皮划艇的桨为什么错开角度
今天分享划桨路线。划桨路线是桨叶在水中的滑行轨迹，正确的划水路线呢，是贴近船前往外形成一个八字形。 正确的蒋叶滑行路线可以节省很多体力。有些初学者因为滑桨力量不足，导致蒋叶滑水时难以克服主力，滑桨路线会左右摇摆。
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00:28查看AI文稿AI文稿很多初学者在划船时发现划船总是左右偏移，很难保持直线滑行，因为不是专业的竞速批挖者，船底没有纬度，直线滑行时需要靠划桨动作来调整。 首先双手握脚要对称，脚杆距离大腿十公分，做左右小幅度划水动作。船在前进时，划桨不要停顿，左脚划水力量稍微大一点，右脚要随惯性顺势划水小一点。多去试一下左右力量的不同，带动船体方向的变化。
1318渡远户外
01:13查看AI文稿AI文稿今儿和大家聊聊姚鲁，我们常常看到的皮划艇是向前移动，但是当两个皮划艇需要马上平行靠近的时候怎么办呢？其实皮划艇也可以横向的移动， 就像视频中这样，是不是很有意思？这就是摇卤技术，他是靠划桨与水成三十度的角度左右移动，形成前进的力。原因很简单，把我们的手掌当成皮划艇的桨，利用水的特性垂直向左推水 会产生向右的，当手掌和水形成一定的角度推水，就会产生反方向的生力和推进力。大家不要小看啊，这个力量足以支撑我们在水中做很多动作，比如让身体悬浮在水中，或者身体慢慢的平躺漂浮在水面前进，当然 也可以后退。力度掌握的好的话呢，还可以做比较高难度的自由反转动作，你看是不是很好玩。 对于游泳爱好者来说，摇舞技术关键时候能救命，比如游泳时受伤了，腿抽筋了，所以呢，必须要掌握这项技术。想了解关于游泳的其他什么问题，评论区留言。
184游泳有毒
00:34查看AI文稿AI文稿今天给大家讲一下我们讲的构造以及握讲的方法。我们讲呢分为三个结构，第一个讲液足水环以及我们的讲感，讲感呢又分为银色以及黑色的区域。握讲的时候双手向下，虎口正握握讲的间距，将你的中线对准自己的头顶，大臂与小臂成九十度角。 浆液分为凹面和凸面，要时刻记得把有蓄水槽的一面面向自己，下浆液与蓄水槽分开，下浆液更宽一点，保证时刻在你的正下方。应该是这个样子，挺头入水，从前往后拉，重复这个动作，这是我们握桨以及划桨的方式。
04:33查看AI文稿AI文稿啊，大家好啊，我是李教练啊，今天我们来聊一下这个奖型啊，奖页的形状啊。啊，今天是秦淮河的一个比赛，那我们在这个现场啊，所以我拿了几把奖，呃， 我们比较有代表性的呃，两种讲情先聊一下，你像这个是解讲啊，这个解讲的话呢，呃，他有 主要主流的就两种哎，这把是呃是伽马的，然后他的水滴状啊，比较明显， 然后扭曲也比较大，这个深度会比较会会更多一点啊，然后我再拿一把这个接奖的这把呢，是那个北塔的型号，他这个两个奖型的区 边呢，是啊，他这个面积会更宽一点，就是同型号的蒋型啊，然后呃，他这个蒋型的，这个凹度啊，没有这个呃港码的深。 那么这两个甲型的特点是什么样子的？就这个港码的话呢，他的抓水啊，就是抓水会会更加浓一点。 然后这个北塔呢，他就是说当你抓到水以后啊，他的水效会更好一点啊，就是相同的甲型。所以你就如果说 都是一样的型号的话呢，那么这个北塔的这个力量要更猛一点，然后出水的话呢，这个港码也会更好一点。呃，这个港码的话呢，他 他是呃跟那个 black 卡的这个十一号是是差不多的，他都是从美国范德森公司买的一个呃，一个版权。呃，所以他们那个呃特点就是 就是以前的这个呃，观点是认为他更适于这个短距离啊，短距离向两百米，五百米 哎，但是现在的话呢，像很多海华的这个选手，他也用这个哎，我也觉得这个个人喜欢呢，也是比较喜欢这个呃，橄榄这个奖型啊，他就是 特别是在浪区，他的抓水会更容易，然后出水也会更轻松一点啊。我觉得这个奖钱会更适合啊，像我们一些 初学的人啊，就是框架不是非常稳定的人的话呢，那我会推荐这个呃伽马的 哎，不是这个北卡的啊，然后像我这边还有一个像我们这个书法的啊，他也就是反那个布莱卡的十一号，他其实也是这个刚把他讲行，所以他这个呃 扭曲度也比较大啊，扭曲度也比较大啊。这个奖我用了好几年啊，看起来已经很旧 啊。这把呢是布莱卡的四号，他的大小呢是七四零啊，七六五的是七六五的啊，他就是那个也，现在是个比较主流的，就是跟那个呃节奖的这个 呃呃贝塔的有点像。是啊，你看这两个奖型还是很相似的，像包括现在那个啊，阿派克的啊，他们就是选择这个奖型啊，这两个品牌就差不多 啊，都是顶级的。好好，刚才我们主要说了这个两个奖型，就是一个是柏莱卡的 呃，四号一号和十一号的区别啊，他十一号是像那个范德森的奖刑，然后四号一号呢，就是他们自己的奖刑，跟那个呃截奖的那个北塔是差不多的。 呃，然后布拉卡的话呢，他还有一个呃比较有名的奖型啊，但是这个我们今天没有，他就是八号。八号的奖型特点 就是说他会很狭长啊，这个在专业队里面用的会多一点啊，特别是以前的专业队用的会比较多啊，但是现在我们平时看的会比较少啊，是八号，然后今天我就没有介绍 啊。好，今天我们关于这个讲行的介绍就到这里。好，谢谢大家。 ok。
67舒划水上体育用品
