为什么篮球运动员腿细
为什么球星们的小腿都很细？顶级后卫们往往都拥有一双非常细的小腿，但其中却蕴含着惊人的爆发力。跟键是连接足跟与小腿的核心基建，跟键越长，弹跳力与爆发力就越出众，再加上结实的小腿肌肉，球星们的小腿就显得非常细。 答案的身高只有一米八三，却在比赛中频频上演个人扣篮，这归功于他长达二十五厘米以上的根箭，垂直弹跳达到一百一十厘米。 麦迪拥有三十点一厘米长的根线，上帝送给了他美如画的干拔跳投。字母哥拥有联盟历史上最长的根线，达到了可怕的三十四点三厘米，再加上他的惊人的身体素质，让字母哥的上线极为恐怖。
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01:48查看AI文稿AI文稿在普通人看来，一个人有没有篮球天赋，首先看他的身高倍长，当然这也是很重要的因素。不过有一项天赋往往被人忽视，那就是球员的跟键，跟键的长短影响着运动员的爆发力、弹速，其重要性可想而知。要知道普通人的跟键长度往往在十五厘米左右， 而在天赋如林的 nba， 他们的根剑到底有多夸张？我们一起来看看吧。首先是篮球之神乔丹，拥有着完美身形的乔帮主根剑自然也是异常夸张，肌肉分明的小腿下藏着一根长达二十八厘米的超长根剑， 这也为乔丹的空中作业提供了充足的保障。相对于乔丹的完美天赋，科比的静态天赋则要差许多，不过科比的根渐长度，即使是乔丹也得甘拜下风。科比极其纤细的小腿可不是因为瘦弱，而是科比拥有长达四 三十厘米的跟键，要知道这可是普通成年男性两倍的跟键长度，这也难怪八号科比也曾飞天遁地。谈到天赋，你不得不提到一名球员，那就是麦迪， 而麦迪的小腿一直被人津津乐道，小腿异常纤细的科比与麦迪合照是这样的，但这还不算夸张，身高两米零六的麦迪竟然比普通女性的小腿还要细，实在夸张。 不过前面所有的跟键长度在字母哥面前都得甘拜下风，三十四厘米的跟键长度在整个 nba 都是绝无仅有， 所以三份线三步上篮也不难理解了不是吗？看完 nba 球员的跟键，在比较国内球员的跟键，或许你就明白为什么爆发力差那么多了吧，不过我们的篮球与 nba 的篮球差距绝对不止跟键长度那么简单。对此你怎么看呢？欢迎评论区留言！
1.6万臻爱篮球
01:42查看AI文稿AI文稿你的小腿到底有没有天赋？我来告诉你。首先我把小腿分为了以下三个形态，第一种形态，细长型，他们的小腿非常的纤细，跟腱非常的长，适合篮球、羽毛球，跳高这种需要爆发力的运动。 呃，像科比和庄国伟，嗯，但是在健身的世界中，他们的小腿的天赋并不算好，只能去打健体。很多的运动员也是因为自己的小腿基因天赋不行才去打健体，因为小腿不长肉啊。第二种形态，短粗型， 这个是不符合大众审美的一种腿型，短粗往往伴随着肥胖啊，不自律的一种体现，但是在健身世界中，这反而是天赋的一种表现。 你的腿比较短，你练腿的时候，你的做工更爽啊，你更能将你的小腿整个幅度完全的练透。如果说你的分离度，你的小腿正好有一定的分离度，那么练出来就像钻石一样，是一种非常好看的腿型。第三种腿型，就 比较有天赋的一种腿型，他和大腿的比例大概是一比一的一个形态，不会太长，也不会太短，不会太细，也不会太粗。在你飞赛季期的时候，你的腿上是有一定的肉量，但是剪下来之后，他非常的有力量感，并且他的分离度非常的好，看起来就跟钻石一样硬，这就是为什么很多人想把小腿练细，很多人想把小腿练粗都做不到的原因， 天赋不行。小腿的话，一共有三块肌肉组成，胫骨肌，非常肌，还有比喻肌，想把小腿练习的千万不要做无效拉伸，顺着这三条线分别拉伸三块肌肉，更好的让你的小腿变细， 把小腿练粗的，记住一句话，坐姿动作练的都是你的这个屏幕，预计站姿动作才能练到你的这个飞长肌和你这个筋骨前肌。无论我们的小腿有没有天赋，我们都不能忽略他，不能说一周练七次腹，一年都练不到一次小腿，希望大家的小腿也能得到一个很好的成长。
