小学生篮球篮板球训练方法
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01:55查看AI文稿AI文稿i need to develop the ball pop i need to jump it up so we won't do like this you're standing here on the countryside， the coach will found the pop what you need to do is catch the ball in the hospital i can't and i wouldn't die what what'd you do what cause i'm in the past oh i got the riba？ 那现在一个牛羊干 got sending you ready oh gasp and look at the eggs let's be aligning look let's go let's go set go next now i go with the phone into the board and you need to catch your parents okay up yes turn around cool so all that ready ready you should upgrade your book budget i want to get you more facebook here catch you this one is everybody here the hands they will wrap for you very reason i want to go hi and then you're going down thank god how are you up catch go out your pan？ catch up go go i drink higher oh oh look you catching like this higher catching here go all the time ready oh higher！ whoa that's ready on the side。
00:51查看AI文稿AI文稿我们接下来做篮板球的这个训练。第一个我们抢篮板球的时候啊，我们先做一个抛板，快速蹲，接起跳，同时做转体。 那我们转起的目的是什么啊？第一个是护球对吧？我的球在我的右侧肩膀上，对不对啊？第二个是什么？我的眼睛 观察前方有没有这个空间，可以，有没有队友在前面可以直接传球给他快攻，懂我意思没有啊。那我再做一遍完整的动作啊，抛球的同时喊篮板球，篮板跳，落地观察可以传球。来吧， 过马安排自拍。
746成都🏀训练师-老汪
00:51查看AI文稿AI文稿好了，接下来就泡泡教练教大家如何去快速的争抢篮板球。咱们第一步需要做的是球性的练习，把球抛至最高点以后跳起将你的球控制在你的手中，下拉跳起以后 你的手中。第二步需要小朋友两只手拿着球以后，用力的砸到地上，等球弹到最高点以后跳起把球拿稳。第三步是学习如何去争场篮板时候的卡位， 当你争抢球的同时，要把对手卡在你的身体后面，用你的身体挤住他，当球投出去以后，可以很好的 抢到你的篮板球。今天的动作你学会了吗？
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00:36查看AI文稿AI文稿该练习的要求是球员充分起跳至最高点，双手接触出的瞬间迅速收回。 落地姿势为屈膝屈宽，胸口面向边线，同时双臂架肘，双手掌心相对朝向，将球保持在胸部以上的高度，不给小个球员卸球机会。
249听曙光博士讲青训
00:26查看AI文稿AI文稿什么叫理想呢？啊？站到他前面，让他去完成投篮来，投完篮以后转身上脚把他卡到你身后再去看球，顶住他去抢球。 对前卡人拿球，罗兰下转进球，罗兰。
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00:46查看AI文稿AI文稿总投完以后，我俩他真要给在前面，你看，这条腿在前面还有个肚子小腿。嗯，对，不是肚子小腿啪啪啪爬到前面，这条腿 能明白吗？啊，你看啊，录像是我这条的，像这条拿着这个。
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00:51查看AI文稿AI文稿好看！当球在顶弧，我们加速跑还有一步距离的时候，开始碎步碎步手扬起来。当球牛交叉步快速补防，手罩住 啊！他向上线突破突破。滑步滑步投篮手仰手顶篮板顶人篮板仰手之后，当你看到球出手一瞬间迅速转身篮板明白吗？啊！滑步滑步滑仰手顶人！ 好的啊！下一组准备 滑滑两手顶人！好！非常好非常好啊！
148恒星篮球训练
00:38查看AI文稿AI文稿都说打篮球可以长高，今天李教练帮大家分享一个最有效的篮球长高动作。 第一步双腿分开双手将球举过头顶，踮脚尖。第二步下蹲的同时把球往下砸。第三步将球打起，落地弹起之后 顺势跳起落地做缓冲。暑假来了，每天在家练八到十次一组，每次训练五组。希望所有小朋友都能达到理想身高。
1872运动育儿李教练
00:40查看AI文稿AI文稿get that ball big top skye up there chin it good！ ain't you gonna give me someone jars i am the queen i'm fine let's go ball you ready step up ready sky up and get it oh we gotta jump we gotta get that ball market up that is chick that's it nice job here we go cam one ten more point guards don't get a kill all right chin it and we got it going on gone blue ball good chin it don't let those texty point guards get that ball we pass it through and we got the last one here this is a final rebound for the game we need a little man you gonna go up there and you go scoff for that rebound you ready here we go good chin it nice。
303听曙光博士讲青训
01:51查看AI文稿AI文稿跟你抢啊？你被抢了五个球了，你不许走，明白没有？左边用左手突，右边用右手突破， 自己防守的时候找人，明白没有？一个找一个啊？比如说我防他一号线去防另外一个，防守又要去防另外一个，要不要去说话？去更队友讲我防谁你防谁看防谁， 不要跟着球跑，球传到这你的眼睛就看到那你自己的人都丢了， 明白吗？球传过来你防我还是你防守我？好的，卢俊佳，去防守服教练还是防守服教练？你不要我在运球，你们俩 个人来还我，来，回居家来还我，你们两个人来还我，传出去他是空的，明白没有？明白了。所以说防守的时候一个一个找一个人来防守，听清楚没有？不要跟着球跑，你先把人看到 先把人看到，明白吗？好，把人看到之后再去看球，再去抢球，听到没有？如果说球过来 他传出去的时候有人抢啊，就是抢啊，明白没有？他投篮没有投进，他投篮没有投进，我也要去抢球， 明白没有？不要站在这看，不管你的事，没有途径，明白吗？要主动的去强求， 看一下，像个木头一样好往前走，走走走，别一起来，其他人坐着休息。
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00:37查看AI文稿AI文稿不要拿手给我停停停停停 挡的时候对吧？马上撂这过了！对这衣服很管！严重！男孩这衣服要跨顶啊！这款要卖出去，行位置太宽了。
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00:26查看AI文稿AI文稿加速上去去干扰小速度干扰卡位跳跃，伸手卡位跳跃，正方形的移动滑步后退排队伸手 滑落往后小碎步。之后我们做一个追击至上的时候，这一个交叉步不停的往这个拐角跑。跑。快哥哥，关注我，学习更多篮球技巧！
00:40查看AI文稿AI文稿卡住卡住啊！ 卡住卡住卡住卡住。哎。 进攻的人注意抢篮板球啊！注意抢篮板球！ 卡人卡人卡人多痒啊！ 打人打人。
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