手球怎么移动
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00:34查看AI文稿AI文稿今天学习的是移动接球。首先我们必须判断来球方向，然后面向来球双手接住球，这样方便我们下一步的射门或者传球。 其中两点值得一提，当球传过来的时候，距离地面比较近，我们应该降低重心，而不是弯腰捡球。当球已经在地面的时候，同样的，我们依然是降低中心才去捡球。
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00:39查看AI文稿AI文稿守球中还有一个基础动作，就是运球。运球时，我们用单手持球，然后手指发力将球推向地面。 这里有一个规则，一旦你停止运球，就必须传球和射门。不过这里允许你换手运球，所以尽量不要停止运球。 在运球时，膝盖要微弯，眼睛要目视前方。在运球时，更不要习惯性地弯腰和倾斜，要让球通过弹力回到自己手中， 球的回弹保持在腰部高度。如果在跑动中运球，球要在腿的侧面运球，这样不容易打脚。
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01:03查看AI文稿AI文稿今天教大家关于运球的规则和技巧，首先要记住，我们持球时只能走三步，再走一步就会犯规。第二，我们在运球时如果停下了运球动作，那么就不能重新开始运球，必须传球或者射门， 所以你需要最大化你的带球距离，那就是接球后走三步，运球再走三步，这是你可以利用规则最长的移动方式， 当你想突破射门时也是一样的。接球后先持球走三步，在第三步时起跳，进行一次腾空运球，然后再完成三步跳跃射门。我们现在示范给大家看， 学会了吗？
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01:21查看AI文稿AI文稿今天我们讲的是门将的步伐练习，预备姿势，保持垫步，举起双手，然后开始横向跳步，抬起膝盖，依次跳过这些标志盘。 接着第二组，我们练习侧跨步，每到达一侧，记得外侧腿要发力变向。 第三组动作是跳和大跨步，先向前，双脚跳过障碍，然后向侧面跨步，直到跨过所有障碍物。 现在来到最后一项，我们同样做一个跨步，但是加上弯腰，手臂伸展去触碰标志盘，背部保持挺直，不要驼背。最后我们完整地把训练内容过 做一遍。先是侧跳步，举起手，保持预备姿势，侧胯部注意变向时的动作。 第三组，双脚跳，然后侧向跨一大步， 最后下腰跨步，摸标志盘， 完成训练。
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00:48查看AI文稿AI文稿今天有三个动作巩固你的基本功。第一个动作巩固接球动作，把球向上抛击掌一次，然后接住。然后我们在向前跑动时练习他如果不够熟练，可以从慢速开始逐步提高跑动速度。 第二个动作是巩固投掷手感，我们做一个投球的动作，然后换手，再重复。熟练后同样要进行移动中的训练，但是切记不要真的把球投出去，只需要记住手臂动作，然后换手练习。 最后一个练习是跳头，像练习二那样进行完整的跳头动作，但同样不要把球投出去，只需要把单脚跳和摆臂的动作练熟。那么开始训练吧。
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01:07查看AI文稿AI文稿这期我们来聊手球。手球我们说的不一直是足球吗？ 规则上提到手球是球员一种故意用手或臂部与球接触的行为，关键点就在故意椅子上。如何判断，至少要考虑以下三个因素。 首先是手向球的方向移动，而不是球向手移动。简单说，要看是球打手还是手打球。其次再看人和球之间是不是距离太近，让球员根本无法有效躲避。最后是手的位置不是构成犯规的必要条件， 只要查看人认为球员手臂的位置和运动不属于自然而正常的运动需要，那么球和手接触就构成手球犯规。 如果手球犯规阻止了对方有希望的进攻，或者试图用手球进球得分，是要被黄牌警告的。如果阻止了对方的进球或者明显的进球机会，就要被红牌罚令出场。
