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04:53查看AI文稿AI文稿五分钟带你了解高尔夫这项运动需要具备的各项技术，这是一项从比较远距离的地方，用不同的高尔夫球杆，尽可能少次数将球击打进洞的运动。第一项技术，一号木远距离击球。 这是用一号木在发球台打的第一杆，追求较远的击球距离，使球靠近球动， 当然也需要一定的准确性，打在球道以打的位置，最好，避免将球打进沙坑、水障碍或是树林，更加要小心不能打出界外，不然得重打，还要被家法乙干。 第二项技术，进攻国领会根据离球洞不同的距离使用不同的球杆，也会因为第一杆所打的位置有 有不同的难度。 这一杆攻国令时，因为第一杆打的好，距离球动较近，而且是在球到的已打位置，难度较小，球员轻松将球打上国令。 第三项技术，远距离推杆 攻上国领之后，因为离洞的距离比较远，所以需要阅读好国领的坡度，控制好击球的距离，将球推到球洞附近，控制球滚动的速度是关键。 第四项技术，短推进洞，从很近的距离推球进洞，稳定住杆头轨迹和杆面是关键，像这样球员就用标准杆完成了这个洞。如果 球员的铁杆精准性比较好，在进攻国领时不光能将球打上国领，还会打到更加靠近球洞的位置， 这样就可以跳过长推环节，来到更容易的短推。 短推进动后，球员比标准杆少一杆，以负一小鸟球 的成绩完成这个洞。 第五箱技术，国领边切干 攻国令时，因为各种原因没有将球打上国令救球的技术或是击球距离非常远，还没有攻国领时就把球打到了这里， 因为一场球要打十八个洞，开球和攻国领时的失误肯定是会出现的。好的切竿技术会让球来到可以推球进洞的位置，能够确保失误后还能打出标准杆的成绩，给攻国领失误后的球员，不管是成绩或是心态上带来积极的影响。 切干技术是稳定成 记得关键。第六项技术，沙坑旧球机球失误偏进沙坑时使用 和切杆技术一样，好的沙坑杆技术能在供国领失误后一样以标准杆完成。 第七项技术，情绪控制能力情绪会影响心率和整个身体肌肉的紧张程度，身体在放松和专注的情况下才能打出更好的挥杆和击球。 但是一场球会打很多杆，再好的球和再坏的球都会 出现。打得好时不得意忘形，打得坏时不垂头丧气， 保持自信，满怀希望去迎接和享受接下来的每一感。 好的关于高尔夫这项运动需要掌握的各项技术就分享到这里了。原理，高尔夫高尔夫原来如此，我们下期见！ we'll play again sometime！
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04:41查看AI文稿AI文稿这是人高球低困难的球位，我今天会告诉你怎么改变你的准备位置，然后你的球翻山，你的球挡到 第一个部分，怎么改变你的准备位置？就是下坡，如果下坡越大，你的中心越低，让你的膝盖，你的腿部弯曲多一点。是这样子， 然后让你的胸部线线多一点，保持你的中心放在脚跟后，去看一下你的正背位置，应该去看一下线线，保持你的中心，然后让你的球杆 先到球的位置。在这个困难球位的时候，很多人发现他们会很容易打游， 所以你必须让你的脚秒做一点。你在这个下坡困难球围的时候，很容易胆小有趣，所以你必须秒做一点。 困难周围的时候身体平衡，最重要的会改变你的伤感，还有你的风干的速度， 相干好送干的时候让你的伤感经典庆祝在你的肩膀，然后送干的时候 停停住在你的肩膀。对，因为你的伤感和风浪的幅度是少一点，只会影响你的求助力。比如说我会到我的七号街一百七十五，一百八是平面的地方的时候， 在人高手低的时候，你必须加一号杆。