03:44查看AI文稿AI文稿如果有人说说，你看大力，那教错了啊，大力那个不不应该这样，应该这样哈。如果有人跟你说这个，你要信的话，你看他视频，别跟我学，别跟我学，我没教，我教不了你哈。大力怎么有人说你这是错的，不是我这错了，他这错了。如果你觉得他对，你跟他学，别跟我学，我没教过你讲要这样的啊哈， 前倾的这个角度入水，这才是正确的拿奖的方法。大家好，我大力啊，咱们视频有质量，没流量，所以麻烦大家点赞关注收藏。那么今天啊，咱给大家说说，奖板的奖很初级，但是还有很多人拿错了奖，而且在我评论区里经常说你那是不是拿反了？别人跟我说这奖是不是拿反了，其实好多人 根本那就错了，还要教别人怎么拿奖，拿正了，其实那都是错的啊，以我这个视频为准哈。那么首先咱们这个奖有一个角度哈，垂直的奖杆下来之后，这个奖页是向前倾的，很多人都把这个向前倾的这个角度往后款，这就错了啊， 一定要把这个像板这个往前倾，这个角度放在前面啊，这样看这个角啊，这样下来之后，他是往前倾的，前倾的这个角度入水啊，这才是正确的拿奖的方法。如果你反了，你拿这个拿它当成勺块，那就是错了啊， 很多人都以为这个是对的，这是错的。我们一定要把这个讲页前倾啊，为什么前倾哈，我给大家展示一下。 比如以咱们这地环为准哈，你现在前倾在这个地环这，如果我后倾的话，直接这直接，这就差了二十厘米啊，二十厘米的，这滑行的距离就没了。第一个问题，第二个问题，你前倾之后哈，你向后划水， 滑到这之后，这个脚印哈，因为他是前倾的，滑到这之后呢，这自然是向后推的，你看这个角角度哈，这样自然 平行了，向后推，如果你反了呢，他就往上拐了，这个角度就不对了。所以说我们一定要拿奖，一定要拿对了，前倾 然后往后滑啊，这时候他是平着往后推水，这个才对呢，你这个讲的行程才对。如果再有人说大力，怎么有人说你这是错的，不是我这错了，他这错了。如果你觉得他对，你跟他学，别跟我学啊，我没教过你讲要这样拿哈， 那么脚印拿对了，这是第一点。第二点呢，很多人啊，有一个毛病，划着划着之后一掉水，歘讲就扔了，歘讲就扔了。如果我现在扔了，扔水里，我捞都都都没法捞去。 所以说一定不能养成一个扔奖的习惯，那是特别差的习惯。就像你当你不但当了个逃兵哈，你还把这个枪扔了。所以说这个奖哈，是你最重要的，这个保护你的一个工具。千万不要说 把这个奖扔了啊。这就是咱们说这个奖啊，怎么拿法。然后还有一个，咱们练习的时候，很多朋友哈，这个奖拿它当平衡杆，这么练，这没有意义，失去意义了。我们一定要平时怎么划水就怎么拿奖 啊。这是咱们练习平衡的时候，走板的时候，很多人这样练走板，这都不好哈，一定要平时怎么拿。哎，你就怎么一定要握好讲杆啊，握好了讲杆，握好了手柄啊，这样来拿啊， 这样来拿，来练平衡，这都是咱们关于这个讲啊，反正是最基本的高矮，咱们单独单独在讲哈。讲调多高，这咱们单单独在讲。今天基本的讲别扔，记住了啊。 为什么不让你扔奖，哪怕你爬板费劲，都不要扔奖。有很多朋友把它讲别的家伙，你在海里边运点风浪咵一给你冲，奖一没了，只要你一松手，奖就没了，你再找不回来了，你只 能跑水回来了。所以说不能扔奖啊，奖印别反了。如果有人说说你看大力，那教错了啊，大力那个不不应该这样，应该这样哈。如果有人跟你说这个，你要信的话，你看他视频，别跟我学，别跟我学，我没教，我教不了你哈。那么关于这个奖，基本的内容就这么多， 咱们关于讲能讲无数内容，咱们以后再讲，点赞关注收藏哈。咱别想找视频都找不着，就说这么多，我大力，下期见，拜拜。
854大力桨板电动水翼
02:24查看AI文稿AI文稿划桨板总是歪，姐要来了，大家好，我是大牙，你是不是划桨板的时候划着划着就歪了，经常得左右换边？今天帮大家解决这个问题。首先是理论知识， 只有当讲杆垂直于水面发力滑行的时候，板子才会走直线。很多时候在滑行中讲杆于水面的角度都是小于九十度的， 所以讲板很容易意味其为支点，向滑行侧的对侧进行偏转。那么现在了解了理论知识，怎样避免一听就会一做就废呢？ 三个小心得送给大家。最后一条应该是大牙原创。首先我们要让划桨轨迹尽量的贴近板子，划桨轨迹越贴近板子，上面的握桨手更容易控制桨杆，使之垂直水面，因为在此过程中需要的身体侧面的肌肉拉伸程 度更小。第二点，我们要让重心略微倾向到飞滑。相册，很多人右侧划桨的时候就把重心全都踩在右脚上了， 这很正常，因为你想把上面的握桨手尽可能的往外伸，但是这样的后果是板子在水面没有办法达到一个水平的状态，这样依旧会导致偏航。第三点， 利用墙壁寻找桨杆垂直于水面时候的肌肉拉伸状态。这条是我自己总结的感悟，有时候朋友跟我讲，他觉得自己的桨已经垂直于水面了，但其实并没有。 除了让朋友帮你录像来检查，你也可以自己在家做这样的一个小测试，站在墙角边上，把墙角想象成桨，去感受划桨的肌肉拉伸感，你就会发现原来要拉伸到这个程度， 讲感才是真正的垂直于水面。多感受几次，形成肌肉记忆以后，下次滑行时如果没有达到这个感觉，就说明还没有到达讲感垂直的状态。建议大家左右都尝试一下，你会发现身体两侧的柔韧性差别非常大。 当然除此几点以外，还可以通过略微改变划桨轨迹而达到修正偏航的效果。这个我会在后面的作品中讲到，如果大家能一步到位，那么也不需要修正偏航。 以上就是本期的讲两句更多关于讲版的作品，在视频下方的合集以及主页中的合集中，希望能对大家有所帮助。
2507大牙 中国红脖 Bigtooth
