皮划艇为什么要倒着滑
今天分享到奖，到奖是正向划船动作的反向用力， 这里注意倒滑身体不要前后移动， 正确的是通过躯干的转体完成倒滑动作。
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00:26查看AI文稿AI文稿我们这条艇的话是四人艇，赛艇的话他是一个唯一一项背向运动，是往往我们的身后滑的，就是往后滑。对，我们是背对着他的， 在我们的身后看一下那个船的话有个防撞球，白色防撞球那边就是船头，我们面朝的这个地方呢，是我们的船尾。嗯，所以说从船头开始数是一号位、二号位、三号位、四号位。江苏这么美，你得来看看。
34游遍江苏
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01:38查看AI文稿AI文稿我们这个划船呢，一会呢两个人一艘，或两大一小，或两大两小都可以。我们这个船啊，先讲一下我们在划船的过程当中过来听一下，只要不站起来都不会翻， 你一站起来百分之八十就要掉下去了，哈哈哈，所以说你们划了船的话呢，就在上面老老实实的坐着划，不要站起来划啊，因为现在天冷吗？如果夏天的话，你们跳下去是没事的，因为水道很浅，大概就到肚脐眼这里啊，一会的划船的话呢，我们 大人拿大奖啊，这个奖怎么使用？非常关键，我们一个奖呢，有个凹面，一个凸面啊，我们划的时候凹面朝着自己这样子划呢，船呢是前进， 凹面朝自己，水的阻力越大，他的前进速度越大，他反过来往前推，他呢就是后退啊，后退，当然我们滑 船呢，最重要的是方向，很多人划船转圈圈，转圈圈。对，为什么呢？就是方向没把控好，我们划船呢，非常简单，就是说他刚好可以跟我们开始往下反方向，你要往右走划左边，你要往左走划右边。我打个比方啊，这是一艘船，认真听啊，一会回不来，哈哈哈，回不来不要怪我啊。 船，比如说微这边了，我们这边多划一下，他船就过来了。船如果微这边，我们划这边，他就过来了，也就是船微哪边，你们哪边多来几下，哎，然后两个人一直划一边，他就掉头啊。好， 然后我们划船的范围呢，这里出去往上面，上面水域很宽，我们尽量呢要在左手边划啊，那边呢不要靠近那个浅滩，那浅滩那边会搁浅啊，我们往左手边水呢？稍微深一点啊，划的重一点啊。好，组织搭档起来去。
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00:46查看AI文稿AI文稿赛艇呢，他是唯一一个背朝后到达终点的奥运项目，那当然皮划艇也是奥运项目。就是很多朋友啊问这个皮划艇赛艇是有什么区别？他就唯一区别就是他的朝向是不一样。还有一个呢，就是就是速度 k 旺啊，相对来说他短距离爆发是是比较好的。那 sitting 他是非常持久的，沾光是沾光在，因为他有一个这个杠杆，他有一个滑坐，他是靠腿的力量，他的力量远远大于你的腰背和胳膊，所以这一点也是区别的。
154邱校长
00:56查看AI文稿AI文稿首先我教大家怎么划这个船。首先是这个桨怎么去握手，双手正握，黑白相间出黑色的位置， 怎样去滑身体？坐到床上是保持是直立的。 转弯想往右走的时候划你左侧，想往左走的时候划你右侧。相反，如果想原地挑头，前后两个人同时划一侧，传原地挑头。
00:59查看AI文稿AI文稿昨天有人跟我说不敢划船，因为翻了的话他就起不来了。其实我给很多人解释过，船艇是有很多种类的，是可以在平静的水面悠闲的滑行的， 哪怕是一开始就接触激流项目，也完全可以在科学的练习下避免无谓的翻船。另外，翻滚是一种技巧，可以让你翻船后迅速回正，只要是技巧就有方法训练，这就像打篮球训练、过人攀岩训练、挂脚跑步训练、送宽一样， 需要你在合适的时间和状态下做到相应的动作罢了。总之，无论会不会翻滚，更重要的一点是我们得明白自己的滑行能力范围， 因为除了翻滚，还有更加基础也更加重要的技术摆在面前，无论是控挺还是滑行效率，都应该算在自己的滑行能力里。时刻提醒自己不要盲目超出自己的能力范围去滑行，风险会成倍的放大。如果想扩大滑行范围，那就从提高自己的滑行能力开始吧！
692会玩水的解放
04:47查看AI文稿AI文稿ok， 好，咱们第一步呢，先穿好我们的救生衣，救生衣穿的就跟我们穿衣服一样，穿背心一样。 ok， 好，这里边呢是可以调节的，调节松紧的，根据自己的情况给他调节松紧一下，三个卡扣给他卡上， 然后呢给他稍微拉紧一点点，然后呢第二步呢，咱们就是穿好救生衣以后，下到这个浮动儿童拿奖 讲和抓法的话，好，正正手背在上面正着卧，以这个中心点为基础，高举头顶，屈臂九十度， 然后呢这个角度抓好右下来，好，每个角他都有一个凹槽，然后 下边宽的凹槽面向自己，主要他就是立着，不可以这样平着放给他立起来。滑的时候呢，咱们就把这个奖液插水里面，由前往后拉动交叉，他就可以前进 后退，怎么退呢？就是由这个讲由后往前交叉就后退。拐弯的话，比如说怎么向向右边转弯，就只要单滑左边， 他就往右边转弯，相反你单滑右边他就往左边转弯，如果遇到什么危险或者想停下来的情况下呢，你把一边的奖液给他放到水里面，保持住不动，他就可以停下来。 我怎么做呢？下的时候呢，一个人的话就以这个中间这坐在这里，前面中间，后面 坐在中间位置，一个一个坐中间。下的时候呢，不要手里不要拿脚，脚踩中间重心点放中间去收脚，双手扶好两边往下坐好可以，然后拿脚 好准备好没有？好的，准备好咱们就出发了啊。好，我们现在讲一下我们的滑行区问题，从这个浮桥对到那个小房子这个方向去， 这边往这左侧边方向是不不可以滑行的，因为游船比较多，这块会有危险发生。然后右侧的话，从这个浮桥从这个浮桥往对着那个白色房子，他的右边后面就不要去了，里面是个河道，会有游船经过。