在人高手低困难周围的时候，你必须注意你的手臂旋转的动作， 很普遍的问题是松干的时候，你的干面太开了，所以在松干的时候让你的手臂旋转看一下， 应该是看出来这样，因为你在松岗的时候，用你的腿部保持你的身体的平衡，你不能完全赚钱， 只会影响你的港面控制。你在香港的时候，保持你的身体平衡，最香港的时候保持你的中心在脚跟后， 别让你的中心往前面望到你的角质， 既然你会，你会摔倒，你的气球质量不好，你的球方向控制也不好，结果越大 助力更短。比如说这是我的七号线，拼命的地方的时候我可以打一百七十五 下坡，下坡困难求人，这时候我可能在一百六，一百六十跟下坡影响，呃，我的影响，我的距离很大。给你一个总结。 第一个部分，改变你的准备位置，注意你的中心，还有你的胸部，前倾多一点，然后回感的时候保持你的身体的平衡。 回感的时候别让你的中心往前面太多，如果你的中心往前面，这是很大的问题。 然后回感的时候让你的香港还有松岗的速度少一点。你在准备位置的时候瞄准左边一点，因为这个斜坡很容易打右体。
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09:46查看AI文稿AI文稿我们就学会了 gasp 呢，就会直接的去练习场，然后开始的用手打球，可是大家不太明白的就是，其实在打高尔夫要拥有一个又扎实又好看的动作，我们第一要有一个很好的身体旋转，也就是我们再一次所说的 body rotation。 现在打高呼，我们不是这样直直打球，我们是在一个角度，我们的脊椎是在一个角度，那我们要绕着我们的脊椎旋转， 刚开始打球的不会，不会的话就会说我们就会这样做，身体开始这样转动，还是甚至这样摆动，还是甚至有些人会上和下， 其实我们根本就没有做到这些动作，就只有身体旋转，绕着脊椎旋转，如果我可以绕着我的脊椎，在一个合理的角度上绕着脊椎旋转的话，我们 就会打到比较扎实，而且会比较容易重复那个动作。我们要怎么做到一个很好的旋转动作？第一呢？我就觉得你们好像手拿着 bowl and arrow， 就是好像拉一个箭，一个弓，左手打弓，右手打箭，就是一个这么感，这样的感觉， 人家是开到看到我的胸，胸口已经开始开了，下盘也因为胸口的开稍稍微的被带动，就是这样的一个感觉， 这是所谓我们的 backstring。 那我们要怎么达到一个很好的身体旋转的动作呢？我们是要用我们的大腿下盘，胸口跟肩膀来做这整个动作的， 那我们上杆的动作呢？我们的胸口身体是往右边旋转，然后下杆 是往左边旋转，那我们要怎么开始练习这个旋转动作呢？我是想让你们就是伸双手交叉在胸口前，然后身体往前扑，就是好像我们那个站姿的 position， set up position， okay， 这是我们的正确 set up position， 那我们要上竿呢？我们刚才我所说的我们是往右边转，那从再 set up percent， 就这样的站姿呢？你看一样就是正确的上竿跟身体转动了，前面看起来也就是这样子， 那现在呢，我就是教大家一个正确怎么去测一个正确的旋转动作， 那一样的，刚才手手交叉这个杆，杆身就在我的肩膀，肩膀这肩膀上给现在上干动作呢，刚才我们说的好像你在拉那个箭一样旋转，对吗？ 我们不要太过这样，这样旋转是不动，如果我们是不是用胸口转动，而是用肩膀转动的话，就会产生一个我们所谓的 flat shoulder， okay， 如果我们用下盘先转动的话，我们会产生一个就是太低太低的一个旋转动作，这样也是不对的，那正确的应该是这样， 那从这个角度来说呢，这个我们要绕着我们的脊椎旋转，就在一个守着我们的脊椎的角度旋转， 而不是我们所 所谓的 flat 收的。