呀。
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01:03查看AI文稿AI文稿你了解守球的规则吗？守球被认为是足球和篮球的结合，每对上场七名球员进行两节三十分钟的比赛，出守门员外，任何球员不能进入地自行的球门区。守球比赛可不限次数的在本方换人区内换人。换人时遵循先出后进， 否则视作违规。被规定为守门员的队员可随时成为场上队员，而上场队员也可随时充当守门员。除进球外，罚七米球是最大看点。 罚球出手前，主罚队员不得踩罚球线，整个过程中必须有一只脚，不得离开地面。裁判鸣笛后必须在三秒内置球，否则换对方只任一球。如果比赛时间内打成平局，双方可以休息五分钟，然后两小节共十分钟的决胜比赛。 如果一个决胜期后仍平局，休息五分钟后再进行第二个决胜期的比赛。规则同上来，头条百科，了解更多手球知识！
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01:03查看AI文稿AI文稿今天教大家关于运球的规则和技巧，首先要记住，我们持球时只能走三步，再走一步就会犯规。第二，我们在运球时如果停下了运球动作，那么就不能重新开始运球，必须传球或者射门， 所以你需要最大化你的带球距离，那就是接球后走三步，运球再走三步，这是你可以利用规则最长的移动方式， 当你想突破射门时也是一样的。接球后先持球走三步，在第三步时起跳，进行一次腾空运球，然后再完成三步跳跃射门。我们现在示范给大家看， 学会了吗？
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00:48查看AI文稿AI文稿今天有三个动作巩固你的基本功。第一个动作巩固接球动作，把球向上抛击掌一次，然后接住。然后我们在向前跑动时练习他如果不够熟练，可以从慢速开始逐步提高跑动速度。 第二个动作是巩固投掷手感，我们做一个投球的动作，然后换手，再重复。熟练后同样要进行移动中的训练，但是切记不要真的把球投出去，只需要记住手臂动作，然后换手练习。 最后一个练习是跳头，像练习二那样进行完整的跳头动作，但同样不要把球投出去，只需要把单脚跳和摆臂的动作练熟。那么开始训练吧。
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01:03查看AI文稿AI文稿昨天啊，把我老婆的车开出去，用力过猛，把这个挡板给扳坏掉了，从网上买了一个一模一样的，今天把它换上去，这个盖子撬开以后把这个拉上去，拉上去把这个搂上去，我们看到有这里一个扎线，这里的扎线把它给剪了， 然后这个手球下面的这个绳子剪断以后，这个手球他是如何拆出来？他是一个卡完啊，卡完的话我们把它拿拿住，用力的往上拽好这个就给我们拽下来了，拽下来以后我们把新的这个手球啊给他放进去，顶进去，咔嚓啊，听到咔嚓的声音就可以了啊，然后我们再试一下换挡如何啊？ 我们看到这里有个橡皮密封套啊，然后我们用这捆扎带在这个密封圈里面进行，把它拉紧，扣实了啊， 然后把多余的线剪掉，好往回装的时候啊，一定要把这个底座先卡进去，咔嚓咔嚓卡进去，然后在这个咔嚓咔嚓敲进去， ok， 然后我们再拔起来试一下啊， 哎， p 档二档， n 档一档， n 档二档一档， ok， 老婆开心了，完美，旧的报废了，扔掉啊。
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02:46查看AI文稿AI文稿嗨，我的抖音小伙伴们，今天这个视频给大家啊，想要知道一些手球的最基本的一些教学的小教练啊，说一下这个最基本的持球跟一个挥臂。 下午有一个小教练，他跟我私信了很久，在他问我一个什么大伦比呀，那个现在的一个技术啊，那么我想文字这个还是有限，那么我就拍一个小小的视频 来回馈于你，现在手球的最新的一个技术，我们已经不是那个大轮币，还是那大轮背啊，这个我每个每个人每个人的说法，现在首先在持球上必须要 空的啊，空的手指贴球为什么要空的？那么他的手腕可以灵活的就动起来，我们要抠角度，对不对？抠角度，然后呢？我们的大关闭现在没有了，我们现在的隐蔽的方式叫射箭展胸隐蔽法， 把这个胸胸跟肩的连接处啊，把这肘关键打开以后展开，就跟射箭一样，射箭先把肘展开，带动小臂，带动小臂把这个球 就这样啊，然后呢？