乐仔levi是txl吗
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00:13查看AI文稿AI文稿第一步，搞发型。第二步，学化妆。第三步，学健身。第四步，搞穿搭。第五步，提情商。第六步，学搞钱。第七步，起飞。
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02:44查看AI文稿AI文稿两个星期，我从这样变成这样，可以看到我不仅腰围和手臂都瘦了一圈，而且身上肌肉线条啊也很明显出来了。那我这段时间都做了些什么呢？首先呢，我并没有做到每天去运动啊，这个不是因为我懒啊，这就很好的去阐述了，七分吃三分练，那至于怎么吃啊，之前都有很多视频啊，已经食谱跟大家说过。那这里要跟你们说一个很重要的点，就是根据我们的运动情况去 调整饮食，比如说，如果我今天要做大量的运动，像是有氧啊加无氧的结合，那我会在一天的时间刻意去控制碳水化合物的摄入，只在早餐 吃主食，这样呢，可以让我们身体的糖原储备达到一个最小状态，从而在你运动的时候可以最高效的去消耗脂肪。这里给你们科普一个知识啊，我们在运动的时候呢，身体会消耗掉体内糖原，然后再去消耗脂肪， 所以你这样去做无非是把运动效率最大化了。不过这里有个潜力条件啊，就是你那些主食的热量缺口呢，需要用蛋白质去把它补足，就你一天得吃够，才能够让 我们去找肌肉，而不是单纯的瘦下来。那在日常不运动的时候呢，你尽可能去把那个主食放在早上以及中午去吃，这个无论你在上班上学啊，控制好啊，真的是一劳永逸的，晚上去减少碳水的瘦肉啊，真的让自己真的尴尬掉秤，尴尬减肥。 不过你要知道，如果不靠运动的话呢，身体是很难长出肌肉线条的，如果你不想就是单纯的瘦啊，尽量去搭配一些针对性的训练，那具体的那些运动呢，我会在后面大成的时候把那几万块钱的私教课分享出来，反正就先点我关注对吧？那第二点， 放纵餐，这个很重要，一方面呢是可以让我们解馋，另一方面可以让我们的身体去尝到甜头，从而有更充足的精力去进行下一步的计划。 这个呢，一星期一次，不过前提是你前六天都有严格的按照你的计划去遵循。而且就算是在放中餐的时候，我也是不建议太多的去吃糖的混合物，因为你吃多了，很可能在后面那几天或大幅度的长肾，而且身体还需要很长时间去把它代谢掉，产生负担太大了。所以说 用了烤肉啊，火锅这种高蛋白的放纵餐就是很不错的选择。第三点，充足睡眠。你们知道我熬夜踏步刚开始那几天呢，每天疯狂 锻炼，疯狂的控制饮食，但那个秤啊就是不一样，那时候我真的就非常的奇怪啊，就去问了我那个健身教练，然后他就指着我那个眼圈说，你有没有好好睡觉啊？我顿时就是那种毛似顿开的状态，没有充足的睡眠呢，我们身体的代谢是呈现一个很不稳定的状态，说白了就是如果你没有睡够，你身体根本就没有精力去帮助你消耗脂肪。 之后呢，我就不敢了，不敢熬夜了，规律了作息之后呢，那个体重真是蹭蹭蹭的往下掉，一天一斤。还有第四点呢，就是要去维持一个好的心态，反正我觉得减肥这件事情啊，一定一定一定一定不能超之过急， 不要把减肥看的太难看，也不要把它看的太重，最好的状态呢是把它融入到我们日常的生活习惯中，因为你想我们减肥的这个目的呢，不就是让我们能够健康美丽的生活吗？我身边有一个朋友 就真的减肥，减到我就不希望我身边有这样的情况存在，因为真的开心最重要，对吧？一定要找到自己最舒服的方式去减肥，好了就是称体重的时候觉得很惊喜，也算是一个积分性的总结，分享给你们，希望对你们减肥有帮助。
