同学们，今天我们来学习滑轮技术，首先在学习之前请给老师做一下体操活动， 这么点开始，一二三四五六七八二二三四五六七换三二三四五六七八四二三四五六 第二节转弯转弯一二三 六七八二二三四五六七八二二 二三四五六七八四二三四五六七停八踢步屈伸 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八弯弯一二三四五六七 二二三四五六七换三二三四五六七八四二三四五六七停好下水 一二三四五六七八二二三四五六七换 三二三四五六七八四二三四五六七停好第二项专门去练习活动。同学们换轮 盖上， 穿上滑轮带上两下之后，我在基本姿势的基础上进行原地踏步啊停 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八好我们先下一个练习，单脚支撑来踢直脚， 重心落在直升脚，体会重心啊，在一个轮上停留五秒钟，一二三四五交换 保持住重心一二三四五好，我们这样练习可以呃进行呃三到四组的练习，下一个练习，我们练习 原地的时钟走稳住一二抬杠后腿时钟六七 二二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八再来一圈四二三四五六七八 横向走，别急，这个主要是让我们体会重心的变换，先向 呃我我的右侧方走开始一二三 四五六七八转换下二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七停好准备活动结束。
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04:25查看AI文稿AI文稿李老师前轮滑怎么练？前轮滑简单吗？来我教你们最简单的办法。首先第一步找一个斜坡。第二步发动车。第三步在滑动过程当中 捏前刹，看一次来。好行行捏前刹。好，大家听到我捏前刹的时候，我的刹车咕咕咕的响，但是我的后轮还是没有起来，什么原因？第三步站接前刹的时候呢？一肘关节，肘关节，然后手臂 在搓板上面形成一个支撑的一个点，这样形成支撑的一个点，然后让身体腾空起来。一个动作让压压后避震起身体，头往斜上四十五度，角往前，把重心升起来，不是让你跳，把重心升起来， 这个时候捏前刹看一下效果。好。骑行过程当中升起来看效果，后头起来了。刚才这个动作只是升了一下重心， 我的重心并没有起来多高。那接下来第四步再起来的时候，脚要去勾脚踏，把车身后面的重量，利用脚脚掌的动作把它勾着拖住他。 好，你看我的脚拖住了，看到了吗？好，这个就是一个，这个就是一个初级的一个乾隆滑的一个简单的教学。 那如果要怎么样把它练好？对。第一步第二步。第三步把身体重心往后压，然后推车，把身体重心往前卸， 斜四十五度，但是你的身体达到一定的高度之后，不要继续往前扑出去了，这个容易造成翻车的原因，明白吗？然后呢，另外最重要一个步骤其实就是把我们的身体悬空， 很多时候大家不知道悬空是怎么样去理解，接下来我们去做一个示范的动作，让你们理解一下。端起跳，端起跳好先反抗了，去练这个起跳， 身体起跳和前刹车的一个配合，让车轮有个腾空。反复的训练这个动作，然后逐渐逐渐你的后轮抬高的情况下，你才有足够的滑翔的惯性往前走。 刚开始刹车，你的控制是跟你的身体重心的高低是成正比的，你的刹车捏的太死， 那你的肯定你的身体重心就没有起来。你的身体重心起来的越高，你的刹车的力度就越轻，它是一个正一个反过来的，越轻你就跑的越远。明白了吧，老师我都可以骂你，你要前刹起跳，你要前刹起跳，你要前刹起跳， 直接前刹气跑关起跳啊。那么你在做前轮滑的时候呢？点刹车起身体， 点刹车起身。你你的后半身的重量啊，基本上百分之七十到八十的重量，是啊，压在了车把上面，是一个这样悬挂的一个动作， 看了吗？啊，这样的话，你的重量就在前臂这和前轮上面了，后轮就很空了，这样你的前轮滑就滑的又远又轻松。这个时候你前刹 的捏的重量就不是很重了。那这个动作怎么样去辅助练习了。你在车上肯定是做不了这个动作的，那你找一个墙壁，这样去辅助好，手撑地，脚抬起来，这样去练一练好，然后再 因为你在起尾巴的时候就是一个啊，压后避震，然后起身体，然后避震，捏前杀起身体这样一个动作。那在地上的时候拉你就一样的 好去练习一下你的手的支撑能力啊，不要一阶前三的时候你就身体往前趴了啊，你的走臂一弯你就卸力了，这样的话，你的重量，重心和重量都没有升起来。大家明白了吗？按照我的方法，先最简单的方法去练一练，不要晕染 来，就要想滑多远，翘多高，一步一步来，然后打消你心里面的恐惧感，逐渐逐渐的增高。有什么不会的啊，留言给我再教大家好，拜拜！
