跟大家来分享一下新手入门秘籍 啊，因为选择乒乓球呢，我觉得大家肯定是因为兴趣，但是兴趣之后我觉得要坚持，就你无论做任何事情，我觉得坚持对每一个人来说都是非常重要的， 然后你会通过这样基础的训练，然后通过这样基础的这种磨练，你会慢慢培养一个自己一个良好的心态。这个就是像我们开始说的，乒乓球可以让人有一个强大的内心，这个就是能够有一个非常好的心理素质， 所以我觉得兴趣坚持，我们才会有一个强大的内心和我们特别好的这个心理素质。所以第二个呢，我想说就是在选择这个装备上吧，不要那种就是花那么多钱给自己配备那么 完善。其实就像我打羽毛球和网球一样，我是觉得越业余的人越会去花这样的钱去买特别多的那个装备，其实那些都是没有用的，你最基础的东西就是一个好的球拍啊，然后一个适合自己的球拍，不能说好的球拍，然后有一个乒乓球鞋，舒适的乒乓球鞋， 然后你就找一套，呃，比较舒适的这个运动服我觉得就足以啊，不要去把这些所有的装备都配备齐了，其实等你打两次比赛或者打两次球的时候，你会发现这些不适合我。然后如果夏天时候你带带 带一件那个毛巾，我觉得这些是乒乓球最基础最基础的一些，呃，这个装备就可以比较适合，呃，初级人，呃，来来学乒乓球的人。然后第三个呢，我觉得就是很重要的就是 热身，就你这些装备都准备好了，然后你去到球场里的时候一定要热身，无论是夏天还是冬天， 当然冬天可能你热身的时间会更长，比如我们在国家队训练的时候，我们需要跑，还有一套这个完整的这个热身操，大概下来十五分钟到二十分钟。所以呢，这样 把这个操作下来，腰啊、腿啊、手啊，因为他毕竟是需要一些小环节，小肌肉群，这些都要都要去，大概给他活动一下以后你才能够去上海，否则会有一些这个不必要的伤病。在冬天这一块，我觉得要把这个热身的时间更要拉长， 因为人的肌肉组织大家都很知道，越冷的时候他越脆弱，不容易伸展，所以在冬天的时候，大概在二十分钟或者二十五分钟先跑一跑啊， 好慢跑啊，慢跑几圈啊，然后做一些抻拉动作再上台。那最后呢，我觉得上台的时候大家说，哎，我基础都是先学什么呀？ 我觉得这个就跟小孩刚出生时候一样，你可能你先学爬啊，然后你慢慢慢慢的你才会说话。那乒乓球也是这样，首先你要确定一个这个教练是不是正规呢？ 他会不会教乒乓球，因为现在打乒乓球实在太多。当教练呢，我觉得也应该是有各种各样的人，但首先你确定我要打成什么样？但唯一呢，我这个教练一定要选择好正确的动作， 你才会有后期正确的发展。所以呢，教练的选择是第一步，然后你再去做一些基础的工作，第一就是先学正手，学动作，然后学反手，我觉得这两个 动作就足以让我们新入门的人，嗯，要要练一段时间，然后才会去说什么滑步啊， 前台怎么打呀？上旋呢？下旋呢？搓球啊，发球啊，就是说最基本的东西，先把正手和反手，把基本动作规范好 以后这些后续的这些的，呃，基本的战术你慢慢就会都出来，否则的话，如果动作不正规，你后边练什么东西的话，他也永远都不正规。所以我希望在入门这一块大家不要想的那么复杂，就是把动作啊，能够把它做到最好， 然后我们再去一步一步的去让他去完善，所以在这个过程当中大家会觉得非常枯燥，不断的重复，不断的重复，所以我觉得坚持是非常重要的， 所以入门这一块不要想的很复杂，然后你就会发现啊，我这个装备不用那么豪华啊，我的场地不用那么奢侈啊，所以呢，这但唯一我觉得要奢侈的是这个教练，嗯， 教练员一定要正规，所以很多家长会跟我说应该选择一个什么样的教练，虽然我身边有很多打乒乓球呢，但是我都不会轻易的给人去介绍某某某一个教练， 我必须要认识这个教练，我才能够介绍给我的朋友啊，因为他的孩子也好，他的家长也好，要打球的话，我想这个规范是最重要的，所以今天跟大家来分享一下入门秘籍。
326上上签🤩
00:46查看AI文稿AI文稿这小孩刚开始不要上来站位，先站脚去，从脚的前后站位，膝盖含胸，要把手摆到位置， 就从这方面开始。然后拿了板子以后呢，开始做布，好移动。那我们现在很多是先从手上做起，然后再去跑脚，脚一不细条，又把动作变成问题， 然后我们教练去注意，再去纠正。手上动作也包括腰啊这些，这些方面就是实现我们的反复在搞这个事情， 我们经过是不是能够大家让你能够紧摸收腹式看，我先从这个上面去做准备，姿势开始，我能够小小花布啊，小冰布啊这些东西做。
1758扶摇直上的乒乓球