06:27查看AI文稿AI文稿okay， so let's take a look at our high angle line of paddles now and what you're going to find here is a wider shorter blade in contrast to our low angle paddle and what this wider shorter blade does is it allows for more power when taking a high angle stroke and when i talk about a high angle stroke， i'm talking about elevating my top hand and creating more angle with the shaft and you can see here my top hand is above my shoulder almost slightly above my eyes view and you take strokes that are going to get you much more power for those looking to optimize their power the shorter wider blade shape is a great option so the cypress features our high angle blade shape with a thicker profile and that ultimate performance profile provides that nice buoyant lift at the end of your stroke so the paddle actually assists you and releasing the blade from the end of your stroke when you reach your hips this ultimate performance profile also provides a nice stable platform for bracing how about for rolling when i want to hit a nice roll the buoyancing， this blade helps to lift it to the surface to execute that roll it features a dihedral power face nice carbon lightweight as well as stiff layup so you're going to get maximum power transfer with the cypress it's a mid sized blade so it's not the biggest blade we offer but for our high performance ultimate performance paddle in a midsize blade the cypress is a great option a great go to so you'll notice the cypress that i'm handling right now is a bench shaft many of our premium and performance paddles are available in a bench shaft， so let's talk a little bit about the benefits of a bench shaft paddle first， i'm going to demonstrate what happens to your wrist in your arm position when utilizing a straight shaft， when i take a stroke with a straight shaft， i'm going to get bending in my wrist and you can see my wrist is bent that energy and that stress is being transferred to my elbow and my shoulder which over time can lead to overuse injuries arthritis so forth we have an option that will help to mitigate those issues called our ergonomic bent shaft our bench app promotes a nice ergonomically correct wrist position you'll see that my wrist is straight it's lined up with my elbow and my shoulder and it's really going to help to cut down on overuse injuries arthritis and so forth if you have any issues with your shoulders tendons or you tire out