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02:34查看AI文稿AI文稿哦，你打两个出界给我看看好吧。好，还没出界哦，我叫你出界嘛。 哎，一老掌握不好，我说蹦起来，球落低了，然后索尔呢？你就打出去了，蹦起来我们就要跳起来。跳也行，蹦就蹦吧，哈哈，因为这个是什么？就是一个空间的感觉。嗯，因为你没有跳的时候，你的感觉是在这个地方， 当一跳的时候那个机械点肯定不一样。那为什么要跳？就是因为他跳的有危险，他机械点又高了嘛。所以你如果是说跳了，这个机械点没掌握好，那个球就浪费了，你先做几个看一下。 放松还是要放松一点，很好，手往再压一点哈，球不够，球太长了一点。哦，还是太高 力量。速度是有，但这个对我来说是一个长的刹车，你看你这个网在这，他离网还有一段距离。嗯，手往再压一点。好，手往跟手指压一点好，轻一点，稍微放前一点，哎，好一点。 哦，好，那你看你的杀球啊，就是说，呃，一个是比较常识，一个，再一个呢，就是说我觉得你在拍你这拍面啊，可能有点往里，所以你看你的球啊，不会往边，你看 这就是画面，最少稍微稍微直一点，我估计你这拍面可能有点这样。那这样的话，你比如说我在，我在跟你打比赛了，好，我在这个地方，对不对？那你一上我就在这了，你看看，虽然是很重啊，这个比较容易接，对不对？一步，所以这个你就是吃的力，讨好的程度不是那么大， 所以，当然你既然花到力就要至少也要让人家花点力嘛。是，我还是比较主张一些，有点点上，用这个碗力看有多少力好吧。好 哎，很好，没事，蛮好的哈。哦，你打两个出去给我看看。好吧。好，还没出去 哦，我叫你出街吧。啊，你知道拍面是怎么做的吗？是翻多翻了一点，这个方向就在你拍面控制啥就啥，一个出街怎么样的。但是至少你明白了啊，这个拍面太多了。 好，你们来一点吧。来一点还出去，再来一点，对不对？那可以不断的调整他。嗯，但最最重要就是要明白我刚才打的时候我的拍卖是什么样子。才你这样你才可以去平衡他，去调整他。
674羽球行者🏸️
01:52查看AI文稿AI文稿去接你的，你是主动的意愿的。这样发一定要要强调一个隐蔽 发球的动作，一次性我这个发了一个高远球，然后我再一转身，我发一个小球， 平高球，我还可以在平射球，你试一下。还可以再特点你这个丁字形的站，首先你站位要就站成这样，丁字形对把左肩对摆 这个后面的手，这个拍子可以放歌在这啊，对好对 好多了。开始走好，开始好一些。然后注意吧，下面啊发左彩器要锁尖对外 站的时候是冰字形的站位，我的身体重心发球之前是在我的右脚站，那么我吃拍准备自然。这样的话，你的对手不知道你要打什么球，不是不是站你一来就这样子 道路，那么你侧身对外，然后当我的手，你看这个手一放球，放球的同时我的身体往前一同时腰开始转，带动腰转转转，腰开始带动手背。引拍引拍转体 球，引拍转体击球。你任意发哪一点，对方是踢他是等于被。
311羽球行者🏸️
02:31查看AI文稿AI文稿短距离的时候一引上去，他说你看，很短的距离去爆发出来的。下面的话大家跟着我一起。那么我给你们体会一下那天我说的中国式的练习方法。 先两个手叉下来，下去的时候完全是放松的趴下去，关键起来的时候要有爆发力。 看我最高点嘛，看我的脚垫起来了，看我最高点看，哎，这个是一哈再来二，看见吗？下去一声，爬起来看看， 有爆发力，然后就很就是这个位置，我就很标准的，然后你下来跟你没有要求，你看这样也测评几 同理。那个收效完全不一样的。这个一样的，穿起来哈，照我的最高点，你得要赢。这球是有用意的。这样子去练哎，找你那个机修点哈，这个是万一，然后第二个动作 往后哈，想反方，反方向了，然后下来松松松走，哎，最高点哈，没问题吧。啊，第三个动作 从这开始，一个左，一个后哈，左手往前，你看我要转体一百八十度，第二个转体一百八十度，回位看，个脚，脚得配合上走 走看，哎，没问题吧，哎，不能这样哈，这个也是这样，你看别笑别笑，真的，一会你做哈，看着哈，这种两个转体，他回味第三个动作，第四个动作， 刚才是左前右后，现在是右前左后后啊，这哎，把它换过来 看清楚了吗？四个动作，第一往前，我们来二十次，第二个动作往后来二十次，但是这个脚得配合起来。第三个动作，左前右后，你看他起来，垫起来， 变起来哈，二十次。第四个动作，右前左后反过来哈，看清楚了吗？
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00:40查看AI文稿AI文稿好像这个松开吧，就老是打着打着，就怕拍着掉下来。那你这是什么原因？击球的瞬间一定要握紧的。嗯，那么击球之前呢？你要留开，如果你正手发力，正手，你看我的手掌全部空开， 击球的时候我是拽紧的，专业术语叫你要叫屈指发力，反手也一样，松开，然后发力，拽紧，松开，拽紧。嗯，击球的时候一定是紧的，那么击球前、击球后全是放松的。
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00:19查看AI文稿AI文稿第一个动作看你的手，你的手肘不能动，肩不能动弯是手腕，动手腕。第一个伸击球就是击球动作哈，你看控制住，一松一紧肘，肘不动弯是手腕哈。
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