拉高远球的时候知道为什么你总去甩大臂吗？那我是怎么看出来你总是甩大臂啊？你看你有的时候打得着球，有的时候打不着球，有的时候这个球打的特别好，有的时候就打个个框。 那么怎么解决？首先我们要先找到原因在哪，为什么要会论大臂啊？首先第一个就是你特别想使力，特别想把这个球打的又高又远， 你就会把全身的这个力量都用在整个过程当中，那么就会导致你这个球打不准。最重要的一个标志就是球来了以后，你从假拍开始就开始全速的会拍， 也就是从驾拍到你击球之间的整个过程当中都在全速会拍， 这一定会轮大臂的。那么怎么才能避免呢？什么叫集中发力啊？在最后的这个击球点的位置集中去发力，靠什么来发力？小臂的旋转 和手腕的推送，那么在引拍的这个过程当中是逐渐在加速的，而不是全速，慢慢加速到位置了再去发力， 对。
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01:35查看AI文稿AI文稿我选你发力啊，你看他是这样甩，这是把往外甩大背的，看这个问题，你没有没有用上这个小左脚往上顶，小背带，手上手指发力的感觉，看到没有？左脚上顶啊？小背带手上手指， 看到吗？这个没用，上去，你是完全是这样回大腿，这个是没有力量的，对，这个是可以解决的。呃，我教你个方法，这个在家里都可以自己练，我们首先找一面墙，在家里可以找这样的墙啊，一面墙，然后呢你看啊， 身体的这个左右胯关节挨着这个墙啊，顶住这个墙成四十五度身体啊，这样子啊，关键是把这个八位肘关节举起来，靠近这个墙上啊，举起来，然后呢？握盘放松啊，这边握盘放松，然后点这里看我啊， 小臂内旋带动手腕发力，看到没有？放松放松，小臂内旋带动手腕发力，放松放松， 这样的话呢这样的话呢，这个肘关节大的就举到这里，然后然后找到这个小臂带动小臂，到时候发力的感觉就对了啊，如果你不，如果不顶着这个地方的话，你你习惯性的发力，这个大腿又抡下来了。在家里每次呢每次做个两百下，这一推一 二三四，每次做两百下，坚持一个礼拜到半个月应该就能改过来，你得练呐。
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01:21查看AI文稿AI文稿啊，打，你打球那有一只叫抡大臂哦，你现在架好拍了，以后不要抡大臂，我们正确的发力就是当你引拍到位了，然后这个时候你的小臂只需要内拳往上 往前，当你转正拍面的同时，这个手指瞬间抓紧，这样的话你就有一个边打的发力，还有瞬间加速的发力，而不是靠这一个大臂这样去抡呢。 你的力量不一定是在这了，你的力量一定是在手腕手指这一块的，这样的发力才是对的。来，你给我进来 啊，这样才对嘛， ok， nice， oh， yeah， good， 先别着急划走，有彩蛋。长胜久久运用了多重复施长盒的编制结构，线芯加入高密度纤维赋施，将线径编织到零点六七毫，实现了优异的反弹性和刚性，反弹的同时又不失稳定的。 如果你们想要追求弹性的同时又有这一个耐性，那这一个长胜久久是你们的必选球线之一。喜欢产品的点击主页橱窗。
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01:49查看AI文稿AI文稿我们如何去避免这个甩大臂的感觉呢？给我的感觉，其实我大臂我就算不动，我都可以把手打出来，那你们为什么会感觉大臂一定要参与进来这个发力呢？走 主要的原因之一就是你的身体不够放松，身体一旦不放松，会导致你的整个手臂过于僵硬，其实你的力量没有办法很好的传导到你的拍头上面，其实你看我是一个很放松很放松的状态， 接着说这这一瞬间我会把力量瞬间集中在一个点上去释放，所以你打不好的感觉应该是非常短促的一个感觉，有点像还是像那种咏咏春的那种寸劲，能感觉到吗？走一定要放轻松， 最关键还是要有一个小臂闪动的感觉啊。总结一下啊，其实最关键的点，第一就是你过于紧张，整个身体太紧， 那第二就是你缺少了一个小臂集中发力，一个手指手腕一个闪动的感觉，如果要你要能打出来，其实大臂真的是不需要，不需要参与发力的你，所以你要做的就是放轻松一点，放轻松点，手架起来，我们 保持一个走很放松的状态，力量瞬间集中在一个点上输其他的动作我们都是一个放轻松卸力的过程， 你会不会感觉有的时候你动作推的很大，你也就差不多在那个位置上，你有的时候感觉你会打的很干净， 一下也是三个点上，其实就是你一个放松的状态，跟你一个好像全身在发力的一个感觉这个区别，所以好的感觉不甩大臂，力量放轻松，只要集中在一个点上，打的非常干净其实就可以了，重点放松制动。