quickly， please consider a bent shaft option now there are some things about the bent shaft that you have to consider the weight is going to come up because we have to lay up the material heavier， these load points and the price is also going to come up as well， now another option we have for our shafts is either a standard diameter shaft or a small diameter shaft and it really comes down to feel but one way we measure whether you would be a candidate for a standard or a small is to measure from your first finger to your wrist if that distance is less than six and a half inches， you're probably going to be better off with choosing a small diameter shaft again proper fit is important to us here at warner and we want to make sure that we have all these options， so that you can have the best experience on the water the next paddle in our lineup is our premium fiberglass shoona a great option for those looking for a hangle blade shape with plenty of impact resistance it's a great tough paddle we layer up the material heavier up in the blade at the tip， it's got a nice bright translucent red color great option for those looking for a mid price paddle with high impact resistance so here's the shuna high angle blade shape works well and a high angle through the water mid size blade great for maximizing power and energy transfer what we have here now is our tie b cf this is a nylon injection molded paddle and we reinforce this paddle with carbon fiber now when you move from the shuna to the tibie， you are going to lose rigidity in the blade and the weight is also going to come up but the special thing about this paddle is that twenty percent of its makeup is made up of recycled carbon so this is our conscious effort to involve or implement more sustainably friendly materials in our products we know that we need to take care of the environment， keep these rivers and lakes healthy and so this is one thing that we're doing to help mitigate and environmental damage you'll see that that green sticker indicates that recycled materials are used in this paddle， you'll see that high angle blade shape in the tibi smart view feral system great option for those paddlers looking for our standard level of performance。
32费西