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01:47查看AI文稿AI文稿在干嘛啊？咋了？在磨脚皮呢。怎么了呢？之前跟你说那几个暑期逆袭的选题你要好好看吗？就是我发给你那个看了呀，暑期逆袭的话，嗯， 磨脚皮啊，我是说一个人的气质颜值方面的，一个逆袭的那个，我给你念几个选题啊，看着呀我看着呀，就是细节和护理难道不可以加上磨脚皮吗？磨脚皮真的是一件很爽的事情呀。 你是有毛病还啊三句话不离磨脚皮，你这脚皮磨磨磨七八天，天天磨脚皮。不是啊，我是跟你说磨脚皮这个事情他真的很爽你但凡你尝试过一次之后，你绝对是上瘾那个照料，哎，你试试，你试试，你相信我。好吧， 我我真的是无语了，家人们，我觉得我编导他这个女人真的是每天磨脚皮，磨脚皮可能把脑子都给磨秃噜皮了你知道吧，就是每天磨脚 皮三个字他不理解呀，我问他有什么选题反馈我之前给你那些选题你有没有好好想一想，他就给我说三个字，磨脚皮。重点就是你知道吗，他不仅啊，就每天给你念啊，每天给你念，每天给你念。他直接把他搞到广州了，一比一完，开不开心就他直接自费给我买了一个，他说你去试一试吧。不是我长得像会磨脚皮的样子吗？ 不是我长得像个磨脚的样子吗？ 说实话啊，他他还是用起来蛮解压的，就是他可以把你的那个脚那个死皮啊，不是很光滑，而且磨的时候他就会那个脚皮那个灰啊，就会一直的飞， 还挺上头的。这玩意就是如果哪个乖乖你的脚后跟你觉得自己不够细腻、够好看、不够滑，你真的可以去磨磨脚皮，就好像是你去外面，你去外面修脚的时候，他也是给这个给你去磨的，不贵，你知道吧？挺好的，就勇于尝试新鲜事物吗？对吧？
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03:22查看AI文稿AI文稿在开始之前啊，我们现在看两张照片，相信你肯定是喜欢第二张的，没错，第二张就是正确运用了叠穿，要知道我们现在冬天到了，衣服也是 一层叠一层的，然后你叠的好呢，可以变帅哥给你，你要是叠的不好啊，就是整整的一个大土包子，矮呢。今天就给你们分享一些万能的叠穿公式，并且啊从衣服的颜色，版型，材质一一给你们到来，所以说这期很有东西，记得先 点个赞哦。首先呢，也是告诉你们几个万能的抵达公式，第一套日常通行可以选择中领的 t 恤搭配一个衬衫，再选择一个西装的外套，因为原本啊，我们夹克西装呢是呈现一个翻领的状态，会在视觉上让我们这一 快变得很平，从而放大脖子缺陷，那我们选择中领的 t 恤呢，可以很好的修饰我们脖子的缺陷，让脖子看起来更细。而中间的这一个衬衫呢，也是增加了整体穿搭的一个层次感，所以穿上这一套啊，就是绅士加时尚的代言词。第二套穿搭呢，就是内 内长外短的美潮。叠穿这套衣服啊，要选择圆领的 t 恤或者衬衫打底，加上一件比较宽松的卫衣，再加一个短款外套。这套衣服选择内搭的时候要注意 尽量选择高窄的圆领，加一百要比位于长出一些。这些露出的内搭呢，正是整一套衣服的点睛，质地提升质感。而且穿衬衫的时候也记得把衬衫的领子翻出来，让整体风格更加嘻哈一点。