如果我们是用左肩旋动的话，移动我们的左肩就是变降，就是太平了，然后如果是下盘先转动，下盘移动 就会变，这样是这个也是错误的，那正确的就是很好的站姿绕着脊椎旋转。 那现在呢，我们要跟大家讲解的就是我们下杆的动作，也就是倒顺，也就是往左边旋转， 那怎么达到一个很好的往左边的旋转动作呢？首先我们上杆是肯定慢过下杆，那上杆是比较慢，然后下杆会有稍微的速度，那我们的中心 会移到左边，那就会有一种这种这样的感觉，所以现在呢，一样，我你们让你们的杆身放在你们的肩膀上， ok， 你想象这边是有一个一条直线，就大概在这边有一个直线， ok， 上杆下来的呢，下来的时候呢，我想让你们有一种 poss 的感觉，是往左边推的感觉，因为呢，我们当我们上杆是旋转，可是下来如果我们是直接旋转的话，我们的肩膀右肩就会往外面， 就是所谓我们以后所谓的会达到一个凹陷，就从外到里面的一个呃挥杆动作，上杆 如果我是直接旋转，直接让直接这样旋转的话，那就会变得我们所谓的 flat show the turn， 而且这个 右肩就会往外面就会 create 一个所谓的 outside in 的动作， 所以呢很重要，我们上杆过后呢，我们要有一个这个破式动作，那我们的右肩可以往下，胸口可以往左旋转，然后下盘会一，当你一推的时候，下盘就开始带动身体了， 就会达到一个很好的旋转动作， 上杆 push 旋转动作， okay， 上杆往左边推，旋转动作。现在呢，我就跟大家总结一下我们所说的包里若推绳还有身体的转动， 上杆的时候我们要往右边转，胸口是往右边腹收的沉，下杆的时候往左边推，然后往左边旋转。 现在呢，我是想跟大家讲解一下我们所谓的什么顺，我们用什么顺来开始就是会 用我们的身体来发力，因为如果上干稍微长了一些呢，我们就会比较容易用手发力，那是我不想要的， 我是希望大家可以先用身体来发力，如果我们先用身体来发力的话，我们整个学习过程就会比较顺畅了，那我们刚开始的时候呢，最重要一样我们还是要 好的。 gasp 就是我们的 grip stance posture， 那我们的距离球跟身体的距离也是很重要，我是喜欢用一个拳头跟一个拇指从左边的大腿来侧我们的距离，如果这样子的话，跟握把的距离是一个拳头跟一个拇指的话，那就是正确了， 那就是一个很好的 set up position， okay， 那现在呢，我喜欢就是用一个时钟来测我们要上竿多少，还有下竿多少，那如果我是那个时钟的话呢，这边是八点，这边是四点， 那第一个呢？我看到你们看到这个三角形，这个三角形呢是手挽不动，手肘不动，就两只手伸直 把这个杆杆子对到八点，看到吗？是我的肩膀已经开始的 微微的转动了， 微微的转动，那怎么达到这样呢？达到这个这个部位呢？ 我让你们用这个握把的尾端对着你的肚脐握把窝低点握到杆身，然后把这个杆头对着八点，就感觉到我们身体肩膀，胸口跟手是一致的一样， ok， 当我们已经达到这个这个部位的时候呢，我要就是你们现在胸口就是我们之前所说的 body rotation， 胸口往右边转，下盘也会被带动到，这个杆身跟地是平行， 也就是这样上杆的时候呢，跟干面是平行，下杆不是 push， push 话呢，你看我们的右键就会稍微的往下了， 好像之前说过，从这如果我是要急球，可是如果我没有那个 pose 动作，我直接胸口转动，你看我的杆面，杆头是往外面的，他是没办法从这来，没办法在轨道上 手。最重要的是我们到这，当我们上杆的时候呢？到这个干面跟那个干面跟脊椎平行， 杆身跟地平行的时候，我们的右边的手肘会有稍微的弯，一点点也不说，很伸直，可是稍微的弯偶然，然后我们的左边的膝盖会往下和往里面 稍微的旋转， 这样 谢谢大家的观看，那大家也可以开始去练习场练球了。
