冬天学游泳还是夏天学
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00:31查看AI文稿AI文稿千万不要冬天学游泳，否则你会知道冬天的课价比夏天课价会便宜好多。千万不要冬天学游泳，否则你会提高免疫力，这样你就没法请病假了。千万不要寒假学游泳，否则你会发现游泳馆的人非常少，不像夏天，这泳池跟下饺子一样，人少，谁也赶紧随便划拉，随便扒拉。 千万不要冬天找游泳教练啊，否则你会发现教练非常有精力。夏天的时候，一个游泳教练一天要带十到十二节课，但冬天你们懂吗？千万不要让你孩子冬天学游泳，天天皮不吃饭不睡觉的孩子会变成吃饱饱睡好好！
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02:19查看AI文稿AI文稿洗澡穿衣服，进来热身，热完身以后下水，游完上来穿衣服， go 走人！ 哈喽，大家好，今天给大家讲一下冬天游泳须知，因为我们冬天天比较凉，但其实游泳池里的水温跟我们夏天是一样的，岸边的室温会比夏天要凉一点，所以说我们进来的时候需要有几点需要注意的，今天给大家讲一下。首先这是我们洗澡 第一步，我们进入泳池记得要先冲凉啊，可以穿着泳衣，也可以先冲完以后擦干再穿泳衣。 冲水是为了把我们身上的脏东西冲掉，同时让我们的身体皮肤和水有一层保护罩，这样可以避免我们在游泳池里有一些化学成分进入到身体里边，也是为了保护我们自己的皮肤和头发。所以说我们为了泳池的卫生以及自己的安全，一定要先沐浴再游泳 好。洗完澡出来以后呢，我们可以穿一件这样的宽松的短袖或者是浴袍或者是浴巾都可以，只要你围着出来就行，然后我们的泳镜泳帽， 对不起，对不起，然后我们的泳镜泳帽可以像这样把它别在自己的泳裤或者是泳衣这里，这样也比较帅啊，我们就空着手进来。进来以后第一步我们要热身，我们来进行一个正压肩的热身，好压一压肩， 活动一下我们的肩关节，因为我们游泳主要非常要求肩关节的一个灵活，两边都压好了以后去转一转，前十次后十次，活动一下我们的膝盖，膝盖蹲一下，蹲十次。活动完以后我们可以进行一些上肢力量的激活，比如说俯卧撑。 好，俯卧撑做完以后，现在我觉得我的身体微微发热了，有一点发汗、发热，这个时候我就可以准备下水了。在我们下水之前呢，还是可以先穿着衣服，穿衣服的主要目的是为了防止我们在岸上着凉。毛巾帽戴好以后，最后一步我们把我们的衣服脱掉，脱掉以后可以直接放在岸边脱鞋，脱好就可以下水了。 好，游完上来以后就拿到我们的衣服，需要集合的时候，听老师说话的时候，以及你在游泳池里想跟别人聊天的时候，你就不会冷了，因为稍微挡点风。那最好还是拿个毛巾擦干再穿这件衣服。 ok， 今天到料了。
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00:45查看AI文稿AI文稿冬天和夏天学游泳哪个时候更适合？可能家长觉得夏天的温度更适合孩子，但总体来说，冬天学游泳好处其实会更大一些，有三点非常明显的优势，第一个是人少水好，现在咱们这个季节，你看泳道里人就特别少啊，孩子活动的开。第二个是教练员的精力充足，夏天的时候教练很忙， 孩子也很多，这个季节呢，教练员课少，精力充沛，学的人少，教练员会把更多的精力放到冬天来学的小孩上。第三点对孩子来讲啊，冬天学游泳对他的身体的皮肤 刺激比较强烈，身体调节能力强，不容易感冒发烧。再有就是冬天学游泳的孩子呢，不容易分心啊，不像夏天，满池子都是孩子，非常的吵闹，干扰孩子学习。如果你想让孩子学游泳，同样价格的情况下，冬天性价比其实是比夏天要高很多的。