01:16查看AI文稿AI文稿好，大家好，我是张志成，现在给各位农友分享一期，就是我在网上看了很多荣誉网滑的时候啊，很容易形成倒插，假就是假一个， 他都是斜下方这样插下去的，这是什么原因呢？因为他们划起来之后，你看这个角斜下方，然后角是朝上勾的，朝天上勾的，他不是朝直线的，这所以他是因为手腕， 他是朝着我们自己本人的，知道吧？是朝着我们自己的胸口这个方向的，然后下手也是斜下方， 哎，稍稍微微有，要不然就是太直，要不然就是朝下，其实这样子是不对的，但是这是我自己的理解啊。做倒插剪，然后再讲一下如何避免倒插剪，哎， 我们的手掌和手腕微微向上微微向上抬一点，然后我们的下手手腕也是微微向上抬一点点，知道吧？在接下来就是我们入桨这一项，一定要确保我们的桨和船是平行线，是向前的， 开一个键吧， 谢谢大家。
2915张志成-欧拉
00:34查看AI文稿AI文稿我们玩讲板的时候会发现这个讲呢讲叶是长成这个样子的，看到没有？这一块是凹进去的这一块呢是凸起来的，那么我们用凹进去的这一块来划水呢？就叫做抓水，用凸起来的这一块去划水就叫做压水。来，我给大家做示范，比如说我现在要完成一个抓水，你看 这就叫抓水，抓住前面的水以后，我往后拉就会获得一个前进的动力，那我要掉头，我就会采用压水，你看这样就叫压水，这样叫做抓水，看到没有？这样叫压水，这样叫做抓水。大家看如果我要压水，我要掉头，我就会采用这样的方式，看到没有，然后我要转回来，我就这样就叫做抓水，抓住水拉就获得这样的动力，就这么简单。
03:14查看AI文稿AI文稿注意讲物桨啊，这边的是我们的饮水面。嗯，然后物桨的距离呢？在看着啊， 放在头顶，然后呢两个主关节是直角。嗯，握脚，你试一下。好的，好，放在头顶啊，可以再开一点。好， okay okay okay。 这是第一个啊嗯，第二个呢就是我们讲的是，呃，要讲基本的技术了啊。嗯，基本技术。呃，我们的滑皮滑艇 不是靠手划的不是靠这个不是靠这个。手在划啊，不是靠手。对，你看我们要靠腰散。一二一 二，嗯，你我再先示范一下啊。好，直臂拉桨转体。嗯啊，我们滑皮滑艇的时候呢主要是靠腰，嗯和下肢的蹬腿，所以，呃，要用全身的力量啊，主要是我们用的核心力量。嗯 嗯，一二一二，嗯。三四。 推平了啊推平。这视频线试一下。眼睛看会了，我来试一下。 这是在太阳穴外面二十公分啊。嗯，然后肘关节低一点，肘关节低一点，然后你这边稍微。啊。对对对对对，挺胸收腹啊，对对对，转体啊，手不动啊，走走走，一 用起来好恢复这个位置。哎，非常好。再来啊二二， 手杆就低一点。好啊，放松啊，这手伸直，右手伸直。好注意啊，我们这边就是准备开始划水了。嗯，好，来划一下看看一转体。好，这个手不要在这边啊，在这里， 在中间，在中间，在前面的这只手是要伸直的。对对，伸直，嗯，到中间。好，再来。一一，哎，又跑到那边去了啊到这边收住了啊，再来，嗯嗯，好一，嗯，很好。再来 啊，推平了啊，再推平。手伸直，哎，好，嗯，一一很好。嗯，二一。嗯，有一点找着感觉了，就是以他为轴，这样的动 圆规一样。对，我们主要的是靠的腰部力量要转起转出来啊。嗯，感觉看教练坐着这么轻松，但其实自己上手练还是有一点酸痛。这个这个慢慢来，慢慢来。嗯，下了水以后呢？呃，三个要素我们要基本要掌握的啊。第一个就是前进滑， 这是前进法啊，倒退讲从后面往前拨一二一 二。转弯动作桨不是正常的划桨，是往外拨一二三。
549全民健身 共享亚运
00:53查看AI文稿AI文稿大家可以看到，这是我们平时在码头上常见的几种奖，第一把呢，这个就是我们常见的龙舟奖，第二把呢，这种双头的就是我们常见的皮划艇的奖，那当然呢，这两把呢才是我们滑奖板该用的奖， 划桨板该用的桨有什么特征呢？我用这只桨为例跟大家讲一下，这一把呢才是我们划桨板的时候应该用的桨。首先第一点呢，它是单页桨，一侧是桨，一头是桨把， 并且呢大家可以看到讲页和讲感不在一条直线上，他分为我们的抓水面和挡水面， 我们呢可以通过调节这个奖把的高度来适应不同的划水条件和不同的身高，所以大家要记住啊，一定不要用这种双头奖去划奖板，会显得你非常的不专业。
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05:48查看AI文稿AI文稿能搭到就算了。哎。对，搭到就好了。把手啊调正了，因为他这个把手有的时候不正。这样的大家都会的吧，不用教了吧。这个就是你们的奖位。这个是九十度啊。华真的不是拿你手臂的力量看好了啊。看你是不是这么站的。看我的胳膊。看胳膊，不要看奖进去以后 正的是不是在滑，滑到胯下看，跟腿是不齐平了。走，胳膊不要弯，跟划船是一样的。这么粗。接桨进，接桨对上，手向外。 这个这个，胳膊不要动，好转，再往前看，为了让他滑直出水洞是这样的。看画椭圆形出。 好，对过。哎，看看上手的腕子，再过，再这样看，对，不是这样。又不是炒菜。 所以你这样一滑呢，你自然的。你看，往前了下，走，我们来吧。走。他是这么一个起起落落，这样是不是他就直了。嗯， 身子不要动，就上手向外。这个是上手，这个是一个叫扶脚，一个叫上手，一个叫下手。哎，对对，你这个姿势就好多了。 来，你直接开上来。 为什么说你们一定要在把手的后边，所有的脚板的把手就相当于他做了一个中线，他要保持他的重量的平衡吗？不然你就保证不好拿吗？标准的上法呢，你如果说，当然，你如果说直接能上， 直接，比如说，哎，我就是直接能上，那就直接上，但是不一定每个人都能直接上。所以呢，你先跪着上， 你看靠摇鲁把它摇回来，中间是最宽的地方。当然你说安不安全，那保证是最安全的啊。