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00:52查看AI文稿AI文稿一分钟教会你像无休人这样上杆。高尔夫上杆只有三个动作，一、摆动手臂，分为向上和向右摆动，组合起来，也就是向右上方摆动。职业选手向右摆动大约十八度左右，向上摆动至大约与肩膀平行。 二、抬起手腕，也就是例外，可以直立或者偏向内，不能偏向外。三、转胯转肩。很多球友不知道怎么转，其实根本不用转，如果你心里想着转动肩膀，很有可能就会让左肩抬起，然后这样往下砸。 又或是这样左右摇晃，晃少了打深，晃，多了打薄。其实我们这么做就可以了，左肩往下推，右肩往上拉，好像你再拉一根绳子，这不仅可以让我们的上竿围绕脊柱旋转，还可以让你像职业选手那样轻松转到九十度，快去试试吧！
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04:02查看AI文稿AI文稿大家好，今天要跟大家分享是小鸡腿该怎么样打，很多人都在三四补铁的长铁杆部分都打的不是这么理想，所以就会出现小鸡腿这个东西，可是发现用小鸡腿好像也没有打的那么好，那我们要先知道他的原因出在哪里， 所以我们先稍微去提到长铁杆，我们在拿到三四五号铁的时候，基本上我们的铁杆当然还是会是向下打的成分居多，可是到长铁杆的部分 就不能够有太多向下的动作，如果你太多的向下的话，球杆角度的关系以及他的反弹角基本上都会比较小，所以会比较容易去打深打厚的情况出现。 而且我们之前也有提到，越长的杆子我们会放进左脚，放靠近左脚的目的是会让我们在正常的挥杆比较容易向上打的感觉，所以基本上各位要去 注意的，如果你在打长铁杆的时候，三四五的部分球位的位置可以稍微是比较靠近左脚，简单讲就是左耳，所以在挥杆的整体情况下，他会是也比较多的稍微向上，如果不要去刻意的向下打，像七号铁的那个感受，所以四号铁的成分 我轻轻的挥一个，所以你会看到我们在挥，好像在挥的时候会是比较多这种向上的感觉，但是并没有那么的刻意。 我们拿到我们的小鸡腿，一般的小鸡腿，呃，普遍大家都会试用，大概十九度，二十二度都有，像我这一支球杆是十八度那 一样，你的设定位置可以像三号铁一样，是稍微肚脐靠左一些些，就是我们以左耳为基础，所以一样是靠左边，但是呢，在打小鸡腿有一 重点，你不能够当然是像是铁杆有这种向下成分太多，也不能太刻意的往上，所以呢，你想要把小鸡腿打好的话，你可以在练习的时候先不要有曲婉的动作，也就是说你在挥杆时会是感觉是比较接近好像平少的动作，所以 打几颗，像是这种小小的这种转动平勺，你先不要有刻意的太多的驱挽的动作 去想要去给他产生力量，并非翘鸡腿的感受是完全去靠平扫的，他当然还是会有向下的力量，而他的好处比三四铁好处的地方就是因为他的 底部做的比较厚，就像是我们打沙坑会有反弹脚一样，即便你稍微打深，他都还是能够去顺利的通过地面，所以这就是小鸡腿的好处， 开始慢慢熟悉，像是刚刚这种少的方式去慢慢去打到球之后，再慢慢的去加一点点的曲婉，然后再去打几颗球，最重要的是你要去感受到动作先小小的转动，曲婉 好像在扫过去的感觉，等到你慢慢的习惯之后，你就在开始慢慢的把动作去给做大。 