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03:02查看AI文稿AI文稿oh， 这个不知轻重的老头名叫艾文 abc， 前保加利亚举重国家队总教练，他创造的保加利亚是举重训练体系，至今对世界各国运动员都有指导意义。本期视频大致聊一下这套训练体系的特点、结构和局限，希望对你目前的训练方法有所启发和帮助。 实在太好了！近代举重最早成型于苏联，他们的周期训练体系成就了百分之九十的举重运动员。保加利亚作为东欧小国， 一开始得益于这套系统，并且相当成功。 iv nfj 从运动员做到教练后，从经验中总结出更激进、更彻底的训练策略。此外，由于举国体制的特性，全国 最优秀的人来到国家队 abject， 目标是让这些最厉害的人继续挖掘更深层的潜质，突破极限，优胜劣汰的训练理念诞生了之后，国内上下均采用这套体系，能够适应他的人逐渐脱颖而出， 统治了八十、九十年代的举重舞台，之后又传到世界各地，中国也有从中学习到一些训练理念。以上是背景知识，用三个字形容保加利亚体系的指导方针就是，起不来就死啊，这个就叫专业。 苏联体系还讲究一些周期性、结构化的训练，如各种辅助动作，上至周期或下至周期，而都是精英组成的保家利亚国家队则是通过简单粗暴的划分大强度、低强度来实现多样化。举例来说，在大强度训练 日，你会先通过 eim 来训练抓霍墩，然后使用零点九二 m 重量进行两次，之后再次回到 eim 的重量。而在大强度训练中，挑战 eim 的频次会更高。 这种高强度的训练几乎不分时段，不存在休整一个月再继续的情况，随时做好准备参加各种比赛。如果运动员出现伤病，他们会退出常规举重训练， 转向硬拉、推举、深蹲等简单动作，但重量上仍就是一二 m 到百分之七十二 m。 而且他们要一天训练多次，相当残酷。 甚至有人会认为这是对伤病的惩罚。而 abative 没有进一步解释。很多人在他的指导下训练后，对这套体系的评价两极分化。对于那些有很强战斗欲、求胜欲、兼职冠军的运动员来讲，这套 体系简直完美。因为没有多余的训练，练了干什么用啊？我觉得没什么，没有很大作用。你，你说练了能够让我抓一百七十五吗？也不能让我抓一百七十五，那我还不抽这个时间去练练我的抓紧停举技术感觉。 但对于更广范围的受众人群，比如上班族爱好者等，没有专门时间来投入进去，很难接受这套体系。以上便是保加利亚训练体系的简要概括，哈哈哈哈哈哈！点击关注，好货及时上新！
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02:21查看AI文稿AI文稿你知道世界上最著名的运动起源于哪些国家吗？今天就带大家盘点一下最著名的运动起源国这是举重起源于希腊这是跳高起源于苏格兰 这是卡丁车赛车起源于美国这是美式布袋球起源于美国这是推铅球起源于苏格兰这是滑板起源于美国这是质量球起源于苏格兰 这是治标游戏起源于英国这是滑冰起源于荷兰这是竞走起源于英国这是自由搏击起源于泰国这是大雪橇起源于瑞士这是水球起源于英国 这是空手道起源于日本这是藤球起源于马来西亚这是凯林塞起源于日本 这是骑牛运动起源于墨西哥这是冲浪起源于玻璃尼西亚人这是香扑起源于日本这是足排球。起源于巴西这是盲人门球起源于奥地利这是柔道。起源于日本 这是地球起源于英格兰这是马球。起源于印度这是基建起源于西班牙这是冰湖起源于苏格兰 这是建树起源于埃及这是国际象棋起源于印度这是保龄球起源于英格兰这是手球起源于德国这是滑雪起源于中国这是射击起源于英国 这是斯诺克台球起源于印度这是摔跤起源于埃及这是体操起源于西 希腊这是冰上驱棍球起源于加拿大这是自行车运动起源于法国这是羽毛球起源于印度这是拳击起源于希腊 这是橄榄球起源于英格兰这是高尔夫球起源于苏格兰这是棒球起源于英格兰 这是篮球起源于美国这是乒乓球起源于英格兰，这是排球，起源于美国，这是网球，起源于法国，这是驱棍球，起源于希腊， 这是板球，起源于英格兰，这是足球，起源于中国。
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00:32查看AI文稿AI文稿good carrots show and more than i wish to written that move the music by mine because it was before i would understand。