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01:05查看AI文稿AI文稿打羽毛球抡大臂有没有问题？来，我示范给你看啊。哎， 这个动作是标准的抡大臂的动作，但是我告诉你没有任何问题，因为我们真正打羽毛球的时候啊，我们的发力是靠我们的小臂带动手腕手指去完成的瞬间发力 啊。但当我需要更多力量的时候，记住，动作幅度越大，力量就会越大。当我想要打出更加的更大的力量的时候，我就会需要借助到我的手臂、 肩膀、身体、腰腹甚至腿部的力量，才能够打出全身的力气，完成一击重杀。真正出问题的是什么呢？记住，如果你没有用到手腕手指的瞬间发力，只用到大臂来看一下， 他就变成了去压，那这样肯定是错误的，使不上劲啊。所以记住用大臂没问题，只用大臂就是错误的啊。来示范一个赞，看懂了吗？
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02:05查看AI文稿AI文稿第二个要注意的，第三个就是要扣住他，是吧？扣住他，这扣住他怎么发力？大背小背一起摆动扣住。对，来，你看你还是你看你，从这里摆的，你的发力从这里摆的，你是这里的，你有感觉没有？ 我是从这里摆的。对，可以来好一点。对啊，就这个力量，太着急了。看我，让我的，来啊，来，举手，来，首先是掌心朝上啊，举肘关节，这个啊，所有的后后上面啊，你就做这个动作可以了，你看 手就用这里啊，看我手腕可以动吗？对，可以动手腕，我没动，现在没动，现在没手腕，手腕是立起来的，看到没有啊，把你朝上的，是不是？是这个动作，你打的时候再到虎口里面去啊，停住，他走。 对啊，看这来，再往上走，在这里，不在后面，我不在这里，在森林前面走在这里，对了，就这里了啊， 可以。对啊，就这样啊，挺好的，这个方向方向对了，刚才没拽稳，对了， 又轻松又舒服。我教你一个自己在家练这个小臂带手腕手指发力的感觉，因为现在你这个扔大臂扔多了，是不是这个，这个动作可以帮你改的，在家里都可以练啊，拿个球， 你看，这样拿球，两个手指拿球头，看到没有？或者三个手指可以拿球头，然后呢？你看啊，你自己把这个手把，把肘关节举起来，把手伸到这里啊，不要举得太高，不要不要把，肯定是只要举肘关就可以了啊，再撑住， 你看啊，用小背带动他，然后呢？手腕，手腕，手指发力，送手腕扔出去，看见没有？用，这种感觉，你看一定找到手腕送手指发力的感觉，你看啊，举起来看我啊，小背带动手腕，手上顺顺。小背带动 你看，这就是我们发力的原理。小臂带动手腕，手指发力，好不好？你得练呐。
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00:47查看AI文稿AI文稿如何改正后场击球抡大臂的发力方式？要去改变肌肉肌一刻不容易，不打球才是关键。用下面这套动作拿球砸墙练习肩部带动小臂，随后用手腕将力量传导集中在羽毛球上抛出， 紧接着就是无数次的打磨，重复原地挥拍训练，形成肌肉记忆。 注意我们合拍发力时感受肘关节前顶小臂向上延伸，随后小臂做内旋动作发力，同时注意用心感受发力时手指抓紧拍柄。记得关注点赞哟！
5374羽球小杰老师👨🏻🏫
00:35查看AI文稿AI文稿有很多同学一论大臂啊，他这个肘关节他就，他是掉下来，哈哈哈，一旦掉下来我不敢压了呀，我一压球他不就下网了吗？所以你的球啊，他要不然就是下网，要不然就是压不下去。 所以一定要注意啊，我们的这个肘关节在引发的时候一定要抬起来，做到一个支撑之后小臂向上，甚至你看击球有点高，然后我发力时间短，我通过小臂手腕的时候瞬间发力，你看这个球 他就球速又快，球又尖，而且刹车特别有危险。
7911小宋老师🏸