这个呢，其实就是 oversize 加上 叠穿的基本构建，形成了美潮的街头风，就看上去感觉啊比较轻松自在，而且啊，这套穿搭是不挑人的，高矮胖瘦穿起来都很好看。如果你觉得颜色搭配还不够呢，可以在下一摆的位置啊系上一个衬衫，形成一个撞色，高而不乱啊，也是多了很多的高级感觉。 第三套呢，就是我们熟知的日系别穿法，选择一个立领的衬衫加上一个长款开衫，最后再选择一件大衣中间的这一件长款开衫啊，既起到保暖的作用，又是衬衫和大衣中间的一个过度，可以让整体 看起来更加的协调。并且啊，日系风的颜色基本上是以卡其色和灰色调为主，真的是很适合秋冬，只要你觉得还不够，可以搭一个比较暖色系的围巾，既保暖又好看。那其实这几套叠装公式呢，总结下来就是一 句话，注意不同领型的组合搭配。西装的翻领外套呢，记得搭中领或者高领的内搭帽衫是配衬衫，让我们的领型啊错落有致，形成一个层次感，能让整体穿搭看起来更加精致有型。第二点呢，就是颜色叠穿，颜色叠穿的傻瓜公式呢，就是遵循我们 色卡每一个颜色相邻三个颜色都是可以作为叠穿的色系，你去这样跟着穿啊，分分钟都可以走时装秀。那假如你想撞色的话，用每一个颜色在色卡中相对的那个色去进行搭配撞色，不仅啊也形成强烈的对比， 而且也是毫无违和感。如果你想搭配的更加日常一些，说白了就是不想颜色那么张扬，但是又要很好看，你可以去尝试一下用无色系的黑白灰加上墨兰迪 色系。那什么是莫兰迪色系呢？说白了就是低饱和度的色系，这种颜色可以在视觉上给人最少的冲击，搭配起来也更加的简单。那我们可以看一看白色加棕色以及 白色加墨兰迪色系中的棕色的区别，可以看到右边这个组合的感官呢，会更加柔和，搭配起来也是更加的舒服。所以啊，我就总结了几套墨兰迪配色的搭配法，记得收藏好哦。最后呢，也是分享一些叠穿的小技巧。一、我们选择内搭的时候，尽量去选择 材质比较柔顺的，不要选啊摇立绒或者厚棉类的内搭，因为它会使你整体看起来很臃肿。二、就是要注意叠穿的长短搭配你的长度啊，由内至外的逐渐剪短，可以在视觉上把人增高，那你假如选择内短外长的衣服呢，也可以很好的修饰体型。三、黄黑皮的怪怪竟然避开亮色衣服放在最外面， 因为大面积的亮色会衬托我们皮肤更黑。好了，这期叠穿有点东西，男生女生啊，都赶快给我学起来，让自己成为冬天最靓的仔吧！
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01:53查看AI文稿AI文稿来，女生们，给我看过来，先给你们看个聊天记录。当时看到这个消息的时候，心里是一根的，我是真的没想到，我朋友多半也算是个大美女，但是他在现实中要帅哥微信竟然会要不到，所以我觉得呢，有必要站在一个帅哥的角度，帅吗？ 还挺帅的，跟你们聊一聊，怎么样去正确要一个帅哥的微信，失手情况须知，假如要不到，不要回来怪我。首先就是如果有一个女生，他跑到我的面前，突然跟我说，哎，你好，我可以要个你的微信吗？这个就很突， 不然啊，我的脑子应该是处于那种懵逼状态的，多半我是不会给的，但如果是大美女的话，就当我没说，哎呀，虽然是啊，如果你说就是在表达这个方面，你稍微的委婉那么一丢丢 丢丢就可以了。我给你们一个我真实遇到过的例子，就是一个女生啊，长得也蛮好看的，不说话，他走到我面前，打开手机给我看里面的备忘录，上面写了一段话，你好，我可以加个微信吗？