外场接球练习本期内容教练员采用手抛球的形式来模拟实战当中一些比较刁钻的球路，主要目的是为了提升队员们在快速跑动中的演手脚协调能力。并且在接下来的训练当中，教练员会结合折返跑消耗队员的体能， 让他们在极端情况下尽可能的去接球。大家看到队员们飞扑出去的动作，并不是常规接球手段， 而是小队员们竭尽全力认真对待每一次练习的体现。这个动作不仅很难完成，更重要的是需要克服内心的恐惧，不能害怕受伤才能舒展的做出来这种高级的接球技巧。 累吗？李凯凯累，你们接球不要老想着我去滑去出去啊。不是我说什么 不到最后万不得已的时候再去做这个动作，明白吧？都想做好看说我又想偷，我又想罚的，但是不是这个不是常规的接受。伙伴能去接还是正常去接，不管下手接也好，还是说我这么这么这么伸手去接，训练会失误，这很正常。但大家可以看到孩子们没有一个人在懊恼，因为教练的要求 专注下一个机会，其后悔不如全力去面对下次挑战。所以孩子们都还会大胆去做，拼尽全力去做，这是很重要的训练理念。最后，感谢您的耐心观看，为孩子们点赞，加油吧！
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01:17查看AI文稿AI文稿作为教练，我经常听到初学者最担心的问题是怎样才能接一个好的反手击球。首先，大部分情况下是因为技术不好， 所以你需要重点训练你的反手技术，多看一下反手技术视频，然后在训练中不断改进你的技术。 其次，我经常看到的一个问题是站姿不正确，站的离球太远或者站错方向。正确的站姿是站在球场的这个角落对开位置 就在这个接球格角落的位置后面，因为这样你就在接球区的中间了，这位置可以令你随时朝不同方向移动。另一个问题是身体面朝太过于正强位置来接球，这样当你接球时 便会到用胸部的力量朝前击球。而且你的反手击球只有一种方向，这样球只会向下和斜向前 方，而且有可能把球打到地上。所以你需要转过身来看球，或者在对手发球的时候就要马上转身让你的肩膀面朝侧墙， 这样你就可以站在球后面，并可以选择更多的接球方式。你可以试一试这个方法。同时也不要忘了看其他的教学视频，如果你有其他需要的视频，可以在评论区留言让我知道，别忘了订阅我们的频道哦。
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01:13查看AI文稿AI文稿地球的发球姿势，哈喽，大家好，我是泥地球的麦迪士。今天呢我们来看一下地球的发球，首先我们它会在左半区，右脚在发球头的一个最顶端的位置。好，第二步，球拍的一个准备姿势， 球拍的高度手，这个高度和耳朵的起平在后场手导致微曲。好，接下来挥拍拍，球拍向下向前，在侧身叼着高度击中球， 击中球之后投开，继续向前向上，中间。好，这就是一个完整的挥发球的一个动作。接下来看一下这个球， 那这个球的落点，他每天进对面的一个后 墙角，这个球他的发球质量就越高，对方就越难接。好，接下来我们看一下在右半区的一个发球， 现在我们使用反手来，是从拉开站位，好给球。
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01:32查看AI文稿AI文稿ok， 呃，现在我要示范的就是叫做劫机扫球可以，而劫机扫球呢，是属于一个啊攻击攻击类型的一种，一种球类的那个，然而重点是你中球的时候解救球的点一定是这样，比较高点。 ok， 那拍面这一次 最最最丑的时候不用太大力，要轻一点的感觉只是刚刚好碰到他就可以了，为什么呢？因为我们分手求着是要把 球放在最前的，让你的对手用最长的距离拿起让你的球出来才有压力给了他，如果你太大力的接触球的话，他反弹回来的图层比较比较大的，比较远的话，相对来说对手接回来的难度相对比较少，所以我们把接接近少数的 重点是首先在高点中球最后，但是空气理论方面要尽量少一点，球要落到远一点，这个才是算一个比较成功的绝技小球。 关注我，了解更多地球干货。