然后呢，大家滑的时候尽量不要太靠边， 因为边上会有一些什么礁石啊，浅滩之类的，很容易就做了一个倾覆，船会翻掉。像正前方那个白色房子的话，大家尽量不要去靠近他， 从那个白色房子往左边移到那个游船的位置，咱们就在中心圈这个星湖这块去游玩就可以了。 教练，我要上来了，哎，好，接着进这个孔，然后把脚举高一点，脚举高一点， ok， 好，手心手不要放两边。好，举高一点啊，好，把脚放边上去。好，手尽量不要去抓墙边。好，可以了，好，从我这边上 好站稳了。好嘞，可以，咱们登船的注意事项呢，两边手不可以扶挺，边 会被这个浮桥给夹到，最好就是把手放在腿上面，去上岸的时候呢，一样的，两个手不要浮浮艇边进这个艇道，进来的时候呢，这个桨呢就不可以这么平放着，会被这个浮桥给卡到，很容易会发生船倾覆的危险。 进来的时候呢，只要你挺对准这个，挺到以后就把这个奖高举于这个平面就可以了，就是安全的。 这边可以大的船尾，咱们坐的时候呢，就面向着船头去坐，这是第一个位置， 这是第二个位置，第三个位置。如果是说两大一小的话，体重大的靠最后面，小孩子小朋友坐中间，体重轻的坐前面，两个颜色 一样操作，体重大的坐后边，体重轻的坐前边背背包放哪里啊？ ok， 好，如果不是贵重物品的话，咱们就可以放重放在这个位置，重放在这个区域，如果说是需要自己携带的话， 咱们呢就根据人坐的位置来安排，如果中间是空的就可以放在这里，或者是前面的可以放在这里，这里都可以的，都允许放的，他不你们只要在船上面不要左右左右，要右晃的话他是轻扶不了，很安全的。 这个区域的话咱们主要是拿来放，我们说包裹之类的可以放在这个位置。
541深圳未来航海帆船俱乐部
04:09查看AI文稿AI文稿开关打开，一按下去是打开的啊，然后把风门关起来，风门关起来，往前退啊，然后按油泡，把油挤上来，好多按几下啊，这样子就可以启动了啊。先拉出一小段，卡住以后，然后迅速一拉， 这样就砸了。砸了之后把窗门打下来，让你们别管我们要上车的话，先把门带三分钟 这样子啊，这样子就可以到了。 现在要转过来转过来转过来。现在加油吗？好，往前走。
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00:28查看AI文稿AI文稿很多初学者在划船时发现划船总是左右偏移，很难保持直线滑行，因为不是专业的竞速批挖者，船底没有纬度，直线滑行时需要靠划桨动作来调整。 首先双手握脚要对称，脚杆距离大腿十公分，做左右小幅度划水动作。船在前进时，划桨不要停顿，左脚划水力量稍微大一点，右脚要随惯性顺势划水小一点。多去试一下左右力量的不同，带动船体方向的变化。
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00:32查看AI文稿AI文稿要开始划船的时候，身体不要这样歪着，也不要这样 应该坐直，通过躯干转体的力量来划减，踩紧脚蹬，脚叶入水，髋部向后带动躯干转体， 肩部向后带动手臂划水，反之一样交替。刚开始的时候把这个分解，动作慢一点做，找到躯干转体的发力过程，效果会更好。
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01:00查看AI文稿AI文稿你了解皮滑艇净水的规则吗？皮滑艇净水比赛是皮滑艇项目的一个单独类型。皮滑艇净水在室外平静的水道进行，比赛距离为一千米或五百米，共有九条航道，每条航道宽九米。 皮划艇分皮艇和滑艇两种，皮艇为运动员坐在艇内，用一只两端都有奖液的奖左右交替划水。而滑艇则是运动员单膝跪在艇内，用单页桨在艇的一侧划水。在比赛过程中，如果发生翻船，允许运动员不依靠他人帮助重新上船继续比赛。 皮滑艇净水船头到达终点线的那一刻为到达时间，但艇上的选手必须全部通过终点线才算有效。皮滑艇比赛是一项可以带给人愉悦享受的运动，他既能让人欣赏到激烈的对抗和进， 又能看到运动员动作的韵律之美。来头条百科了解更多皮滑艇净水知识！
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00:25查看AI文稿AI文稿挡水滑行可以减速改变方向，一般用于靠岸。双人艇在滑行时速度会很快，船体的重量会随着惯性而增加， 这个时候船很多，我们学会挡水技能可以避免我们撞船哦。滑行时，两个人的身体同时转向船的一侧，用桨叶背面压在水面上，重心适当的往桨叶压水的地方靠，以此减速改变方向。
1192渡远户外
05:02查看AI文稿AI文稿i told you， i told you told me found with gasco challenge six seven of starbucks so forwards paddling is the most important stroke in seacake in there's the one we do the most when we become more efficient we can paddle further with less effort and have that reserve when we need it to paddle against the wind also makes the difference to get that extra power in the surf or in rock option or in a tide race once developed we can paddle and play longer and save the energy for