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00:24查看AI文稿AI文稿今天我们开始学习手球基本技巧，从怎么持球开始。首先手放在球上，只用手指压住球，注意你的手掌心没有碰到球，让球和手之间有一个空间，这样才能稳稳的拿住球。 接下来保持这个握持，然后变换各种姿态，不要让球从手里滑落，这样你就学会持球了。
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00:42查看AI文稿AI文稿今天教大家怎么头球。首先，正确的身体姿态，如果我们用右手头掷，就把左腿向前迈半步，向右侧身，左肩朝前，左膝不过脚尖持球，手向后高举过头顶，手要伸直，不能弯曲，然后左肩向后移动，完成转身。 在头掷的瞬间，肩膀左右要保证平行，头处时手指推动球向前。这个动作可以帮助你调整球的方向和力道。现在做一次示范，演示一下。 如果你是左撇子，就将刚才的左右反过来。现在你会投球了吗？
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00:51查看AI文稿AI文稿今天我们要学习手球中的防守，首先是站姿挺直，背，膝盖微弯，这样能灵活的调整重心。双手举过肩高，根据对手的持球手选择前后脚姿态，左手持球就右脚和右手再前，另一只手则瞄准好肩膀，反之亦然。 移动时将重心放到目标方向的角上，训练步伐移动。我们可以这样练习，用标志盘摆一个三角形，先向前移动到中间的点， 绑一个，右手出球，然后快速侧步移动到右手侧的点，这时重心要在右膝上，然后用力蹬步回到原点。 接着进行防守，左手持球的球员方式和前面做一下镜像，这样就能练好防守时的移动步伐。现在试着练习一遍。
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01:08查看AI文稿AI文稿玩健身球手球要向哪个方向转？是顺时针转还是逆时针转？很多新手朋友都在问， 记得点赞收藏！初次接触健身球手球，总感觉自己装不好，不适应，装不起来，不知道朝哪个方向转。我们以右手为例， 感觉逆时针转还可以，但是顺时针转就不行了，总是掉。一般我们建议先逆时针转，像这样 一直在转一转数量 后，要求每分钟达到一百二十七度，然后我们再顺时针选择 时间旋转，可能感觉稍微松弛一点，熟练之后可以达到每次一百次左右。
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01:03查看AI文稿AI文稿健身球手球玩法三，单手托双球摩擦旋转此方法适用于初学者，也是我们最常见的方法。将双球置于单手 手掌中，手指用力，使双球在掌中顺时针或者逆时针旋转。旋转时手指要贴近球体， 使双手相互摩擦而不要碰撞。先看右手顺时针旋转，右手逆时针旋转，之后是左手 逆时针旋转，左手顺时针旋转。
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04:47查看AI文稿AI文稿旋风般的速度，眼花缭乱的配合，激烈的身体对抗，这就是手球。现代手球起源于欧洲，十九世纪末，德国、丹麦、瑞典都有类似现代手球形式的游戏，最初是世外手球十一人制， 一九三六年第十一届奥运会在德国举行，首球被列为比赛项目。现代版七人制首球在一九七二年第二十届德国奥运会正式被列为奥运会比赛项目。 一九八二年新德里第九届亚运会，七人制手球首次被列入正式比赛项目。手球比赛场地为长方形，长四十米，宽二十米，长， 第两边是球门，球门内径高二米，宽三米。球门前面有两条扇形弧线。距离球门近的一条是实线，称球门区线线与球门之间的区域称球门区。 距离球门远的一条是虚线，称任意球线。两线之间正对球门处有一条一米长的实线，这条线为七米线。 比赛用球，男子、女子有所不同。男子手球采用三号球，周长五十八至六十厘米，重四百二十五至四百七十五克。女子手球采用二号球，周长五十四到五十六厘米，重三 三百二十五到三百七十五克。