柔道近战教程
right oh what are you doing here？ hey you do my creation oh， she said to you on josie will do it with me was him so pretty point me。
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00:56查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是你们柔道教练高建华。大家平时在电视里面经常看到小个子摔倒，大个子，今天我会为大家展示这样的技能， 刚才这招动作叫做大外翼，适合我们很多的女性朋友以及小个子一招制敌。大家好，我现在为大家讲大外翼的技术要稳， 一般情况下我们没有这个，我们的这个专业的道符的情况下，要不就抓对方的一个手腕啊，控制对方的脖子，然后大步的往前迈步，脚尖绷直，扫对方的腿。 学会以后记得找多人练习，请关注我，我教大家学习更多的防身技能。
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01:16查看AI文稿AI文稿在日常生活中遇到危险，怎么利用好柔道技巧？比如说啊，人家出拳打我，我去躲啊，往往躲不好的话，会受到更严重的攻击，用一个棍子咱们举例子，往往他躲的时候 啊，远端对他的冲击会更大，进的时候呢，往往没有发挥出最大的优势和最大的力量，对手对我实施攻击，比如说轮拳来打我的时候，首先格挡离近他的身体，让他的拳给你的最小的冲击。 抓住肘关节或者抓住衣服都可以。上部背部转体使用以崩碎，用一本背部头把对方摔倒，把格挡抓住肘关节好，不过说对方已经抓住你的衣领了啊，是需要 撤步来使用这个技术，咱们下期再说。对方是个左键啊，左撇子出左拳打我，我不会转体怎么办？那么咱们就利用大腰技术解决这个问题 啊，希望大家在日常生活中规避所有的风险。
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01:34查看AI文稿AI文稿有粉丝说好久没发教学视频了，好安排，双手抬过头，你们做一做，打住的时候别着腰。昨天刚说完什么叫别腰，什么叫那什么，上步也不上，也不上。好了，往这一弄，哎呦，哥，别走了，哎，健身进不去， 哎，人怎么在这跑了？不对啊，双手首先看我做的时候会有一个什么动作，紧紧手后 带拉，跟咱们做提拉手似的，带拉啊，你要满足你的手向下噎，人家还病的好好的啊，双手背回给我摔死你，你一辈子，你 摔不了人啊，因为你第一步没有满足，分手代拉，分手代拉，对不对？二一个。 我说了，背部头，双手也好，单手也好，你近身不是从上面给他摔过去的，也憋死你。很好的技术是腿如同弹簧，用腰胯代替，用腰胯代替，给双摔过去。看啊，首先一站好线， 老婆别做了，今天把脚搁这了，嘿呀嘿，你做一万个没用，跟人使点劲全都是这姿势，前后脚，左右脚。 我想说一下，这姿势在做的时候看手提带拉，捏手捏手之后看到近身的时候带带手来看，好了吗？哎，不是从上边，而是侧腰跨。
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03:13查看AI文稿AI文稿那我们就先讲讲就是我们之前选的一个单臂背后头。单臂背后头可能在哎在生活当中也会出现比较多的这种情况不管是抱孩子就是对方可能就是在后面直接把你把你就比如说男生来搭讪了啊就直接这样后面给你抱过去啊 那我这样的解脱的状态你看他在用力那我解脱的状态要根据是我要是这么个状态嗯那我这个脚就直接哎直接走 嗯就直接把他压在下面了啊比如说我延伸在他在用的把我往后掰我在逃的当中要形成 肯定是因为他搂我脖子我肯定想办法要把这把手往下压了往下压的所情况是这样的情况下你看这个我们干下去绝对动作就出来了包括那是你看他他要说是一过来 这这种侧面搂着我他一搂我的时候你看我我这种哎直接放开啊往前甩是是不是啊是的那我这个往前又又又走不了那我就往后甩啊 这个是就是已经近距离啊对方已经上来了跟我贴身了那我就要用这些动作那就是有些人还没上来你看还没有他手一伸出来那我就本能反应 哎先是先把他手要打打开因为他这把手是来攻击我的是吧我要把先要把这个手先处理掉你知道把他往下拉或是或是抱着往下摁往下摁就这样这样的情况你就可以膝关节一顶控制他肯定肯定要反抗吗？