那最后教各位一个练习方式，可以让你小鸡腿练习的时候变得非常的神准，也就是当你的球位设定好，你可以准备两个踢， 那后面摆在球后方的梯呢，你可以大约摆差不多两个拳头的距离，那前面呢，也是差不多两个拳头的距离，所以前后都各有一个 t， 或者是你可以去摆一个啊，稍微硬币也可以，那主要就是让你去感受你下杆同时也有向下，可是过去又是很浅平，但是不要刻意的往下砸，等于说让你在这一段急跳球的时候是很平少的一个部分， 在这个位置， ok， 所以就像是这样子，所以球位设定好靠近你的左耳，我们可以靠这样子的练习来去增加你小鸡腿的一个准确度。 那么小鸡腿运用方式很广，他甚至可以在锅里边切球，以及甚至我们一般有时候你的球位掉到那种就是人家打过的痕迹的里面，你也可以使用小鸡腿。
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03:49查看AI文稿AI文稿hello， 大家好，我是高尔夫教练李建福。这期视频给大家讲解国领编十码、二十码、三十码短距离切竿的核心要领。首先给大家演示十码的切竿， 二十码的切竿， 还有三十码的切竿。 正如我刚刚演示的那样，想掌握短距离切杆的核心要领，第一，你要做到短切杆以身体为轴心，手臂成一个三角形为半径，用钟摆的方式带动球杆，以一个潜频的击球角度进行扫击球。 从正面来观看，短切杆是以一个浅平的击球角度进行扫击球。 再从前侧面来看，短切杆是以一个浅平的击球角度进行扫击球。 第二，买一只有反弹脚的角度杆。相信很多球友只知道杆面的角度，却不知道什么是反弹角度。 当球杆杆身和杆面摆正时，杆面的前圆和后圆与地面会形成一个夹角，这个夹角就是反弹角的角度。而反弹角 的作用是当杆头少击球时，反弹脚会先把球前的草压倒后再击中球，从而增强杆头的通过性，做到干净的击球。 第三，握杆时两手扶口要正对杆身，同时杆身也要放直，杆面要放正。只有这样才能保证反弹脚的角度， 才能发挥反弹者的作用，把草压倒后在击球，从而才能增强杆头的通过性，干净的击球。而许多球友握杆时太过强势，这样的握杆在击球时会导致杆面关闭， 因为干面关闭会失去反弹角度，会使干面被炒拌住， 导致打针。而有些球友在做准备姿势时，杆身会过度往左前倾，从而导致扣杆面， 这样扣干面同样会失去反弹角度，同样会使干面被炒拌住，导致打生。 第四，站位时，双脚的宽度要站窄，同时前侧脚稍打开，然后大约百分之六十的重心靠左脚。这样的站位可以更好的让身体以左脚为支撑，转身，带动手臂和球杆往目标方向做干净的击球。 第五，在下杆过程中要始终保持右手腕的角度，这样可以避免右手腕主动发力导致的打伤、 打薄和控制不了距离等问题，可以更好的用身体带动手臂和秋干去机球。 感谢你的观看，记得给我点赞加关注哦！下期内容更加精彩，我们不见不散！
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05:12查看AI文稿AI文稿前面几节我们都能提到的沃柑占位以及饼干。接下来我们到半回甘。我先解释一下什么叫做半回甘。在讲半回甘之前呢，你要先知道你的全灰甘在哪里。有些人在上甘的时候，他的纯微甘有可能在 杆子的地面平行位置，或者说是在肩膀的高度。而在这之前呢，我会建议大家先练习半回杆。 因为半挥杆在我们的挥杆里面，他总共出现了三次。那开始我想哪三次啊？不就亚克力爬出去 哪里有三次。我们在上杆的时候，第一次半尾杆出现的，下杆，第二次 出现了，打击出去，第三次出现了。所以半挥杆在我们的挥杆里面占了非常重要的位置。先把半挥杆打好，再来想全挥杆怎么打。那我先解释一下半挥杆呢？像这么提到了 饼干把球拍出去的感觉，再来一样。