如果你有女朋友 的话呢，就打扰了，那这真的非常的有礼貌呀，让我看到就直接就给了，这么有分寸，这么有礼貌，真的很难让一个帅哥拒绝。接着打个比方，你要是在商场看到一个帅哥，我建议你不要直接就跑上去啊，傻乎乎跟人家说，帅哥你好 吗？我建议你是可以多去制造一些偶遇的机会，让他有一种那种，哎，怎么又是他，哎，怎么这么巧，那种缘分到了的感觉，这么大一个商场， 你们还能见到好几次，这不是命中注定，那这是什么呀？然后呢，你再去用上面那个维稳表达的方法，这个成功的概率啊，直接就给你拉满了。 最后呢，就是你们上去要微信时候那种表现。一定啊，不能作，男生基本上都不喜欢作的女生，你懂吧，那我们喜欢的什么呢？是那种自信大方又阳光的感觉。而且啊，就算你真的平时要男生微信要很多，那你也不要表现出自己那种轻车熟路的感觉，懂不懂，会让人感觉一看啊， 这个老海王，这个老海后钓鱼钓多了吧。那好，如果你通过这个方法去要到了微信，你可以先过来感谢我，然后呢，我再教你怎么样去辨别他是不是渣男啊，你一定不要急着去发展，下一步很可能这个男的不靠谱的，保护好自己。
33.1万乐仔Levi
01:08查看AI文稿AI文稿今天带你去健身。今天跟上我的节奏一起锻炼吧。运动之前要做好热身运动哦。 太累了，坐不动了，肚子好饿啊。 哎，不过我好像带了吃的。运动时的饮食特别重要，我会在包里常备一些补给。独角兽厨房的鸡胸肉肠，他们家鸡胸肉肠是纯的肉肠，里面 不含淀粉，所以不怕吃胖，吃起来口感很嫩。当零食吃也特别不错哦。 拿一包揣在兜里，等饿的时候再吃。好了，不错，我要继续锻炼了，加油。
1.8万乐仔Levi
02:27查看AI文稿AI文稿十八岁以下要怎么护肤？话是怎么说的，越早护肤越好，这样可以留住我们皮肤的最佳状态。但是我那个私信里面啊，就很多未成年的乖乖，听起来一些个网络产业乱挑产品啊，往脸上怼，我对于这种动作啊，真的是一个大大咧咧的状态。那今天呢，我就来跟你们讲一讲，十八岁以下要怎么护肤。 个人呢，是以十五岁为界限，分为两个阶段，十三到十五岁这个阶段的乖乖，不管你是男生还是女生，那皮肤肯定是非常细腻的，所以我们日常要做到的呢，就是补水跟锁水，你简简单单用一个霜啊，或者乳足， 他们作为是一个基础的补水，还有保护你的皮肤屏障，同时也不会太过的营养，让你的皮肤承受太大的负担。那十五岁以后呢，因为你自身的一些基础的变化，包括可能有一些学习压力等等， 就会感觉到，哎，你那个皮肤啊，开始出油了，如果脸上油脂太多，很容易会堵塞毛孔，从而就产生了痘痘，黑头，闭口。那你这个时候护理最重要的点就是清洁，最实用的方法就是尝试一下氨基酸的洗面奶，不过你一定要记住啊，不要使用皂基，因为你 年轻的皮肤啊，他是很稚嫩的，你用那种强清洁力度的洗面奶就会让自己的皮肤好漂亮又糟糕。那在注重清洁同时啊，那些撕拉鼻贴啊，清洁面膜哦，一定啊，不要乱用，可以去看看我之前做的这些功课。然后呢，你再根据自己的肤质去选择一套水乳，整体的皮肤不干不油，而且不会长痘痘就怪怪，基本上的水乳都可以使用， 在选的时候最好是对准以下这几个成分，对你的皮肤更有好处。那如果你是鼻子以及下巴总是喜欢出油的油性皮肤，那就去选择控油型的这些水乳。那皮肤很干的干皮呢，因为你的角质层会比较薄，那可以提前去使用一些修护型的水乳。我给你们总结，这些都是很平价的， 想着要给你们省省钱吧。