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01:02查看AI文稿AI文稿大家都知道微信可以通过手机号搜索到对方的账号，但是呢抖音不可以，不过抖音也有一个间接的方法，可以通过手机号找到对方，真的吗？具体怎么操作呢？ 首先我们打开我们手机的通讯录，输入对方的手机号，点击完成。然后呢我们回到我们的 抖音里面，找到设置里面的隐私设置，然后我们拉到最下面有个系统权限，找到之后这里第一项就是通讯录权限，然后我们把它开启之后，点击立即同步通讯录， 同步完成之后，我们回到我们的消息页，我们回到我们消息页之后，这里有个新朋友，然后点击添加朋友，我们可以看到这里有个通讯录，当然这种方法不能百分百的获取到对方的抖音号， 因为对方可能也设置了隐私设置，或者把你拉黑了，但是呢起码他提供了一个方式，可以让你找到他的抖音号。好了，今天跟大家分享到这里，谢谢大家。
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02:52查看AI文稿AI文稿想不到还有这种骚操作，有网友反馈，他的一个抖音粉丝已经被他拉黑了，自己也设置了私密账户，同时限制陌生人搜索他的账号，但是对方总是可以拿不同的小号来搜索到他的账号，并且在他的抖音头像进行点赞， 请你们冷静。然后呢，更离谱的骚骚，这是他把抖音昵称改成了他想表达的那个意思，不断的来骚扰我，让我防不胜防。 好，今天我们就来解答一下他这种骚操作是怎么实现的啊？视频有点长，大家点赞收藏，免得想找的时候找不到。好，废话不多说，我们来实操一下。首先我们打开一个对话框，我把对方先做一个拉黑的动作，第一步拉黑，在拉 黑的时候，对方把我做了一个操作，他就是分享主页 啊，随便发一个。然后呢，我这边不单单拉黑，还做了一个操作，点击我的点击设置， 在隐私设置里面，我还开启了私密账户，确认为私密。第二个找到的方式也把这个可能被陌生人搜索到的也给关闭了。好，关闭完之后我们退出来，我们看一下 现在是什么效果。当你设置了拉黑，还有私密账户，还有限制陌生人搜索，我们点击右上角看一下，你会发现这个分享主页已经不见了，对吧？然后刚才我不是分享，在他没私密账户之前， 我不是转发了一个主页信息吗？好，我们是转发到了这里，然后我们用另外一个账户去测一下，我们首先用抖音号去搜索对方，看看能不能搜索到我那个账户很明显是搜索不到， 但是我刚才我那个抖音号转发过来这个主页信息，我们点进去取，你看就可以直接的进入了对方的主页，虽然说是私密账户哈，所以我们再点开一下， 因为他这个没拉黑我，所以我还是可以点赞，就算你再把这个账户给拉黑，把我这个转发他，他又不断的转发了这个主页链接，使他他不同的小号一直可以去找到你的主页，并且对你的头像进行 点赞，所以整体上的骚操作就是这么形成的，你明白就好了。好，目前没有较好的方法去防止这个东西，只能说尽量 不要跟一些死缠烂打的网友牵扯太多。好了，今天跟大家分享到这里，谢谢大家关注，我每天教你一点实用小技巧。
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01:56查看AI文稿AI文稿我真的建议那些喜欢晚上侧睡，然后呢脸上还和我之前一样有那种又深又显老法令纹的姐妹你可以试一下我这个方法。嗯，看我脸上已经是找不到任何那种凹下去的线路了，有没有那些什么皱纹啊，细纹啊什么的都是没有了， 我个人呢也是没有去做过任何医美之类的东西，你看我都敢这样子。掐的过程呢也是挺简单的，一共呢就只用到了两样小东西，一个呢就是这个鸡血甘的软膏， 然后呢还有一个就是这个含有三星胶原蛋白的蛋白乳，然后今天呢就刚好有空给大家录一下我平时是怎么去使用的。先拿出一个积雪橄榄膏，然后就给他挤豆粒大小在咱们法令纹两边， 然后就用手指给他铺开。这个是因为我鼻翼两侧呢就容易泛红起皮，然后呢就会拿这个来舒缓一下，比如说我如果说你们没有我这个问题的话呢，就可以把我这一步跳过的， 然后等个五六分钟让它吸收一下就可以了，好时间差不多了，然后呢脸上就会有一些没有吸收的，我们呢就拿纸巾给他轻轻的擦掉就行，然后再拿出这个去法令纹的这个含有胶原蛋白的蛋白乳，然后呢就给他厚敷在咱们这个法令纹的位置，这个一定要厚敷哈， 就顺着这个纹路往下涂就行，然后呢这个就一定要厚涂哈，薄涂的话呢它是没有什么效果的，然后就用手指给他平铺开， 我选的这个呢是高浓度的药企生产的。嗯这个的话呢我记得当时里面呢是有一个胶原蛋白的一个成分，然后我就去网上看了一看，他就说是可以深入我们的皮肤肌底，然后就把那个松弛的皮肤呢就给他提拉紧致起来， 然后就像我这样子给他厚厚的涂上一层，然后就能给这个法令纹慢慢的淡化掉了。嗯，当然呢，这个也是要坚持的，就是，嗯，吸收完之后呢，我们就要正常的补水护肤就行了。
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