游泳为什么浮不起来
哎，你游泳的时候是不是总感觉飘不起来，晃晃悠悠的，腿还老沉点？四种原因，第一种，你在飘的时候手这么放着的，导致受力面积过小，晃晃悠悠的。第二种，在漂浮的时候，这个腰 太紧张了啊，太紧张了，导致一个塌腰的情况。第三种情况就是我们在飘的时候，这眼睛没有看，吃底，瞅前面飘那跷跷板，原理，一抬头腿就沉。第四种情况就是我们在前伸的时候，那手没往前伸，而是往上抬了，哎，抬高了。 正确的漂浮过程应该是做到双手放平，利用肩膀的肉练肩膀的肉正常的前伸，腰放松，不要这么挺着啊，腰正常的放 放松，努力的前身，目光直视前方，不要看上面，也不要看着过往下，正常的直视池底。哎，这种感觉你就能够飘起来了，试试吧。
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01:49查看AI文稿AI文稿刘老师，游泳好难啊，为什么我在水中飘不起来，腿总下沉呢？如果你也发现自己在水中飘不起来下沉， 请立刻把这条视频收藏起来，跟着刘老师进行练习，帮你搞定水中漂浮的问题。由于人体结构的缘故，即使是奥运冠军，他的身体在水中也会出现下沉的情况， 但并不会全部下沉。在物理当中，通常把人简化为一个质点，此时人体的重心和浮心是在同一点上的。但在我们实际的游泳过程当中，由于人体的特殊结构以及质量分配的不均衡，所以重心跟浮心在同一点上的。一个游泳者漂浮在水面， 重心在腹部，重力向下，福心靠近胸腔的位置，腹力向上。由于两个作用点不在同一点上，因此会形成一个例句，使人体发生转动，下半身会向下转动，而上半身会 向上转动。这就是大家在数学游泳时有腿下沉的感受，尤其是对于体脂较低，也有发达的成年男性来讲，他们的质量更集中分配于下肢，所以更容易发生下沉的情况。如果我们想在游泳的过程当中是身体的位置啊，非常平直，就需要使我们的两个作用点越近越好。 那么我们应该如何去做呢？我们在做水中漂浮动作的时候，可以配合我们的双臂一起完成，使手臂尽可能的向前积极延伸。那么这样做的非常重要的一个目的就是帮助我们改变人体质量的分配， 从而将我们的重心上移。此时的福星和重心两点之间的距离就是很相近的， 这样你就会能感受到身体慢慢的漂浮了起来，你也可以把你的练习感受和具体问题在留言区评论告诉我哦。这样讲大家是不是更清晰了呢？请跟着视频一起感受水中漂浮的快乐吧！
1.9万北体游泳刘老师
00:50查看AI文稿AI文稿很多出血者漂浮有两大痛点，一、脚不敢离开地面。二、身体紧张容易下沉。我们可以通过这三步慢慢的学会漂浮。一、熟悉肩膀放松的感觉 在开始漂浮之前，我们先扶着岸边动一动肩膀，如果你的肩膀硬的跟石头一样，证明你紧张啦。这个时候我们就需要主动的动一动他， 慢慢找到漂浮灵界点。很多同学卡在想飘，但是飘不起来的界点，这个时候呢，我们可以扶着岸边，手臂伸直，脚踩住池底，慢慢的将脚移到最远端，然后低头憋气，眼睛看向池底，切记动作发力幅度 太大，一定要缓慢轻揉。三、加板漂浮很多头头飘起来之后，腿还是容易往下沉，这个时候就需要加板漂浮，将 a 字形扶板的缺口卡在大腿根部，用力夹紧，然后再扶边漂浮，你会发现板的福利会将你的下半身踩到水面，这个时候全身放松，不要和他对抗，你就得到一个水平的漂浮姿势啦。
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01:38查看AI文稿AI文稿哎哎，看你是不是花几千块钱报的游泳培训班就是这个样子，你是不是蛙泳同手同脚，怎么也扶不起来？简单来一招，教会你蛙泳，我用从业八年的教练经验总结成了一招蛙泳早点。第一步，蛙泳蹬腿动作分别是收、翻、蹬加， 好多人自己练习的时候都是收着大腿，撅着屁股蹬，各种搞笑。这个时候我们先要在岸上练习收腿，一定要注意细节，看看你是不是这样做。