when we need it it is however by far the most complex and it takes time and effort to improve the benefit slow are definitely worth it so i like think of them forwards paddling three phases of the stroke the first phase is the preparation where we wind our body up， so instead of thinking rotation i'm thinking pre rotation the second phase is the power phase when i release all the power through my foot from the core the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so when we're getting ready there's three things to consider first of all our posture when we want to make sure we don't have a round position here but we're sat nice and upright in that kind of position so we walk back with our hips so the second thing to think about is our grip on the paddle， we want the paddle nice and loose in the hands i actually hold it between my finger and thumb uh and during the paddle in motion it's important that we keep everything in line here， so nice and straight here and nice and straight here to prevent any wrist and elbow problems if we overgrip the paddle see immediately that my hand starts bending here and if i push forward in this position， i'm no longer straight being able to point with my finger the third point is about our body rotation the actually movement we want is about is here in the core， we're actually trying to from low down to our body we put our arms out and that's just an extension of our body so this angle here actually stays the same throughout the whole stroke important in the second phase is the idea of creating a connection between your paddle and your foot so we're locking our body and then through the power phase we release through that same foot the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so a good exercise we can do is paddling with straight arms and that's kind of emphasizing a rotation from the core so again we've got the four pre rotation and the releasing and we're just adding our arms to that but this operates as one hole unit nice straight arms so i wind my body up and i release wind up release the second exercise we can do is focus on the top hand， so we want that to come straight across the boat over to the opposite knee just know if we if the top hand drops that has a big impact and brings our shoulder and elbow into play。
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