饼干摆蛋过来之后呢，记得你的旋转不要停下来，给你的上半身，你的转动不能停下。看到很多球友在练习的时候是像这样子的，过来折起来又过来。 当然你可以做分解没问题，可是你的旋转也是要带进去。意思就是转半身，肚子跟着转过来，让我的手对到我的膝盖的同时，让我左手腕以及右 手镯做曲折。那我们旋转不能停下来，一样要继续转动，继续转动上来。注意从侧面看的话，拧干， 曲折转动。那这个时候看到我的左手跟地面是平行的，不会在这里，也不会在上面。左手跟地面是平行的，那我的杆子与我的左手是呈现九十度的，太少。 too much， 九十度刚刚好，最好打击数也是一样九十度。要记得一开始我们在做打击的时候呢，半个月开始没有动到你的下半身的动作，所以也不会去做到 这样啊，你的周周的朋友，球友打出去，美美的靠过来，美美的假过来半个月还没有 事。先稳定你的下半身，不要太多的晃动，不要太多晃动，先以我们的上半身跟你的核心去做打击。这一开始打半会杆的时候呢，你的站位站姿都已经准备好了，设定一开始可以慢慢的去做，不需要 很快的一次就上来，可以慢慢的坚持到你的挥杆的过程中，你的手，你的胸，你的核心需要扮演什么样角色，才会在什么位置才会打到球。胸肚子 一起转过来。驱完，让我的左手跟地面平行的九十度也做出来了。下一步一样，让我们的胸肚子转动回去，打击。反向的半悔感，反向的半关七夕日， 你的上杆的对称的位置，所以你的上杆左手与地面平行就是度。反向半回杆，右手与地面平行就是度。下半身不用去做靠过来动作， 完全不用先踩着。以及说半挥杆的练习的重点就在于前进角度的维持，所以我们每一次看到很多球我在打，或者说为什么我都打不到球，因为身体一直在做上下或是左右。 最后是我们提到的你的前景角度是否有维持住，当你维持住需做打击的时候，紧急，到时候成功率就会提高的。因为你的站位距高度是没有改变的。颜值让你上杆回到你设定的时候的站姿位置， 所以当你稳定你的脊椎角度，前倾角度的同时，你肌肉的程度你就会提高。那我做一次半回杆的演练，从三角度至取完， 做到了转回去。所以显示你两边的回杆、上杆以及反向的半路杆是否是一样的，是否是对称的。那当你越来越熟悉这个动作的时候呢？你就可以去做加速了。那我知道我半回杆的位置了。好，开始加速。 对，靠这样子的一个练习，你就可以开始稳定你的急求点。稳定你的动作。你学会了吗？慢慢的学会这种上当方式，即使也是可以增加你的稳定性。没错，大概想要一个大揍点，就是你的脊椎角度。我真的很常看到有人是这样 喂你，想要把球打很远或者打高。所以你爸爸应该做的好，其实就可以提升你的击球效率耶。嗯，爸，你会应该做的好，击球没烦恼。
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00:46查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是丽丽。高尔夫初学者的第一课应该学什么你知道吗？今天就由我们 tg 高尔夫学院的代教练来指导我们第一课应该学习的内容。一、双脚与肩同宽，膝盖弯曲，后背挺直收腹。 二、双手垂直向下，做一个钟摆的动作，上三送九的位置，手臂不要拉回来，上下杆围绕着三脚架。三、头部盯住球，保持胸椎，不要内上或外上，头部不要跟着杆头走。 四分之一挥杆完整动作，这是最基础的挥杆动作，建议大家反复的练习。我是 tg 高尔夫学院的丽丽，关注我，带你解锁更多的高尔夫技能。