第二步，划手换气大部分你自己练出来的，有没有感觉到你的手很难往前伸出去， 其实是因为你的手滑的太下了，正确的一个动作都是滑至胸口。第三步，解决你同手同脚问题。动作分解，借助浮板先练习蹬腿换气、蹬腿慢、吐气飘三秒，再抬头吸气。在你抬头的时候腿会慢慢 慢慢下沉，不要慌不要慌，这是个正常情况，这个动作连续游到五十米不喘的样子，说明你的动作足够放松。然后再继续我们的划手换气，把浮板夹到我们的大腿 肩，飘起来练习。我们抬头划手换气的时候，很多小伙伴坚持不下来的原因是身体保持不了平衡，更多是因为身体不够放松。整体配合是吐气、抬头、划手、吸气、伸手、低头、蹬腿，再飘三秒，将这些连贯起来，就能做出好的蛙泳动作了。 不懂的伙计们把这段收藏起来，到时候忘了照着做准没错。下期我们会关于蛙泳做一条细节的动作和重点练习动作，如果大家在蛙泳上有任何不懂的问题，可以打在评论区，我轻松帮你搞定。对了，记得点赞加关注哦！
1.7万卤蛋教练的游泳日记
00:37查看AI文稿AI文稿为什么我飘不起来呢？不妨来检查一下自己是否属于以下三种情况之一，一、在飘的时候把气吐掉，影响了身体的浮力，导致身体下沉。 二、因头部位置过高导致的身体下沉。比如抬头，眼睛看前面，把肩部位置压高。 三、因肌肉密度或骨骼密度较大导致的腿浮不起来。比如健身爱好者和老年人。
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00:38查看AI文稿AI文稿游泳漂浮不起来的原因竟然是一、水中没有低下头、抬头。问题是大多数朋友无意识犯的错，在水下以为自己已经低头了，但事实上并没有。告诉大家一个自己测试的小方法腿离地后，检查一下有没有把耳朵夹在两个胳膊中间，也可以把耳朵埋在胳膊下面。二、弯胳膊，弯腿弓背。漂浮的时候，先把胳膊伸直，再把头低下去， 感觉到身体向上飘起时，顺势把腿离地。三、过于紧张，肢体僵硬，肌肉收缩，导致身体密度变大，漂浮不起来。要从心理上缓解紧张。四、没有憋气，入水后把气吐了。练习漂浮，一定不要把气吐了，在水里吐气，肺部空气变少，浮力就会下降，身体就会下沉。
00:39查看AI文稿AI文稿为嘛我就是飘不起来呢？我之前不是讲过了吗？你看了吗？看了呀，还是不行，腿总沉，漂浮的时候身体特别紧张，不放松肯定沉，还有就是腰的位置太低了，也容易沉。 我确实放松了，就是飘不起来。这是为嘛呢？那就跟你身体情况有关系了，如果是脂肪少，肌肉骨骼发达， 也不容易飘起来。要是你想飘起来，先把你的游泳圈养养吧。那算了吧，我还是当我的肌肉男吧。快拉倒吧，说这话你也不嫌害臊。
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00:28查看AI文稿AI文稿特别忌讳的是什么？然后肩膀特别用力的抓住，然后往下压，就是有大部分的人都是老往下压，所以下半身然后杠杆原理他会往下沉， 对吧？手放松，然后腿定稳，他会呈水平状飘起来，就是游泳这个事情不是，然后用的是蛮力，他用的是巧力，一定要让身体完全完全放松的情况下，你才有能力飘起来，然后把双腿然后并拢，他才能让下半身飘起来。
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00:15查看AI文稿AI文稿初学游泳漂浮时腿肿下沉怎么办？双腿伸直并拢抬起离开地面，记住这个发力的感觉在水中，腰腹收紧，抬起，你的双腿就能浮起来了。
3259游泳教学盛老师🇨🇳