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02:08查看AI文稿AI文稿如何区分欧洲人？一提到欧洲人，我们脑袋里浮现的估计都是黄头发、白皮肤、蓝眼睛、大长腿那其实欧洲分为北欧、西欧、南欧、东欧，每个区域人都有不同的面部特征。 先说北欧人，分别是丹麦、挪威、瑞典。普遍体型瘦高，男性平均身高一百八十点五厘米，女性一百七十厘米，走在路上各个油踩高跷的既视感。他们应处在高纬度地区，气候干燥寒冷，长期易红肉、鱼类、 奶等高蛋白为主要饮食，日照时间少。黑色素也是欧洲群体中相对最少的。浅色眼睛发质柔软，大多为金色，脸上常伴有独特的北欧红，就有点类似我们国家高海拔地区的高原红。接着是中欧，以德国、瑞士、奥地利为代表。他们 最明显的外形特征就是皮肤特别白，发色偏浅，瞳孔经常是蓝灰色，五官硬朗粗犷。看看德国的男模足球队就知道这里的颜值水平有多高了。 ceo 主要指的是濒临大西洋的国家，比如英国、爱尔兰、荷兰、 法国等，用一句话形容就是英式，法式永远精致。这里的人非常注重外形，不同场合穿着不同的服装，化着不同的妆容，其中最具代表性的也是最不具代表性的应该是法国人。法国人是欧洲诸多民族融合的产物，所以他们的肤色介于南欧的偏黑和北欧的偏白之间， 发色、眼睛颜色也都五花八门。法国人没有特明显的标志，有时候判断一个人是不是法国人，往往是靠气质和他们口中优美的法语旋律。南欧具有代表性的国家主要是意大利、习大 牙、葡萄牙、希腊。南欧人的发色较深，大多是棕色或者褐色，长相也很有特点，五官长得很开，虽然也是高眉深眼，但眼睛跟眉毛和鼻子之间的界限非常明确。 东欧人中以斯拉夫人为主，俄罗斯和乌克兰是代表。他们也是白皮肤，面庞略宽，下颌骨方正，眼眶更深，蓝色，眼睛前额低频。你比较喜欢欧洲哪个国家人的长相呢？评论区留言告诉我哦！
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03:23查看AI文稿AI文稿某些人喜欢说欧洲的孩子一周三练。我之前不止一次的批评这个观点，那么现在我就在欧洲，我希望我用这支视频呢，终结这个讨论。 欧洲的俱乐部真的一周三练吗？是的，但是他每周有一次比赛。另外俱乐部是三练，但是剩下的时间他们会进行自己训练。我在塞尔维亚啊，我这边呢，有公立学校和私立学校的课表，他们都是上半天课， 早上八点到下午两点。那么同时呢，我问了我西班牙的朋友，曾经在德国留学的朋友，那么现在在英国的朋友，他们都告诉我，他们所在的地区和 塞尔维亚一样。一般而言呢，也就是下午两三点就放学了。无论是小学，初中，高中还是私立学校或者公立学校，都是如此。那么每天都有半天的剩余时间。那么其中三天的训练啊。那么周中呢， 另外两天可以去学体操，练田径，打篮球，橄榄球。那么当然也包括自己去练。因为塞尔维亚大部分的球场名义上属于俱乐部，但其实有一部分钱呢，是由政府出资建设维护的。 并且在俱乐部不使用期间呢，是免费对外开放。那么这个和中国的学校就很不一样了，虽然国内学校的场地也是公家的钱，但是学校开放使用的时间是很有限的。那么口罩三年，包括到现在，很多都完全不开放。 那么在塞尔维亚，我是经常能看到孩子在不训练的时间和朋友一起去玩足球的，这显然是不属于俱乐部训练的。当然啊，也是有家长 啊，为孩子能达到顶尖水平，单独给孩子加练的。有一天，我正好在塞尔维亚足协的场地啊，我就看到一个家长单独在带着孩子练球。那么这个塞尔维亚的基地走进来是免费的 啊，车进来是要收费的，孩子和大人呢，都是骑踏板过来的。那么包括我现在所在的番茄舞，我也是经常能看到几个孩子在上教练的私教课。所以如果真的有教练员相信了某人的理论，那么中国的孩子一直三练，那孩子 可能连球都不会踢。因为孩子的家长目前是做不到在不训练的时候让孩子踢球的。那么当然，问题的根源还是出在教育上啊。那么如何去修正？在教育不改革的情况下，你没有办法去修正。 其实原来小学两三点钟放学呢，这个不是错误的改革方向。但是因为社会的其他方面呢， 改革没有配套，家长的这个生活和工作压力得不到缓解，于是把原本正确的教育改革方向给倒逼回去了。那么学校开始延时服务，孩子又要在学校多上一两堂课啊，这个训 也受影响的。但其实呢，小学的这一两堂课也没什么用。