那水乳挑完之后呢，就到精华，其实十五岁以后的皮肤呢，是可以去尝试一些功效型的精华，但是你不能一上来就整一个，那些早吸完呀，什么猛药啊，嘎嘎往脸上涂啊，屏障搞坏了，真的是得不偿失，一辈子都后悔。所以我建议啊，在你做好基础的补水保湿之后，根据这张表去选择精华。皮肤黑的可以选择美白， 容易长痘痘的选择祛痘那一栏，那皮肤容易泛红的呢，则是选择修护的那个。而且这些精华里面的成分是比较单一的，因为新手啊，用东西一定不能够太多，叠在一起，护肤的步骤基本上做到上面这几点，十八岁以下的皮肤 完全足够了。那接下来还有一个非常重要的点，防晒。其实防晒这个事呢，是从你真的很小很小婴儿时期就要开始做的，那同理啊，十三到十五岁的乖乖，尽量去选择些硬防晒，就 你可以打伞戴帽子，尽量避免太阳的直射。那十五岁以上的乖乖，基本上那市面上的防晒都可以用了，但是你在选择防晒的时候，尽量以 spf 五十加 pa 三个角往上的这个标准去选择， 防晒力度才足够，不然就涂了等于白涂。主要也是总觉得学生党乖乖们可以选择的防晒，反正啊，年轻的乖乖一定要记住精简护肤，因为你们的皮肤修护能力是很强的，做好这个护肤金字塔最底层的基础护肤，你的皮肤啊肯定不会差。
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03:05查看AI文稿AI文稿今天晚上好一次立了个 flag， 就是说咱要在五月份的时候，从现在的一百四十斤瘦回一百二十斤，让我从现在这个样子变成之前的样子。那怎么样才能在这么短的时间内瘦回去呢？这个我是有绝对性情感，所以啊，我连夜就是把那个计划赶出来，想要给 分享一下，跟我一起打卡，我得抓紧把这视频拍完，拍完我得去抓紧运动了。首先我会戒掉近期这些非常非常非常非常非常喜欢吃的东西。第一，外卖上标注不加糖的果茶，这样你和你们说吧，如果加糖的果茶呢是巧克力蛋糕，那不加糖的果茶呢就是蛋糕， 两个一样都是高热量。所以啊，你真的想减肥的话，就不能再吃机器人了。二一系列这一种啊，就是在线的欧包， 他们说是说低卡，但里面啊这些巧克力啊，黄油线啊，吃起来真的是很肥的。如果你真的想去买一个纯黑巧的欧包，那价格一个可能要五十多块钱，真是划不来，你想想五十多块钱在某些平台上买的都可以买一箱了。第三，花生杏仁啊， 这类的坚果。虽然说这个东西啊，确实它是一个优质脂肪的来源，但是我这有时候在食堂吃饭啊，或者外面吃饭就会有那种高油脂的东西要摄入，所以我觉得我这个人情况是完全不需要通过这些来去摄入脂肪的。那我每天要怎么样去吃呢？首先 早餐必须每天都要吃，去缓解我们中餐啊以及晚餐的压力，同时可以保证我们身体的一个正常作息规律。那早餐其实很简单啊，我会选择两个鸡蛋加一百克的全麦面包，而且啊，就是你早餐吃饱啊，你一天下来都不会觉得肚子很饿，还可以避免去暴饮暴食。那中午的时间呢，我基本上都是在忙工作啊，或者就是在学校，所以就简单去应付， 但是记住啊，不是满屋应付。第一，你可以去选择一些低卡的沙拉，这个呢，基本上你会点外卖吧，那商家都会给你搭配好，所以你可以去选择一些它上面有热量标明的沙拉套餐。第二，那就是食堂了，食堂的话尽量去选择烹饪方式干净的食物，比如说 蒸鸡腿啊，或者蒸排骨等等。那装菜的时候呢，你可以装一份蛋白质，一份蔬菜，还有那个食堂半勺的米饭，他那个勺子啊，就食堂的那个大勺子半勺就够了。