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01:46查看AI文稿AI文稿西安游泳教练工作 vlog 早上起床还没睡醒，然后我们去坐地铁，在地铁上补个觉， 呃，来个那个，来个稀饭，来个卤鸡蛋。我们现在到酒店了，我们每天早上上班一定要吃早餐，一定要有劲，不然 上没有劲给学生上课。 然后我们现在测一下水温啊，二十九点四啊，这个水温已经很好了吧，我们每天的话， 这个东西呢，俗称水下扫地机器人，也叫水银龟，我们晚上下班之后把它放到水里面，它自己去清理一个泳池你们看不见的东西，然后我们 把那个水杯冲洗一下，洗干净，然后我们现在开灯换好了工作服啊， 看一下我们的这个健身房，很有氛围感，这边的话力量区域光线，光线特别好，拍照拍视频很出片啊，非常出。看完我的这期 vlog 啊，近期就是想游泳，想办卡啊，想学游泳的朋友们可以来后台私信我啊，直接私信我，给你安排到位。
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01:02查看AI文稿AI文稿总有家长会问我，平平教练，我们现在学完了，冬天天凉了，我怕孩子感冒，我们不学了，夏天我们再接着练。那么今天就想跟大家好好的唠唠这个事，为什么孩子冬天也要坚持游泳？首先我们从三个方面去考虑这个事，我们的技术，我们的水感，还有我们的体能。 打个比方，像我们烧开水一样，如果我们想把它烧到一百度，烧到六七十度的时候，那么一关火一停，水分降下来了，你再想把它提到一定温度，我们要从头再烧。孩子们经常会发生说，今年学的很好啊，游的很快，小姿势也不错，速度也可以，过了一个冬天，明年我们再下水的时候，哎呀， 基本动作都忘了，游不起来了，速度也降下来了。家长呢和孩子都会有一种挫败感，像我们这些春夏秋冬都在坚持游泳的孩子啊，他们通过一次一次刷新自己之前的这个成绩，通过一次次的改技术啊，不断的坚持当中，他们获得成长，然后找到更自信的自己。 我建议想让咱们孩子把游泳学的好的家长啊，一定不要停下来，一定要让他春夏秋冬的坚持下来。
00:47查看AI文稿AI文稿朋友们，你们有没有想过，冬天其实是最适合学游泳的季节？很多人觉得天冷下水太遭罪，但恰恰相反，冬天学游泳反而好处多多。首先，室内泳池的水温都是恒温的，一般在二十八度左右，比夏天室外泳池还暖和的。 而且冬天学游泳的人少，教练能给你更多一对一指导的时间，进步会更快。最棒的是，当你在温水里运动时， 身体为了保持体温会消耗更多热量，相当于边学技能边悄悄燃脂。等到了夏天，别人还在泳池边犹豫要不要下水， 你已经可以自信的游个来回了。想想看，在寒冷的季节里掌握一项新技能，是不是特别有成就感？你们觉得冬天学游泳最大的挑战是什么？欢迎在评论区聊聊你的想法。
00:52查看AI文稿AI文稿欢迎收看冬天在游泳馆上班的一天日常。今天依旧推门而入，课前陆续进来的会员们 打开泳池门，看看上课前的状态。泳池热气腾腾，学里一群小鱼等待上课。上课憋气练习，每个动作教练都能手把手纠正，学得快更自信。 训练开始排成一列，秩序井然。佩戴福利版辅助装备，正在水中跟随教练练习动作。教练可以兼顾到每个人的特点， 逐个手把手指导动作，认真教会每一个人教练纠正蹬腿姿势。细节决定效果，我们的教练都注重细节，学游泳基础一定要打牢！我们不追求快，只追求对，想学游泳就关注我们！