每一个船 每个板中间是最宽的。但是呢，你一定要在后边一点，因为你让你的头抬得稍高一点，因为你滑是靠滑行去的，就是稍微他有一点浪，他不至于把头。如果这么你看头如果这么扎下来啊， 这都是一圈一圈的，就会损失很多的力量。抓住中线，先上这个腿。但是呢，不要以你的中心啊，脚是这么放的啊，脚是这么放的，不然如果你这么放就完了。 现在重心也不要过。千万不要过。就是把你的重心往这边放，不然你就会就像这样这样这样这样这样这样就完了啊。过来过来，以后再把这个跪过来。就一下跪过来，跪过来以后一定在 等一下，你站起来也是在这个的后边。如果你想跪着滑也没有问题，那你就把脚调好，腰是直的，腰是直的，只是你只是少了一个关节而已。就是脚要调调很。 那上手下手还是一样的。接角接角，明白了吧。明白了， 一起飞就大概是这么个感觉。教你两种滑铁的姿势啊。因为我们没有按时积木。 没有，那个就是爱基斯摩人。爱啥自己嘴都瓢了，你还在那边说。就是被你们说的。我说我们没有格林兰奖，然后就拿这个奖给你按格林兰人的滑法滑啊，你看格林兰人滑的多优雅啊。因为我们没有没有那个奖。抓住 放中枪进去。我们这场怎么滑上手这么高对不对？格林兰讲他不是这样的。 然后他是怎么划啊，他是用手腕，因为他的那两个锤子呀，就是那两个木棒子呀，然后因为宽度比较窄，所以他是这样看。耍手腕，他没那么高看啊，而且这个奖项很高的， 看到了吗？耍手腕，优雅。耍手腕。对，然后他还要控制方向。 格林兰就这么的。就是动他的手腕就这么好优雅。对，哈哈哈。而且他是每次踢脚要慢一点看，要放水里放一会，真的好优雅。对， 要当舵的。很唯美。但是如果他是个应该。他如果是个棒子，比这个还唯美，因为 就很很低。但是他也是用腰也是用腰的。对，靠腰的 他有手感的。那你看是他不累，动作很小。他速度很快。哦天呐，他还是喜欢划。他还是喜欢划船的。难怪他是裁判。我感觉他一到里面他就挺开心的。 就是我不知道为什么那么野蛮的民族会发明这么优雅的讲法。就是这样。 这么好看啊。你看这赛季要拿这么高的，就除了优流畅，没有别的是死用力死用力的，你看是不是像机器人一样。
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01:00查看AI文稿AI文稿你了解皮滑艇净水的规则吗？皮滑艇净水比赛是皮滑艇项目的一个单独类型。皮滑艇净水在室外平静的水道进行，比赛距离为一千米或五百米，共有九条航道，每条航道宽九米。 皮划艇分皮艇和滑艇两种，皮艇为运动员坐在艇内，用一只两端都有奖液的奖左右交替划水。而滑艇则是运动员单膝跪在艇内，用单页桨在艇的一侧划水。在比赛过程中，如果发生翻船，允许运动员不依靠他人帮助重新上船继续比赛。 皮滑艇净水船头到达终点线的那一刻为到达时间，但艇上的选手必须全部通过终点线才算有效。皮滑艇比赛是一项可以带给人愉悦享受的运动，他既能让人欣赏到激烈的对抗和进， 又能看到运动员动作的韵律之美。来头条百科了解更多皮滑艇净水知识！
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00:59查看AI文稿AI文稿核桃老师的讲板课堂学习讲页正反面，这个讲页到底是怎么来区分？哪面向前，哪面向后的？首先要了解讲页驱动，我们讲板向前前进，哪面驱动我们管它叫推水面。 另外一面，当我们板体向前移动的时候，水流是相对向后的，那这个时候如果你想要自己的板停下来，就需要把桨插入相对向后的这个水流中，阻挡水流，那这个时候我们板能停， 我们把挡水的一面叫他挡水面，那怎么区分哪个是推水面，哪个是挡水面？把浆液垂直于地面或者水面，用单手也可以，双手也可以，忽然松开他，让他有自然下沉的一面。 视线能看见的这一面，那就是推水面是向后的，那我们看不见的站在这你是看不见他的这一面是挡水面，是向前的。正常的一根桨把他浆液朝这个水面或者地面去撒手，他都会有下沉的一面，记得关注再走哦！
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05:02查看AI文稿AI文稿i told you， i told you told me found with gasco challenge six seven of starbucks so forwards paddling is the most important stroke in seacake in there's the one we do the most when we become more efficient we can paddle further with less effort and have that reserve when we need it to paddle against the wind also makes the difference to get that extra power in the surf or in rock option or in a tide race once developed we can paddle and play longer and save the energy for when we need it it is however by far the most complex and it takes time and effort to