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00:58查看AI文稿AI文稿嘿，我小意！当你在实战经济中，对手的回球出现失误，制造出机会时，你的选择会是进攻还是防守？要知道，一个好的回球能迫使对手加快移动离开地点，使自己占据有利位置，最终让对手体能得到消耗。所以，出现进攻机会时，我们可以选择击打八九线以下区域， 使球速加快，迫使对手反应不及时，被动回球，甚至直接得分。如果在回球中回球难解难分，我们可以选择击打发球线以上区域，使球能够顺利到达候场。待对手出现失误时，我们再给予对手致命一击。
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00:47查看AI文稿AI文稿走。嘿， 好，其实这个球已经出界了。啊，已经出界了，您刚指的出界是他到天花板上了，上面怎么算出界？就是当你的球碰到天花板，球一旦改变方向就算出界，平时呃我们可能呃你打上面你看不到，只要球不变方向都可以哦，球如果变方向了，说明你是碰到天花板， 所以说在这样的一个其实相对来说较小的空间打的话还是会有一定难度的，因为你如果一旦劲用的大的话，他就也算失败了，所以说他是一个需要很强控制力的一项运动。
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02:02查看AI文稿AI文稿嘿，我是小易地球。比赛前期，新手该如何提升自身技术，好让自己在比赛中获取更多得分？看完这个视频，学会这些技术，让你在比赛中脱颖而出。提升技术一热球要知道比赛开始前，对阵双方拥有五分钟的热球时间， 双方选手可以通过相互热球，使球体升温，产生弹性，提升手感，同时也利于弱点精准到位。新手赛前热球推荐选择连续中场、直线和节击球进行充分热球。 建议各位新手朋友有时间勤加练习，以备比赛时自用。提升技术二发球与接发球我相信许多新手朋友在起步阶段常会遇到发球软弱无力、 接发球无从下手等现象。要知道拥有出色的发球技术往往能在比赛中连续得分，那么以手为攻的接发球同样能够在比赛中转为得分。出色的发球应该具备发 压力狠、球速快、落点准等进攻特点。结发球对于新手来说，具备条件分为眼看对手善于结机、多打直线等方面进行回球。提升技术三将球打到后场。 新手在比赛中往往会出现回球质量差，导致被对手轻易发动进攻，使自己陷入被动回球的状态。那么在比赛期间，建议各位新手朋友将球往后场深处发力，调动对手，同时使自己占据有力位置，尽可能在自己小球技术不成熟的情况下不轻易使用。 提升技术四截击球截击球技术可以说在比赛竞技中进攻性极强，所以截击球就是不等球落地直接凌空击球。好处在于对手没有太多反应时间，不仅加速了对手体能消耗，同时让自己占据有利位置。所以新手比赛期间建议多运用截击 球技术，会让你在比赛回合中获取不错的成效。 好了，以上就是本期视频的全部分享，内容特别的丰富有效，推荐给各位新手朋友，预祝你们在比赛中取得不错的成绩。我是小易，我们下期见，拜拜！
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00:24查看AI文稿AI文稿可以落地一次击打，也可以空中的时候像羽毛球一样直接截掉最上面这条红线和最下面这条红线是出界线，发球的时候要在中间的线上面和最上面线下面这块区域，就是我们每一次打完球，我们都需要到 体检去等待接下一个球，一直找到这个格子里，右边区域的格子里发你的球要落在左区域的这个大框，这场地有很多的墙壁，我可以借助这三面墙面，然后把球只要有一次碰到前墙就可以了。
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01:00查看AI文稿AI文稿太为小意，这期教学会解决各位初学者打不到球的烦恼。当你们打不到球的时候，可能存在这几种原因。第一，左右距离太近。击球的左右距离差不多一球拍的间距。 第二，击球时前后距离球击中前枪落地一次，还要保持球在前面，能在后面的挥拍距离。第三，球击中前枪后落地时，球下降的高度应该在膝盖的位置，再连接挥拍动作，命中率会高很多，发力也相对稳定。 第四，击球时侧身挥拍多一点，击球的方向，往左右两边发力，不要把球打到太中间，这样会弹射到自己，会阻挡对手的击球范围，从而导致对手直接得分。 第五，会拍。击球完整后，记得保持移动，退回中场，给自己留点空间，让自己下一次击球更加稳定完整。 那这期的教学分享先到这里，还想学什么？评论告诉我，我们下期见，拜拜！
