极真空手道抗击打怎么练
哇，哎呀，太痛了，哈哈。汗管有风险，交流需谨慎。天上武功是一家，今天又来到急诊空手道的王教练这里学习啊。今天跟王教练请教一下，急诊空手道的抗击打是怎样训练的。 走抗击打练习呢，最主要呢，像之前已经讲过了一次，肌肉呢，一定要啊，风景如果呢你肌肉放松的话呢，啊，对方 一拳打过来的时候呢，那里又会很容易呢岔气的。所以呢，我们呢一定要平时在练习的时候呢，要习惯一样东西 啊，尽量身体呢一定要绷紧他，肌肉绷紧他会长时间去练习的话呢话，哎，在这种情况之下的话呢，肌肉绷紧呢，是不会影响你的那个啊速度。 所以呢，我们练习提升的时候呢，平常我们就会这样子去练习这个抗击的。在这个时候呢，呼吸一定要保证，不要说吸气，然后憋气，这个是很危险的啊。好，我打你两拳，你打我两拳啊，好来一二，好来 对一二一啊。这个呢，是啊，相对来说是比较简单的一个一个方法。 当练习抗击打的时候呢，我们也要注意呢，一开始的时候力度不要啊，一下子很大力的，先从一个低的啊，一个力量开始，比如方说百分之十的啊，或者百分之二十的，轻轻的先试一下，试一下啊，看一下对方 能不能够接受这种力量。好了，当习惯了这种力量的情况之下，我们再把力量提升上来，百分之三十四十了啊，用力一点的啊啊，连续打多几下，然后 同样互相的去练习，不要说单单的指示啊，作死离别啊，这样就不太好了。好，练完之后一个循环，然后还要做什么呢？就马上可以躺下来做一些啊辅助性的动作，做一些 卷腹的动作，减尽量去刺激自己的身体的腹部肌肉。好做完之后，然后我们呢再来继续再下一轮，在这个时候呢，我们呢可以呢就把这个力量的稍微呢再加大一点啊，来 这这哇哎呦太痛了哈哈哈。哎哇哈哈， 都还有点哈哈哈哈。 ok！ 各位，探馆有风险，交流需谨慎。 okay okay okay us us！
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