improve the benefit slow are definitely worth it so i like think of them forwards paddling three phases of the stroke the first phase is the preparation where we wind our body up， so instead of thinking rotation i'm thinking pre rotation the second phase is the power phase when i release all the power through my foot from the core the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so when we're getting ready there's three things to consider first of all our posture when we want to make sure we don't have a round position here but we're sat nice and upright in that kind of position so we walk back with our hips so the second thing to think about is our grip on the paddle， we want the paddle nice and loose in the hands i actually hold it between my finger and thumb uh and during the paddle in motion it's important that we keep everything in line here， so nice and straight here and nice and straight here to prevent any wrist and elbow problems if we overgrip the paddle see immediately that my hand starts bending here and if i push forward in this position， i'm no longer straight being able to point with my finger the third point is about our body rotation the actually movement we want is about is here in the core， we're actually trying to from low down to our body we put our arms out and that's just an extension of our body so this angle here actually stays the same throughout the whole stroke important in the second phase is the idea of creating a connection between your paddle and your foot so we're locking our body and then through the power phase we release through that same foot the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so a good exercise we can do is paddling with straight arms and that's kind of emphasizing a rotation from the core so again we've got the four pre rotation and the releasing and we're just adding our arms to that but this operates as one hole unit nice straight arms so i wind my body up and i release wind up release the second exercise we can do is focus on the top hand， so we want that to come straight across the boat over to the opposite knee just know if we if the top hand drops that has a big impact and brings our shoulder and elbow into play。
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