呃，所有菜的话，如果你有条件啊，你可以去涮一下水再去吃，这样会减少我们脂肪那个摄入，而且还带带皮的，比如说 皮啊或者猪皮啊，尽量不要吃。那如果你真的嘴馋呢，可以去选择一个关东煮或者麻辣烫，这个啊，只要你点的好，也是很干净的，可以多去选择一些生肉啊，去煮 煮熟，比如鸡胸肉啊，或者牛肉，但是你吃的时候一定要备注，不要去加那个辣油，他这个热量可高了。那晚餐呢，我都会选择低碳以及三天一次的晚间断碳，这样会有利于我自己突破那个瓶颈 期，让我瘦更快一点。所以说晚餐啊，就是主要摄入蛋白质以及膳食纤维，就我们说的肉啊或者青菜碳水的话，也尽量去选择一些粗粮，具体的食谱呢，我也是放在这里了，可以跟着我一起打卡，真的是七分吃三分练。那运动方面呢，我选择有氧和 无氧箱结合，五开，一周两次去健身房上私教课，主攻无氧去训练我的整体积蓄。这个花了我几万块钱的私教课啊，我也会在之后出一些专门的教程分享给你们。其余的时间呢，每天啊，坚持五公里的夜跑，如果你们也想的话，配速可以根据自己的一个实际情况去定。 然后呢，一周一次的篮球，进行一个高强度的有氧训练，还有就是一些其余的生活习惯。那之前这一片里面呢，我有时候很详细很详细跟你们说到，如果忘记有乖乖可以回回去补课，我就不在这里废话了，反正就是加油吧，一起打卡，希望在夏天啊，瘦成一道闪电，很有信心用这个方法，肯定可以。
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01:29查看AI文稿AI文稿这样玩手机真的会越来越丑，今天呢，教你四个正确玩手机的姿势，让你在快乐的同时呢，还能够改善圆肩驼背、脖子前倾等状态，剩下还可以减肥。我知道在寒假肯定大多手机不离手了，所以赶快卷起来吧！ 第一个动作，师生是当我们平躺在床上的时候呢，双手支撑住上半身，双腿呈现一个自然放持的状态。这个动作要注意，一定不能肩膀向前缩，而是需要我们手臂微微用力，肩膀向后沉，呈现一个你平躺着都昂首挺胸的状态。这样玩手机啊，不仅可以平躺我们小腹，还能够改善驼背含胸的问题。 第二，当你坐在床上的时候呢，双脚合并，尽可能的向我们身体内侧靠拢，双手轻轻放在我的大腿内侧，把手机拿在眼下四十五度的位置，挺直腰板。这样玩手机呢，可以改善你喜欢翘二郎腿的这个习惯，同时可以舒缓常做带来的脊椎弯曲， 真好。第三，当你站着玩手机的时候，记得一定不要含胸低着头这样看，因为这时候我们脊柱的负担是很大的，久而久之会造成脖子前倾的现象。正确姿势呢，是把手机放在我们平视的位置，假如这时候你觉得累的话，可以把另外一个手啊放在下面，形成一个支撑力，这样玩手机不仅可以改善脖子前倾啊，同时可以让你的体态更加好看。 做的时候呢，不要蜷缩身体，而是需要我们把背给挺直，把脚放正，双手轻轻的搭在我们的大腿上面，把手机放在我们眼下四十五度的位置，这样也是利用了我们大腿啊，形成一个三角的支撑，不累的同时还能改善体态。好了，每种玩手机的姿势都有了，不要再糟蹋自己的体态了，赶快去改正一下。