中国的初高中教育和传授的知识也是有限的啊。基本上呢，前两年就能学完三年的课程，最后一年的时间用来复习。那么其实目的呢，就是为了考试不出错。 因为只是为了记忆，所以很少去拓宽这个宽度和深度。同时呢，又因为高压，让孩子失去了学习兴趣，也没有时间让孩子在自己的兴趣点上进行拓长而深入。同时呢，我们的教育还不允许犯错，那么如果没有犯错 啊，创新又在哪里呢？当然，这个就聊的有点远了，回到一周几年的问题上，那么家长可以在自己的孩子在十二岁以前啊，其实最好在幼儿园阶段去补一补体操和田径。我们的幼儿园的体育教育啊，太差了。那么好吧，今天就聊到这边啊，大家记得点一下关注，我是佩佩，让我们持续观察。
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00:52查看AI文稿AI文稿为什么冰岛会盛产大力士？冰岛人是维京人的后裔，而维京人是一个传奇的民族，他们骁勇善战，不惧生死。由于当地自然条件恶劣，他们生来就被上天赐予了强健的体魄和坚韧的意志力，拥有极强的战斗力和生存力。 围巾人所信仰的是北欧神话，其中雷神托尔则象征着力量，由此可见，他们对力量的崇拜是永无止境的。而如今的冰岛人继承着纯正的围巾血统和信仰，他们身体里潜藏着极高的天赋和巨大的力量。 他们的生活中力量文化随处可见，依然保持着对力量最纯粹的热爱。例如，一些冰岛妇女会步行五公里去洗衣服，一些冰岛男人为了建造房屋，会徒手搬运大块的石头。冰岛每年也会举办大力士比赛，培养更多的人才走向世界。 所以说，我们会看到越来越多的冰岛大力士出现在世界的舞台上，并且正在逐渐统治这个时代。我是一楠，下期我们再见！
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02:34查看AI文稿AI文稿世界上哪个国家的人力量最强？相信很多朋友都有同样的答案，那肯定是中国。因为近几年来，世界上各大举重赛事的奖牌几乎被我们全部包揽，中国举重队更是被称为梦之队。但是有一项考验力量的比赛，中国人却从未参加，那就是世界大力士争霸赛。 这项比赛吸引了世界上力量最强的人来参加，因为没有体重的约束，所以参赛选手全部是重量级的，随便一个也得三百斤。比赛中所使用的道具也都是特殊定制的，因为一般人根本拿不起来。 比如这场巨石跨栏赛，这也是本届比赛的最后一场赛事，选手需要在两分钟之内将五个重量不同的圆形巨石，以此扔过一点二米高的栏杆，巨石的总重量为一千六百斤，最重的一个将近四百斤。首先出场的选手是杰瑞，比赛一开始 他很顺利的完成了第一个，第二个巨石重达二百七十斤，吉日也将他轻松扔了过去，但是第三个的重量是三百三十斤，比上一个足足多出了六十斤，而且每一个石头的形状都是不规则的，选手需要找一个合适的姿势来发力。可以看出吉日此时也很紧张，他 用抹布反复擦拭手里的汗水，尝试了很多次，但始终没有搬起第三个巨石，最后只能放弃比赛。下一位出场的选手是施威科夫，他来自战斗民族，让我们来看一下他的表现如何。 第一个巨石完成的很轻松，第二个巨石也被他顺时扔了出去，接下来就是跨越重量最大的第三个石。维克夫深吸了一口气，但是却没有将他抱起来，他在试图寻找一个更合适的方法，此时比赛的时间还剩一分钟，他能完成第三。 在此尝试之后，十位客服放弃了，他觉得自己表现并不好，但是观众还是给出了热烈的掌声。下一位出场的选手是卢克，来自苏格兰，比赛用的石头就是产自他的家乡，希望能给他带来好运。 two seven five no problem for the big scotsman now on the three hundred and there is the three hundred sixty five pounds so into his left。 前两个巨石都被卢克轻松扔过了栏杆，他能再次扔过第三个吗？ no problem to the lap。 他成功了，但是下一个去世的重量更重，足足有三百六十多斤，而且石头的体系也变大了，怀抱起来更加困难。 卢可尝试了多种角度，但始终没有将第四个巨石抱起来，最后他也只能结束比赛，不过他也是目前为止最好的成绩。下一位出场的选手是位老将，他能完成整场比赛吗？让我们拭目以待。
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