6.5万滔小滔
00:59查看AI文稿AI文稿优秀运动员小腿都很完美，想告诉大家的是，你可以去找所有的我说的项目的这个运动员，比如说篮球的，基建的，拳击的，羽毛球的 啊，网球的，就各种大家耳熟能详的这种运动，只要是高水平的运动员，你看看他小腿粗不粗，我还可以推荐大家，就是摔跤的，揉到的， 还有聚众的这样的力量型的。你去看看他的小腿粗不粗，你会得到一个答案，你现在可以想，然后你去查，那我现在可以公布，你会发现所有的优秀运动员小腿都是修长的，没有那种大疙瘩肉的那种特别粗的，或者是弯的那种形状的，为什么呢？就是我想告诉大家， 只要你关注我们科学运动，科学锻炼这个事，那你的小腿一定是好的，你如果是一个很好的运动功能的人，你的小腿一定也是很漂亮的。点击头像关注我，获取更多健康小知识！
2.1万教练王彦
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00:19查看AI文稿AI文稿我的小腿为什么这么细？收藏这套动作，跟我一起练吧！动作一下犬式小腿拉伸三十秒。动作二小腿及跟肩拉伸三十秒。动作三俯撑小腿拉伸三十秒。动作四小腿前后侧交易拉伸三十秒。四个动作为一组，每天循环四组。十天后告诉我你的变化。
3127十一运动健身
00:35查看AI文稿AI文稿我真的很努力的在练腿，但是穿短裤还是会有人吐槽我腿细。其实并不是我大腿弱，而是小腿。小腿粗细很难练，着实看基因。跟肩短的人天生小腿就显粗，跟肩长的人天生就显细。 虽然难练，但也并不是一点改变不了。讲三个我常练的动作一、哈克站直体重前脚掌在踏板上，让后脚掌悬空。 二、史密斯站着体重注意脚下面垫个东西，让小腿得到最大拉伸。三、倒蹬肌体重注意膝盖要使用，保持微曲状态，这个减少了腰部发力，相比更孤立。最后，如果是你脚外拔则扯肿小腿内侧，内拔练则扯肿小腿外侧。
643向前阿
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01:35查看AI文稿AI文稿腿细到底是不是天生的？是的，给大家看一下，这是我的腿，这是我的胳膊，离谱不离谱？我的小腿围是二十七厘米，但是大臂为二十五厘米， 真的不知道该哭还是该笑。因为我妈妈和我姥姥都是上身胖腿细的身材，所以我觉得我可能也是基因遗传，就是腿比较细。如果腿细是天生的，我大胆猜测一下，胳膊细也应该是天生的。我做过很多瘦胳膊的动作，瘦手臂的都 没有任何用，比如美丽芭蕾，欧阳春，小的瘦手臂还小四，我这个只有三分钟热度的人，曾经为了瘦手臂，我坚持做了一个月美丽芭蕾，但是一点用都没有，就还是那么粗。可是我的腿我从来没有做过运动，他就是比较细，就是基因真的太 强大了，后天的努力在基因面前不堪一击。梨形身材的人，大家会说，哎，这个小瘦子就是腿有点粗，但是如果是上身胖腿细的身材，大家会说， 哎，你看这个小胖子腿还挺细的，你品你细品，上身胖真的太显胖了，假如我穿长裤小吊带，就会比我露腿遮手臂，视觉上看起来要胖十斤，因为上身胖真的太显胖。而且 腿粗的话，其实 p 图比较好 p， 你就是稍微拉一拉，然后推一推就可以，但是手臂粗你真的很难 p 图，因为手臂它本身就是一个渐变的形状，你无论怎么 p， 它都会看起来非常不自然，你就是很难把它 p 的好看，就我太难了。
