跆拳道套路手法教学
双节棍第二套敬礼一走 双节棍第二套第一个动作，立正站好之后跨左脚， 这个动作叫腋下换手。那么腋下换手，咱们需要同样的腹直并拢，大拇指从左打开，然后放到咱们的腋窝后边，这个位置 也就是棍子打到的位置。那么在甩棍的时候可以直往上甩，看一下抓，正好抓到咱们棍 的位置。正面看一下，沿着身体侧面这条线向上甩抓，当棍子快到的时候，迅速把它抓住， 再看一遍甩，然后换手的时候要向，记住先向下拽下来，然后从下方往上方甩，找到一个身体这条线的垂直面甩，放手 很好，再看一遍，甩棍，放手，甩棍，放手，总共做四个，放手要比甩棍快，棍拉下来之后快速放手，甩棍 好，四个之后背过做三角反弹，两侧一二三一二三，四角反弹，在三角反弹的基础上，一二，然后打到咱们的侧肩。三， 然后四回归原来位置。再看一遍，一二三四，然后慢慢加速，一二三四，一次，四脚反弹，然后加上劈扫，快速一二三脚反弹，换手 一二，抓住。好，放到这边也是一样啊，左手右手左右手的协调，左手三脚反弹，一二三一二三两次，四脚反弹，一二三四，劈扫，然后做一个背后换手， 这个时候弓步，推掌，劈棍，扫棍，劈棍。这次收棍的时候侧面看一下棍子，这样折叠住， 浇到一个手里面，变成这个样子。好，然后收咱们的右脚，收右脚棍子地面，眼睛看着棍子，身体挺成，立正姿势。 敬礼双节棍第二套，口令练习，敬礼，立，准备 腋下换手四个，二三四背过，三脚反弹两次， 四脚反弹加劈扫，三脚反弹，换手。三脚反弹两次， 四脚反弹劈扫，背后换手，弓步，推掌，劈扫，劈，收敬礼。
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