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00:29查看AI文稿AI文稿想学游泳却一直不敢下水？五百九十九元就能轻松掌握游泳技巧，十节课包会蛙泳、自由泳随你选择，专业教练手把手教学，零基础也能快速上手， 随到随学，时间灵活。众多学员已经成功掌握游泳技能，在水中自由畅游！只需五百九十九元，性价比超高的游泳课程！名额有限，立即报名，开启你的游泳之旅！
00:39查看AI文稿AI文稿你知道吗，春天其实比夏天更适合游泳。经历了一个冬天的低功耗模式，身体代谢慢，容易春困。这时候下水，适度的冷刺激能瞬间激活血液循环， 帮你快速唤醒身体。而且因为水温低于体温，燃脂效率反而更高。更关键的是， 游泳能锻炼心肺，缓解花粉过敏带来的不适，还能提升体温调节能力，让你更好地适应春季的忽冷忽热。简单说，春天游泳就是在给全年的健康打个好基础。
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00:32查看AI文稿AI文稿冬天游泳有什么好处呢？冬季人体代谢率本就偏低，而游泳能双重提升燃脂效率。 一方面，低温环境会促使身体额外消耗热量，维持核心体温。相同运动强度下，冬泳燃脂量比夏季高百分之二十到百分之三十，水中阻力是空气的十二倍， 划水打腿时需全身肌肉协调发力，能同时激活有氧代谢和无氧代谢，实现减脂加速型双重效果，是冬季不养膘的科。
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00:53查看AI文稿AI文稿哎，陆教练，你会选择在这个冬天学一个游泳吗？不会，太冷了，感冒怎么整？那如果我们是一家四季恒温的泳池呢？一个泳池三十二度，一个泳池二十八度呢， 冬天懒得动，夏天再说吧。夏天呢，我们的教练员呢，课程会非常的多啊，游泳池里的人也非常的多。他不像冬天啊，教练员的话课程量少啊，教学起来更专注。那游泳池里的人也少，游起来更舒畅。那过完年再说呗， 我建议你啊，能学游泳尽量赶年前啊，借着学游泳呢，瘦个三到五斤，过年的时候看亲戚朋友啊，也显得有精气神。那现在呢，我们甘田体育中心华南总店啊，现推出一个活动，只要你是七周岁以上，六十周岁以下，我们就十节课，包教包会。
01:02查看AI文稿AI文稿为什么都说春天是游泳最佳的季节？因为春天的水更干净，刚过完年，很多泳池都会把整池水换新，会清洗沙缸，过滤器会把整池水会洗刷一遍，所以说刚保养完的水的话，可以说是一年当中最清澈透亮的 啊。也是这个时候，呃，客流量比较少啊，人少，体验感最好的时候不会，不用说，等到夏天人挤人像下饺子一样啊，那时候教练可能也顾不上你，在人群当中你可能也施展不开，那这个时候你想怎么游啊？都可以可以任性的游啊，俗话说 春天游泳游泳最养人，因为温度是最舒适的时候，不会像冬天可能有的怕冷不敢下水啊，不会像夏天容易闷热，容易缺氧。 还有最最关键的是，这个季节属于淡季啊，老板他需要业绩，所以说价格也是最优惠的时候，此时不游，那更待何时呢？
00:50查看AI文稿AI文稿老师你好，冬天了才开始学游泳，会不会很痛苦？新手，其实秋冬季学游泳效率更高，体验感更好，因为夏季的时候呢，我们的课程基本上排满，然后泳池里面都是人，不一定能按照您的时间，没有通畅的泳道，游起来会卡壳。 冬天呢，一人一条泳道，你想怎么游都行。很多人有一个误区，觉得秋冬季学游泳会水温太低，容易感冒。在我们三二八游泳俱乐部，不是的，我们的水温三十三度，室温二十八度，比一般恒温游泳馆要高五度。因为新手学习不是会一直游，经常停下来听老师讲课， 所以我们的水温高一点更适合新手。秋冬季来三二八学习游泳的宝宝们效率会高很多。七节课解锁一种泳姿，各位想学泳的女性们可以了解一下我们的课程。秋冬季是一个很好的时机，大家一定要抓住。