一支手球队有十六名队员组成，每队上场七名队员，其中六人为场上队员，一人为守门员。球门区只允许守门员进入， 当进攻球员完成进攻或防守球员完成防守时，两者允许进入球门区。 进攻队员可以持球走三步，运球后还可以走三步，但是原地持球时间不可以超过三秒。 在手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内先下后上原则即可。手球比赛时间分为上下万时各为三十 分钟，得分高的队伍获胜。如果在正常比赛时间内双方打成平局，而竞赛规程又要求必须决出胜方，则在休息五分钟后进行加时赛。 加时赛由两个五分钟组成，如果第一个加时赛后仍为平局，再进行第二个加时赛，如第二个加时赛后仍为平局，将进行至罚七米球决出胜法。 当攻防双方发生犯规或为例导致比赛中断时，则需要判罚任意球或机密球。 自罚时，对方队员必须离开制球队员三年。当犯规和为例的地点是在任意线与对方球门之间的位置时，进攻队员就必须要一 到任意线外面距离犯规地点最近的地方直行制球。手球中的七米球就类似于足球中的点球。罚球队员站在七米线上罚球，队员有三秒钟的时间 做出各种虚假动作来迷惑守门员，以确定射门方式。守门员在赢前风挡时不能超越守门员限制线，也就是那条距离球门只有四米的一条小短线。 手球目前在世界普及广泛，而中国的手球运动始于五十年代中期的广东。在近几届亚运会中，中国女子手球队表现优异。二零一零年广州亚运 会，中国女子手球队祭拜日本队夺得亚林冠军。在二零一八年雅加达亚运会中，中国女子手球队斩获亚军。 杭州二零二二年亚运会的手球比赛在浙江师范大学萧山校区体育馆及浙江工商大学文体中心举行，中国女子手球队将再次向冠军发起冲击。
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04:14查看AI文稿AI文稿这是很久没有出现过裁判判罚一个犯规动作，用了三分钟去判定他是否犯规的判罚。那么这个正义判罚出现在今天的国米对拜仁的比赛上，马内在禁区内守球，裁判最后给他取消了，那么到底怎么回事呢？咱们看看右边的视频。接下来我讲的一些专业的，非常有助于您看世界杯的足球规则， 您看世界杯一定非常有帮助，但是您别划走，您不要认为我说的有多么专业，您不懂，我将会用非常简短年检一该的大白话给您解释一下，马内这球为什么不算是近距离的手球？首先啊，在足球规则里，手球分为有益手球和无益手球， 那么什么算是有意守球呢？右边为您准备了一个观看世界杯的一个万能犯规表啊，这个表上就关于手和球接触时，在禁区内出现哪些情况，才真正算是有意和无 一大白话跟您说吧，什么是友谊手球呢？友谊手球啊，就是非常明显的就能知道你是故意拿手去扒拉球的，比如说拿手把球扔向球门，拿拳头砸球砸向球门， 以及在球飞往球门的路上拿手挡着，你真以为这是打排球呢？哈哈，听到这很简单，就是如果你做出的手去篮球的动作，或者是把球推进递进于球门的动作， 或者是对方球员进空的时候，阻碍了对方明显得分机会的时候，以及明显得分路线的时候。 对不起，您，这就是有意的手球。这回您就知道为什么有些球员在对方进去内的时候，把整个手臂夹紧自己的身体了吧，这就是避免裁判判罚自己有手球嫌疑，但胳膊是否夹紧，也并 并不是判罚你是否故意守球的其中必要的条件。那什么才是无意的呢？比如说在禁区内自己做了一个挑球的动作，此时还没有面向球门，就在我刚刚挑起球的时候，我的右手碰到了这个球，那 确实是真是不，不是故意的。为什么？因为我没有面向球门，并且我做出了这个动作，即使手碰了一下球，也对我推进球门没有任何的意义。从专业的词上怎么说呢？叫自己有意处理球后球碰手，这就不叫有意。还有一种情况，我再给您举一个例子，比如说我在禁区内把球挑起来了， 忽然飘起来时候，技术没弄好，打着我的下巴磕子了，这会我我就觉得下巴磕子特别疼，我就要拿手去捂下巴磕子，在我拿手到下巴磕这过程中，我又碰到球了，这个就叫无益出球。哎，这个时候跟马内今天的情况有点像，专业规则这个词就叫做从自己身上反 弹折射后碰到了手。