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04:11查看AI文稿AI文稿大家好，欢迎观看这期的原理高尔夫，我是高尔夫教练李源。这一期为大家带来的是科普卡的一记常规切杆动作分析。 就像蛋炒饭一样，越简单越能看出基本功。首先来看干面稳定。击球准备时，左手背右手心干面指向目标。 上杆完成后，左手背干面指向了身体的正前方。相对于苗球时，这个指向旋转了九十度。躯干的转动在这里只有四十五度 之间，差了四十五度的角度完全由手臂动作产生。手臂旋转的这个精细的角度控制就是实打实的基本功了。 下杆击球，左手背球杆，干面再次指向目标，肩膀回正，特别是手臂旋转角度的回正。 这个手感练习是很多人都会忽略的地方。上下杆时都有手臂旋转动作。在这里击球后，送杆动作是没有手臂旋转的。干面关闭的角度和上半身旋转的角度一致， 所以击球结束后，能看到胸骨的角度和干面的角度一致。胸骨指向双手的位置和球杆杆头的位置旋转保持同步。 所以在练习短杆动作时，这个技术动作不过关。想要控制住一号木和中铁杆的弹道方向，基本上就是在碰运气了。 接下来再看杆头轨迹。右臂杠杆系统稳定时，杆头轨迹被左肩的运动轨迹影响。先来看上杆时左肩运动的方向。上杆稳定住红线中心轴，肩膀由绿线位置 旋转到蓝线位置。下杆击球，上半身旋转回来。如果只是单纯的回正，肩膀应该回到绿线的位置。但是这个时候我们发现肩膀回到了红线位置，左边肩膀略微比苗球是高一点点， 并且在送杆动作时，左边肩膀继续向后上方旋转。左肩在这个方向的旋转动作，是很多打外下杆和没有送杆的球友容易忽略的地方。 我们先倒回来看一下左肩运动的轨迹。左肩是在绿色的箭头上向后上方运动，并不是直接向后旋转。 只有左边肩膀这样的运动方向，才能让肝头在 通过击球驱使从下往上、从内往外运动。 如果左肩旋转的方向是直接向后的话，杆头的运动轨迹就会像蓝色箭头一样直接拉向身体的这一侧，形成外下杆没有送杆动作。 第三个，我们再来看一下运动顺序。这虽然是一个小幅度的切杆动作，但是和全挥杆通过击球区的运动顺序是一样的。下肢的旋转动作极少有明显的区宽，屈膝 击球时有明显的升宽动作。在短杆击球和全灰杆通过击球区时，旋转动作最明显的是上半身。 如果将身体的运动顺序编号，骨盆的旋转是一号，上半身的旋转是二号，杆头画圆的旋转是三号， 一号在通过击球区时旋转是最慢的。通过核心区域的带动干面维持稳定，二号和三号同步向前。 好的科普卡的蛋炒饭就分享到这里了。多练短杆的这些技术，不仅能够提升下场短杆表现，迅速提升成绩，还能降低难度，修正全挥杆甚至一号木的挥杆动作。 原力高尔夫高尔夫！原来如此，我们下期见。
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06:35查看AI文稿AI文稿今天呢，我来教高球界的江疏影拍打球。哈喽， 打球。首先他是一个手臂对称的一个训练啊，你跟我一起做。首先第一个先把你的后手肘弯曲了， 哎对，他是掰过来对吧？好。接下来呢，回来前手肘做弯曲。 对对对对对对好。再来，后手弯曲好，蹲平前手弯曲好。出去出去好好跟我一起做啊，走回去。对，回来就是把你 手肘做做动作哈。嗯。然后肩膀跟着身体转一转。好。对对对对对对 对，很好啊对对，感觉肩膀要要跟着转啊。然后手上动作慢慢的减少 是不是？嗯，你只要肩膀转了，你手上动作就会变少。但是这个他是一个比较平衡的一个动作 啊。现在呢，别挺着肚子。嗯啊，好。对身体稍微对前倾一点。别挺着肚子。嗯嗯， ok。 好端好。以后呢，注意你的手肘要在身体前边。嗯，不要拉到侧边 啊。