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02:38查看AI文稿AI文稿我这一路呀，也是带着很多乖乖从这个样子变成这个样子，那现在夏天来了，不出意外，美白干货又与您相约了， 那今天这期视频呢，是总结了我往期所有美白干货的精华，所以啊，你认认真真花两分钟把这个视频看完，比自己瞎挣了几个月 太多了。首先我们来复习一下，皮肤黑呢，分为两种情况，黄气堆积以及增黑。如果你是脖子白，脸黄，这是典型的黄气堆积，皮肤不健康的一种体现。这个你好好的祛黄提亮，稍微做一些抗氧化就能得恢复。 那你如果是真黑，又分为天生黑以及后天黑，这个通过判断我们大腿内侧以及手臂内侧的肤色就可以看得出来。那先天黑的乖乖呢，你是没有办法变成白皮的，这个是基因所决定的，而且我觉得不一定非得非常白才好看，对吧？那对于后天黑的那些乖乖呢，我总结了三点防抗，但这三步啊，你要是做好了， 你肯定就是人群中第一步防，其实就是预防黑黑素的生成。那黑黑素呢，从生成到你脸上，实打实体现出黑呢，是有一个过程的，我们最好啊，就是在他还没有生成的时候，就把他呃 摇篮之中。我们日常呢，一定要做好防晒，因为如果你的皮肤长时间遭受紫外线的刺激，那脸上那些火火因子啊，就会和老人酸梅一起手拉手谈恋爱，然后伸出黑色素。 你做好防晒呢，就是千方百计的阻止他们在一起啊。如果说你现在就看到我的视频说恍然大悟啊，防晒没有做好，那也没有关系， 熊果苷，三七七这些成分呢，可以很好的去抑制烙氨酸酶的一个活性，让他就是进入一个冬眠不醒的状态，那这样的黑色素啊，也就生不出来了。那我也是总结了一张表啊，从价位低到价位高的，还有这些成分的产品，大家可以根据自己的需求去选择。那如果你的皮肤从白白的慢慢的转会黄黄的，那这时候啊，你就要进行第二步，看对抗那些已经深沉的 黑色素。这里我打一个比方，黑色素从深层转移到我们表面呢，其实是需要通过我们皮肤隧道的，就像是一个或者司机在送货，那这时候啊，你用传明酸以及烟酰胺这类的蓝路虎就可以很好的阻绝掉这个通道，你想啊，把这个传输的路子给堵住了， 黑黑素啊也不会在你的脸上去浮现了。同样呢，我也是总结了几个我用过很多瓶的同类成分产品，不同价位的都有。那好，如果你的脸上已经是肉眼可见的在变黑了，那就到我们的第三步了，带 通过代谢去除了脸上的黑色素，像果酸、水杨酸、维 c 这些都是可以加快代谢掉脸上黑色素的靠谱成分，但他们都有一个致命的弱点，就是人狠话不说比较刺激。所以啊，你在使用的时候呢，尽量去搭配一些舒缓的面霜或者水乳一起使用。产品总结 在这里呦，这最后呢，我也是根据啊防抗戴去总结了几套我自己在用的一个美白体系，适合新手的，进阶型的都有，大家可以根据自己的肤质和需求去选择，反正我以前啊那是真的嘿，但这些日子过来，感觉方法用对美白其实还是很简单的。
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03:14查看AI文稿AI文稿集合啦想要偷懒然后快速提升颜值上限的给我好好的看这一期！ 第一点，改善体态。你呀，不会不知道还有垫肩这个东西的存在吧，你把它贴在我们的肩膀上呢，这样就是立刻就可以拥有一个直角肩，可以看一下我垫了之后跟没电的体态对比，真的很明显， 他不仅啊会让你穿衣服更加的好看，版型立体，而且啊还能在视觉上给你小头，你想想你的肩膀宽，那你头身比啊就会变小，所以那些觉得自己脸大的乖乖可以去尝试一下 哦。还有一个就是他了，增高鞋垫这个东西啊，可谓是我的身高拯救者，像我这种有身高焦虑的人啊，假如衣服没有搭配好，分分钟就是在视觉上矮了十厘米，但是用它呢，可以轻轻松松缓解我的身高焦虑，并且啊，穿上也是可以直接拉长你的腿。