攀岩几打法
保命的八字街，你必须学会！保命的八字街，必须学会！然后告诉你怎么去做哈。第一个 手的末端，抓到神的末端，左手跟左肩相齐，就这么长的长度。 ok！ 怎样才能打好保命？拔自己拿到这个对折的地方之后呢？拎一圈一百八十度，再拎一圈一百八十度，然后把这边的绳头 穿回来，由下往上穿，穿成一个八字。然后把这边的绳头穿到安全的腿环的那个袋子里面去，再穿腰带的盘子里面去留十公分，然后从他出来的方向 外放下，往后翻。 ok， 一次好，我们看到了两次，要分三次。这包子也是非常完美的。 ok， 我们看到非常好的一个八字结就成了。对，就成为一个很标准的这个连接安全带绳索保护系统的一个保命的八字结哦。
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03:08查看AI文稿AI文稿okay， guys it's now thank you for hack number four and this one is a special one it's my favorite how to hold on harder with less pump the secret quarter crimp now i have traveled the world and spoken to many climbers professionals and amateurs and there's not one climber i have met who has recognized this grip type and who's actively utilizing it as in their performances and in training and i think it's one of the biggest secrets that i have as a climber that i want to give to you guys so what is this hack the quarter crimp？ actually do well， it's gonna give you more efficiency as a climber it's gonna allow you to hold on to holds with less pump and also allow you to pull super hard at the same time so you guys may have heard of the full crimp the half crimp and the open hand but have you heard of the quarter crimp the quarter crimp is like a fusion between the open hand and the full crimp the fill crimp allows the mechanical advantage of the thumb to maintain contact but it's a very aggressive position and requires a lot of energy an open hand however， doesn't allow any mechanical advantage from the thumb and is a very weak position overall， but it's very efficient you may ask then why not use the half crimp？ the problem with the half crimp is it's actually a very inefficient hole type to use it requires a lot of muscular strength to engage your fingers in this way and has no mechanical advantage with the thumb the quarter crimp combines an open hand position like this， which is a very efficient style but then you put your thumb over your index like so and then you have a mechanical advantage of the thumb therefore the quarter crimp for several examples of times when a quarter crimp would be really useful， such as when you don't need as much power as a full crimp， but you need more power than an open hand that is like a perfect example such as when you're climbing long sustain sections， which are of lots of hard moves but not at your max so you need to maintain efficiency throughout that another really apt example is when you've got a crimps that are blocked above by either a roof or another hold so full crimping actually becomes impossible in those examples， climbers usually go for a half crimp， but half crimp is actually a lot weaker than a quarter crimp in many in many situations so that's when i would use a quarter crimp， so the quarter crimp can be a little bit of a head spinner hard to get your head round what it actually is by employ you guys to really stick with it and try and learn this amazing new grip type so that you can utilize it as part of your arsenal off tools for claiming at your utmost best，
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