01:18查看AI文稿AI文稿你沉下去啊，能不能专业一点？新手学游泳先学什么？当然是学漂浮。第一次来游泳池可能会比较紧张，我们可以先在这个池边练习漂浮动作，双手抓住池边，手伸直，然后把脑袋滴下去，把腿扶起来。 如果岸边已经练熟练了，那么接下来我们就要离开池边妈妈的怀抱，独自远航了。 有条件的同学可以带个小伙伴啊，将你的伙伴轻轻的往前带。这里我们要注意，不可以将你伙伴的手啊抬太高，不然他容易沉下去。你沉下去啊，能不能专业一点？哈哈哈哈哈哈。哇哦， 注意不可以将你伙伴的手抬太高，不然他容易沉下去。 nice！ 如果你是高手，就忽略第一步，第二步，直接到第三步，独自离开岸边进行漂浮。 好了，今天的内容先到这里，我们下期再见，拜拜，关注我，学点不一样的。
5.1万Lucas雨田
01:33查看AI文稿AI文稿为什么你下水就沉，很多人呢认为啊，是不是我太胖了，或者就是我太重了，然后呢，就是飘不起来？其实不是啊， 其实漂浮和胖瘦和体重没有太大关系，最主要的啊，就是你要放松，和你放松有极大的关系。好吧， 只要我们吸一口气，憋在肺里面，每个人都不会落，因为人体的密度和水的密度是差不多大的，我们的肺起到关键性的作用，只要吸一口气，憋住啊，不要挣扎，保持放松，其实每个人都可以飘起来的， 因为这个我们人体的肺部就相当于一个气球一样，只要我们吹上去，他就会产生的福利了，大家看到了没有，我现在动 都没有动，然后呢，都不会动，还有呢，大家要记住，人呢，保持平躺或者就是俯卧的状态，大家看一下， 保持流线型，其实每个人都不会落，当然了，我们保持直立的状态， 这个呢，他就呃容易落，你知道了吗？想了解更多的游泳知识，关注勇哥，勇哥轻松教会你漂浮游泳。
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01:03查看AI文稿AI文稿你的蛙友是不是每次要蹬两下腿才能飘起来？蹬一下腿飘不起来，原因多数出现在我们的手的问题上啊。 我们在做抬头划手的时候，这手划到底下来了，然后你往前一抬，这个手，这个面， 抽着这个水，把你的脑袋哎兜底下去了，你就沉下去了。所以说你蹬一下腿，沉的太深了，蹬一下腿上不来，又蹬一下腿才能上来。 改正方法是抬头划手，慢划手，然后下压啊，别压的太厚，压到一个手一个斜面别立起来啊，斜面，然后要 抱夹。记住这块是重点，一定要抱到眼睛对着手，不是在这底下来啊，眼睛对着手，然后迅速前身再 看一遍啊。抬头划手，手到这啊抱夹到眼睛前伸，然后再蹬腿。这样你的蛙泳一遍，腿就能换下来气。
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03:07查看AI文稿AI文稿漂浮其实一般，我现教到现在啊，其实总结其实大概就是那么几个问题，你漂不起来，第一就是说你的肩 背愿意使劲，他为一练漂浮，刚开始扶着翅边就这样，你的肩一直这样缩着肩，你的肩不能放松的趴下去，这就是一个问题，就是说你在做的时候 漂浮的练习，一定你要趴下去，整个人像趴在床上一样，整个人趴下去，把你的这个位置打开，肩沉下去，找肩往下沉的感觉， 不要这样缩着肩，你缩着肩百分之百飘不起来，你的肩这样使劲，腰也跟着使劲整个人，你的上半身就是站立的感觉，他不可能趴的下去，所以一定一定要肩背放松，因为如果你要不放下去的话，这 这个就是特别，你是一定一定飘不起来的，这是我教出去刚开始就刚入门的时候，最容易发现的问题就是肩背发力。其次第二容易发现的问题就是你的腿 怎么飘都飘不起来。漂浮，特别是男性的成人最容易有这种问题，就是说他的腿很难飘起来，他的腿啊永远就是在后面沉着 这个东西啊，有一个东西其实是很多初学者或者你没有请专业人士教的时候，你是感觉不到的，有个东西叫什么？就是你的重心，你在漂浮的时候，你要找你的重心再往前使劲， 不要把重心往往你的腿部上放，你的重心如果是这样的，你的腿就是会往下沉，所以你的人一定要找，就是往前趴， 往前趴的感觉，如果往前趴还找不着感觉，你就找往前扎的感觉，就整个人往前扎的感觉，你的腿自然然他就会飘起来。 还有第三个问题哈，这两个问题如果都解决了，还有第三个问题就是说有些人是飘的非挺好的，其实你看他腿脚都飘起来了，但是他的腰是塌下去的，就整个人成这种型，类似于 u 型的感觉，他整个人的肚子这块是塌下去的。 