手肘在身体前面，然后弯曲的同时转身体，身体完全转过来转过来。再多转一点。哎，对了， ok， 转到这啊。嗯，好身体。转。九十度走转好， 这边也一样。这手开始弯曲哈。来，整个身体转过来，身体转过来，身体转过来。不要拿手走对好，这样是 身体转。对对对，好。身体身体身体身体身体好，非常好。好，多做几次。 对，很好很好很。那边对非常好。对，就不能光靠手拉啊。然后手肘放松一点。对，很好。前行。 开始做身体旋转啊，对，身体前倾。以后呢，你要注意不要靠手单独去摆啊，身体要跟着转来。尝试转一下。对对对对对对对对对，做的很好哎，不要单独靠手， 身体要跟手一起啊。到这也一样。好，这边这边身体多转一点，手回来点。对，好，在这。哈，好。这这边对，很好过对身体肩膀多转一点。对对 哎，好很多了。好。然后呢，开始握杆。第三块呢，我们就把这个动作连起来，我先给你做一遍啊。你看，首先身体的转动， 配合上我们后手肘弯曲，前手肘弯曲，后手肘弯曲，前手肘弯曲。然后把这个动作做出来，尝试一下。就两个动作呢，要同时存在啊，试一下。 对对好的啊。注意是胸口旋转，不要往下顿啊，稳定哎，很好。对 对对对对对对对对啊，稍微敷点头啊，来旋转。对 对对对，好，不错不错不错。走。你看我们刚才做的动作呢，就是 是这样的哈。但是接下来呢，我们要把收干做完。就是你如果收干的时候一直不抬头，就会变成这样。所以接下来再扔到地下的一瞬间，你把头 转一下，看到外边以后，哎，整个身体站起来，手还是在身体的前方 啊。看啊，扔下去，头转转起来。做成这样 试试啊。 头转对好，再来一次。好的。注意后脚，脚后跟呢，可以撵过来。好，头不要低，好走。对对对对对对。 嗯，接下来最后一步啊。这个打球收杆动作一定要帅。啥意思呢？你先拿着球杆做一个上杆上， ok， 好。 接下来下的时候头别动，转下来，转下来，转下来。最后后背要给到我，镜头再多再多转点。 对，要这样把后背能给镜头多少给给多少。好，再来一次。好。上杆后背给镜头。 ok， 多给一点，多给点。站站稳站稳。哎，这就行了，这就帅了。好，再多空回几次。 那这个整个的过程呢？就是摆一个高球全会干的 pose， 大概只用了十五分钟，这一罐呢是一个小时的时间。所以说这个 花有重开日，人无再少年啊。欢迎大家来我们运营四运中心，快速的哎提升水平啊。
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01:34查看AI文稿AI文稿第一步起杆，手臂保持这个三角形支撑力就可以了啊，用右边的后背和右边的肚子来往后转，对杆头起到膝盖这个高度，这个是右腿保持支撑啊，右腿保持支撑。 第二步身体继续往后转的时候，手臂往上抬，加上曲手臂和手腕，这个动作哎，非常好。再来一次， 右手稍微轻一点握，右手轻一点握， ok， 来。第一步，右边的身体往后转，对手臂保持的 很好，身体继续往后转，曲起来，放松一点。一对转拿曲手腕，这个手腕曲的晚了，手腕曲的晚了。你知道最 后的时候才去，应该是起干完事之后，接着再往上走的时候，这同时进行到顶点，刚好所有的动作都停止了啊。一好再来。 这个又晚了，太晚，因为你起干起的高度太高了，起干的高度太高了。来。后背挺直， ok 来。起到膝盖的高度，对，这时候是靠身体啊，右边的身体到这个位置。接下一步，右边的身体转的时候，手臂啊抬的同时去屈，这个时候刚好全部都停止啊。再来 一 ok， 好转的同时，哎，这个要好一些，非常好，非常好，全在这。
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