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跳起来跳起来! 让你 三二一 全民健身!跳起来!跳! 一起拍照! 让我 来 啊啊啊啊 哎好好!



迎亚运盛运,祝全民健康,五一再行路耶! 大家好,我是杨晓军。我在浙江杭州。大家好,我是李少壮。哈喽,大家好,我是马拉松运动员易小雨。 我在广州。哈喽,大家好,我叫杨艳,大家也可以叫我小不点。我在这里。二零二二五一全民健身线上跑,一起为亚运省运贾有力,二零二二五一全民健身线上跑,一起为亚运省运加油! 我要助力二零二二年五一全体健身线上跑,一起亚运省运加油!


杭州亚运会马上要开幕了,我想就是通过我的一行,号召大家全民去加入这块运动当中,也为我们的杭州亚运会加油喝彩。


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啊啊啊啊啊啊 哎不是九点! 哇塞 我不知道,反正我是觉得大一点 笑死了。

听不懂听不懂听不懂听不懂。哈哈。没听懂吗?没听懂。好。你看整体啊。我已经把线路给你规划好了。整个一个黄色的。嗯,等一下我也会进行指挥。你怎么攀爬。嗯,然后爬到底黄色的。对, 然后我会进行一个指导。这是你今天要挑战的线路。好,这个登顶挑战开始。那我先上去把安全绳给你挂上。好的,你再进行攀爬。好好。 ok, 我开始攀爬了。 这样 okay。 给身啊给身。收紧 收紧。放 来吧。我已经把安全绳都给你装好了。现在开始你的展示了。好的,我先把锁给你挂上。嗯, 安全跟保护。嗯,走。没什么钥匙我不得扔了。不需要你只管爬了。那我开始了。对,踩住了右手。左手脚踩高。对,脚踩高。哎呀不对不对,我们要把脚稍微踩高一点。好的来,跟刚才一样来抓上去。右手 先抓左手。站起来站起来。对这个腿我不知道该怎么使劲了。嗯,看好。那我们来的时候我刚才抓这个。你可以直接抓高一点。嗯, 好的。 ok 好,脚踩高左脚。哎啊不行。没关系,我们就去爬一个比这个简单一点的。好。好好好,我们今天要有自己一个目标。这只能靠我自己。 是吧。本来都是你自己。你很厉害的。对,先抓。对很好抓。 ok, 非常好。爬的很轻松呀。 好,继续加油。来。站起来。对,很好。就快登顶了。很好。脚踩高非常好。要呼吸。这个我应该怎么下来呀。可以随时跳。没关系,来继续 加油。加油加油。最后三步了。加油。哇塞,最后一个加油。 最后一个登顶。 ok 非常棒。 ok 感觉怎么样?我感觉手都要抽筋了。你已经非常棒了,爬到顶了就能爬到顶,感受到这个 破自己的这个感觉了。下一次想要挑战真正的挑战那个下次我觉得你肯定行,可以的。好,加油。挑战成功吗?必须的呀,这是一个目标,已经 ok 了。