01:10查看AI文稿AI文稿今天给大家提升一下发力啊！我们看别人打球时既潇洒又犀利，而自己的发力。 以上原因并不是因为你没有力气，而是没有掌握正确的方法。大家都听说过鞭打发力，鞭打发力的意思就是身体先加速，然后大臂、小臂、手腕加速，最后球拍加速。 因此最后的加速点应该是在手臂的末梢手指手腕处，其他的关节只是起到带动的作用。 想要解锁手指手腕发力，就要掌握正确握拍。食指在上，拇指在下，后三指自然握住，斜棱左侧对着虎口的位置。重点是一定要放松，这样才能用上手指的力量。 nice。 而握死了就只能用手腕了。接下来我们要 加强手指手腕快速挥拍，就是很好的训练方法。正反手每组各挥五十次，每天挥四组，挥到像我这样酸就对了啊。 这个练习亲测有效，想提升发力的一定要去练。
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01:56查看AI文稿AI文稿野鸡教练我们毛展当中一些一个很让人有病的一个动作，叫做甩大臂， 那么怎么去解决这个甩大臂的问题？实际上也是特别简单，第一个 小臂跟大臂形成一定夹角，第二个就是例外，就是例外。这样过去以后呢，你看这样打过去以后，首先小臂可以甩动，立了腕以后，你要打到球， 这个球拍也会动。这个动作呢，就很简单的解决了甩大臂的问题，但是甩大臂这个甩子没有问题，主要是这个有问题， 所以你去耍，但是小臂跟大臂形成一定角度，然后手上臂腕，也就是拍笔向前 甩过去，这个呢就能够解决你这个所谓的甩大大的一个问题，及时多加训练，让你能够打准球，这个呢就能解决这个问题。 而且呢这个是你比较省力的方式，你们平时打球的时候总觉得这个球打打不住力，那么你这样一甩，输球的效果会好很多好了。
218业余羽毛球教练～虾米
00:28查看AI文稿AI文稿在挥趴的时候，你看你现在再去抡大臂去挥趴，导致你你的肩周是不现在特别疼，肩膀是不是特别疼，对吧。咱们可以做一个扔球的练习，这个扔球的练习跟咱们扔纸飞机是一个道理啊，把你的力量传导在手腕上啊，手腕的力量集中在这个物体上抛出 是吧，跟练声球练习是一样的，不要去轮。
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04:35查看AI文稿AI文稿总甩大臂，发力不集中，球速不快。我教你甩大臂啊，是因为你总想使用蛮力，发力不集中呢，就是因为你总想使用蛮力啊，甩大臂导致动作太大，球速不快呢，就是你发力动作啊，太长了，太大， 击球时呢，力量没有集中在拍子上。然后今天呢，我教给大家怎么可以去不甩大臂，用一个正确的方式去击打这个球。这款发力器啊，可以解决甩大臂的问题， 在家呢也可以训练，每天只要跟着我练习一会，你就可以动作正确，发力小且集中，球速也变快了，再也不会去甩大臂了。首先羽毛球呢，你们要知道啊，不是说你发很大的力，那个球才会走的，你只要说你发的这个力是集中的，很小的一个力，集中在你的拍子上，拍子击到球上，呃，那个球呢，就可以飞的很快，飞的很远。然后我演示一下啊，叫闪动发力。 首先我教给大家后场动作如何去击打发力，大家去跟我做完看架好，拍了之后，身体向前去转，带动胳， 这个时候啊，你看你的这个手腕啊，还有你的手不是直的，基础也不要向后背，是要看引，看一个瞬间的，一个发力，看放松慢一二三，出去了。不是说架好，拍了之后使劲背，然后开始用大臂啊，这么去甩，大家听到声音了吗？这么做是没有声音的，我再演示一遍，错误的啊， 这是没有声音的，但是你看放松一二三，给大家听听，声音很轻松啊，很轻松啊，这个球就可以打出去了。第一个动作你不一定能打远球，也不一定能打好球，但是你第二个动作像我一样啊，这个球就可以打的很好了，然后这个是正手后场，那中场球呢？平抽的时候也是一样，架好这个拍啊，大臂架住， 肘架住，然后手呢？放松，向后一引，手一握紧，听到声音了吗？啊？就就是这么去打出来的，但是很多人看，哎，那很多人是很很多人是这么去打球，那你看你每 每个球都这么去打的话，那你的动作大不大呢？是不是动作就很很大，动作很稳定，你的发力他能集中吗？他的发力就不集中，但是你动作很小，看这个动作就很稳定，大家看到了吗？啊，就是这样，那然后前场也是一样，前场看准备好，然后呢？架好这个趴，找好球啊，一个发力 看见了吗？这个就很稳定，发力也集中，那你的球就可以打的很准确，球作用会很快。呃，但如果说你要甩大臂，你看你这个拍，使劲往后引，大臂这么去抡 有，你看这个发力器有声音吗？这个发力器的好处是什么？就是检验你的动作对不对，动作小不小，发力集不集中，如果说你甩大臂，这个发力器是不会响的，就说明你的动作是不对的。 