1046巴黎在逃凡凡
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01:56查看AI文稿AI文稿为什么腿细的都是男孩子？有人给我提出这个问题，提出问题我还真的思考了一下，我在外面看了一看，街面上这个在地铁上行走的人，哎，发现确实很多的男生的腿啊，确实很长很细，尤其跟这个女朋友在一起的时候，一看 这个腿比女程友漂亮好多，但为什么会有这样的情况呢？其实呢，从生理上比较呢，有一点生理的这些原因的。 第一个呢，就是我们看腿的粗细，最主要他的直径和长度的对比，往往呢，男生的个子高，他显得腿就会长一些，然后呢，他的这个直径呢，就会小一些，那视觉上的改变。 另外一个呢，就是说男生的这种提子率啊，比女生低啊，一般百分之八到百分之二十五，他比女生的低，女生呢，往往呢肉多一点点， 这显得会局部有一些臃肿，个子再低一些。其实呢，大家没必要看中这样的是为什么男孩子这样，从另外面一想，你没看到男孩子年轻的时候是这样，稍微大点，年龄了以后，大肚子是谁？头大的是谁？ 比方我一样，我腿是挺直的，也挺细的，但是呢，我的肚子大好看吗？并不好看，丫头们经常说教授从后边看你体型非常棒， 他就没说。从侧面和前面看，主要的问题还是一个，就是视觉上的问题的改变，其实人的个子高了以后就会显得好看，但是女生呢，你把高跟鞋穿上，穿上以后，你的整个腿稍微长一点点，马上也就好看了。但是穿高跟鞋确实也很痛苦的， 我看女生穿的高跟鞋，把脚挤的疼的走不了多少路，也是很痛苦的一个过程。当然了，你如果能控制一下体重，往往呢体 瘦下来以后，人的体型都是很协调的，高有高的好看，胖有胖的这种富态等等那些各有各的美呃，满足我们的生活也是非常好的啊。有关的审美问题，大家可以下方留言。
143卢丙仑教授
00:15查看AI文稿AI文稿没学会走，先学跑从来不是问题。先问问自己是不是天才，如果不是，就要一步步来。无论明也好，暗也好，第一步是把他学会，你还年轻，慢慢学。
444713元里美
01:15查看AI文稿AI文稿为什么有的人跑步腿越跑越细，有的人却越跑越粗呢？要弄清这一点，我们首先要搞清楚两个肌肉的功能。在完成跑步的过程当中，主要就是脚向前迈和向后蹬，那向前迈最主要的只有腰大肌，从腰椎向下长到股骨上，是一块深层肌，因为 在深层，所以他即便是再粗壮结实，我们也看不到。而向后蹬伸最大的肌肉叫臀大肌，所以我们可以看到很多会跑步的人呢，往往腿不粗，但是臀特别翘，那跑步粗腿的人是怎么回事呢？现在大部分人长弦久坐，腰大肌背痛缩短导致失去张力，而 臀大肌呢，又长时间被拉长，同样会导致无法充分的收缩调动。向前迈和向后蹬，最主要的两个肌肉都不能充分工作了，这个时候你去跑步，那身体会本能的让腿部肌肉帮助完成动作。大腿的前内侧肌肉群呢， 有辅助抬腿的功能，大腿的后侧和小腿的后侧肌肉群呢，有辅助后蹬的功能。而原本他们只起到百分之二三十的辅助功能，那现在呢，他们需要超负荷干一半以上的活， 他们只能让自己变得更加长，更加的强壮，来补偿腰大肌和臀肌功能的缺失，所以让腰大肌和臀肌变回强壮，你才能通过跑步让腿越来越细。
3133修身老王（习惯运动）
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