那么这个问题就需要我之前上一节之前给大家讲的那个身体位置练习去进行练习，你要找你的肚子是收腹的感觉，而不是挺肚子， 在游泳这里你的身体位置永远是直的，核心是稳的，你不可能核心是往下挺或者是软， 你的身体位置肯定是越直越紧越好，你要是松垮垮的肯定不行。到后期你上动作，你就会马上会感到这些基础你做的不好，到后期上动作会非常影响你的教学质量，还有你的学习质量，还有你的 整个换气打腿，后面全部都会影响到，所以基础大家一定要耐下心来好好进行练习，如果后面有什么问题也可以私信的咨询我们，然后尽量的帮大家解决，基本上我能见着的 漂浮的常见问题基本上就是这三个，好吧，今天都讲给大家了。
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00:18查看AI文稿AI文稿很多人扶不起来是因为不会踩水，踩水不是跟岸上踩东西一样，腿是直着的，而是双腿同时收同时蹬，你这样踩着踩着往泳池中间走，你就会神奇的发现自己学会了。还有什么小问题？关注我兔兔给你当睡觉。
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01:00查看AI文稿AI文稿我们上一节课教了漂浮，我说的漂浮最关键的点在于全身放松，那么有很多学员， 很多学员他们容易颈部和这个肩部紧张以及腿部紧张。但是大家都不知道紧张跟放松的状态是什么样的。那么今天我就给大家做一下演示一下当你紧张的时候是什么样子，放松的时候是什么样子。 我们先做肩部紧张的动作是怎样？肩颈、手臂用力，肩膀就会拱起，露出水面比较多，并且三角肌的触感是僵硬的。 这个动作就肩部紧张，肩部一旦紧张，你的腿就会沉下去，根本漂浮不起来。然后再给大家看一下放松的状态是什么样。全身放松，肩部露出水面的皮肤会比较少，用 手触摸三角肌的触感是柔软的。如果无法成功漂浮，那就是身体局部肌肉紧绷导致的放松状态漂浮。
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00:37查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是你们的游泳教练张扬，有的朋友呢，会说教练，我在水面上总是飘不起来，怎么办呢？那么在漂浮的时候，我们要注意以下三步，第一，在你准备漂浮的时候， 要一口气把气吸满，我们来进行漂浮。那么第二步呢，我们要眼睛看池底行，飘在水面上。 第三点呢，要收起肚子来，让你的胳膊充分的往前延伸，充分伸展你的身体就飘屏啦，你学会了吗？
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01:25查看AI文稿AI文稿花钱请私教学蛙泳都有哪些内容？只需要做好这五步就行了。第一步，练习漂浮，手臂要伸直，深吸一口气，头放入水里，身体要放松，腿才会浮起来，漂浮不起来的可以借助被漂。 第二步，蛙泳蹬腿，先收腿，让脚去找屁股。第二个，翻脚，腿成 w 的形状，脚要勾起来。第三个，蹬勾脚蹬出去。第四个加绷脚，腿并直，连续看一遍。 第三步，漂浮，蹬腿，两臂伸直做漂浮姿势，飘起来后做收翻蹬、夹，然后漂一会，注意蹬出去要勾脚才有推进力。第四步，换气，张大嘴，深吸一口 口气，在水里吐出去，反复练习几次。第五步，画手换气，配合手掌向外打开的同时，抬头吸气，再高肘抱水，再夹紧手臂，并手低头，手臂伸直，动作就完成了。 最后，只需要把以上所学合并起来，画手换气，做完停一下，再去做腿部动作，只有分开做会了，才能加快动作节奏。你学会了吗？关注我，快去试试吧！
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