我建议大家买增高鞋垫啊，是买这种鞋垫式的，因为它穿起来比较舒， 都说身高也是颜值的一部分啊，那些想快速长高的乖乖们也可以去尝试一下。第二点呢，就是改善穿搭，感觉自己明明有很多很多衣服，但是总是怎么搭配的，搭配更好看的乖乖举个手，这个时候呢，你就要换一个方向去思考， 可能不是因为你的衣服不够多，而是你在搭配的时候啊，没有一些点睛之笔，所以啊，我建议你可以去尝试一些配饰，因为啊，他们是能够让你整套的 look 看起来更加的精致的。我们来看看这一件简单的卫衣，搭配了项链跟没搭配项链的样子可谓称的是天壤之别， 那项链要怎么样去搭配衣服呢？下面这几个口诀给我记住。一，厚重的衣服可以搭配粗一点的项链，增加我们衣服的层次感。 v 领的衣服记得搭圆形的短链，因为你假如是用长链或者 v 链，整体看起来就会没那么的简洁精致。第三点，只要你想迭代项链的时候，记得选一个作为重点， 这样的话叠加起来会层次更加分明，从外观上也会更加的舒适。第四点，纯色的衣服可以搭配那些含有设计感的项链，去提升我们整体穿搭的档次。像我自己啊，也是买项链的大户， 我是挑了一些我比较喜欢的来给大家分享。假如你想要花俏一点的呢，你可以选择这种双链的短链，或者是这种啊，拼接式的短链，这两个版型啊，都是蛮不错的。那买长链的时候呢，可以买一种这种比较花，然后比较粗的长链，用于搭配我们简约的卫衣，然后再备一个这种简约的单链，后来作为日常的迭代。 第三点就是氛围感的塑造，说到氛围感啊，我觉得香味是占了很大的一部分，那现在跟我一起来冥想一下啊，如果有一个颜值超高的人站在你的面前，但是他整体的气味啊，没有做很好的管理，那你肯定会分分钟的对他拜好感，对吧？独特的香气呢，不仅呢是可以给我们整体气质加分， 更有可能给别人留下他对你的独一记忆点，所以说基本上香味是在我们第一印象中也占了很大一部分的。那香水呢，就是我们第二张的面孔了，很多小伙伴啊，其实是不知道怎么去选 香水的，因为他这一个的试错成本比较高嘛，香水的比较贵。那这里我是建议啊，男生选择爱马仕大地香或者祖马龙的榛子香，这两个木香啊，肯定是不会错的。女生去选择爱马仕的丝绸香或者是杨树林的甜香，肯定啊，是能让你成为男生混 千梦云的女神哦。我还建议就是大家在出去约会啊，或者长时间出门的时候，身上啊最好备一个口喷和除汗剂，因为啊，不管我们身上哪一个地方飘出来有不好的味道，都会给我们的形象大打折扣。好了，我想知道这几个小心思啊，是不是被你忽略掉了，快去尝试一下突破自己的颜值天花板吧！
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02:23查看AI文稿AI文稿刷到过好多次，这两个博主决定跟着他们改变一下，说干就干， 先刷个牙，再洗个脸， 再刮刮胡子。开始了开始了，先补补水，再擦个宝宝乳。谁还不是个宝宝呢，动两下加快吸收，再一次抹隔离， 开始用修容笔了，画了半天没反应，搞半天原来是用反了，烦死了啊。 习惯了用中指，抱歉了。家人们还不错，有点感觉了，眉毛也得折腾一下，虽然不知道有什么用。还不错哈。家人们 真的不听话，这头发 真的尽力了，一直抓抓抓。 男生真的得化妆，真的还要再看看最终效果。
148里里昂
