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发布时间：2026-09-11 07:42
狸猫黎黎
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02:07查看AI文稿AI文稿同学们好，今天我们一起学习排球电球。排球电球的属型有三种，分别是叠掌式、互靠式、 好抱拳式。今天我们以最基本最常用的叠掌式为例展开学习。首先我们认识一下手型，两手掌重叠，掌根互靠，大拇指平行靠拢，手腕下压，这就是电球的手型。 练习时我们要面对篮球方向，两脚自然开立，做好赢球的准备。当球来临时，两手迅速做好电球手型，手插球下，小臂夹紧手腕下压电球时， 两腿蹬地，手臂直臂抬送，用腕关节以上十厘米左右的位置将球垫出。练习方法，第一个练习可以进行无球的模仿练习，这个练习主要来体会动作的连贯性。 第二个练习可以两人合作进行一抛一电的练习，对面中学将球平稳的抛至我的腹前，我来进行电球练习。熟练之后就可以进行第三个练习，找到一面墙壁进行对墙的电球练习。 纠错，第一个常见的错误就是电纠时手臂屈臂，导致球方向发生了变化， 要求我们直臂向前变动。还有的同学上下肢用力不协调，我们要蹬地与手臂击球的动作协调。连贯 电球有一个六字口诀叫做叉加压登台送，正式说的我们动作要斜侧连贯。排球电球动作比较简单，大家去掌握学会。再见同学们！
1908体育赵老师