嗯反抗的 他肯定你看啊肯定要侧过来侧过来你就可以能把他这个手嗯嗯头伸下去因为啊，那都是头尾，你看这把手 关节，这把手我要手一挺快，他的手就要断掉了啊，这就锁住了。从背后。我们一样的，比如说他从背后他抓我衣服，我肯定先要解决，先要把他离开。我具体性能离离开掉吗？我要能离开，跟他距离性产生。在防身的情况下，就根据 最多的，还是要经过大家训练以后，平时形成一个身体的反应条件反射来处理这个问题的。那像我这样成年人来学有柔道还来得及吗？来得及的，来得及，他本身就是不分年龄段的，都可以都可以练的。不同的年龄段要学不同的不同的需求啊。 可能小朋友们，他可能是为了呃锻炼身体，为了更好的练自己的反应啊，练身体的呃，自己各方面的能力，让自己那个成长更强大一点。那就是像成年人，他大部分都练的可能需求是更是练了繁生啊。或者根据繁生的情理下，他会慢慢更。 比方这项运动时，他会逐步进入正规的这种训练方法。老年人一样的，他锻炼，他不一定一训练不一定就这么帅，但他也就像我们有练的，刚开始练的时候不会说真正拿你去摔，可能就是通过先通过身体 身体各方面训练，嗯，再通过就是借助借助那些器材找的感觉，慢慢就是来提高自己的能力，在逐步的增加难度啊。
01:04查看AI文稿AI文稿一伸脚就倒的出足扫，你要怎么样？要把你的脚立起来。你看啊，我只用我这个脚的侧腰去内心踢着垫子，但其实没有贴垫子，只不过要很低。用你的脚掌心去打他的脚踝，一定要踢低，不要踢高，踢高没有。 而且我们踢的同时呢，不要再踢下去踢腿。我们把这腿想象成是一个直的一个过程，我们去扫了。你像在传球一样，只有一个足球，你要把它传给你。侧面的对比对，直接闯上。然后呢？目的是什么？目的是把他的这个前腿 打洞，让他离地，只要一瞬间就好，就同时把他的淋巴往下拉。对，要是一定一瞬间把他淋巴往下拉，他就会倒，借这个抢着，因为他这边失去重心了。我再动，有多慢一点，有多慢一点，我 把腿踢起来了。对，我在，我的脚就在这挡着就好。不要让他脚放到，放到地上的同时，不要让他脚放到地上，同时他拉拉你一瞬间的那个人就会感。关注我们吧。
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00:49查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是你们柔道教练高建华。今天我会为大家讲解一个当对方比我高的情况下，我该怎么去应对对方。 手搭过来，手往下压啊，我的头往下面穿爆他的双腿啊，这个手在大腿的后侧啊，搂住。还有就是用我的肩顶住对方，然后用力 搂对方的大腿这个位置后后侧啊，然后我的头顶住他。 学会以后记得找多人练习，请关注我，我教大家学习更多的防身技能。
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01:33查看AI文稿AI文稿好，现在你说原理，所以柔道的运动原理有两个，第一呢，就是自由重力，自由重力，自由重力啊，我们还有一句话就是投机的一句金句叫 重力，就是地球重力，就是我的武器啊，现在做一个投入啊，地球重力就是武器。对， 他做的这个动作啊，叫一本背部头啊， ok， 你看着他很轻松，很快，但实际上这里面有三个部分，有三个部分，第一个部分是什么呢？注意看啊，破事，看，他的脚跟微微起来了，增加量并没有使很大的力量，现在放回去， 再轻轻拉起，再放回去。实际上刚才摔出这个漂亮的动作的启动就是靠 这一个手腕的小动作，我们管这个叫破式，对，手腕翻手腕看手表，只能，只能抓衣服，呃，对，抓衣服，不能也可以抓手。告诉你啊，这个破式非常重要，就打破重心，打破平衡，柔道的这个日语专业术语叫库租西 啊，然后呢，这个一旦有了，在背身去投，摔的时候就会很轻松。这个叫酷速里，叫入身，然后发力，使动作叫卡开发力， 然后小号做了一个很完美的瘦身。注意看啊，他的双腿是打开的，而不是这样叠在一起的，如果叠在一起，他的关节非常容易砸伤自己。
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