展开以后整个都是尖尖出来，然后尖肘，尖肘，这个动作要非常的柔软，非常柔软，像什么？像 鱼的尾巴啊，鱼的尾巴，他就是这个一个波浪的形式，这个动作要柔软，越柔软到最后的边打这一下 速度越快，球速越快，但是切记手指手腕一定要扣住球手指手，所以不，我们不喜欢这样的一种持球方式，一定要这样，这是纯欧洲的一个方式，那么到上面把手腕打开，在你边打的时候，你出来以后，到最后靠手腕啪 这一下，左关节啪向后，这个非常关键，那么目前手球最新的技术没有分传球射门，所有动作都是一致性， 传球也是这么传，射门也是这么射，小臂不要夹紧，整个一个都可以射，我这地方比较小，整 个他都可以射门，无论在哪都可以射门，而且速率要非常快，拿到球持到球，单手看到机会就死就射门，这个是我们目前国际上最新的一个技术，你学会了吗？
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00:39查看AI文稿AI文稿手球应该怎么借球？今天我们就来学习一下。但开始之前，我建议各位先做一做热身接手球，和足球守门员类似，双手放在身前，手型成一个篮子状，手腕稍微贴近，这样可以防止脱手。 来球时张开手指，双手同时赢球。如果球从下方来，就换这样去接，接球时不要绷直手指，手臂要有缓冲。 现在演示一下，手放在胸前，看到没？牢牢抓住，我们再演示一次，这次再换一个方向，现在按照前面说的去练习吧。
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04:47查看AI文稿AI文稿旋风般的速度，眼花缭乱的配合，激烈的身体对抗，这就是手球。现代手球起源于欧洲，十九世纪末，德国、丹麦、瑞典都有类似现代手球形式的游戏，最初是世外手球十一人制， 一九三六年第十一届奥运会在德国举行，首球被列为比赛项目。现代版七人制首球在一九七二年第二十届德国奥运会正式被列为奥运会比赛项目。 一九八二年新德里第九届亚运会，七人制手球首次被列入正式比赛项目。手球比赛场地为长方形，长四十米，宽二十米，长， 第两边是球门，球门内径高二米，宽三米。球门前面有两条扇形弧线。距离球门近的一条是实线，称球门区线线与球门之间的区域称球门区。 距离球门远的一条是虚线，称任意球线。两线之间正对球门处有一条一米长的实线，这条线为七米线。 比赛用球，男子、女子有所不同。男子手球采用三号球，周长五十八至六十厘米，重四百二十五至四百七十五克。女子手球采用二号球，周长五十四到五十六厘米，重三 三百二十五到三百七十五克。一支手球队有十六名队员组成，每队上场七名队员，其中六人为场上队员，一人为守门员。球门区只允许守门员进入， 当进攻球员完成进攻或防守球员完成防守时，两者允许进入球门区。 进攻队员可以持球走三步，运球后还可以走三步，但是原地持球时间不可以超过三秒。 在手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内先下后上原则即可。手球比赛时间分为上下万时各为三十 分钟，得分高的队伍获胜。如果在正常比赛时间内双方打成平局，而竞赛规程又要求必须决出胜方，则在休息五分钟后进行加时赛。 加时赛由两个五分钟组成，如果第一个加时赛后仍为平局，再进行第二个加时赛，如第二个加时赛后仍为平局，将进行至罚七米球决出胜法。 当攻防双方发生犯规或为例导致比赛中断时，则需要判罚任意球或机密球。 自罚时，对方队员必须离开制球队员三年。当犯规和为例的地点是在任意线与对方球门之间的位置时，进攻队员就必须要一 到任意线外面距离犯规地点最近的地方直行制球。手球中的七米球就类似于足球中的点球。罚球队员站在七米线上罚球，队员有三秒钟的时间 做出各种虚假动作来迷惑守门员，以确定射门方式。守门员在赢前风挡时不能超越守门员限制线，也就是那条距离球门只有四米的一条小短线。 手球目前在世界普及广泛，而中国的手球运动始于五十年代中期的广东。在近几届亚运会中，中国女子手球队表现优异。二零一零年广州亚运 会，中国女子手球队祭拜日本队夺得亚林冠军。在二零一八年雅加达亚运会中，中国女子手球队斩获亚军。 杭州二零二二年亚运会的手球比赛在浙江师范大学萧山校区体育馆及浙江工商大学文体中心举行，中国女子手球队将再次向冠军发起冲击。
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