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01:27查看AI文稿AI文稿t 位置， t 发球后向 t 移动，因为这是您在对手回球后想要到达的位置，也是兵家必争之地，谁控制 t 比较多，胜出机会越大。发球格， 发球时至少一只脚在发球隔红线内，不能踩红色发球线。发球在正强中线和界线之间。谈到对手接球曲线， 中线、短线、半场线，接球区在地板上的短线及半场线内 底线。这个就像羽毛球、乒乓球和网球一样，球只要压线或在线 线下，这个球都是回球无效。我们称为 down 界线。此规则适用于发球以及比赛期间的所有击球。球在线上或压线都算出界底线。跟界线一样，比赛时球只要压线或在线下，这个球都是回球无效。 中线只用于发球，发球时只要压线或低于中线球都算无效。我们来从温一次球场上这些线的叫法， 谢谢大家观看。
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01:05查看AI文稿AI文稿嘿，我小意！在地球竞技中，你是否无法预判对手的下一次回球，分辨不出对手要打的方位，总是在被动找球打，消耗体能同时形态也随之崩溃。对于新手来说，最好能改善的方法有下面几种。 第一，当你回球时，切记往中场移动，请勿停滞在原地，这样一来能够扩大全场的范围，有利于下一次回球做更充分的准备。第二，回到中区时，切记眼看对手的挥拍动作，不靠猜测， 意识里能够最快的做出反应，让自己达到眼疾手快的反应速度，就能轻易预判对手的回球。 第三，击球时，尽可能将球往后场申诉的球的飞行角度贴，靠撤翔多一些，迫使对手被动回球，使自己占据有利位置。这样一来，就能大幅度提升自身的跑位意识和反应能力。
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01:05查看AI文稿AI文稿嘿，我是小艺，新手入门时相信很多朋友在地球的打法上存在误解，这期视频教会你如何使用正确的打法。问题一，地球可以不落地击球吗？答案是可以。结晶球在地球竞技中属于不错的进攻型打法，运用上能够加快比赛节奏，迫使对手加快体能消耗， 最终被动回球，使自己占据有利位置。随行手练球时，有必要多提升自己的节技球技术。问题二，地球可以双手握拍吗？严格来说没必要。 地球属于纯单手发力运动，等待的时间不像网球有充分的蓄力感，所以在高速运动中单手的发力远比双手稳中带力。问题三，地球中手腕发力会比手臂发力好使吗？明确跟你说，手腕发力极其不稳定，原因在于手腕的力量并没有手臂有爆发力，并且会加重手 手腕的负担导致受伤。正确的发力要从肩部带动手臂及前脚，最终打出四大历程的效果。最后，地球中你们还有任何疑惑不解的地方，评论区可以告诉我，我是小易，我们下期见，拜拜！
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01:17查看AI文稿AI文稿大家好，我是李艺轩，我是现役的国家代表队选手。呃，今天我要介绍一个人该如何打球，地球呢是一个侧身的运动，最棒的好处呢就是他可以自己一个人打， 如果要一个人打的话呢，我们比较出街的人呢，我们可以先练习控球，可以控球在这个格子里面 打十颗，可能断了就重来这样十颗样的，如果比较有程度的话，就可以做像刚刚我那样拉直线的练习 点呢就是落在后墙之前，然后尽量越贴墙越好，因为你在打比赛的时候就比较不会让对手接到，不容易让对手接到。 现在教大家该如何握拍，握拍的话呢，我们先把手打开 虎口呢对着球拍的边边，这边对下来，然后食指上来像握菜刀一样的握法，这样 以上呢就是一个人练地球的方式。呃，如果有兴趣的话，欢迎来三重运动中心找我。
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