02:00查看AI文稿AI文稿你知道在乒乓球项目中，一个零基础小白要成长成为一个业余高手，以开球网一千八百分为标准，需要练习什么内容吗？这个成长过程我们要分为四个练习阶段。 第一阶段，入门打基础。这个阶段我们需要先学习乒乓球的基本姿势、基本动作、基本步伐。 这个阶段主要目的在构建我们的基本动作框架，初步学会如何把和平球打过去。 第二阶段，组合练习。该阶段我们要开始对各项技术进行初步的组合练习，以左右长短和上下旋结合为主，同时也开始练习控制球的落点，进一步加强各项技术的衔接能力和对球 的掌控能力。第三阶段，综合提高。这个阶段我们已经能在各项技术中对速度、力量、旋转、弧线、落点有一定的判断和控制能力，想要继续提高，就需要针对自己的薄弱环节进行查缺补漏， 并且根据自身打法和综合素质制定属于自己的战术套路。第四阶段，难度进阶。 这个阶段我们可以进行一些较难的技术组合练习，或是针对比赛中出现的高质量回球而进行的反击练习，同时掌握多种战术套路， 能在比赛中对不同的对手采用不同的战术打法。可以说在一千四百分以前，主要练习的是我们手上的球杆，而一千六百分后，需要我们动脑子去打球，思考如何发挥自己的优势，如何迫切 对手的套路。但想要有提高，最重要的还是基本功和训练量，只有量的积累才能达成质的突破。每一项运动越到后期，突破的难度就越大，需要的时间也就越长，只有坚持下来的人才能收获成果。关注有样乒乓，了解更多知识！
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01:20查看AI文稿AI文稿今天入门级反手工给大家讲一下。首先我们的脚一定要比肩宽一点啊， 面向对手，然后是重心往下前倾一点点，手离身体有一个间距，有一定的间距，手臂往前送啊，板型不要太压，也不要太立，正前倾就可以。手腕打球的时候，手腕接住球的时候往前送一点。 有这样站位的，右脚在前的话，你这样的话胯这顶着，导致你正收位的话就很别扭啊， 那也有这么站的，你这么站的话，你发力点就不够，所以说腿就是尽量平齐，然后面向对手，这样能发上力，也根据不同的球来调节啊。然后 我们那个手臂的时候，打的时候往回收一点，接住球的时候往前送一点，和正手工一样啊，高点去打上升点就是能快一点啊。你你点打的越早，你的球数越快啊。我们可以看一下，你看这个点打的越早，球数越快，我要慢一点呢，等一下呢，你看 就变成高点了，我再让你慢一点就可以哈，快一点。今天入门级的反手工，你们学会了吗？小课堂下课！
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01:10查看AI文稿AI文稿大家好，我是一乒乓的主教练，我叫夏天，那今天给大家带来的是少儿乒乓球零基础的正手教学。 我们首先呢先教大家站位，我们站到正手位，双脚打开，左脚在前，右脚在后啊，双腿微微弯曲，重心向前，含胸收腹 啊，站好位置以后，我们在摆放趴的位置啊，我们在教学的过程中呢，一定要跟小朋友说，我们把拍子放到白线的上面，这样他有一个位置感，然后我们的身体啊， 手臂的距离，一个拳头的距离，手臂微微抬起，小臂平行的一个状态。那么好，我们这些动作交完以后不要着急，让他很快的去推动作啊，我们把拍放下来， 重复刚才我们学到的这些动作，三到五四就可以了，那这个时候呢，他已经可以摆的很好了，这个时候我们在开始会趴 把挥拍呢，我们小臂带着大臂向前啊，在我们左眼前面的位置就可以，注意一定要停顿一下，停顿回来 再停顿，再向前，我们重复多次，这样的话他就会有一个肌肉的记忆。好，那如果这个视频对你有帮助的话，请您点赞收藏加关注，谢谢。
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00:54查看AI文稿AI文稿今天啊，我在俱乐部里碰见一个小朋友，其实啊，他是零基础，我现在用两招教他一下，可以让他动作上有很大的改变。我们先开始打一打好不好啊，再打一个啊，我看一下 好停。其实啊，就两招，左手放在那个肚子，肚子的前侧，我们的这个手就放在球台的之上啊，我们往前的时候一定要收小臂，就这两点我们注意一下，再打一下好不好，哎来 ok 行。其实就简单的两点，我就让他做了两点，我们的从零技术的小朋友，没有教练的情况下就可以把动作纠正了。其实这样哈，你看他就很正规了。
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