为什么说你在家里就可以练呢？因为家里的地方很小，你用这款发力器就可以去训练，然后你闪动的发力，那只要听到声音，就说明你的动作小，发力正确，就会有声音，大家明白了吗？然后反手啊，就是很多人特别想学的反手，那么我给大 演示一下，首先反手，后场架好这个拍啊，放松一握紧，听到声音了吗？放松一握紧，哎，这个反手就出去了，不是说你在这啊，这么这么去打的，你看你这么去打，你的力量从后面开始就发了，发力，发力，发力，到击球的时候，力量已经分散了，已经卸了，最后你击球的时候就没有力了，是一个瞬间发力， 那反手的这个中场球或者前场球也是一样，放松啊，握紧啊，手放松啊，握紧，球就出去了，那防守的时候也是一样，防守的时候大家去看啊，放松，顶他放松，往前一顶，那球他就弹出去了，你可以很放松，球一来，瞬间啪就出去了，但是如果说你啪握的很死，然后使劲啊，你使劲这么训， 这么去，听到声音了吗？没有听到声音，力量集中吗？力量不集中，球能出去吗？球出不去，大家听明白了吗？所以说这款闪动发力器啊，你平时在家的时候就可以去拿着它练 练习你的闪动发力。看动作很小啊，很小啊，就是专业的运动员，为什么打球很轻松？为什么他的球很稳定？就是因为他的发力很集中，他的动作很小，所以说呢，他不会失误，然后他也可以去把这个球呢，打到他想要的位置。为什么业余的人发力不集中， 球总失误？就是因为动作太大了，在挥拍的过程中，这个力量就已经分散了，或者说在挥拍的过程中，动作就已经变形了，导致发力不集中，导致不稳定，大家明白了吗？所以说动作一定要缩小，动作呢，一定要稳定，那好比球在这，趴在这啪，瞬间这么去打， 那你就非常稳定，但就是球在这，你把拍放到后面了，就开始发力，在首先发力的时候力量就已经分散了，其次在你挥拍的时候，你的你要甩大臂，你的动作一变形球也就失误了，大家明白了吗？还有要补充一点啊，这款发力器呢，它非常轻，它不是让你练力量的，为什么要轻呢？就是因为 你轻，你的动作才不会变形，如果说这款发力器很重，那你就要用蛮力去练，去挥，那你用蛮力的时候，那动作就容易变形，然后就是这个非常沉，那你为了挥动他，那你的动作他就会变形，但他很轻，你就可以用很标准的动作啊去练习你的这个发力，就是小小， 明白了吗？大家还有啊，这款发电器啊，他也分十岁以下，青少年还有成年人去选择，所以说有三个档，大家可以根据自己的水平和年龄来决定你选择的是哪一款。
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01:53查看AI文稿AI文稿你打球是不是感觉这个肩膀疼？因为为什么你很喜欢伦大逼，导致你的 肩膀疼？我们发力的点主要是靠这个小臂和手腕手指去传力而已。如果你的肩膀疼，就是因为你很喜欢伦大臂的，为什么我们不能伦大臂？来，我现在解剖给你看啊， 你们现在想象一下，没有小臂和手腕的，现在你只有这一个大臂，这一块的这一个肌肉或者是这一块的部位。你们注意看， 当我每一次去抡大臂的时候，我的大臂一直往前走或者是耸肩，他一直往前走的时候，你看他的极限也就到这了。如果你长时间一直去走肩他， 他的极限也就到这了，但是你一直勉强的去让他去发力往前走，变成他长时间和肌肉一直在撕扯撕拉，你久了之后就会受伤了。那为什么我们发力用这个 小臂和手腕手指就行了，因为他可以走到最后。你们注意看，像往前挥的时候，我的大臂顶多也就到这了，他就要停了，因为他不能再继续往前走了，但是小臂他还可以继续往前送，送完以后最后我还可以用手腕再继续往前送，所以他可以走到最后，也就是他可以 把这个力量发到最后，然后这个力量才会有这一个爆发力，才会有这一个球数。所以如果你一直用大臂去抡的话，你不只是球灭球数，而且你还很容易收藏。 如果你们现在目前为止还一直在瞎打，导致你们的手受伤，或者是身体某个部位都会有受伤的话，就是因为你们羽毛球的击打的动作有问题了，所以我推荐你们直接和我学这一个三合一网课，这一套网课我会教你们正确的动作 去发力，然后符合身体的结构去发力，去击打，去玩这羽毛球，然后大大降低你们受伤的几率。想要了解网课的群友们在评论区里告诉我。
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