直板正手球垂腕如何改正
第一个就是出现比较多的情况，就是翘腕子，嗯，就是很多人都会出现翘腕子的情况。我觉得就是出现翘腕子的情况呢，一般都是由两个原因造成的。第一就是我们的握板握的太死了，就是 这个虎口一点空间都没有，就把这个拍转的太死了，包括横版这个反手握拍，经常有人这么握，所以这些都是造成这个这个 动作手腕上翘的一个原因。第二点就是我们的这个手腕太死了，太僵硬了，没有很好的放松。正常的这个手腕动作应该跟前臂保持 一个高度，或者是微微下垂，这都是可以的。我们的手腕如果在击球的时候还有握拍要相对松弛一些的话，就 不会出现这个翘腕的情况。好，我们来说说。第二个就是大家比较关心的问题，就是很多人跟我说为什么我打球都是推而没有收钱币的动作。 我觉得这个造成这个问题的原因还还真是，就是跟我之前说的一样，就是很多人打球没有很好的将手腕前臂、大臂分开运动。 你看就是我们推球的动作，一定是大臂带动前臂才会产生推球动作，我们的前臂自身是推不了球的， 所以就是无论是拉球也好，还是供球也好，我们都要很好的将大臂和前臂分开来运动，他们是两节，我们一定要记住手腕、前臂、大臂，这是三节，我们要分开运动，该用手腕的时候用手， 该用前臂的时候用前臂，该用大臂的时候用大臂，不要将他们一起运动好。还有第二个就是我觉得造成这个推球的原因，很多时候是因为吊位球比较短，然后我脚又上不去，这个时候我就手下意识的去勾他，所以产生这个推的动作。 所以我们要把这个位置找好，脚步跟上，这样也会避免一些退休动作。 第三个问题就是有球友问我，我的这个供球的时候，我不知道手上哪块发力，我们 就拿正手工球来说，正手工球是不用腕子的，所以我们的腕子可以不用动。然后我们的发力点就在于大臂的肌肉群和前臂的肌肉群这块这个位置这一段发力集中放松收紧放松收紧放松收紧。 你能感觉到这两个肌肉群是在有收缩的动作，这样收缩的动作一二，他有收缩的动作，这块就是发力点。还有就是呃等等未来我们学到拉球的时候，呃他的这个发力点还是会产生变化。
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03:47查看AI文稿AI文稿直板，做一组直板的球友，出球压拍啊，胳膊肘呢？放松一点，前臂下来，向前上方收直板，切记不要翻肘哈，肘不要松，压拍， 看我的脚下转动，膝盖转动，向前收，微趴的速度稍微快一点啊，不要太慢， 加油！一二三， 前臂发力为主，不要向上收，比如说这样啊，向前收，注意前臂的收臂角度，加油！转腰，转胯 哈，腰胯转起来看我核心绷紧，从侧向看，转转，一二一二，转腰感觉是连续性的啊，转出去引趴回来引趴，一二一二一 二一二一二，就保持这个动作节奏啊，加油！一二，转，前臂绷住啊，前臂一定不要散出球，给出百分之六十到七十的力量， 左脚在前，右脚在后，右手持拍的啊，手腕绷紧，手腕不要甩，加油！ 你看，会拍非常重要的就是核心得绷紧，腰绷紧，腿绷紧，加油，转起来看每一个球，小韩老师都是有身体动作的， 稍微往后一点转转，平行转啊，身体不要向上转， 哎，是压住重心，向前转，压拍，来，一二拍，面朝前拍，面朝前，别勾腕，快点挥啊，来，跟上我的速度，球友们， 别夹臂，别拉肘，别拉肩，不拉肘，不拉肩啊，绷住我们的 引拍哎，前臂手腕绷紧，向前上方收，转腰，看看我的左腿和右腿，在转的过程中，每一个球都保持我们的重心的是不是 带动手来引拍出球。一二一二一二一二一二一二，转起来，加油啊，球友们， 这个挥拍他为什么能够进步呢？是因为我们挥拍是加强正确动作记忆的啊，当他比凑的动作多的时候练的，你就能把你的动作改善了，比如说你喜欢甩手，你动作太大，你身体不紧凑，都 可以通过徒手挥拍呢，能够强化我们的练习，改善我们的错误动作，压拍，加油。第三组就挺累的， 每个每一下的动作一定要有力好，不能轻轻碰，有力一二三四五。
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