第三个情况，那就是跟队友有关系了。第三个情况，在禁区内我的队友跟我配合，他本来明明是想传球传给我，可是他球起高了，他直奔我的手来了， 那你说这赖着谁呢？所以这个也叫做无意的守球。您记住，这种情况只是自己球队的球员啊，自己队的球员不可能成心往我自己手上踢。 对这个情况判罚裁判也是很明智之举。还有一种情况就是我的队友他踢了一脚球，他失误了，他为了颠球耍帅， 他编起的时候磕在他的下巴，磕着球往斜下方找到我的手了，因为我在他身边，他球失误了，斜下方蹭过去找着我的手了，你说这招谁惹谁了？我，我赖谁啊？这个也叫无益守球。还有一种情况，那就是对方球员了，跟对方又有关系了，我在进攻到禁区的时候，对方球员 让他飞来的球砸向了他的夏布科了，同时擦过他的夏布科的，又找到了边上的我，这种情况那我又招谁惹谁了？这个也叫无意。 最后一个情况就是如果我倒地了，这个大家应该都清楚啊，如果我倒地了，我手我撑着地，要把我的身体撑起来，此时来一个球帮撞着我支撑手了， 您，您听好，是支撑手，那我招谁惹谁了？我，这会我本来手撑的地，我争起来呢，你求来了，我不能做一个顺时间的疼痛吗？那比孙悟空还厉害。就在专业的规则里面是这样说的，手臂在身体与地面之间支撑 未展开。那么咱们再回看马内这个球，他又属于规则里的哪一类呢？找到属于他的这类，你会发现马内他确实没犯规啊。记得点赞双击和收藏这个视频啊，他一定能协助你观看世界杯。
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00:52查看AI文稿AI文稿好 好 面向过来，但没让你站死在这个圈里边，清楚吗？我的球不会偏离这个圈外，但你们每次站的太死了，你们的动作就做不出来，做出来的也是有点僵硬，明白吗？ 放放 走走， 很好。
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01:11查看AI文稿AI文稿并不意味着所有的都市点球。呃，我们要根据规则来去判断他的这个手的位置，呃，是不是手向球的移动等等等等。呃，要依据规则调反来进行判断判罚。 比如我们在比赛的时候，如果队员是一个正常的比赛状态，那么手臂在自然的位置就不存在这个手球的这种情况了。类似于这种情况就不是手球啊。那我我的手臂没有像球一样， 是在一个自然的状态下，这种情况呢？是不属于一个手术的犯规。呃，如果手臂是在身体的范围内，那么这个时候也不属于手术犯规 啊。像我刚才的这种情况，就是属于手臂在身体的这个范围内，没有不自然的扩大，那么这种情况也是属于手术球，并不意味着 是手球犯规啊。但是如果手是向球移动的情况，那么就会被判为手球犯规了。哎，是这种情况啊，我有一个明显的手臂向球移动的这种动作，那么这 你说的是真的吗？
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01:29查看AI文稿AI文稿手球犯规识别难度大，规则执行尺度每年都有调整，需要不断学习更新。我们来看一下这个手球犯规的判法。当职裁判员吹罚进球无效，手球犯规在先，我们通过慢动作再看一遍。 角球开出后，白队二十一号队员射门，球击中球门立柱，反弹至球门区中央。白色九号队员的左手手臂和球有一个接触，因为我们拿到的视频是低马率视频， 运动中的动作清晰度不够，所以通过剪辑，我们三次重复了这个手球动作，并放大了其中的一次。 通过反复拨 播放，我们可以看到，当球击中门柱时，白色九号队员的左手臂是自然下垂，紧贴躯干的自然位置。 但当球击中门柱反弹向榻的时候，白色九号队员的左手手臂向外张开，通过这个动作增加了拦截球的面积，从而获得了球权。根据足球竞赛规则七十五页关于首球犯规判罚的第一条， 故意用手臂部触球，例如手臂部向球移动，触碰到球的手球，是要判罚手球犯规的。 因此裁判员判罚进球无效，守球犯规在先是正确的。
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